ความคิดเห็นที่ 1 20. สาหร่าย เป็นพืชสีเขียวในทะเลที่หลายคนมองข้าม คุณประโยชน์ แต่จากการศึกษาของ Mcgill University ที่ Montreal แสดงผลว่าสาหร่ายสามารถจับของเสียจากรังสีที่สะสมในร่างกาย ในปัจจุบันเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงรังสีต่างๆ จากคลื่นวิทยุ คลื่นโทรศัพท์ คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า และคลื่นไมโครเวฟทั้งหลายได้ ซึ่งพลังงานความร้อนเหล่านี้เป็นอันตรายต่อร่างกาย ก่อให้เกิดมะเร็งได้ ซึ่งสาหร่ายจะช่วยดูดซึมคลื่นรังสีเหล่านั้น และสามารถจับกับพวกโลหะหนักได้ด้วย นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยโปรตีนและเกลือแร่ในปริมาณมาก จากคุณ : DoOkIe_TiDtU (DoOkIe_TiDtU) เขียนเมื่อ : 9 ธ.ค. 52 22:24:34

ความคิดเห็นที่ 2 19. หัวหอม ประกอบไปด้วยสารต่อต้านมะเร็งหลายชนิด และมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยทำความสะอาดเลือด ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล LD ซึ่งไม่ดีเพราะเป็นตัวการก่อให้เกิดโรคหัวใจ นอกจากนี้ยังช่วยทำให้ระบบทางเดินหายใจทำงานดีขึ้น ช่วยรักษาโรคหอบ โรคทางเดินหายใจ โรคภูมิแพ้ และที่สำคัญคือช่วยรักษาโรค เบาหวานโดยช่วยให้ระดับน้ำตาลคงที่ จากคุณ : DoOkIe_TiDtU (DoOkIe_TiDtU) (DoOkIe_TiDtU) เขียนเมื่อ : 9 ธ.ค. 52 22:26:10

ความคิดเห็นที่ 3 18. มะนาว เป็นสุดยอดอาหารที่ช่วยทำความสะอาดตับ มีวิตามินซีสูง น้ำมะนาวสดเมื่อนำมาผสมกับน้ำอุ่นแล้วดื่มตอนเช้าหลังตื่นนอนจะช่วยล้างพิษและทำให้เลือดสะอาดขึ้น แต่ถ้านำน้ำมะนาวสดผสมกับโยเกิร์ตและน้ำผึ้ง ก็จะเป็นอาหารที่ช่วยล้างพิษในลำไส้และป้องกันอาการท้องผูกได้อีกด้วย จากคุณ : dookie_tidtu (DoOkIe_TiDtU) เขียนเมื่อ : 9 ธ.ค. 52 22:27:28

ความคิดเห็นที่ 4 17. เมล็ดแฟลกซ์ ประกอบไปด้วยกรดไขมันที่จำเป็น อย่างโอเมกา 3 ซึ่งมีประโยชน์ต่อสมอง ช่วยบำรุงความจำ และมีผลดีต่อหัวใจเพราะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล นอกจากนี้ยังมีสารอื่นที่ช่วยทำให้ภูมิคุ้มกันร่างการแข็งแรงขึ้น จากคุณ : dookie (DoOkIe_TiDtU) เขียนเมื่อ : 9 ธ.ค. 52 22:28:43

ความคิดเห็นที่ 5 16. กระเจี๊ยบ น้ำกระเจี๊ยบมีคุณสมบัติช่วยทำความ สะอาดแบคทีเรียและไวรัสออกจากระบบทางเดินปัสสาวะ ซึ่งมักก่อให้เกิดการติดเชื้อ ทำให้มีอาการปัสสาวะไม่ออกหรือมีเลือดปน หรือมีอาการปวดท้องอย่างรุนแรง ซึ่งสารในกระเจี๊ยบสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียและไวรัสเหล่านั้นได้ จากคุณ : dookie (DoOkIe_TiDtU) เขียนเมื่อ : 9 ธ.ค. 52 22:29:45

ความคิดเห็นที่ 6 15. ทับทิม ตำราแพทย์แผนโบราณของชาวเอเชียกล่าวไว้ ว่า การดื่มน้ำทับทิมสามรถรักษาอาการอักเสบและลดความปวดได้ เนื่องจากในทับทิมมีสารแอสไพรินซึ่งเป็นสารชนิดเดียวกันกับแอสไพรินในยาแก้ ปวด ช่วยล้าง พิษลด การติดเชื้อของเชื้อโรคที่เข้าสู่ร่างกาย และลดอาการอักเสบ สำหรับผู้ที่มีอาการไขข้ออักเสบ ปวดบวม ช้ำ แนะนำให้กินทับทิม เพราะช่วยลดอาการปวดลงได้ ขณะเดียวกันยังมีไฟเบอร์สูง ซึ่งช่วยให้ขับถ่ายของเสียออกจากร่างกายได้ดีขึ้น จากคุณ : dookie (DoOkIe_TiDtU) เขียนเมื่อ : 9 ธ.ค. 52 22:31:10

