ความคิดเห็นที่ 1 ถ้าให้เดานะคะ Fat burn คือเบินเน้นแคลอรี่ไขมัน คือการออกกำลังกายไม่หนักมากแต่ต่อเนื่องนาน ส่วน Weight loss คือลดน้ำหนักเบินแคลอรี่โดยรวมทั้งไขมันทั้งอย่างอื่นด้วย การออกกำลังกายแบบหนักมากสลับผ่อนต่อเนื่องช่วงสั้นหรือ interval จะทำให้เบินดีมากและเบินต่ออีกตลอดวัน เราเดางี้นะอาจจะไม่ถูกก็ได้ค่ะ รอผู้รู้จริงดีกว่า 5555! จากคุณ : GetCha เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 53 00:38:51

ความคิดเห็นที่ 2   เข้ามางงด้วยคนค่ะ . . . ปล. ขนาดกูรูอย่างคุณ getcha ยังตอบไม่ได้ แล้วจะหวังพึ่งใครได้ละเนี่ย . . . ((-_-")) จากคุณ : joomja in melbourne เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 53 04:07:32 A:115.130.9.121 X: TicketID:211082

ความคิดเห็นที่ 3 คุณ getcha ตอบได้ตรงประเด็นแล้วล่ะ fat burn ไม่จำเป็นต้องมี weight loss เข้ามา เหมาะสำหรับคนที่ไม่ได้ต้องการลดน้ำหนัก คือน้ำหนักปกติคงที่แล้ว เช่นพวกผู้ชายที่ปกติแล้วออกกำลังแบบ weight training แล้วต้องการรีดไขมันส่วนเกินออกไปให้กล้ามเนื้อขึ้นเป็นสันสวยงาม เขาก็จะมาโหมดนี้ ส่วน weight loss นั้น จขกท จะสังเกตแล้วว่าอัตราการเต้นของหัวใจควรจะอยู่ที่ 85% มันจะเผาผลาญไขมันได้เยอะกว่าในระยะเวลาเท่ากัน เหมาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐาน (คืออ้วนนั่นแหละ) แต่มันจะเหนื่อยกว่าไงคะ เพราะหัวใจเต้นไวกว่า จริงๆแล้วพวก elliptical นี่ต้องคอยจับเซ็นเซอร์ไว้ตลอดเพื่อให้เครื่องอ่านชีพจรค่ะ ส่วน interval ก็ใช่แล้ว ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญให้สูงขึ้น ไม่ว่าจะเลือกโปรแกรมไหนก็แล้วแต่ ก็เป็นการออกกำลังกายเพื่อทำให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงทั้งนั้นค่ะ จากคุณ : yinnerella เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 53 07:06:14

ความคิดเห็นที่ 4 ู^ ^ ครบถ้วนแล้วครับ ตามนี้เลย จากคุณ : เตี้ยจัง เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 53 10:51:36

ความคิดเห็นที่ 5   งงเหมือนกันครับ เพราะเครื่องที่เล่น มี คำว่า Fat Burn แล้วก็ Calories Burn พอลองเล่นดู มันก็ไม่ต่างกันเลย ต่างกันนิดนึงตรงความหนืด (เหนื่อยเหมือนกัน) สรุปแล้ว สนุกกับมันไปเถอะครับ จะได้มีความสุขในการออกกำัลังกาย จากคุณ : หนุ่มสมิหลา เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 53 10:53:46

ความคิดเห็นที่ 6   ขอบคุณทุก ๆ ความเห็นมากค่ะ ^-^ จขกท ขอถามต่ออีกนิดนะคะ คือว่า จขกท หนัก 55 มีเปอร์เซนต์ไขมันเท่ากับ 35% ซึ่งก็คือมีน้ำหนักไขมัน 20 กิโล และมวลร่างกายอยู่ที่ 35 กิโล ถ้าจขกท อยากลดน้ำหนักของไขมันให้เหลือ 20% (ลดน้ำหนักไขมันให้เหลือ 8.6 กิโล และมวลร่างกายให้คงที่หรือลดลงเหลือ 34.4 กิโล เพื่อให้น้ำหนักตัวเหลือ 43 กิโล) แสดงว่า จขกทควรเลือก fat burn ตามนัยยะของความคิดเห็น 3 หรือเปล่าคะ? จขกทไม่อยากให้กล้ามเนื้อหายเพราะมันยิ่งมีน้อย ๆ อยู่แล้วน่ะค่ะ หรือ จขกท ควรเล่น weight training ให้กล้ามเนื้อขึ้นมาก่อนแล้วเอาไขมันออก จากนั้น ค่อยทำให้กล้ามเนื้อฟีบอ้ะค่ะ? ขอบคุณอีกครั้งค่ะ T-T จากคุณ : honeypot เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 53 11:22:51 A:203.107.217.194 X: TicketID:195606

ความคิดเห็นที่ 7   จากประสบการณ์ส่วนตัวที่เคยลอง ๆ ทำมานะครับ การเล่นเวท กับการเอาไขมันออกมันคนละส่วนกัน การเอาไขมันออกก็ต้องใช้วิธีแบบที่เพื่อนสมาชิกแนะนำมานะครับ ถ้าไม่อยากให้กล้ามเนื้อหาย ก็ต้องรักษากล้ามเนื้อไว้ด้วยการทานโปรตีนให้เพียงพอ ป้องกันไ่ม่ให้ร่างกายเอากล้ามเนื้อออกไปใช้เป็นพลังงานครับ จากคุณ : หนุ่มสมิหลา เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 53 12:04:37

ความคิดเห็นที่ 8 ก็เล่นเวทสลับคาดิโอ พัก 1วัน พูดง่ายพวก แอโรบิค เบรินไขมันได้ดีครับ ในระยะสั้น การเล่นเวท สร้างกล้ามเนื้อจะช่วยเบรินระยะยาว กล้ามเนื้อ 1กิโล ต้องการพลังงานประมาณ 50-90แคลลอรี่ ประมาณนี้อ่ะครับ จากคุณ : bankpakim เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 53 16:06:19

ความคิดเห็นที่ 9 อย่าไปเชื่อเครื่องอ่านให้มากค่ะว่า เปอร์เซ็นไขมันของคุณจะ 35% เป๊ะๆ เพราะเครื่องไม่ได้แม่นยำขนาดนั้น บางคนตัวหนักเพราะกล้ามเนื้อเยอะ เครื่องมันก็แค่คำนวณตามน้ำหนักที่ปรากฎ  ดูกันในกระจก และขนาดของเสื้อผ้าดีกว่า ว่าไซส์ลดลงไปขนาดไหน และ เวลาคุณใช้โปรแกรม แล้วรู้สึกว่าความหนืดเท่ากันนั้น อาจจะเป็นเพราะใน 5 นาทีแรก เครื่องต้องทำให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้น แล้วพอถึงจุดหนึ่ง จะค่อยๆลดความหนืดลงให้หัวใจเต้นในระดับคงที่ แต่ถ้ายังไม่ถึงระดับ (อย่าง weight loss) เครื่องจะเพิ่มความหนืดขึ้นไปอีกค่ะ จากคุณ : yinnerella เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 53 23:54:13

ความคิดเห็นที่ 10   ขอบคุณเพื่อน ๆ ทุกคนนะคะ คลายสงสัยได้เยอะเลยค่ะ อยากให้กิฟท์แต่ให้ไม่ได้ T-T ให้ใจแทนแล้วกันนะคะ ^^ <3 <3 <3 จากคุณ : honeypot เขียนเมื่อ : 18 ก.พ. 53 10:27:20 A:203.107.217.194 X: TicketID:195606