 |
ความคิดเห็นที่ 3 |
ผมเขียนบล๊อคเรื่องโกสฮอร์โมน ไว้เมื่อต้นปี 2550 ค้นใน google มาเก็บไว้น่ะครับ พอจะสรุปได้ว่า
โกสฮอร์โมน ได้จาก 3 แหล่ง คือ แบบกิน, แบบฉีด, แบบสังเคราะห์ในร่างกาย ตามธรรมชาติ
แบบที่แนะนำคือ ให้ร่างกายสังเคราะห์ หลั่ง ออกมาเอง โดยต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรม มีคำแนะนำสั้นๆ คือ
+ ลดอาหารประเภทเนื้อสัตว์ ลดเค็ม ทานผัก ผลไม้มากขึ้น + หลีกเลี่ยงความเครียด + นอนตรงเวลา ตื่นตรงเวลา ตื่น 6 โมงเช้า ซึ่งสารตัวนี้จะหลั่งตั้งแต่เวลา 4 ทุ่ม - ตี 5 + ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 30 นาทีติดต่อกัน
ได้ความรู้ดีครับ
แก้ไขเมื่อ 03 มี.ค. 53 12:22:38
จากคุณ |
:
ต่อตระกูล
|
เขียนเมื่อ |
:
3 มี.ค. 53 12:22:04
|
|
|
|
 |