ความคิดเห็นที่ 1 ใจเย็นๆ อะไรมันจะขนาดนั้น ต่างคนมันก็ต่างความเห็นนิ จากคุณ : Rock berry เขียนเมื่อ : 14 ก.พ. 53 18:59:30

ความคิดเห็นที่ 2   อ่า...  ไม่เคยบอกว่า Fast-5 ไม่ดีนะครับ เคยทำเหมือนกัน ทำมาเกือบปีนะครับ น้ำหนักก็ลดลงเหมือนกัน ลดลงประมาณ 20 กก.  พอออกจาก Fast-5 แล้วน้ำหนักก็กลับมาเกือบเท่าเดิม เลยต้องหาวิธีใหม่ สรุปง่าย ๆ ก็คือ Fast-5 มันไม่เหมาะกับผม ไม่เหมาะกับการใช้ชีิวิตประจำวันของผม ผมไม่สามารถใช้ชีวิตอยู่กับ Fast-5 ได้ตลอดชีวิต ...   ว่าแต่จะท้าเพื่ออะไรเหรอครับ จากคุณ : หนุ่มสมิหลา เขียนเมื่อ : 14 ก.พ. 53 19:27:49

ความคิดเห็นที่ 3 ใจเย็นๆ ครับ วิธีลดน้ำหนักมีมากมายหลากหลายครับ บางคนใช้ Fast 5 บางคนใช้ ออกกำลังกาย คู่กับ ควบคุมอาหาร บางคนใช้ สูตรอาหารต่างๆ บางคนใช้ ยาลดความอ้วน บางคนใช้ สูตรสถาบันลดความอ้วนต่างๆ บางคนใช้ ผ่าตัดระบบทางเดินอาหาร (ดูกระทู้แนะนำในห้องก้นครัว) แต่ถึงจุดหนึ่ง ผมว่าคนที่ลดความอ้วนจะต้องหาวิธีที่เหมาะที่สุดสำหรับตัวเอง ผมเองไม่เคยใช้วิธีอื่นนอกจาก Fast 5  กับ ออกกำลังกาย คู่กับ ควบคุมอาหาร วิธีของคนหนึ่ง ไม่ได้หมายความว่าจะดีเด่น จะได้ผลกับอีกคนหนึ่งก็ได้นะครับ ไม่จำเป็นต้องมาท้ากันก็ได้นี่น่า จากคุณ : Baton เขียนเมื่อ : 14 ก.พ. 53 19:32:25

ความคิดเห็นที่ 4 เคยพยายามจะลดนะ แต่มันหลุดทุกทีอ่ะ แล้วกลับมากินใหม่....เกรงว่าจะได้เล่นโยโย่เพลิน จขกท.ใจร่มๆนะคะ เลือกวิธีที่เหมาะกับตัวเองค่ะ จากคุณ : ชนวนกลาง เขียนเมื่อ : 14 ก.พ. 53 19:51:22

ความคิดเห็นที่ 5   มาท้าเพื่อสุขภาพไงคะ คุณหนุ่มสมิหลา เพราะการตอบกระทู้ของคุณมันชวนทะเลาะในกระทู้นี้ไงคะ http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L8880781/L8880781.html เห็นเข้ากันดีเป็นปี่เป็นขลุ่ยกะคุณ bankpakim เราจึงเกิดความคิดนี้ขึ้นมา ไม่ได้ใช้อารมณ์ค่ะ เราเอาจริง จากคุณ : เพื่อนคนใหม่ เขียนเมื่อ : 14 ก.พ. 53 20:12:13

ความคิดเห็นที่ 6   อ่า ... สงสัยต้องสร้าง สีมาสองสีในคลับแล้วล่ะมั้งครับ (คุ้น ๆ) สีนึงแทนทีม Fast-5 อีกสีนึงแทนทีม The Others แล้วมาแข่งกันลดน้ำหนัก แล้วต่อด้วยการรักษาน้ำหนักที่ลดแล้วให้คงที่ เริ่มกันเมื่อไหร่ดีครับ ผมชอบสีม่วงอ่ะ ทีม The Others ใช้สีม่วงนะครับ จากคุณ : หนุ่มสมิหลา เขียนเมื่อ : 14 ก.พ. 53 20:25:53

ความคิดเห็นที่ 7 ผมไปบอกตอนไหนว่า ฟาสท์ 5 มันอันตราย  แล้วตกลง จขกท ผู้ชายหรือผู้หญิง ผมไม่สนใจแข่งกับใครหรอกครับ ผมมีเป้าหมายของผม คุณมีเป้าหมายของคุณ จากคุณ : bankpakim เขียนเมื่อ : 14 ก.พ. 53 20:27:11

