ความคิดเห็นที่ 1 ค่อยๆลดอาหารที่ทานให้น้อยลง ควบคู่กับการออกกำลังกาย แรกๆอย่าโหมมาก อย่าใจร้อน ค่อยๆทำไป ค่อยๆลดอาหารลงเรื่อยๆค่ะ แล้วอย่าลืมออกกำลังกาย ไม่งั้น ผิวจะเหี่ยว ย่น เราว่าตั้งเป้า ลด 20 กก. ในสามเดือนก่อนดีกว่าค่ะ เราว่าถ้าลดอาหารลง และออกกำลังกาย รูปร่างต้องดีแน่ค่ะ เอาใจช่วยนะคะ ตอนนี้เราก็พยายามลดน้ำหนักอยู่ค่ะ สู้ๆ นะคะ จากคุณ : pairwaka เขียนเมื่อ : 23 เม.ย. 53 11:19:44

ความคิดเห็นที่ 2 ถ้าผอมแล้วท่าทางจะหล่อแฮะ  เอาใจช่วยให้ผอมเร็วๆ นะคะ หมั่นออกกำลังกาย  ร่างกายจะได้แข็งแรงด้วย จากคุณ : ถึงอ้วนก็รัก เขียนเมื่อ : 23 เม.ย. 53 11:21:06

ความคิดเห็นที่ 3 งดทานแป้ง คาร์โบไฮเดรตมื้อเย็น "ควบคุมอาหารและออกกำลังกาย" จากคุณ : jek ae เขียนเมื่อ : 23 เม.ย. 53 11:56:11

ความคิดเห็นที่ 4 ก็ลดไปเรื่อยๆ ที่คุณคิดว่าดูดีละกัน สูงเท่าไหร่หล่ะครับ? มันสัมพันธ์กัน ดีที่สุด คือ ออกกำลังกาย และควบคุมอาหาร ทำไปเรื่อยๆ มีวินัยในตัวเองให้มากที่สุด จากคุณ : ax เขียนเมื่อ : 23 เม.ย. 53 12:18:14

ความคิดเห็นที่ 5   ใช้ค่า bmi วัดครับ ข้อมูลจาก http://calculator.teenee.com/bmi.html จากคุณ : นกฮูกผจญภัย เขียนเมื่อ : 23 เม.ย. 53 12:40:19

ความคิดเห็นที่ 6   สูงเท่าไหร่อะ ถ้าผอมแล้วน่าจะหล่อนะเนี่ย จากคุณ : น้องตามfollow เขียนเมื่อ : 23 เม.ย. 53 13:04:43

ความคิดเห็นที่ 7 หนักเท่าเรามะก่อนเลยจร้า ^^ สู้ๆนะคะ ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร ทำได้เเน่นอนค่ะ จากคุณ : Ouju_smile เขียนเมื่อ : 23 เม.ย. 53 13:05:55

ความคิดเห็นที่ 8 เห็นด้วยจ้า ถ้าผอมแล้วดูดีจริงๆ พยายามเข้านะจ๊ะ จากคุณ : หนูภี ณ นางพิมพ์ เขียนเมื่อ : 23 เม.ย. 53 13:33:59

ความคิดเห็นที่ 9 ออกกำลังกายดิ!! จากคุณ : สตอเบอร์รี่นมเขย่า (<Strawberry Milk Shake>) เขียนเมื่อ : 23 เม.ย. 53 15:01:55

ความคิดเห็นที่ 10   ลองอีกทางเลือกหนึ่งดูนะครับ   http://www.tuvayanon.net/7lftf.html จากคุณ : jin_chieng เขียนเมื่อ : 23 เม.ย. 53 16:47:02

ความคิดเห็นที่ 11 หน้าตาดีหนิ ลดลงให้น้ำหนักพอดีก็จะหล่อมาก ผู้ใหญ่ที่เรารู้จัก แกตัวใหญ่น้ำหนักเกือบ 100 โล แต่มาเดือนสองเดือนนี้แกฮึด ลดน้ำหนักเอง กินโยเกิืต ไม่กินขนมและน้ำหวาน ได้ผลคือตัวเล็กลงจริงๆ พุงเล็กลงแม้จะไม่ผอม จขกท.ก็คงทำได้ล่ะ เอาเข้าจริงๆการลดน้ำหนักนี่ถ้าตั้งใจก็ทำได้ทุกคนนะเราว่า จากคุณ : เสียงจากบ้านนา เขียนเมื่อ : 23 เม.ย. 53 21:19:58

ความคิดเห็นที่ 12 ขอบคุณทุกคนครับ ผมสูง 178-180อะครับ จากคุณ : จักรพรรดิแดนรักทหารErosPhoenix เขียนเมื่อ : 23 เม.ย. 53 23:26:04

ความคิดเห็นที่ 13 ขอบคุณ คห 10 ด้วยนะครัยบสำหรับลิงค์ เข้าไปแล้ว มันน่ากลัวโครต== สงสัยต้องออกกำลังเป็นบ้าเป็นหลังแทนการอดอาหารแล้วล่ะ รับทราบคำแนะนำทุกท่าน และขอนำไปปฏิบัตินะงับ ปล ใครมีอะไรแนะนำอีกไหมนิคับ จากคุณ : จักรพรรดิแดนรักทหารErosPhoenix เขียนเมื่อ : 23 เม.ย. 53 23:29:02

ความคิดเห็นที่ 14 ถ้าผอมแล้วหล่อ มาเป็นแฟนกันนะครับ อิอิอิ จากคุณ : +ฟ้างามยามค่ำ+ เขียนเมื่อ : 24 เม.ย. 53 13:32:07

ความคิดเห็นที่ 15   แก้มเป็นกระติกน่ารักจะตาย อย่าลดลงมามากเลยค่ะ แค่เดินคล่องตัว ไม่เหนื่อยง่ายก็พอ บางคนผอมมากๆจะดูโทรม สูง 180 หนัก 75-80 ก็น่าจะโอเคนะ ไม่รู้เป็นอะไรชอบคนตัวใหญ่ สามีดิฉัน ก่อนแต่งงานหนัก 65 ตอนนี้ 90 แต่ก็ยังดูดี หุหุ เหมือนช่วงๆ น่ารัก จากคุณ : richly @ money เขียนเมื่อ : 24 เม.ย. 53 20:14:06

ความคิดเห็นที่ 16   หนักพอๆกับผมเมื่อก่อนเลยอ่ะ สูงก็พอๆกันเลย ถ้าถามว่าจำเป็นต้องออกกำลังหักโหมไหม ผมว่าไม่จำเป็นนะ เดินสัก 20-30 นาที ซิทอัพก่อนนอนสัก 40-50 กินเหมือนเดิม แต่ลดพวกแป้ง แล้วก็กินน้ำเปล่าแทนเวลาหิวตอนดึก ทำไปเรื่อยๆ อยู่สบายๆ ไม่กี่เดือนก็เห็นผลแล้วครับ ผมทำมาน่าจะสักปีกว่าได้แล้ว ตอนนี้ชั่งล่าสุด 75 โล ค่อนข้างเป็นที่พึงพอใจทีเดียว จากคุณ : Hellzen (hellzen) เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 53 00:56:28

ความคิดเห็นที่ 17 ขอบคุณทุกท่านเลยครับผม^^ จากคุณ : จักรพรรดิแดนรักทหารErosPhoenix เขียนเมื่อ : 27 เม.ย. 53 00:47:36