ความคิดเห็นที่ 7 14. พืชตระกูลถั่ว (เช่นถั่วแดง ถั่วเขียว ถั่วเหลือง และถั่วขาว) จากการศึกษาพบว่าผู้ที่กินถั่วเป็นประจำมีระดับคอเลสเตอรอลน้อยกว่าผู้ที่ ไม่ได้กิน และลดอัตราความเสียงต่อการเกิดโรคหัวใจด้วย พืชตระกูลถั่วนี้ประกอบด้วยไฟเบอร์สูง ซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ทำความสะอาดลำไส้ ลดการสะสมของสารพิษในลำไส้ และช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ อีกทั้งช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งลำไส้และมะเร็งต่อมลูกหมากด้วย จากคุณ : dookie (DoOkIe_TiDtU) เขียนเมื่อ : 9 ธ.ค. 52 22:33:48

ความคิดเห็นที่ 8 13. ขึ้นฉ่าย ถือได้ว่าเป็นสุดยอดอาหารในการทำความ สะอาดเลือดและช่วยลดความดันโลหิต สำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูงควรกินขึ้นฉ่ายเป็นประจำ หรือถ้าจะให้ดีควรดื่มน้ำคั้นจากขึ้นฉ่ายสดในตอนเช้า เพื่อช่วยควบคุมระดับแรงดันเลือดให้คงที่ ในขึ้นฉ่ายยังประกอบไปด้วยสารต้านการเกิดมะเร็ง และสารที่ช่วยขับของเสียจากบุหรี่ในคนที่สูบบุหรี่หรือผู้ที่ได้รับควัน บุหรี่ด้วย จากคุณ : dookie (DoOkIe_TiDtU) เขียนเมื่อ : 9 ธ.ค. 52 22:34:31

ความคิดเห็นที่ 9 12. แครอท เต็มไปด้วยสารอัลฟาและเบตาแคโรทีน ( Alpha and Beta-carotene ) ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของ วิตามินเอ และถือว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยมช่วยปกป้องร่างกายจากสารพิษใน สิ่งแวดล้อม โดยเฉพาะช่วยระบบทางเดินประสาท สายตา ผิวหนัง ที่ต้องสัมผัสแสงแดเป็นประจำ และจากการวิจัยพบว่าสารในแครอตช่วยลดการเกิดมะเร็ง และช่วยทำให้ระบบทางเดินหายใจ และหัวใจแข็งแรงขึ้น จากคุณ : dookie (DoOkIe_TiDtU) เขียนเมื่อ : 9 ธ.ค. 52 22:35:30

ความคิดเห็นที่ 10 11. มะเขือพวง คนไทยนิยมใส่มะเขือพวงในอาหารประเภท ผัดเผ็ด แกงป่า แกงกะทิ และน้ำพริก สมัยก่อนแกงกะทิเช่นแกงไก่ใส่มะเขือพวงเต็มไปด้วย ใส่ไก่น้อยเน้นการกินมะเขือเป็นหลัก แต่ปัจจุบันกลับตรงกันข้าง แกงไก่มักใส่ไก่มากกว่ามะเขือ และคนก็เลือกกินแต่ไก่ จึงเป็นเหตุหนึ่งที่ทำให้คนในปัจจุบันมีรูปร่างอ้วนกว่าคนสมัยก่อน มะเขือพวงเป็นผักที่เต็มไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งสามารถช่วยดูดซึมไขมันในอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วยจับไขมันอิ่มตัว (ไขมันอันตราย) และขับออกจากร่างกายโดยระบบขับถ่าย ทั้งยังมีวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระสูง จึงช่วยกำจัดของเสียออกจากระบบทางเดินอาหารได้เร็วขึ้นและลดการสะสมของเสีย จากคุณ : dookie (DoOkIe_TiDtU) เขียนเมื่อ : 9 ธ.ค. 52 22:36:21