ความคิดเห็นที่ 8 ทุกคนมีสิทธิ์ที่จะเชื่อหรือไม่เชื่อในเรื่องของ fast-5 ค่ะ เราไม่ต้องถกเถียงหรือจุดประเด็นขึ้นมาให้เป็นเรื่องใหญ่ดีกว่าค่ะ อันนี้เข้าใจว่าพี่ต้องการจะแนะนำให้คนที่เขาไม่รู้เรื่องให้เข้าใจใช่ไหมค่ะ ต่างคนต่างจิตใจ ต่างความคิดต่างความเข้าใจค่ะ ถ้าเค้าได้มาศึกษา fast-5 อย่างเข้าใจ อย่างเป็นลำดับขั้นตอน และทำถูกต้องย่างถูกวิธี ก็ไม่มีผลเสียหายและไม่เกิดการโยโย่ใดๆหรอกค่ะ อันนี้จะมาบอกว่าทุกวิธีการลดน้ำหนัก เราทุกคนมีสิทธิ์ที่จะเลือกในความชอบแตกต่างกันนะค่ะ อยู่ที่คนเราจะชอบแบบไหนค่ะ อันนี้มันห้ามกันไม่ได้อยู่แล้วจริงไหมค่ะ ใจใครใจมัน แต่เราไม่จำเป็นที่จะต้องมานั่งเสียเวลามาทะเลาะกันเลยค่ะ เพราะว่ามันไม่มีประโยชน์อะไรเลย ใครอยากรู้เรื่อง fast-5 จริงๆ แนะนำได้เลยค่ะ ไปโหลด E-book มาอ่านเลย http://www.fast-5.com เราอย่าใช้แต่ความคิดของเรามาตัดสินใจว่าใครดีไม่ดี จะทำอะไรควรศึกษาวิธีแต่ละอย่างให้เข้าใจก่อนค่ะ เราคิดว่า ถ้าทุกคนศึกษาข้อมูลมาอย่างเต็มที่ ลดนน.วิธีไหนมันก็สำเร็จค่ะ และเราก็ต้องรู้ด้วยว่าเราจะดูแลตัวเองอย่างไรหลังจากสำเร็จจากการลดน้ำหนักไม่ให้โยโย่ค่ะ ด้วยความเคารพ แก้ไขเมื่อ 14 ก.พ. 53 20:28:29 จากคุณ : คุณหนูเอ๊าะอ๋อ เขียนเมื่อ : 14 ก.พ. 53 20:28:00

ความคิดเห็นที่ 9 กระทู้ผม ไม่ได้ไปด่า Fast  5 คุณอ่านดีๆสิ จากคุณ : bankpakim เขียนเมื่อ : 14 ก.พ. 53 20:32:16

ความคิดเห็นที่ 10   ทีนี้ก็เหลือแต่คุณ GetCha ที่เรารอคอย...ขอสักคนเถอะค่ะ ไม่ได้ต้องการมาแข่งอะไร แต่ถ้าเพื่อนๆ คิดให้ดีมันจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพ คุณจะได้ติดตามเราและเราก็จะได้ติดตามคุณไงคะ และถ้าหากว่าคุณกำลังลดความอ้วนอยู่การที่ได้มาทำกิจกรรมอะไรแบบนี้มันเป็นตัวกระตุ้นได้อย่างหนึ่งทีเดียวค่ะ ลองคิดดูสิคะ 6 เดือนสำหรับการรายงานอาหารและออกกำลังกาย หลังจากนั้นปล่อยให้ไปรักษาระดับน้ำหนัก อีก 6 เดือนมารายงานผลกันค่ะ แก้ไขเมื่อ 14 ก.พ. 53 20:40:46 จากคุณ : เพื่อนคนใหม่ เขียนเมื่อ : 14 ก.พ. 53 20:38:56

ความคิดเห็นที่ 11   อ่าวเพิ่งมาเห็นคอมเม้นท์ของคุณหนุ่มสมิหลา ตกลงเอาแน่นะคะ เริ่มพรุ่งนี้เลยค่ะ ^^ จากคุณ : เพื่อนคนใหม่ เขียนเมื่อ : 14 ก.พ. 53 20:42:41

ความคิดเห็นที่ 12   คุณหน่มสมิหลาอยู่หรือปล่าวคะ เรารออยู่ที่ห้องสนทนาของเวบพันทิพ เข้ามาเลยนะคะ จะได้ตกลงกันว่าจะเอาอย่างไร แล้วมาประกาศในคลับลดอีกที จากคุณ : เพื่อนคนใหม่ เขียนเมื่อ : 14 ก.พ. 53 20:48:08

ความคิดเห็นที่ 13 แป่ว อะไรกันเนี้ยยยย น้องเพื่อน คุณพี่หนุ่มสมิหลา เขาขั้นปรมาจารย์แล้วนะ ฟิตแอนด์เฟิร์มแล้วเรียบร้อย ท้ารบแบบนี้ แพ้ตั้งแต่ยังไม่เริ่ม  ใจเย็นๆ นะ วิธีไหนก็ได้ที่ทำแล้วมีความสุข ทำไปเลยจ้า อย่าทะเลาะกัน ไม่ดีนะจ๊ะ จากคุณ : wansugar เขียนเมื่อ : 14 ก.พ. 53 22:10:32

