ความคิดเห็นที่ 1 อีกอย่างที่ต้องระวังคือเรื่องปวดหลัง กระดูกสันหลัง หาเสื้อรัดพยุงหลังด้วย เวลายกของหนัก ส่วนเข่า นี่ก็ต้องอย่าไปงอ หรือพับเข่านานๆ ยกของก็อย่าหนักเกินแรงครับ จากคุณ : wealthyman เขียนเมื่อ : 29 มี.ค. 53 20:39:04

ความคิดเห็นที่ 2 ผมอายุ 38 แล้ว ปรกติไหมครับ  ที่มีอาการขัดยอกข้อเข่าบ้าง แล้ว  การออกกำลังกายแนว  ใช้แรง เช่น วิ่ง  กระโดดเชือก  ดัมเบล ช่วยทำให้ข้อกระดูกแข็งแรงขึ้น  หรือทำให้แย่ลงครับ จากคุณ : Chat5 เขียนเมื่อ : 29 มี.ค. 53 21:33:40

ความคิดเห็นที่ 3 เห็นด้วยครับ ของผมก็ยกของหนัก30-40กิโล ประจำ แต่ทุกครั้งจะใส่ back support ป้องกันการบาดเจ็บที่หลัง ส่วนขา ตอนนี้ผมใช้วิธีปั่นจักรยานแม่เหล็ก เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อขาครับ จริงๆ ลุกนั่ง หรือการออกกำลังกายอย่างอื่นก็เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อขาได้เหมือนกันนะครับ ปล.เครดิตภาพจาก easytarad จากคุณ : double@pantip เขียนเมื่อ : 29 มี.ค. 53 21:33:46

ความคิดเห็นที่ 4 ใส่เสื้อพยุงหลัง  ใส่ที่รัดเข่าพยุงเข่า  พยายามหาวิธีไม่ต้องยกหนักๆค่ะ. ร้านขายอุปกรณ์กีฬาในห้างมีให้เลือกหลายแบบค่ะ อุปกรณ์ช่วยพยุงอวัยวะค่ะ.... จากคุณ : usbankusa เขียนเมื่อ : 29 มี.ค. 53 21:33:45

ความคิดเห็นที่ 5 เรื่องการออกกำลังกาย ผมว่ามันก็ทำให้ข้อเข่าเสื่อมตามอายุขัยเหมือนกันแหละครับ แต่อยู่ที่ว่าการออกกำลังกายแบบไหน ทำให้ข้อต่างๆได้รับแรงกระทบกระเทือนมากน้อยกว่ากัน เช่น การวิ่งบนลู่วิ่ง ก็ทำให้ข้อเข่าได้รับกระทบกระเทือนมากกว่าการปั่นจักรยานแม่เหล็ก แบบนี้เป็นต้นครับ ดังนั้นผมเห็นว่า การออกกำลังกาย ควรเริ่มต้นช้าๆ ไม่ใช่ปุ๊บปั๊บใส่เต็มที่เลย ควรมีการวอร์มซักนิด เพื่อให้ร่างกายและกล้ามเนื้อพร้อมซะก่อน และเมื่อออกกำลังกายเสร็จ อย่าหยุดในทันที ควรวอร์มก่อนหยุดเช่นเดียวกัน จากคุณ : double@pantip เขียนเมื่อ : 29 มี.ค. 53 21:38:32

ความคิดเห็นที่ 6 ตัวเข็มขัดที่นักยกน้ำหนักใช้  นี่ใช่  back support หรือเปล่าครับ  หรือรูป คห.3ใช้ดีกว่า   เอ่อ....ใครรู้สึกเหมือนผมมั่งหว่า    ตอนเด็กๆ  เหมือนเวลากว่าจะผ่านไปน้านนานนน แต่พออายุเข้าเลข สาม  แผลบเดียว  ไหงมานจะเลข สี่แล้วหว่า  ใครมากดกรอ  อายุตรูเดินหน้าหว่า........ แก้ไขเมื่อ 29 มี.ค. 53 22:31:30 แก้ไขเมื่อ 29 มี.ค. 53 22:32:28 จากคุณ : Chat5 เขียนเมื่อ : 29 มี.ค. 53 22:09:14

