เปิดโครงการใหม่ค่ะ "ต้องหนัก 42 Kg. ให้ได้ก่อนไปเกาหลี"...วันที่ 6-10{แตกประเด็นจาก L8741096}
|
|
เช้าของวันที่ 7(วันเสาร์) ตื่นมาชั่งน้ำหนักได้ 42 กก. กรี๊สสสสสสสส ลงได้ดังใจจริงๆ
แต่ทว่า...ตอนเย็นนั่นนะสิเพื่อนโทรมาชวนเลี้ยงวันเกิดที่หมูกระทะ ป้าแดงก็มาหิวก็บ่อย ทำให้ไปกัยใหญ่เลยอะ พอเช้าอีกวันชั่งใหม่ดู โหย...เด้งกลับมาที่ 43 กก. อีกแล้วอะเซ็งคะเซ็ง ไว้จะพยายามใหม่นะคะ เป็นกำลังใจให้ด้วยคร่า...Fighting!!
ตอบ
===
สวรรค์บันดาล : ขอบคุณจ้าตูนย์
นายอุดม : ขอบคุณค่ะ สู้ๆ เช่นกันนะคะ
joomja in melbourne : อิๆ...ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ แล้วเมนูพี่จุ๋มเป็นไงบ้างอ่าคร่า โบว์ก็มีพลาดบ้างเหมือนกัน - -*
ฝีมือไม่เท่าไหร่สบายใจที่ได้ทำ : พี่เบิ้ลสบายดีนะคะ แวะมาคุยกันบ่อยๆ นะคะ
emptyrock : พี่ก็เป็นกำลังใจให้น้องวิวเช่นกันค่ะ
BankkyBoiz : เรื่องไปเกาหลียังไม่แน่ใจในเรื่องของเดือนเลยอ่าค่ะ เพราะว่าใจตัวเองอยากจะไปแล้ว แต่แก๊งค์นรกอ่ะยังไม่พร้อมในเรื่องของค่าใช้จ่าย ก็เลยแล้วแต่ความพร้อมของแก๊งค์ค่ะ
--รายงานตัวเลยนะค่ะ--
 เมนูของวันที่ 6
เช้า - นมไขมันต่ำ+ขนมปังโฮวีต 2 แผ่น ส้ม 2 ลูก
สาย - กาแฟดำสนิท 1 แก้ว
กลางวัน - แกงจืดเต้าหู้ใส่ไก่+ส้ม 3 ลูก
เย็น - โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วย+แอปเปิ้ลลูกใหญ่ 1 ลูก+ส้ม 1 ลูก
การออกกำลังกาย
- เต้นแอโรบิค 45 นาที
......................
 เมนูของวันที่ 7 (หลุดแล้วจ้าๆๆๆ ฮือๆ....มีเลี้ยงวันเกิดตอนเย็น เอาเข้าไปวุ้ย!!)
เช้า - นมไขมันต่ำ+ซีเรียล+ ส้ม 2 ลูก
กลางวัน - ไก่ย่าง 1 ชิ้นเท่าฝ่ามือ+ส้มตำ
เย็น - หมูกระทะซึ่งประกอบไปด้วย เนื้อย่าง5-6 ชิ้น+ลูกชิ้นต่างๆ 6 ลูก+ปลาหมึก 2 ชิ้น+เบคอน 2 ชิ้น+ไก่หมัก 4 ชิ้น+ไอศครีมกระทิ 1 ถ้วย+ขนมถ้วย 2 ฝา+ฝรั่ง 3 ชิ้น+แถมน้ำอัดลมอีก
การออกกำลังกาย
- เต้นแอโรบิค 45 นาที
....................
 เมนูของวันที่ 8
เช้า - นมไขมันต่ำ+ซีเรียล+ส้ม 2 ลูก
สาย - กาแฟดำสนิท 1 แก้ว
กลางวัน - ไก่ย่าง 1 ชิ้นเล็ก+ฝรั่ง 1 ลูก +แอปเปิ้ล 1 ลูก
เย็น - โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วย+แอปเปิ้ลลูกใหญ่ 1 ลูก
การออกกำลังกาย
- เต้นแอโรบิค 45 นาที
......................
 เมนูของวันที่ 9(ป้าแดงมาแล้วเริ่มหิวบ่อย)
เช้า - นมไขมันต่ำ+ซีเรียล + ส้ม 1 ลูก
สาย - กาแฟดำสนิท 1 แก้ว
กลางวัน - แกงจืดเต้าหู้ใส่ไก่+ส้ม 3 ลูก+ลำไยอบแห้ง 1 กำมือ(กินเพื่อ?)+มะขามคลุก 2 ฝัก+เกาลัก 2 ลูก
เย็น - โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วย+แอปเปิ้ลลูกใหญ่ 1 ลูก
การออกกำลังกาย
- เต้นแอโรบิค 45 นาที
......................
 เมนูของวันที่ 10
เช้า - นมไขมันต่ำ+ขนมปังโฮวีต 2 แผ่น ส้ม 2 ลูก
สาย - กาแฟดำสนิท 1 แก้ว
กลางวัน - เกาเหลาปลา+ส้ม 3 ลูก
เย็น - โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วย+แอปเปิ้ลลูกใหญ่ 1 ลูก
การออกกำลังกาย
- งด
*****ขอขอบคุณสำหรับกำลังใจเช่มเดิมนะคะ ****
แก้ไขเมื่อ 12 ม.ค. 53 21:08:10
แก้ไขเมื่อ 12 ม.ค. 53 21:06:06
| จากคุณ |
:
siripa007  
|
| เขียนเมื่อ |
:
12 ม.ค. 53 21:04:53
|
|
|
| 