ความคิดเห็นที่ 14   เดี๋ยวเราจะไปแล้ว ถ้าคุณ GetCha หรือ คุณหนุ่มสมิหลา รับคำท้า ก็ขอให้ชั่งน้ำหนักเอาไว้ และถ้าสะดวก ตรวจสุขภาพเอาไว้ด้วยเลย ในช่วงเดือนนี้ และอีก 1 ปีเอาผลมาแสดงกันค่ะ ส่วนการรายงานอาหารคุณจะเขียนบล็อกหรือมาตั้งกระทู้ในคลับลดก็ได้ ตามสะดวกค่ะ ทั้งนี้ก็ไม่ได้เพื่อจะแข่งขันลดน้ำหนักอะไร เป็นเพียงกิจกรรมหนึ่งเท่านั้น จะได้รู้ว่า Fast-5 Diet กับ Balance Diet ก็ไม่ได้แตกต่างกันอย่างที่บางคนเข้าใจ อยากจะให้เปิดใจเท่านั้น และเราก็เปิดใจกับการทาน 3 มื้อ 6 มื้อเช่นกันค่ะ ช่วงแรกที่เราลดน้ำหนัก จาก 90 เหลือ 67 เราใช้ Balance diet นะคะ แต่หลังจากนั้นเราเริ่มกลับมากินจุบกินจิบ น้ำหนักขึ้นมาเรื่อยๆ และเราก็พยายามหลายครั้งมากที่จะกลับไปลดน้ำหนักด้วยวิธีเดิม และเราก็ทำไม่ได้ จนมาเห็นกระทู้ของน้องแบงค์แนะนำเรื่อง Fast-5 อีกครั้ง ทำให้เราได้มีโอกาสมาตั้งใจศึกษาเกี่ยวกับ Fast-5 อย่างจริงจัง เราไม่ได้มาทะเลาะกะใครหรอกค่ะ เราไม่ได้บ้า เรามีเหตุผล เพียงแค่อยากให้คุณยอมรับกันเท่านั้น่ไม่ต้องถึงขนาดมาทำตามหรอก อย่าเอาความเชื่อเดิมๆ ที่เคยถูกสั่งสอนมาเป็นตัวตั้งว่ามันจะต้องเป็นแบบนั้นแบบนี้ คนอื่นทำอะไรแหวกแนวผิดหมดไรแบบนี้ มันไม่ใจแคบกันไปหน่อยหรอ หวังว่าจะเข้าใจในจุดประสงค์ของเรานะคะ ขอบคุณค่ะ จากคุณ : เพื่อนคนใหม่ เขียนเมื่อ : 14 ก.พ. 53 22:20:46

ความคิดเห็นที่ 15   ขอบคุณค่าพี่หวาน ขอโทษที่ทำให้เสียบรรยากาศนะคะ แหะๆ มันไม่ไหวจริงๆ อ่ะค่ะ ^^" แต่เพื่อนมาดีนะคะไม่ได้มาร้าย จากคุณ : เพื่อนคนใหม่ เขียนเมื่อ : 14 ก.พ. 53 22:21:58

ความคิดเห็นที่ 16 ก็...เพื่อนๆกันทั้งนั้นนี่นา ใจเย็นๆนะครับน้องเพื่อน จากคุณ : I_get เขียนเมื่อ : 14 ก.พ. 53 23:00:32

ความคิดเห็นที่ 17 ต้องการเอาชนะ???? หรือต้องการพิสูจน์ ไม่จำเป็นหรอกนะครับ เพราะการลดแต่ละอย่าง เหมาะกับแต่ละบุคคลเท่านั้น ไร้สาระนะครับจู่ๆจะมาตั้งกระทู้อะไรแบบนี้ อีกอย่าง ไม่มีใครเสี้ยมใครสอนใครหรอกครับ มีแต่แนะนำ จากคุณ : ป้าลูซี่ เขียนเมื่อ : 14 ก.พ. 53 23:17:59

ความคิดเห็นที่ 18   ถึงขนาดเหลืออดเลยเหรอคุณ ดิฉันเข้าไปอ่านดูแล้ว คำพูดคำจาของคุณก็ใช่ย่อยนะ ลดความอ้วนให้มีความสุขเถอะค่ะ ต่างคนต่างวิธีการ เชื่อวิธีการไหนก็ทำไป จากคุณ : ไร้สาระ เขียนเมื่อ : 14 ก.พ. 53 23:33:49 A:110.164.186.228 X: TicketID:219480

ความคิดเห็นที่ 19 เราคิดว่า.. ถ้าคุณมีความสุขกับการลดน้ำหนักด้วยวิธีที่คุณทำอยู่ และมันได้ผลดีกับคุณนั่นก็คือชัยชนะของคุณแล้วค่ะ ไม่ต้องแข่งกับใครหรอก ^^" จากคุณ : GetCha เขียนเมื่อ : 15 ก.พ. 53 02:18:55