ความคิดเห็นที่ 7 ตัวเข็มขัดที่นักยกน้ำหนักใช้ ผมไม่แน่ใจว่าเรียกว่า back support เหมือนกันไหม แต่ที่ผมใช้เป็นแบบรูปตัวอย่าง แต่ผมถอดสายกากบาทออก ผมใส่เวลายกของหนักและเวลาขับรถทางไกล(เวลาขับรถผมขับตั้งแต่7โมงเช้า-6โมงเย็น) ส่วนของด้านหลัง มันจะเป็นแผ่นอลูมิเนียมมาดามหลัง แผ่นอลูมิเนียมมี5เส้น หน้ากว้างราวๆ1.5ซม. (ไม่แน่ใจว่ายี่ห้ออื่นจะเหมือนกันไหมนะครับ) และเห็นด้วยกับusbankusa(เจอที่กระทู้นี้อีกแล้ว) ที่พาsupport พยุงเข่ามาใส่ร่วมด้วย ผมว่ามันป้องกันได้มากนะครับ ผมยังเคยคิดจะหามาใส่เลย แต่ติดที่ว่ามันเคลื่อนไหวไม่คล่องตัวเท่านั้นเอง เลยไม่ได้ซื้อมาใส่ ใช้การออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อขาแทน ส่วนเรื่องอายุนั้น เห็นด้วยครับ แต่อย่าพูดถึงเลย อายุมันก็แค่เลข2ตัว พูดแล้วท้อ 555+ มีอะไรหลังไมค์มาได้นะครับผม จากคุณ : double@pantip เขียนเมื่อ : 30 มี.ค. 53 09:32:00

ความคิดเห็นที่ 8 ขอบคุณทุกท่านมากครับ  ที่เข้ามาช่วยตอบ   ที่ผมเข้ามาหาข้อมูล  เพราะวันก่อน ญาติที่บ้านต่างจังหวัดโทรมาบอกตอนนี้อยู่ กทม.   มาเป็นเพื่อน เพื่อนของเขา  เพราะเพื่อนมาผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียม ผมก็เออ  ตัวผมเองก็เสี่ยงเหมือนกันนะ  กลัวจริงๆ ต้องเปลี่ยนอวัยะเทียม เข้ามาในตัว  เพราะยังไงก็คงไม่เหมือนของแท้  ขนาดอายุยังไม่ค่อยมาก(แหม่ พูดซะเต็มปาก) ยังเริ่มมีปัญหาแล้ว  แล้วถ้าอายุ มากอีกหน่อยจะเป็นยังไง   เลยเข้ามาหาข้อมูล  ป้องกันตัวซะหน่อย ขอให้เพื่อนที่เข้ามาตอบ หรือเข้ามาอ่านมีสุขภาพแข็งแรง ปึ๋งปั๋งๆ กันทุกคนนะครับ จากคุณ : Chat5 เขียนเมื่อ : 30 มี.ค. 53 19:45:29

ความคิดเห็นที่ 9 อย่างที่ข้างบนแนะนำครับ ผมเองก็ไปตรวจละเอียดที่รพ.กรุงเทพมา ละเอียดดีครับ เห็นตอนนี้มีโปรแกรมรักษาข้อเข่าแบบพิเศษด้วย ลองดูนะครับ จากคุณ : luv เขียนเมื่อ : 31 มี.ค. 53 18:50:44

ความคิดเห็นที่ 10   โรคนี้ถ้าเป็นแล้วก็เรื้อรังเลยนะคะ ไม่ทราบว่าน้ำหนักตัวเยอะรึป่าว ยังไงไปตรวจโดยเร็วค่ะ http://www.bangkokhospital.com/index.php?p=newsDetail&NewsID=379 จากคุณ : sine เขียนเมื่อ : 20 เม.ย. 53 08:49:20 A:118.172.109.70 X: TicketID:204269