 |
แชร์ประสบการณ์ การนอนไม่หลับครับ เผื่อเป็นประโยชน์ผู้ที่เป็นและทรมานกับโรคนี้อยู่ครับ
|
|
ผมมีประสบการณ์เรื่องการนอนไม่หลับครับ เผื่อเป็นประโยชน์ผู้ที่เป็นและทรมานกับโรคนี้อยู่ครับ เนื่องจากขณะดิ้นรนรักษาก็ได้พบกับคนเป็นโรคนี้อยู่หลายราย และหมอบอกว่าปัจจุบันมีคนเป็นโรตนี้เป็นจำนวนมาก บางคนก็ติดยานอนหลับ ต้องกินยานอนหลับทุกวัน วันละหลายเม็ดจึงจะหลับได้ บางคนไม่กล้าไปหาหมอแผนปัจจุบันเนื่องจากได้ยินได้เรื่องไม่ดีเกี่ยวกับยานอนหลับ กลัวจะติดยานอนหลับจึงไม่กล้าไปหาหมอ
ผมไม่นึกว่าจะมีโรคนี้อยู่ในโลกนี้ ก่อนเป็นผมเป็นคนหลับง่ายมากๆ หลับได้เกือบทุกเวลา สาเหตุนั้นเกิดจากความเครียดครับ ผมได้กังวลอะไรบางอย่างซึ่งสาเหตุมาจากคนอื่น แต่ผมคิดอยู่ตลอดว่าทำไมผมต้องมารับเคราะห์ด้วย ระยะแรกก็ตื่นตอนตี 1 แล้วนอนไม่หลับอีก ระยะแรกก็ยังไม่มีปัญหามากนัก เพราะผมก็นอนกลางวันแทน ทำให้เวลานอนกลางคืนหดสั้นลงเรื่อยๆ บางทีก็นอนในรถ แต่เนื่องเวลางานทำให้บางวันไม่มีเวลานอนกลางวันได้ทุกวัน หลังจากนั้น 1 เดือนร่างกายก็ปรับตัว โดยไม่สามารถนอนกลางวันได้อีก รวมทั้งกลางคืนก็นอนไม่หลับไปด้วย ปราสาทตื่นตัวอยู่ตลอด ไม่สามารถนอนได้เลยแม้สักนาทีเดียว ตอนนี้ละครับ ปัญหาใหญ่เลย คุณลองคิดดูครับ คนไม่ได้หลับไม่ได้นอนเป็นเดือนจะเป็นอย่างไร ทรมานสุดๆเลยครับ ร่างกายทรุดโทรมสุดๆ หัวใจเต้นมากกว่า 100 ครั้งต่อนาที และความดันก็สูงขึ้นเรื่อยๆ ยิ่งดิ้นรนยิ่งแย่ จนหน้า และร่างกายกระตุก ร่างกายไม่มีแรงแม้แต่จะเดิน ถ้านานอีกหน่อยก็ไม่แน่ว่าจะประสาทเสื่อมหรือเปล่า ตอนนั้นก็สั่งเสียลูกเมียหมดแล้ว คิดว่าตัวเองคงไม่รอด
หาอยู่หลายหมอ ยิ่งดิ้นรน เนื่องจากกลัวติดยานอนหลับ ยิ่งแย่ หาทั้งหมอจีนกินยาและฝังเข็ม หาที่ที่บอกว่าธรรมชาติบำบัด ดูโฆษณาแล้วดูดีมาก และจิตแพทย์ พร้อมกันในเวลาเดียวกัน ผ่านไป 2 อาทิตย์ปรากฎว่า กระเพาะเป็นแผล อาเจียนเป็นเลือด หมอทางเดินอาหารบอกว่าเกิดจากยาจีนอาจมีเสตรียรอยร์ซึ่งกัดกระเพราะ เสียเงินไปกับหมอจีนที่สถาบันแห่งหนึ่งเฉียดหมื่น รักษาที่บอกว่าธรรมชาติบำบัด ไม่ดีขึ้นหมอธรรมชาติบำบัดบอกอาจเกิดจากยาของจิตแพทย์จึงปฎิเสธไม่รักษาต่อให้ ทั้งที่ตอนแรกบอกผมว่าสามารถทำได้พร้อมกันจะหายเร็วขึ้นพอไม่ดีขึ้นจึงปฎิเสธการรักษาอาจกลัวเสียชื่อเสียงทั้งที่ผมเสียเงินไปแล้วประมาณ 7,000 บาทซึ่งแพงมากสำหรับการรักษา 3 ครั้งสำหรับผม เสียเงินไปมากและอาการแย่ลงมากๆ
หลังจากนั้นจึงทบทวนแล้วทำใจรับสิ่งที่เป็น รักษาโดยจิตแพทย์อย่างเดียว บวกกับการทำ ออโต้จีนิค จึงดีขึ้นเรื่อยๆ ปัจจุบันผ่านมาอีก 2 เดือน ดีขึ้นมาก แม้ไม่ 100 % ก็ตาม แล้วก็รู้สึกว่าการนอนหลับได้นั้นเป็นความสุขที่สุดในชีวิตครับ
การรักษาอาการนอนไม่หลับ หลักๆคือ การทำใจยอมหลับสภาพที่เป็น ทำใจว่าคืนนี้จะหลับก็ช่างไม่หลับก็ช่าง ทำจิตใจให้สบาย ไม่เครียด แต่ถ้าปวดหัวอาจจะทำให้นอนยิ่งไม่หลับ เนื่องจากเครียดเพราะปวดหัว อาจจะต้องพึ่งยานอนหลับตอนแรกครับซึ่งจำเป็นต้องปรึกษาจิตแพทย์ครับ เพราะแพทย์ธรรมดาจะจ่ายแต่ยานอนหลับอย่างเดียวโดยไม่ได้รักษาต้นเหตุ ซึ่งอาจจะไม่หายครับ และติดยาได้ถ้าใช้เป็นเวลานานๆครับ
มีญาติเพื่อนเป็นถึงกับทำให้ประสาทเสื่อม และคนที่ผมขอคำปรึกษาคนนึงเป็นจนทำให้ปราสาทตาเสื่อม เนื่องจากการนอนมีความสำคัญมาก ร่างกายต้องการพักผ่อน และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอระหว่างการนอน คนที่เป็นหรือเริ่มเป็น ก็พยายามอย่าเครียด ตั้งสติ ทำใจ แล้วการนอนก็จะดีขึ้นครับ อย่าปล่อยจนเรื้อรังนะครับ เดี๋ยวจะแย่ครับ
| จากคุณ |
:
สมาน1 
|
| เขียนเมื่อ |
:
วันมหาสงกรานต์ 53 11:25:33
|
|
|
| |