ความคิดเห็นที่ 20   คุณน้องเพื่อน ใจเย็นๆ นะคะ . . การลดน้ำหนักที่ดี คือต้องลดแบบมีความสุขค่ะ อย่าไปเคร่งเครียดกับมันมากนัก . . วิธีลดน้ำหนักบางวิธี มันเหมาะกับคนบางคนเท่านั้นค่ะ . . ยกตัวอย่างข้าพเจ้า...เคยอยากลองทำ fast-five เหมือนกัน แต่ก็ไปไม่รอด...เพราะจิตใจไม่เข้มแข็งพอ ไม่สามารถอยู่โดยไม่ทานอาหารเลยได้ตั้ง 19 ชั่วโมง . . ข้าพเจ้าเลยหันมาใช้การลดแบบควบคุมด้วยตัวเอง...แต่ก็ไปไม่รอดอีกเช่นเดียวกัน . . ตอนนี้เลยต้องมานับหนึ่งใหม่กับสูตรคุณครูม้า ((ซึ่งแรกๆ ก็เกือบไม่รอด แต่ตอนนี้ทำมาได้ 8 วันแล้ว)) . . การแข่งขันกันอาจจะเป็นสิ่งที่ดี คือจะได้กระตุ้นให้เราอยู่ในร่องในรอย ตบะไม่แตก . . แต่การแข่งขันนั้นต้องมาจากการเต็มใจกันทั้งสองฝ่าย แล้วก็ต้องทำไปด้วยความสบายใจนะคะ . . ใจร่มๆ นะคะ ยังไงข้าพเจ้าก็เป็นกำลังใจให้คุณน้องเพื่อนเสมอค่ะ ((ว่าแต่ คนชนะพนัน จะเลี้ยงโต๊ะจีนมื้อใหญ่ใช่มั๊ยคะ งั้นข้าพเจ้าขอไปกินด้วย...อ้าว...กรำ...แป่ววววววววววว)) . . ปล. . . คุณ baton ==>> มีคนใช้วิธีผ่าตัดระบบทางเดินอาหารด้วย จริงๆ เหรอคะ ... ฟังดูน่ากลัวจัง.... คุณพี่ต้อม ==>> จับตัวได้แระ...."บัวบูชา" ของข้าพเจ้าอยู่ไหนๆๆๆๆๆๆๆๆ...ข้าพเจ้ารออยู่นะคะ จากคุณ : joomja in melbourne เขียนเมื่อ : 15 ก.พ. 53 04:59:06 A:115.130.9.244 X: TicketID:211082

ความคิดเห็นที่ 21 ถึงคุณเจ้าของกระทู้ค่ะ        จะเข้าเว็บบอร์ดสาธารณะก็หัดมีภูมิคุ้มกันบ้างสิคะ อย่าดราม่ามากนะเธอว์ เหอๆ    ที่นี่ทุกคนมีสิทธิที่จะเห็นต่าง ถ้าทำใจอ่านความเห็นที่ต่างกันไม่ได้ก็ไม่ต้องเข้าเว็บบอร์ดสาธารณะ  ไปเล่นเว็บบอร์ด fast-5  ที่เดียวก็พอ จะได้ไม่ต้องมาเจอข้อความที่ทำให้ลำบากใจจนทนไม่ไหวต้องมาท้าทายคนนั้นคนนี้         ถ้าเป็นปัญญาชนพอก็ไม่ต้องออกมาท้าทายอะไรใครหรอกค่ะ  ทำตัวเองให้ดีก็พอแล้ว  อย่าไปหลงคลั่งยึดติดกับอะไรมากเลย  มันไม่มีวิธีการอะไรที่เรียกได้ว่าเหมาะกับทุกคนหรอกค่ะ   ขนาดยาที่เค้าใช้ในการรักษาโรคมันยังมีบางคนที่แพ้ยาเลย    คนเราต่างก็มีวิธีที่เหมาะกับตัวเอง  มีสิทธิที่จะคิดต่าง แล้วมีสิทธิที่จะเลือกสิ่งที่คิดว่าเหมาะกับตัวเองแล้วบอกถึงข้อมูลที่ตัวเองรู้ให้ผู้อื่นได้รับรู้ตามสมควร    เราเองก็ไม่อยากจะทำตัวก้าวร้าวอะไรมากไป  บอกไว้แค่ว่ายังไงก็อย่าดราม่ามากเกินไปนะคะ  ชีวิตจะได้เป็นสุขมากกว่านี้    คุณ Getcha คะ   ยังไงก็อย่าไปใส่ใจอะไรมากนะคะ  เราคนนึงที่ชื่นชมการตอบกระทู้อย่างมีเหตุผลและมีหลักการที่เหมาะสมของคุณมาตลอดอ่ะ  เป็นกำลังใจให้นะคะ จากคุณ : ^^หลินปอ^^ เขียนเมื่อ : 15 ก.พ. 53 08:34:59

