ความคิดเห็นที่ 1 ท่าต่างๆของ Bikram Yoga เอามาจาก Hatha Yoga ค่ะ มีทั้งหมด 26 ท่า จากคุณ : yinnerella เขียนเมื่อ : 6 ก.พ. 53 03:26:09

ความคิดเห็นที่ 2 วันแรกที่เข้าไป โอย ร้อนๆๆๆๆ นรกแตกมากๆ แต่เราก็ทำทุกท่า ไม่ได้หยุดทำเลย แรงดีไม่มีตกค่ะ เหงื่อออกเยอะที่สุดในชีวิตเลย การฝึกบิครัมโยคะนั้น ครูไม่สาธิตท่าต่างๆให้ดูค่ะ แต่พูดๆๆๆๆๆอย่างเดียวทั้งคลาส และสไตล์จากต่างจาก   Ashatang ที่เราฝึกมาก่อนมาก เพราะ Ashtanga ครูจะบอกได้แค่ไหน เอาแค่นั้น อย่าฝืนร่างกายตัวเอง แต่ Bikram ครูบอกให้ Push! Push! Push! ให้ดึง ให้รั้ง ให้ฝืน ให้ทำท้องแฟ่บ ห้ามห้อย ห้ามย้อย ยังกะ Boot Camp โอย คุณขา ดิฉัน ลูกสอง อายุก็ 35 แล้ว จะไม่ให้ห้อยให้ย้อยได้ยังไงค้าาาา เราเตรียมตัวไปพร้อมมาก ดื่มน้ำหมดไปสองลิตร :P เมื่อจบคลาส ครูบอกว่า นักเรียนใหม่ พรุ่งนี้ให้มาซ้ำ คุณต้องฝึกให้ครบ 10 วันเร็วที่สุดเท่าที่จะเร็วได้ เราก็บอกกับตัวเองไว้ แล้วว่าจะไปซ้ำอีกแน่ แก้ไขเมื่อ 06 ก.พ. 53 03:49:54 แก้ไขเมื่อ 06 ก.พ. 53 03:32:41 จากคุณ : yinnerella เขียนเมื่อ : 6 ก.พ. 53 03:30:22

ความคิดเห็นที่ 3 เช้าวันรุ่งขึ้น ดิฉันรู้สึกเหมือนโดนรถบรรทุกสิบล้อเสยเอาค่ะ โอย เมื่อย ระบมไปทั้งเนื้อทั้งตัว แต่เขาบอกว่าต้องถอนนะ ดิฉันก็ไปอีกค่ะ วันที่สอง ท่า awkward pose มันคือ ท่าที่สาม (นั่งเก้าอี้) ซึ่งเป็นชุดมี 3 ตำแหน่ง คือ เท้าแบนราบกับพื้น ยืนบนปลายนิ้วเท้า และ หนีบเข่า โอย ขาสั่นเทิ้มค่ะ วันที่สองนี้ ระหว่างฝึกก็ ยังร้อนนรกอยู่ แถมปวดไปทั่วสรรพางค์กายค่ะ จบคลาสอาบน้ำเสร็จ กลับบ้าน หัวถึงหมอน หลับเป็นตายเลยค่ะ (คืนแรกก็หลับเป็นตายเช่นกัน) จากคุณ : yinnerella เขียนเมื่อ : 6 ก.พ. 53 03:36:45

