ว่าด้วยหุ่น ณ ตอนนี้ (มีรูปด้วยค่ะ)
|
|
สิบเดือนของการควบคุมอาหารค่ะ....
เข้ามาทักทาย และเป็นกำลังใจให้กับเพื่อนๆที่กำลังสู้กับการลดน้ำหนักนะคะ
รู้ว่ามันยากมากกับการห้ามใจตัวเองไม่ให้งอแงเมื่อเจอของอร่อย
แต่ต้องอดทนต่อไปเพื่อฝันที่หวังไว้นะคะ พูดไปเหมือนจะเวอร์
แต่ อิงรู้ ทุกคนก็อยากทำให้ได้ตามเป้า ไม่ว่าจะเป็น สามกิโล ห้ากิโล
อิงเชื่อว่าคุณทำได้ แค่ใส่ใจ และตั้งใจกับสิ่งที่อยากจะทำนะคะ
ถ้าตั้งใจไว้แล้วว่าจะลดน้ำหนัก ก็ต้องจัดระเบียบให้กับตัวเองเยอะๆนะคะ
อิงก็ไม่รู้ว่าอิงลดไปมากน้อยแค่ไหน (ถ้ากะตามสายตา จะไม่รู้ตัวว่าลดแล้วนะ แต่ถ้าวัดด้วยตัวเลข ก็จาก 65 ตอนนี้เหลือ 55 ค่ะ)
แต่คนรอบข้างก็บอกว่าแค่นี้พอแล้วล่ะ
เทคนิค ก็เคยบอกไปแล้วเมื่อกะทู้ก่อนโน้น (นานมากอยู่)
ง่ายๆสั้น
1.ห้ามงดอาหารเช้า
2.ทานเที่ยงแต่พอดี
3.เย็นออกกำลังกาย ผักผลไม้เพื่อผิวสวย
4.ห้ามของจุกจิก ขนมขบเคี้ยว ของทอด ของมัน
5.ออกกำลังกาย
6.นอนให้เต็มอิ่ม จิตใจจะได้ร่าเริงค่ะ
มาดูรูปก่อนหลังกัน (เขินๆ )
แก้ไขเมื่อ 19 ม.ค. 53 14:13:59
แก้ไขเมื่อ 19 ม.ค. 53 13:56:32
| จากคุณ |
:
อิงจ๋า   
|
| เขียนเมื่อ |
:
19 ม.ค. 53 13:50:27
|
|
|
| 