ความคิดเห็นที่ 22   เข้ามากราบขอโทษทุกคนด้วยค่ะ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำต่างๆ นะคะ ต่อไปนี้เพื่อนจะไม่มาตอบกระทู้ที่นี่อีกแล้วค่ะ (ก็ไม่มีใครเชิญมาตอบอยู่แล้วนี่นะ 555) สิ่งต่างๆ ที่เพื่อนได้พูดอะไรออกไป...ที่ไปทำให้ใครขุ่นเคืองก็ขอ อภัย ไว้ ณ ที่นี่ด้วยค่ะ ขอให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดีและฟิต & เฟิร์มกันถ้วนหน้านะคะ สำหรับผู้ที่สามารถเก็บกระทู้นี้เข้าคลังได้ ช่วยกดให้หน่อยนะคะ อีก 1 ปี ถ้าเพื่อนยังไม่ตาย จะมาเอา Before & After มาให้ดูค่ะ ถ้าใครที่สนใจอยากจะเห็นความเป็นไปของเพื่อน เพื่อนบันทึกไดอารี่ทุกวันค่ะ ในบอร์ดนั้น ตามลิ้งค์นี้ค่ะ http://www.myfast-5.com/forums/index.php/topic,30216.0.html สามารถติดตามดูได้ (ถ้าต้องการ) ขอบคุณทุกคนที่ให้เกียรติมาตอบกระทู้อันไร้สาระนี้ค่ะ และก็ขอโทษจริงๆ ค่ะ ^O^ ลาก่อนค่ะ คลับลดความอ้วน จากคุณ : เพื่อนคนใหม่ เขียนเมื่อ : 15 ก.พ. 53 09:25:50

ความคิดเห็นที่ 23 ประสบการณ์ fast-5 แบบเดียวกับจุ๋มเลยค่ะ ไปไม่รอด ได้แค่ 3 วันมั้ง ปวดท้องมากมาย คิดว่าศึกษาไม่พอ แต่อันนี้แค่มาบอกเจยๆ น้า อย่าว่าเราน้า....ท้ายที่สุดสูตรครูม้าก็ทำให้เราลงค่ะ อันหนทางลด นน.มีอยู่มากมายเหมือนดาราที่เรียงรายเต็มท้องฟ้า อ้วก คริๆ จากคุณ : mangogo เขียนเมื่อ : 15 ก.พ. 53 09:33:50

ความคิดเห็นที่ 24 แย่เนาะ ใครที่ความคิดเห็นไม่เหมือนตัวเองนี่จะต้องผิดไปซะทุกคน โชคดีครับคุณเจ้าของกระทู้ ผมก็ยังใช้ Fast-5 ต่อ แต่ใช้แบบมีสติ ^^'' จากคุณ : ป้าลูซี่ เขียนเมื่อ : 15 ก.พ. 53 10:03:29

ความคิดเห็นที่ 25 เราว่า จขกท ก็ไม่ได้แรงอะไร เจตนาก็บอกแล้วว่าเพื่อสุขภาพ แต่คำตอบของหลายๆท่าน ดูขาดน้ำมิตรพิกล จากคุณ : เคยเป็น...และ...อาจเป็นอยู่ เขียนเมื่อ : 15 ก.พ. 53 10:34:05

ความคิดเห็นที่ 26 คุณจุ๋ม  joomja in melbourne  จาก คห.20 เรื่องผ่าตัดระบบทางเดินอาหารเพื่อลดความอ้วนเป็นกระทู้แนะนำอยู่ในห้องก้นครัวครับ (ถึงผมกำลังอยู่ในช่วงลดความอ้วน แต่ก็ยังชอบทำอาหารอยู่ดี 555) http://www.pantip.com/cafe/food/topic/D8857657/D8857657.html ผมแปลกใจนะที่ห้องลดความอ้วนนี่ ไม่มีใครพูดถึง แต่ผมว่ามันเป็นวิธีที่น่ากลัวเกินไป จากคุณ : Baton เขียนเมื่อ : 15 ก.พ. 53 10:41:04

ความคิดเห็นที่ 27   # 22 คุณน้องเพื่อน อย่าเพิ่งน้อยใจไปเลยค่ะ แล้วก็จะทิ้งข้าพเจ้ากันแบบนี้ซิ ไหนๆ เราก็อยู่ในคลับกันมาตั้งนาน ก็มาอยู่ด้วยกันต่อไปนะคะ ยังไงๆ ข้าพเจ้าก็ยังอยากได้กำลังใจจากคุณน้องเพื่อนอยู่นะคะ . . อย่าลืมแวะเวียนมาเยี่ยมเยียน และ ส่งมอบกำลังใจให้กันบ้างนะคะ . . # 23 คุณแมงโก้ แล้วตอนนี้คืบหน้าไปถึงไหนแล้วคะ กับการลดรอบสอง จากคุณ : joomja in melbourne เขียนเมื่อ : 15 ก.พ. 53 10:43:03 A:115.130.33.91 X: TicketID:211082

