ขอเป็นสาวสุขภาพดีด้วยคนค่ะ สัปดาห์ที่ 3 วันที่ 1 ค่ะ{แตกประเด็นจาก L8848191}
|
|
สวัสดีค่ะ คราวนี้มาอัพเดทความคืบหน้าไวนิดนึง
วันนี้ตอนเช้าตื่นมาหลังจากทำกิจวัตรประจำวันเสร็จแล้วก็ลองชั่งนน.
สรุปว่า นน.ลดลงไปอีก 1.2 kg. ตกตะลึงว่าเฮ้ยตาชั่งเสียป่าวฟระคะ
เพราะเมื่อวานตอนเช้ามันลงไปแค่ขีดเดียว ทำไมวันนี้มันหายไป
ด้วยความไม่เชื่อสายตาไปเรียกพี่มาชั่งด้วย พี่ก็บอกว่าตาชั่งมันก็ปกติ
โอเค ยังงงๆเล็กน้อย โดยรวมหายไป 1.3 kg
วันศุกร์
เช้า ข้าวสวย 1 ทัพพี + อกไก่ + ผักต้ม
โกโก้เนเจอร์กิฟท์ 1 แก้ว
กลางวัน ไม่ค่อยรู้สึกหิวสงสัยเพราะทานน้ำเปล่าตลอดเวลา
เลยทานโยเกิร์ตไป 1 ถ้วย
บ่ายสอง เต้นเทอร์โบแจม 30 นาที
เหงื่อออกเหมือนโดนสาดน้ำชุ่มไปทั้งตัวเลยค่ะ
ห้าโมงเย็น มะละกอ 1 ชิ้น
1 ทุ่ม หิวมากมายค่ะ ตักข้าวมาสามช้อนโต๊ะ
ทานกับเนื้อผัดพริกใส่หอมใหญ่
4 ทุ่ม โกโก้เนเจอร์กิฟท์ 1 แก้ว
สู้ๆค่ะมาลดแบบค่อยเป็นค่อยไปเพื่อสุขภาพที่ดีกันนะคะ
แก้ไขเมื่อ 06 ก.พ. 53 11:37:25
| จากคุณ |
:
namsomza   
|
| เขียนเมื่อ |
:
6 ก.พ. 53 11:31:00
|
|
|
| 