ความคิดเห็นที่ 11 10. ส้มโอ หรือเกรปฟรุต เป็นผลไม้รสชาติดีที่ได้รับ ความนิยมในอาหารมื้อเช้าของชาวตะวันตก สารเพกตินซึ่งเป็นไฟเบอร์ประเภทหนึ่งในเกรปฟรุต สามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด ก่อนที่จะจับตัวเป็นก้อนและขวางทางเดินในหลอดเลือด นอกจากนี้เพกตินยังสามารถช่วยป้องกันไม่ให้โลหะหนักเหล่านี้ทำอันตรายต่อ ร่างกาย ส่วนเกรปฟรุตช่วยต่อต้านการเกิดมะเร็ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งมะเร็งกระเพราะอาหารและมะเร็งตับอ่อน สารต้านอนุมูลอิสระในเกรปฟรุตช่วยปกป้องสารพิษที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย จากคุณ : dookie (DoOkIe_TiDtU) เขียนเมื่อ : 9 ธ.ค. 52 22:38:09

ความคิดเห็นที่ 12 9. กระเทียม จากหลายการศึกษาให้ผลตรงกันถึง คุณสมบัติของกระเทียมในการทำความสะอาดร่างกาย นั่นคือ การกินกระเทียมเพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ขับและฆ่าพยาธิในทางเดินอาหาร และฆ่าเชื้อไวรัส โดยเฉพาะทำความสะอาดเลือดและระบบลำไส้ ทำให้เส้นเลือดมีความยืดหยุ่นและลดแรงดันโลหิต นอกจากนี้ยังต่อต้านการเกิดมะเร็งและทำให้ระบบทางเดินหายใจดีขึ้น แต่ก็ควรระวังเรื่องการกินกระเทียมมากเกินไป ซึ่งก่อให้เกิดลมหายใจที่มีกลิ่นกระเทียมไปด้วย จากคุณ : dookie (DoOkIe_TiDtU) เขียนเมื่อ : 9 ธ.ค. 52 22:39:32

ความคิดเห็นที่ 13 8. บลูเบอร์รี่ เป็นผลไม้ที่มีค่าแอนติออกซิแดนต์ สูงมากชนิดหนึ่งและถือเป็นหนึ่งในสุดยอดอาหารรักษาโรค เนื่องจากในบลูเบอร์รี่มีสารแอสไพรินตามธรรมชาติ ซึ่งช่วยลดการระคายเคือง สารที่มีในบลูเบอร์รี่สามารถเข้าไปขัดขวางแบคทีเรียในทางเดินปัสสาวะ ส่งผลให้ลดการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ จากคุณ : dookie (DoOkIe_TiDtU) เขียนเมื่อ : 9 ธ.ค. 52 22:40:16

ความคิดเห็นที่ 14 7. กะหล่ำ เต็มไปด้วยสารต่อต้านมะเร็งและอนุมูล อิสระ ( Antioxidant ) และช่วยตับขับฮอร์โมนที่มากเกินไป ซึ่งอาจเป็นฮอร์โมนความเครียดที่มีผลเสียต่อร่างกาย ทั้งยังช่วยทำความสะอาดระบบย่อยอาหาร รักษาและปกป้องกระเพราะอาหารจากแบคทีเรียและไวรัสต่างๆ พืชตระกูลกะหล่ำ ได้แก่ กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก บรอกโคลี และกะหล่ำปม ผักเหล่านี้ช่วยทำความสะอาดร่างกายและช่วยกำจัดของเสียจากสิ่งแวดล้อม เช่น ของเสียจากควันบุหรี่ ควันจากท่อไอเสีย และช่วยให้ตับผลิตเอนไซม์ออกมาให้เพียงพอในการกำจัดของเสีย จากคุณ : dookie (DoOkIe_TiDtU) เขียนเมื่อ : 9 ธ.ค. 52 22:40:57

ความคิดเห็นที่ 15 6. บีตรูต ผักสีแดงที่นิยมใส่ในสลัดนี้นับเป็นผัก มหัศจรรย์ซึ่งเประกอบไปด้วยไฟโรเคมีคอล ( Phytochemical ) วิตามินและเกลือแร่หลายชนิด ซึ่งทำให้บีตรูตมีคุณสมบัติต่อต้านชื้อโรค ทำความสะอาดเลือด ทำความสะอาดตับและระบบน้ำเหลือง อีกทั้งมีคุณสมบัติพิเศษที่ส่งเสริมให้ร่างกายรับออกซิเจนได้มากขึ้น จึงช่วยกำจัดของเสียได้ง่ายและเร็วขึ้น ซึ่งจากกการศึกษาเมื่อไม่นานมานี้พบว่าบีตรูตช่วยปรับระดับกรด-ด่าง ในเลือดให้สมดุลด้วย จากคุณ : dookie (DoOkIe_TiDtU) เขียนเมื่อ : 9 ธ.ค. 52 22:41:39