ความคิดเห็นที่ 28 ตามจริงแล้ววิธีไหนก็ดีหมดครับ  ไม่ว่าจะเป็น Fast-5 หรือไม่ที่ทำไม่สำเร็จกันก็เพราะตัวคนทำเองแหละครับ  ที่ไม่มีความสามารถพอ และอีกอย่างคือศึกษากันไม่ดีพอ  จึงทำให้เลิกกลางทาง ถ้ามีเวลาเดียวผมจะเขียนหัวใจหลักเกี่ยวกับ Fast-5 Fast-5 ถือว่าเป็นการลดน้ำหนักได้เห็นผลเร็วที่สุดและถ้าออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยแล้วละก็ แหล่มครับ คุณสามารถสุขภาพดีทั้งท้องและร่างกาย จิตใจครับ ที่หลาย ๆ คนทำแล้วไม่สำเร็จนั้นก็เพราะไม่ละเอียดพอ  ไม่สังเกตุการตอบสนองร่างกายของตัวเอง  และก็ทำกันไม่ถูกวิธีครับ ถ้าทำถูกวิธีผมรับรองได้เลยครับว่า การลดน้ำหนักด้วย Fast-5 จะทำให้คุณหุ่นดีแน่นอน  ที่ผมกล้ายืนยันไม่ใช่เพราะไปจำ หรือไปเอาข้อความที่คนอื่นโพสมาแล้วมาบอกเล่าครับ แต่เป็นประสบการณ์ที่เกิดจากตัวผมเอง ลองเองแล้วสำเร็จเองครับ ว่าง ๆ แล้วผมจะเขียนเกี่ยวกับ Fast-5  คนที่ทำแล้วเกิดต่าง ๆ นั้นเพราะทำไม่ถูกวิธีครับ จากคุณ : เตี้ยจัง เขียนเมื่อ : 15 ก.พ. 53 13:20:07

ความคิดเห็นที่ 29 ไปๆมาๆ ชักงงๆนี่เราทำอะไรไปหรือเปล่านี่! อยากให้คุณ จขกท ลองทบทวนดูดีๆ เราว่าสุดท้ายเป้าหมายเหมือนกัน วิธีก็คล้ายกัน คือการเปลี่ยนนิสัย เช่น เลิกจุบจิบ ซึ่งเราก็เหมือนกันต้องเปลี่ยนนิสัยโดยเฉพาะการกินจุบจิบ แต่เราสองคนอาจจะใช้เครื่องมือต่างกัน คุณเชื่อเรื่อง Fast5  ส่วนเราเชื่อเรื่องการคุมอาหารออกกำลังกาย เท่านั้นเอง บางทีอาจะเพราะวิธี Fast 5 อาจจะเป็นวิธีที่ดีที่สุดก็ได้ แต่มันอาจจะซับซ้อนยากที่เราจะเข้าใจและทำได้ก็ได้.... คุณอาจจะรู้สึกไม่ดีที่มีคนค้านเรื่อง Fast5 แต่ถ้าคุณสังเกตวิธีไหนมันก็ต้องมีกลุ่มคนที่ไม่เห็นด้วยหรือมีจุดอ่อนเหมือนกัน เรายังเจอบ่อยๆเลยว่าวิธีที่เราทำอยู่การนับแคลอรี่ทานน้อยเกินไป ซึ่งโอเคเราก็พยามฟังนะว่าเพราะอะไรทำไมเขาถึงว่าอย่างนั้น พอสรุปได้ว่าแคลอรี่น้อยจะไม่มีแรงหรือว่าทำให้ร่างกายปรับสู่โหมดประหยัดพลังงานลดยากขึ้น เมื่อเราได้ประเด็นตรงนี้เราก็ลองพยามหาข้อมูลเพิ่ม ซึ่งมันก็ทำให้เราเข้าใจได้ข้อมูลหลายๆอย่าง ว่าจริงๆ จะลดด้วยวิธีไหนเราต้องศึกษามันจริงๆ สิ่งที่คนค้านในการลดน้ำหนักของเรามันก็จริงถ้าเราทำไม่ถูกต้อง ตอนนี้เราพอจะรู้ว่าควรทำอย่างไร เพราะฉะนั้นเมื่อเราเจอความเห็นที่เขาทักเราหรือค้านเราอีก เราก็ได้แต่อธิบายให้เขาฟัง สุดท้ายก็แล้วแต่เขานะ เราอยากให้คุณลองมองบวก อย่างน้อยเรามาแชร์ข้อมูลกัน เราไม่ได้มาแข่งกันว่าใครถูกใครผิด เพราะนั่นเป็นสิ่งที่ผู้อ่านต้องใช้วิจารณญาณตัดสินด้วยตัวเขาเอง เราอาจจะให้ข้อมูลได้แต่เราไปบังคับใครไม่ได้ อีกอย่างการลดน้ำหนักได้ยังไม่ใช่เป้าหมายของเราซะทีเดียว เป้าหมายของเราคือการรักษาน้ำหนักและยังใช้ชีวิตอย่างมีความสุขปกติ อย่าหาว่างั้นงี้เลยนะคะ บางเรื่องคุณดูจะคิดมากเกินไป แต่กะบางเรื่องคุณกลับไม่ค่อยคิดซักเท่าไหร่ ได้อ่านความเห็นล่าสุดที่คุณบอกจะไม่มาที่นี่อีก ทำให้เรารู้สึกแย่เหมือนกันนะ เราเองต่อไปคงต้องพยามเก็บๆไว้บ้าง การเป็นคนตรงไปตรงมาบางทีก็อาจจะแรงสำหรับคนอื่น เสียใจนะคะ ทั้งๆที่เราก็ลดน้ำหนักเหมือนกัน ต้องการเปลี่ยนนิสัยการกินเหมือนกันแท้ๆ อย่างไรก็ตามขอให้คุณสบายใจ มีสุขภาพดี และประสบความสำเร็จ ที่นี่ก็ยังต้อนรับผู้สนใจลดน้ำหนักอยู่เหมือนเดิมนะ แก้ไขเมื่อ 15 ก.พ. 53 13:34:45 จากคุณ : GetCha เขียนเมื่อ : 15 ก.พ. 53 13:30:09

