ความคิดเห็นที่ 1   เมื่อกี้รูปใหญ่ไปหน่อย ขอลงใหม่นะคะ ในหนึ่งชุดจะมีหนังสือสอนท่าทางในการออกกำลังกายโดยใช้ดัมเบลล์และเครื่องยกน้ำหนัก VCD 3 แผ่น แผ่นที่ 1 สอนท่าบริหารโดยใช้ดัมเบลล์ แผ่นที่ 2 สอนท่าบริหารโดยการใช้เครื่องยกน้ำหนัก แผ่นที่3 เพลงบรรเลงประกอบการฝึก ซึ่งพอส้มได้ลองเล่นดูแล้วก็คิดว่าเหมาะสำหรับผู้ที่เริ่มต้นเล่นแบบส้มอ่ะค่ะ ก็เลยอยากเอามาแนะนำ เพื่อเพื่อนๆคนไหนสนใจ ซึ่งหาซื้อได้ตามร้านหนังสือทั่วไป จากคุณ : namsomza เขียนเมื่อ : 11 มี.ค. 53 11:41:10

ความคิดเห็นที่ 2   คุณ namsomza คะหาซื้อได้ที่ไหนคะ? และเพราะอะไรเราถึงควรเล่นเวจกระชับหลังออกกำลังกายคะ? ไม่รู้เราเล่นผิดมาตลอดหรือเปล่าเราเล่นก่อนคาร์ดิโอ้ทุกทีเลยค่ะ --" จากคุณ : GetCha เขียนเมื่อ : 11 มี.ค. 53 11:43:44

ความคิดเห็นที่ 3   คุณ GetCha คะ เรื่องที่ซื้อส้มตอบหลังไมค์ให้นะคะ ว๊ซีดี ชุดนี้ คือเน้นการออกกำลังเพื่อกระชับกล้ามเนื้อส่วนต่างๆของร่างกายค่ะทำให้กล้ามเนื้อกระชับได้รูปสมส่วน ไม่ได้เน้นที่การเผาผลาญพลังงานเพื่อลดน้ำหนัก   เพราะวิธีที่ส้มใช้เผาผลาญพลังงานคือการเต้นแอโรบิกแบบต่างๆหลังจากเต้นเสร็จส้มก็เลยอยากกระชับกล้ามเนื้อ ส่วนเรื่องที่เล่นเวทก่อนคาร์ดิโอ้ ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่น่าจะใช้ทำควบคู่ไปกับการลดน้ำหนัก  ตามที่ส้มเข้าใจนะคะ ผิดถูกอย่างไรอาจต้องให้เพื่อนๆผู้รู้ท่านอื่นเข้ามาตอบอีกทีค่ะ ^ O ^ จากคุณ : namsomza เขียนเมื่อ : 11 มี.ค. 53 12:08:02