ความคิดเห็นที่ 16 5. อะโวคาโด อาจยังไม่เป็นที่รู้จักมากนัก แต่ปัจจุบันเราก็สามารถหาซื้ออะโวคาโดได้จากตลาดทั่วไป ในอะโวคาโดมีสารกลูตาไทโอน( Glutathione ) ที่สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลและป้องกันหลอดเลือดอุดตัน ทำให้หลอดเลือดมีความยืดหยุ่น ทั้งช่วยจับสารพิษที่เป็นตัวก่อให้เกิดมะเร็งกว่า 30 ชนิด และขณะเดียวกันก็ช่วยให้ตับกำจัดของเสียจำพวกสารเคมีและโลหะหนัก ซึ่งนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยมิชิแกน ( University of Michigan ) พบว่าผู้สูงอายุซึ่งกินอาหารที่มีสารกลูตาไทโอนสูงจะมีสุขภาพดีกว่าคนที่ไม่ ได้กิน และมีอัตราการเกิดโรคหัวใจน้อยกว่า 30 เปอร์เซ็นต์ จากคุณ : dookie (DoOkIe_TiDtU) เขียนเมื่อ : 9 ธ.ค. 52 22:42:26

ความคิดเห็นที่ 17 4. ตำลึง ผักใบเขียวที่ขึ้นข้างรั้ว หาง่าย และราคาไม่แพงนี้ ในสมัยก่อนเรามักนำมาทำแกงจืดตำลึงโดยใสเนื้อสัตว์น้อยๆ แต่ปัจจุบันดูเหมือนว่าแกงจืดตำลึงจะมีตำลึงอยู่ไม่กี่ใบ และมีหมูสับเต็มไปหมด ซึ่งตำลึงมีคุณสมบัติ ช่วยผลิตน้ำดีที่จะทำให้ลำไส้ขับสารพิษออกจากร่างกายได้ดีขึ้น นอกจากนี้สารที่มีอยู่ในตำลึงยังช่วยให้ตับสลายไขมันในร่างกายด้วย จากคุณ : dookie (DoOkIe_TiDtU) เขียนเมื่อ : 9 ธ.ค. 52 22:43:17

ความคิดเห็นที่ 18 3. แอปเปิล ประกอบไปด้วยเพกตินสูง เพกตินเป็นไฟเบอร์ชนิดหนึ่งที่ช่วยจับคอเลสเตอรอลและโลหะหนักในร่างกายที่ปะปนมากับอาหาร เช่น ปรอท ตะกั่ว ซึ่งทำลายเซลล์สมอง นี่คือเหตุผลที่เราควรจะกินแอปเบิลเพื่อล้างสารพิษออกจากร่างกาย นอกจากนี้ยังมีคุณประโยชน์ช่วยต่อต้านการเกิดมะเร็ง ฆ่าเชื้อแบคทีเรียและเชื้อไวรัส จากการศึกษาทดลองยังพบว่าแอปเปิลช่วยขับสารเคมีที่ปนเปื้อนในอาหาร ซึ่งก่อให้เกิดอาการแพ้ในเด็ก และทำให้เกิดไมเกรนในผู้ใหญ่ได้ จากคุณ : dookie (DoOkIe_TiDtU) เขียนเมื่อ : 9 ธ.ค. 52 22:44:05

ความคิดเห็นที่ 19 2. อัลมอนด์ เป็น ถั่วที่มีใยอาหารสูง มีแคลเซียมและโปรตีนที่ดีต่อร่างกาย แม้จะมีไขมัน แต่ก็เป็นไขมันที่ดีและจำเป็นต่อร่างกาย ในระหว่างที่เราทำการล้างพิษจึง ควรกินอัลมอนด์ นอกจากนี้อัลมอนด์ยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งถ้าระดับน้ำตาลในเลือดสูงก็จะเกิดอาการไฮเปอร์ไกลซีเมีย ( Hyperglycemia ) ทำให้รู้สึกหิวน้ำมากกว่าปกติ หายใจไม่ออก ไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ และหากน้ำตาลในเลือดต่ำที่เรียกว่า ไฮโปไกลซีเมีย( Hypoglycemia ) จะทำให้เกิดอาการหน้ามืด เป็นลม ใจสั่น ไม่มีแรง คิดอะไรไม่ออก จากคุณ : dookie (DoOkIe_TiDtU) เขียนเมื่อ : 9 ธ.ค. 52 22:44:50