ความคิดเห็นที่ 30 ตอบจุ๋ม 27 ค่ะ ยังไม่ได้ฤกษ์ถอยสูตรครูม้าเลยค่ะ แต่... ไม่รู้จะพูดยังไงเลยค่ะ เอาเป็นว่า หมูสามชั้นไหว้เจ้าเป็นกิโลๆ ขนมเทียน 7 ลูก ปุยฝ้าย 1/2 อันใหญ่ ขาหมูพะโล้ + ไข่ หมี่ซั่วไม่รู้กี่จาน ปลานึ่งมะนาว...อาหารไหว้บ้านเราค่ะ จะลดด้วยวิธีไหนก็แล้วแต่นะคะ ไม่มีคำว่าสายเนอะ ขอแค่มุ่งมั่นและต้องไม่เสียสุขภาพ (ปลอบใจเข้าไป) วันนี้เลยเคร่งซะ เดี๋ยวเย็นนัดเจอเพื่อน ก็ว่าจะไม่กินอะไรมากมายเกินงาม สู้ๆ กันนะ เป็นกำลังใจให้กันดีกว่าเนอะๆ จากคุณ : mangogo เขียนเมื่อ : 15 ก.พ. 53 13:36:45

ความคิดเห็นที่ 31 อย่าไปไหนเลยค่ะ คุณเพื่อน คนยิ่งน้อยๆ มาแชร์ประสบการณ์ ความรู้กันดีกว่าค่ะ ปล. ขนาดเราน้อยใจที่กระทู้เราตั้งไว้ แทบจะร้าง จนเราแจ้งลบกระทู้ไปแล้ว (เหตุผลคือ กระทู้ร้าง ไม่มีคนสนใจ ไม่คนตอบ) ยังไม่หนีไปไหนเลยค่ะ จากคุณ : SurfersParadise เขียนเมื่อ : 15 ก.พ. 53 14:56:40

ความคิดเห็นที่ 32 ใจร่มๆกันนะครับ อย่าที่หลายๆคนบอกแต่ละคนล้วนต้องหาวิธีที่เหมาะกะตนเอง วิธีไหนใช้แล้วผลเราก้จะคิดว่ามันดีที่สุด แต่มันก้ไม่ได้ดีไปวะทุกคนครับ แต่ที่สำคัญที่สุดคือ วินัยครับ ไม่ว่าจะใช้วิธีไหนก้ตาม ตัวผมเองช่วงลดก็ใช้ Fast-5 ศึกษาทุกขั้นตอน ซึ่งมันก้ประสบความสำเร็จเห็นผลอย่างทุกวันนี้ จนตอนนี้ก้ไม่ได้ใช้ Fast-5 แล้วกินสามมือปกติ ก้ไม่มีการโยโย่แต่อย่างใด ที่ จขกท มาตั้งกระทู้ท้าผมก้พอจะเข้าใจว่าต้องการพิสูจน์ว่า Fast-5 มันสามารถลดได้จริง ซึ่งถึงมีคนรับคำท้า และไม่ว่าวิธีไหนชนะก้ไม่ได้แปลว่าวิธีไหนดีกว่ากัน แต่เป็นการพิสูจน์ว่าใครมีความตั้งใจมากกว่าเท่านั้นครับ จากคุณ : องค์ชายกำมะลอ เขียนเมื่อ : 15 ก.พ. 53 16:14:29

ความคิดเห็นที่ 33   # 26 ขอบคุณ คุณ baton มากเลยค่ะ...ดูน่ากลัวจังเลย...แล้วที่คนในคลับนี้ไม่มีเรื่องผ่าตัดเข้า เพราะคนในคลับนี้เน้นผอมด้วยวิธีธรรมชาติค่ะ ที่สำคัญไม่เจ็บตัวด้วย # 30 คุณแมงโก้...เย็นนี้ผ่านไปได้อย่างไร อย่าลืมมาเล่าสู่กันฟังบ้างนะคะ แล้วก็รีบๆ ถอยสูตรคุณครูม้าออกมาใช้ได้แล้วค่ะ มิเช่นนั้นข้าพเจ้าแซงไปก่อนไม่รู้ด้วยนะ ((คริ คริ...เท่าที่เจอกันในวัน meeting....เอ่อ...สงสัยอีกสิบชาติกว่าข้าพเจ้าจะแซงหน้าได้)) # 31 คุณ surfersparadise โอ๋ โอ๋ อย่างเพิ่งน้อยใจไปนะคะ ถ้ามาตั้งไว้แล้วข้าพเจ้าเห็น รับรองข้าพเจ้าเอากำลังใจเข้าไปให้แน่ๆ แต่คิดว่าข้าพเจ้าคงไม่ทันเห็นค่ะ เพราะก่อนหน้านี้ ไม่ได้เข้าคลับมา 2-3 วันค่ะ . . เดี๋ยวถ้าคุณตั้งใหม่เมื่อไหร่ รับรอง ข้าพเจ้าจะเอากำลังใจกองโตๆ เข้าไปให้ค่ะ # 32 องค์ชายเพคะ หายหน้าหายตาไปไหนตั้งนานนนนนนนนนนนนนน ข้าพเจ้าล่ะคิดถึ้งงงงงงงงงงงงงง คิดถึง ((อิ อิ)) จากคุณ : joomja in melbourne เขียนเมื่อ : 15 ก.พ. 53 18:59:47 A:115.130.5.65 X: TicketID:211082