ความคิดเห็นที่ 4 วันที่สาม ค่อยยังชั่วขึ้นหน่อย วันที่ 4,5,6, 7 เริ่มจับทางได้แล้ว หายร้อน ไม่เมื่อยอีกต่อไป วันที่ 8 ดิฉันมีอาการเจ็บคอตั้งแต่ตอนกลางคืน ยิ่งสายยิ่งเจ็บ และเริ่มครั่นเนื้อครั่นตัว แต่ก็ฝืนไปคลาสจนได้ ไปถึงก็ร่างกายอ่อนเพลีย ไม่สามารถทำได้ครบทุกอาสนะได้ ก็หยุดๆ ทำๆ ง่วง และเพลียมากเลยค่ะ แต่ก็ฝืนไปจนจบคลาส กลับบ้านมานอน คืนนั้นไข้ขื้นเหงื่อแตกซ่กไปทั้งคืน วันที่ 9 ดิฉันไม่ได้ไปค่ะ หยุดหนึ่งวัน นอนพักให้หาย วันที่ 10 ได้แรงคืนมาแล้ว ไปค่ะ เหมือนกับว่าไป detox เอาเชื้อโรคทั้งหลายออกจากร่างกายไป เพราะวันรุ่งขึ้นดิฉันหายเจ็บคอเป็นปลิดทิ้งเลยล่ะ ณ ตอนนี้ ฝึกมาเป็นเวลา 16 วัน ได้ไป 15 ครั้ง แล้ว อาหารการกินไม่ค่อยได้คุมนะคะ มันไม่อยากกินไปเอง ต้องดื่มน้ำเยอะตลอดวัน สภาพผิวดีขึ้นมากเลย ดิฉันไม่ได้ชั่งน้ำหนักนะ แต่คิดว่าคงจะประมาณ 57 กก แต่ที่สังเกตได้ชัดคือ กางเกงหลวมลงทุกตัวเลยอ่ะ พอเอาสายวัด ปรากฎว่าสะโพกลดไปหนึ่งนิ้ว ไขมันหน้าท้องหายไปอย่างสังเกตได้ โอ้ แม่เจ้า ไม่ได้หวังอะไรมากมายเลยนะ แต่ได้ผลดีเกินคาด ณ วันนี้ ไม่รู้สึกร้อนแล้วในสตูดิโอ เวลาทำอะไรที่ต้องออกแรง หรือใช้สมาธิเพียงแค่นิดเดียว เหงื่อจะซึมค่ะ ร่างกายขับเหงื่อได้ดีมากๆ (เราอยู่แคนาดา อากาศติดลบตลอดเวลาช่วงนี้) สิ่งที่ไม่ชอบเลยก็คือ ต้องซักเสื้อผ้าและผ้าขนหนูที่ชุ่มไปด้วยเหงื่อทุกวันค่ะ จากคุณ : yinnerella เขียนเมื่อ : 6 ก.พ. 53 03:48:06

ความคิดเห็นที่ 5   น่าสนใจมากๆ เลยค่ะ โดยเฉพาะท่าที่ 13 ตามรูป ((คริ คริ)) . . โยคะเป็นสิ่งที่ข้าพเจ้าอยากทำค่ะ แต่ว่ามันไม่ได้เปิดใกล้บ้านข้าพเจ้าเลย ใกล้ๆ มีแต่ฟิตเนส ก็เลยเล่นฟิตเนสแทน . . สู้ สู้ ค่ะ จากคุณ : joomja in melbourne เขียนเมื่อ : 6 ก.พ. 53 04:13:57 A:115.130.16.152 X: TicketID:211082

ความคิดเห็นที่ 6 คุณแม่ยังสาว อึดได้ใจมากค่ะ โยคะร้อนทรมานนะ หวานว่า อืมมม อายุเกือบๆ เท่ากัน คุณหยินมีแล้ว 2 คน เฮ้ออออออ  หวานยังไม่มีเลยอ่ะ จากคุณ : wansugar เขียนเมื่อ : 6 ก.พ. 53 07:06:27

ความคิดเห็นที่ 7 คุณจุ๋ม ท่า 13 นอนนิ่งๆก็จริง แต่ห้ามหลับตา ห้ามขยับ ห้ามกระพริบตา ให้หายใจอย่างเดียวค่ะ ยากมากๆ ไม่สบายเลย คุณหวาน ตอนนี้ไม่ทรมานแล้วค่ะ ชินแล้วล่ะ ชอบเพราะเหงื่อออกเยอะดี และเป็นการออกกำลังกายแบบ cardio แบบไม่รู้ตัวค่ะ คลาสหนึ่งเผาผลาญประมาณ 600 แคลอรี่ค่ะ จากคุณ : yinnerella เขียนเมื่อ : 6 ก.พ. 53 07:40:35

ความคิดเห็นที่ 8 ชอบเหมือนกัน ได้ยืดเส้นกล้ามเนื้อไม่ปวด แต่นานๆเล่นสักครั้ง จากคุณ : รักน้อยนิด เขียนเมื่อ : 6 ก.พ. 53 09:03:21

