แอบมารายงานผล...68.5 แล้วจ๊าๆๆๆๆ (ห้องเงียบๆๆเน๊อะ)
|
|
เดิม 5/8/09------ 76.5
10/9/09------70.00
วันนี้ 9/10/09---- 68.5 กก. สูง 165
เห็น เลข 6 อย่างใจหวัง แล้วๆๆๆๆๆ ความหวังอันใกล้ คือ 65 กก. ภายในสิ้นเดือนนี้ จะทำได้มั้ยน๊าๆๆๆ
แต่อย่างไรก้อตาม "สู้ๆๆๆ"
สูตรเดิมน่ะ fast five กิน ช่วง 8.30- 13.30
กินเช้ามื้อเดียว ๆๆๆ ด้วยที่ทำงานนั่งอยู่กะที พลังงานไม่ค่อยได้ใช้เยอะๆๆๆ
กินน้อยๆๆๆแต่ไม่อด
ช่วงก่อนไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเท่าไหร่
แต่ตอนนี้ทำได้ 3 วันแระ (เล่นทวิชเตอร์ และเต้นที่ในห้อง เพลงมันส์---- ข้างห้องยังไม่ด่า แสดงว่ายังไม่ดังมาก
อ่อ อยากบอกว่าช่วงนี้กินมังสวิรัต อยู่ (แก้บนจ้า 1 เดือน)
ผลตรวจสุขาภาพมาแล้วววววว แข็งแรงดี แต่หมอยังให้ลดอีก ให้เหลือ 55 กก. เห้อๆๆๆ (นู๋ก้ออยากได้เท่านี้แหละค่ะ)
นู๋จะพยายามยามค่ะ หมอๆๆๆๆ อยากมีรูป before and after เหมือนกัน
แต่ทำ photoshop ไม่เป็นนี่สิๆๆ จะลองทำดูอิอิ
ให้ได้สัก 65 แล้วจะเอามาให้ดูน๊าๆๆๆ......
| จากคุณ |
:
มรว.นักเลง  
|
| เขียนเมื่อ |
:
9 ต.ค. 52 10:35:27
|
|
|
| 
ดีใจด้วยยยย