ความคิดเห็นที่ 34 คุณจุ๋มนี่ น่ารักเสมอเลยค่ะ ชอบเวลาคุณตอบกระทู้เพื่อนๆ จากคุณ : SurfersParadise เขียนเมื่อ : 15 ก.พ. 53 20:46:41

ความคิดเห็นที่ 35 ที่ผมจะพูดข้างล่างนี้ พูดรวมๆ ไม่ได้หมายถึงใครเป็นพิเศษ ถ้าติดตามมาตั้งแต่ต้น จะเข้าใจว่ามันเกิดอะไรขึ้นบ้าง ผมชินกับเรื่องแบบนี้มาตั้งแต่สมัยคุณเอ เริ่มตั้งกระทู้เกี่ยวกับ Fast-5 แล้ว ผมไม่ได้ผลประโยชน์อะไรจาก fast-5 แล้วก็ไม่ได้นับถือลัทธิอะไร แต่ต้องมาทำตัวเป็นหมาเฝ้าแนวคิดนี้ เพราะการวิพากษ์ด้วยองค์ความรู้รั่วๆ ไม่ค่อยจะสร้างสรรค์เท่าไร ( น้อยมากที่ผมเห็นคนติติง fast-5 ในจุดที่เป็นตัวมันจริงๆ ซึ่งถ้ามี ผมจะดีใจ และเห็นว่าเป็นเรื่องปกติ เพราะแนวคิดต่างๆ ย่อมมีข้อวิพากษ์วิจารณ์ ตัวผมก็เคยพาดพิงแนวคิดอื่นๆ บางทีผมอาจจะโง่กว่าท่านผู้รู้ทั้งหลายก็ได้ แต่ผมก็รู้ว่าผมพูดถึงอะไร ) ผมเข้าใจว่าคุณเพื่อนใจร้อนไปหน่อย แต่ตอนนี้คงใจเย็นลงแล้ว คิดว่าคงไม่มีอะไรแบบนี้อีก Fast-5 เป็นอะไรที่ไม่ได้พิศดารอะไร ทำความเข้าใจได้ คิดว่าดีก็ดี ถ้าคิดว่าไม่ดีก็ไม่เป็นไร แต่ถ้าแค่สิ่งที่ตัวเองจะวิจารณ์ยังไม่รู้จักมันเลย ก็เงียบๆ ไว้บ้างก็ดี ถ้าคุณจะพูดถึงข้อเสียของอะไร ก็ควรจะรู้ว่าสิ่งนั้นๆ นำเสนอตัวเองเช่นไร แล้วการนำเสนอนั้นผิดตรงไหน ผมถึงบอกให้ศึกษามาก่อน ผมไม่ได้ดูถูกภูมิรู้คุณ โปรดฟังอีกครั้งหนึ่ง ผมไม่ได้ดูถูกภูมิรู้ของคุณอันกว้างใหญ่ไพศาล ด้วยความเคารพ .... ขอฝากเรื่องการควบคุมน้ำหนักหรือดูแลสุขภาพไว้หน่อย ว่า วิธีใดๆ ก็ควรจะรู้ เบื้องหน้าเบื้องหลัง ของสิ่งนั้นๆ ให้ดีพอสมควร อย่าใช้วิธีลองไปเรื่อยๆ โดยไม่รู้ว่ามันมีที่มาที่ไปแบบไหน ซึ่งผมเห็นหลายๆ คนใช้วิธีสุ่มทำไปเรื่อยๆ ตามคนนั้นบ้าง ตามคนนี้บ้าง โดยไม่รู้ว่าตัวเองกำลังทำอะไรอยู่ มันอันตรายครับ จากคุณ : atheist เขียนเมื่อ : 15 ก.พ. 53 22:05:02

ความคิดเห็นที่ 36 ไร้สาระ จากคุณ : อาตู้อาเตว เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 53 17:49:49

ความคิดเห็นที่ 37 ใจร่มๆ ก่อนนะคะ ^^ (ไม่รู้จะพิมพ์อะไรพูดไม่ออก 55+) ชนะใจตัวเองได้ก็พอแล้วค่ะ ทีนี่มีหลายแนวทาง ต่างคนต่างความคิดนะ แชร์กันได้ ขำๆ ดีกว่าค่ะ ซีเรียสกับชีวิตมากไปไม่ดี เน่ออออ กี้ก็ลดวิธีนู้น วิธีนี้บ้างค่อยๆ ปรับให้เข้ากับร่างกายตัวเองค่ะ ^^ จากคุณ : WizKiez เขียนเมื่อ : 18 ก.พ. 53 00:46:45