ความคิดเห็นที่ 9   # 6 ก็ในเมื่อมีผู้จัดการโรงงานเป็นของตัวเองแล้ว แล้วทำไมไม่ผลิตซะเลยละคะ มารออิจฉาคนอื่นเขาทำไมกัน .... การเพิ่มประชากรโลก เราทุกคนต้องช่วยกันค่ะ ((O..o)) # 7 อ้าว ข้าพเจ้านึกว่าท่านั้นเป็นท่าศพ แบบว่าหลับสบายๆ ซะอีกค่ะคุณพี่หยิน....ถ้าเป็นอย่างคุณพี่หยินว่า...ข้าพเจ้าคงแย่แน่ๆ เลย # 8 คุณแม่แดงคะ .... คุณน้องสตางค์สบายดีหรือเปล่าคะ .... หากคุณแม่แดงมีปัญหาเรื่องค่าเล่าเรียนของคุณน้องสตางค์ บอกข้าพเจ้าได้นะคะ แบบว่าหน่วยก้านอย่างคุณน้องสตางค์ ข้าพเจ้ายินดีออกค่าเทอมให้ค่ะ .... ข้าพเจ้าไม่ได้คิดอะไรจริงๆ นะคะ....แค่อยากจะสนับสนุนอนาคตของชาติให้มีความรู้ก็แค่นั้นเอ๊งงงงงงงงงง ((คริ คริ)) . . ปล. ในภาพนั่นคือโยคะเหรอคะ ข้าพเจ้าคิดว่ายิมนาสติกซะอีก จากคุณ : joomja in melbourne เขียนเมื่อ : 6 ก.พ. 53 10:25:31 A:115.130.16.152 X: TicketID:211082

ความคิดเห็นที่ 10 เพิ่งกลับมาจากคลาสค่ะ วันนี้เป็นวันที่ 17 ตั้งแต่เริ่มมา และฝึกไปได้ 16 ครั้งค่ะ เหลืออีก 14 ครั้ง แต่มีเวลาแค่ 13 วันเท่านั้น ดิฉันต้อง double class วันใดวันหนึ่งค่ะ :P ร่างกายคนเรามันแปลกดีนะ วันนี้ท่าดี อีกวันทีเหลว วันน้ีเรา ท่า standing bow pose ไม่อยู่เลย ล้มระเนระนาด :P ------------- คุณแม่แดง รักน้อยนิด คะ ที่ กทม มี Bikram ด้วยใช่ไหมคะ อยู่ตรงไหนบ้างคะ เผื่อมีเวลาจะได้ต่อที่โน่น ------------- คุณจุ๋ม ท่าศพนี่ จะว่าไปก็สบายกาย แต่ลำบากจิตค่ะ ฮ่าๆๆ มันต้องรวบรวมสติ ตั้งสมาธิให้จดจ่ออยู่กับลมหายใจค่ะ เราฝึกโยคะมา 7-8 เดือน แต่พอถึงท่านี้ทีไรใจลอยทุกที :P จากคุณ : yinnerella เขียนเมื่อ : 6 ก.พ. 53 10:43:33

ความคิดเห็นที่ 11 เคยตั้งใจว่าจะไปเรียนโยคะ แต่ผ่านมาสองปีก็ยังไม่มีวี่แววว่าจะได้ไปค่ะ แต่โยคะร้อนส้มคงไม่ไหวแหง๋มๆ อิอิ จากคุณ : namsomza เขียนเมื่อ : 6 ก.พ. 53 10:52:36

ความคิดเห็นที่ 12 โยคะเป็นอะไรที่อยากทำมากค่ะ แต่... ทำทีไร แค่ครึ่งชม. ทำเสร็จ เหมือนจะอ้วก ลำไส้ โดนบิดทุกขด เลยบายดีกว่า ถ้ามีความอดทนกว่านี้ อยากลองทำจริงๆ ยิ่งบอกว่า เอวลดด้วย อ๊ากส์ อิจฉา แต่ความพยายามไม่พอ จากคุณ : =U_U= PoRpLe เขียนเมื่อ : 6 ก.พ. 53 16:29:54