ความคิดเห็นที่ 20 สุดท้ายแล้วววว เกือบทุกบ้านมีแน่ๆค่ะ หาง่าย กินง่าย มันก็คือ 1. กล้วย มีคุณสมบัติในการบำรุงและสร้างความแข็งแรง แก่กระเพาะอาหาร ในขณะเดียวกันก็ให้เกลือแร่ที่จำเป็นแก่ร่างกาย เช่น โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียมช่วยควบคุมระดับของเหลวในร่างกายโดยช่วยขับของเหลว หรือสารพิษส่วนเกิออกจากร่างกายโดยช่วยขับของเปลว หรือสารพิษส่วนเกินออกจากร่างกายได้ดีขึ้น การกินกล้วยเป็นประจำยังช่วยป้องกันท้องผูก ทำให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติอีกด้วย จากคุณ : dookie (DoOkIe_TiDtU) เขียนเมื่อ : 9 ธ.ค. 52 22:46:23

ความคิดเห็นที่ 21   แจ่มเลยคับ แต่สะดุดตา ตรงอันดับ 7 กินกะหล่ำเยอะๆ เผลอๆ จะเพิ่มพิษ เข้าไปแทนละมั้ง :D จะกินก็ล้าง ดีๆนะคับ กะหล่ำ นี่ผักเก็บสารพิษอันดับต้นๆเลย > < จากคุณ : MoMoZung เขียนเมื่อ : 9 ธ.ค. 52 23:44:03 A:115.87.75.120 X: TicketID:234751

ความคิดเห็นที่ 23 แล้วเวลาทานนี่จำเป็นต้องแบบเน้นๆๆ ปั่นทานกันเลย หรือว่าแบบ ผัดผักรวมมิตร ใส่นู้นนิดนี่หน่อย แถมกระเทียมเจียวลงไป เท่านั้นก็พออ่าคะ ?? ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ จากคุณ : ที่รักของพระอาทิตย์ เขียนเมื่อ : วันรัฐธรรมนูญ 52 02:01:00

ความคิดเห็นที่ 24 ชอบกินทุกอย่างเรย ยิ่งถ้าแม่ทำให้กินนะ กินเรียบ ฮ่าๆๆ (ไม่ต้องทำเอง) เว้นแต่ มะเขือพวง ... เปนผักที่น่ากลัวมากสำหรับผม เหอๆ แบบว่า ลำบากมาก แม่บังคับกินตลอด เศร้า T-T ชอบ "กล้วย" ที่สุดเรย อาหารโปรดตั้งแต่โดนบังคับให้ออกจากครรภ์แม่ กินแต่กล้วยมาตลอดชีวิต และโตมา ก็ยังชอบ "กล้วย" อยู่ ^^ ปล.คิดอารายกันเป่า ผู้อ่านทั้งหลาย คริคริ จากคุณ : Diana.PG เขียนเมื่อ : วันรัฐธรรมนูญ 52 02:50:55

ความคิดเห็นที่ 25 ขอบคุณครับ จากคุณ : atm เขียนเมื่อ : วันรัฐธรรมนูญ 52 07:42:31

ความคิดเห็นที่ 26 "...กินน้อยเป็นยาระบาย กินมาเป็นยาถ่ายยย..." เคยได้ยินโฆษณาในวิทยุ อ่านกระทู้นี้แล้วนึกได้แหะๆ จากคุณ : Carroth เขียนเมื่อ : วันรัฐธรรมนูญ 52 08:10:20

ความคิดเห็นที่ 27 ขอเพิ่มอีก 2 ครับ มะละกอ Fiber วิตามินรวม สูง ฝรั่ง Fiber วิตามินซีสูง จากคุณ : afood เขียนเมื่อ : วันรัฐธรรมนูญ 52 09:36:26

ความคิดเห็นที่ 28   ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีดีค่ะ ขอเก็บเข้าคลังค่ะ.. จากคุณ : magga เขียนเมื่อ : วันรัฐธรรมนูญ 52 10:04:25 A:118.174.32.203 X: TicketID:236295

ความคิดเห็นที่ 29 ชอบกินหัวหอม กับ ตำลึงมาก กินตำลึงทีไร ไม่เกิน 4 ชม. วิ่งเข้ารอในห้องน้ำได้เลย 555555 จากคุณ : Tzarina เขียนเมื่อ : วันรัฐธรรมนูญ 52 13:56:30

ความคิดเห็นที่ 30 แม่ให้กินโยเกริต์ใส่น้ำผึ้ง+มะนาว+ส้มโอทุกเช้า จากคุณ : golf_pattaya เขียนเมื่อ : 11 ธ.ค. 52 19:14:22