ความคิดเห็นที่ 6 |
|
เราลดแบบนับแคลอรี่ 1000-1200 แคลอรี่ต่อวันค่ะ จดบันทึกรายละเอียดต่างๆ ทั้งอาหาร แคลอรี่ น้ำหนัก การขับถ่าย กิจกรรม เวลา ฯลฯ เวลาทานพยามครบ 3 มื้อเท่าที่ทำได้
คอนเซปเราเน้นกินให้อร่อย กินให้อิ่มค่ะ เพราะถ้าไม่อร่อย ไม่อิ่มแล้วเราจะชอบจุบจิบทีหลัง แต่คำว่าอิ่มตอนนี้ก็เปลี่ยนจากเดิมอิ่มตอนนี้คืออยู่ท้อง สบายท้อง ไม่หิว ซึ่งเมื่อก่อนอิ่มของเราคือต้องแบบพุงกาง จุก ขึ้นอืด หรือยัดอะไรลงไปอีกไม่ไหวแล้ว 555555 และออกกำลังกาย 3 เดือนลดไป 22 โล เพิ่งเด้งมา 2 กำลังจะเอาลงค่ะ 5555
คุณ จขกท ความอดทนสูงมากอ่ะ ลดโหดมากเหมือนกัน ออกกำลังกายก็หนัก เอาแรงจากไหน!!!!!! ความตั้งใจต้องสูงมากๆ คิดว่าคุณ จขกท คงแอบใจร้อนอยากลดไวไวด้วยใช่ไหมคะ?
แอบสงสัยนิดว่าตอนนี้น้ำหนักลดลงได้เยอะแล้ว กลับมาทานปกติหรือยังคะ แล้วเป็นอย่างไรบ้าง? ที่บอกว่าตอนนี้ขาดสารอาหารมันมีอาการอะไรบ้าง หาหมอว่าอย่างไรบ้างคะ?
เป็นกำลังใจให้นะ ^^
| จากคุณ |
:
GetCha   
|
| เขียนเมื่อ |
:
9 มี.ค. 53 11:21:09
|
|
|
|