ความคิดเห็นที่ 13 คุณส้ม namsomza แนะนำให้ฝึก Hatha ก่อนดีไหมคะ แล้วค่อยๆเพิ่มระดับเป็น Power Yoga ส่วนโยคะร้อนเนี่ย ถ้าใหม่ๆ ก็อาทิตย์ละสองครั้งไปก่อนค่ะ คุุณ =U_U= PoRpLe โยคะเนี่ยห้ามกินอาหารไปก่อนอย่างน้อย 2 ชั่วโมง แต่ของเราต้องอย่างน้อย 3-4 ชั่วโมงค่ะ ไม่งั้นรู้สึกเหมือนจะอ้วกเลย แต่ครั้งไหนที่ท้องว่างไปเล่น โอ้โห รู้สึกเหมือนเป็นเทพ ท่าไหนได้หมดค่ะ 555 เลยพลอยให้เราทานน้อย และพยายามไม่ทานเนื้อ (เพราะมันใช้เวลาย่อยนาน) ไม่งั้นจะไม่ balance ค่ะ เหมือนเปลี่ยนนิสัยการกินไปเลย เพราะเรามีใจมุ่งมั่นอยู่กับการที่จะเอาชนะท่าอาสนะต่างๆของโยคะค่ะ ไม่แปลกใจที่หลายๆคนเปลี่ยนเป็นมังสวิรัติ เรากินเนื้ออยู่นะ ไม่สามารถเป็นมังฯได้ ฮ่าๆ ชอบกิน จากคุณ : yinnerella เขียนเมื่อ : 7 ก.พ. 53 00:21:24

ความคิดเห็นที่ 14 ไม่เคย เล่นเลยแฮะ  ...... เป็น สมาชิกของ T... ฟิทเนท ไม่ได้เป็นเกี่ยวกับ โยคะ ซะด้วย อ่ะ จากคุณ : ปลาโลมา_:P เขียนเมื่อ : 7 ก.พ. 53 07:23:15

ความคิดเห็นที่ 15 คุณ yinnerella คะ เรากินมื้อเย็น ก่อน 17.00 ทำโยคะ เวลา 22.30 มันยังจะอ้วกเลยค่ะ คงไม่ถูกโรคกันจริงๆ จากคุณ : =U_U= PoRpLe เขียนเมื่อ : 7 ก.พ. 53 10:59:16

ความคิดเห็นที่ 16 ^ ^ สงสัยไม่ถูกโรคกันจริงๆค่ะ จากคุณ : yinnerella เขียนเมื่อ : 8 ก.พ. 53 01:44:05

ความคิดเห็นที่ 17 ยังไม่เคยเล่นบิแครมเลยค่ะ เห็นแล้วน่าสนใจดีเน๊าะ ท่าไม่เยอะดีค่ะ แต่มันก็ไม่ Flow อ่ะจิ เออ..ยิ่งพูดยิ่ง งง กร๊ากกกกกกก คุณจขกท... ตุ๊กตาไม่เคยเล่นบิแครมเลย เล่นแบบ Flow ค่ะ มันส์แล้วก็สนุกดี เปลี่ยนท่าไปเปลี่ยนท่ามาดี ช่วยพวกสมาธิสั้นได้ดีมากเลยค่ะ(ตุ๊กตาเองแหละ) อิอิ พี่ญิงจุ๋ม... ไม่อยากให้เซ้ดเลยญิงพี่ ว่าท่านั้นอ่ะ ยากมากกกกกกกกกเจ้าค่ะ ทำไม่ดีอาจหลับได้นะเออ พี่ญิงหวาน... ไม่ต้องน้อยใจไปหรอกค่ะ ระวังเหอะหัวบันได้บ้านจะไม่แห้งเอาเน้อ หุ่นกระชากใจขนาดนั้น หุหุ แม่แดง... อยากเล่นโยคะด้วยกันอีกจัง แต่ท่านั้น ตุ๊กตายกขาไม่ขึ้นค่ะแม่ แบบว่า หนักมากกกกกกกกกกกกกกกกก หัวจะทิ่มเอา คุณ=U_U= PoRpLe...  สำหรับเรานะคะ กินไปเล่นไปยังได้ ประมาณว่า ท้องหิวกินกล้วยเข้าไปแล้ว ก็ย่อยไป ส่วนตัวก็เล่นโยคะ หน้าที่ใครหน้าที่มันค่ะ ไม่รุ้ว่าโชคดีหรือโชคร้าย ที่คลาสเข้าเห็นจนชินกันละ จากคุณ : สาวสยาม เขียนเมื่อ : 8 ก.พ. 53 12:47:54