ความคิดเห็นที่ 1 .....ผมตัดสินใจลดความอ้วนครับ สมัยนั้นผมไม่ได้เข้ามาศึกษาในอินเตอร์เนท หรือกินยาลดความอ้วนหรอกครับ  ผมก็ใช้วิธีของผมเองนี่แหละ ซึ่งค่อนข้างเป็นวิธีที่ผิดๆ คือหักดิบ ลดอาหารอย่างฉับพลัน วันนึงๆ กินข้าวมื้อเดียว มักจะเป็นมื้อกลางวันและมักจะเป็นสลัด (ค่อนข้างจะเข้าแนว fast-5)ไม่รู้สมัยนั้นทนได้ยังไง คงมีความตั้งใจที่สูงพอสมควร   แต่ที่ผิดพลาดคือผมไม่ออกกำลังกายเลยครับ  แต่จากการทานที่ลดลงมากทำให้เห็นผลแบบฉับพลัน  น้ำหนักลดลงเกือบ 10 กิโล ภายในเดือนแรก และยังลดลงเรื่อยๆ ภายใน 6 เดือน  ผมผอมลง 20 กิโลครับ  แต่มันทำให้ผมกลายเป็นโรคจิตนิดๆ คือไม่กล้ากินอะไรเลย เพราะกลัวว่าที่ทำมามันจะสูญเปล่า เวลากินอะไรเข้าไปจะวิตกกังวลมาก บางทีถึงกับ ล้วงคออ้วก หรือกินยาระบาย เพื่อให้สิ่งที่เรากินมันออกจากร่างกายเราไปเร็วๆ....ซึ่งต่อมาเป็นเหตุให้ผมเป็นติดยาระบาย กว่าจะเลิกได้ต้องไปพบแพทย์ เพราะฉะนั้นอย่าเลียนแบบนะครับ จากคุณ : Cold milk เขียนเมื่อ : 5 พ.ย. 52 22:12:38

ความคิดเห็นที่ 2 ....ผลจากการลดแบบหักโหมครั้งนั้นน่ะเหรอครับก็คือน้ำหนักยังคงดิ่งลงเรื่อยๆ  แต่สำหรับด้านจิตใจในตอนนั้น ผมพอใจมากครับ  จากคนเคยอ้วนที่แต่งตัวอะไรเท่ๆไม่ได้เลย  ต้องใส่แต่เสื้อตัวใหญ่ๆ  กางเกง 4 ส่วนตัวโตๆ(ใส่กางเกงขายาวแล้วมักจะติดน่องกับสะโพก)  ผมเผ้ารุงรัง.......ผมก็ใส่ตามแฟชั่นวัยรุ่นสมัยนั้นได้เต็มที่ เสื้อเข้ารูปนิดๆ กางเกงเอว 30-32  ผมเผ้าก็ตัดใหม่ให้ดูดี 55+ เริ่มมีสาวมาติดทันตาเห็นเวลาไปเที่ยวกลางคืน......เดี๋ยวมาต่อครับผม.... จากคุณ : Cold milk เขียนเมื่อ : 5 พ.ย. 52 22:14:58

ความคิดเห็นที่ 3 คงลดเยอะเหมือนผม เพราะผมก็ลดจาก 96 เหลือ 79 แล้วก็เปลี่ยนไปลดวิธีอื่นๆ ทาน 6 มื้อต่อวัน วิ่งตอนตี 4 ว่ายน้ำ น้ำหนักลดต่ำสุด 67 กิโลฯ แต่หน้าซูบมาก คุมได้สัก 2 ปี มาอยู่กับพ่อแม่ เริ่มกินอาหารดึกๆ ตอนเที่ยงคืนทุกวัน น้ำหนักเลยขึ้นมา 80 ตอนนี้ก็ลดลงมา เพราะกินแบบ fast-8 (ตี 5 - บ่ายโมง) และก็กินอาหารเสริมช่วย ตอนนี้เหลือ 74.1  กำลังคิดว่าจะลดให้เหลือ 70 กิโล เพราะต้องเล่นเวทเพื่อให้กล้ามเนื้อกระชับ ตอนนี้ไม่ค่อยกระชับเพราะหยุดเล่นมา 6 เดือนแล้ว คงต้องเริ่มฟิตให้แล้ว รอมาอ่านต่อครับ จากคุณ : Christian Chang เขียนเมื่อ : 6 พ.ย. 52 00:57:37

ความคิดเห็นที่ 4 เป็นกำลังใจให้นะคะ จากคุณ : refreshy เขียนเมื่อ : 6 พ.ย. 52 05:49:48

ความคิดเห็นที่ 5 เหตุผลเดียวกันคือเรื่องสาว มันทำให้มีกำลังใจขึ้นเยอะ จากคุณ : บัตรประชาชน เขียนเมื่อ : 6 พ.ย. 52 08:27:13

ความคิดเห็นที่ 6 สูง 173 น้ำหนัก 60 ผมว่าผอมเกินไปมั้งครับ น้ำหนักที่ได้มาตรฐานของชายไทย น้ำหนัก-100  173-100 = 73 กิโล ผมว่าถ้าจะลดจริงอยู่ประมาณ 65-70 กิโลกำลังดีครับ อย่าให้เกิน อย่าให้น้อยกว่านี้ครับ จากคุณ : เตี้ยจัง เขียนเมื่อ : 6 พ.ย. 52 10:19:05

ความคิดเห็นที่ 7 ตอน 2 ครับ http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L8515234/L8515234.html#1 (ขอโทษครับ ทำแตกประเด็นไม่เป็นอ่ะ) จากคุณ : Cold milk เขียนเมื่อ : 6 พ.ย. 52 11:22:58

ความคิดเห็นที่ 8 มาให้กำลังใจจ้า จากคุณ : ชุดนอนลายจุด เขียนเมื่อ : 6 พ.ย. 52 11:24:25

ความคิดเห็นที่ 9   จู้ๆน้า จากคุณ : yingdekmay เขียนเมื่อ : 6 พ.ย. 52 11:51:58