มีวิธีลดต้นแขน มาฝากสาวๆ ค่ะ
|
|
ปัญหาต้นแขนใหญ่ คงเป็นปัญหาใหญ่ของใครหลายๆคน รวมถึง จขกท. ด้วย 555+
เคยเห็นหลายกระทู้ตั้งถามว่าทำยังงัยให้แขนเล็กลง
วันนี้เราเลยนำวิธีดีดีที่สลายไขมันต้นแขน ทำให้ต้นแขนลดลงได้มาฝากค่ะ
ในยุคที่สายเดี่ยวอาละวาดทั่วประเทศแบบนี้ นอกจากจะต้องมีหุ่นเพรียวลมแล้ว ต้นแขนก็ต้องเล็กชวนชมด้วย แต่ถ้าหากต้นแขนคุณใหญ่ก็ต้องเปลี่ยนไขมันให้เป็นกล้ามเนื้อ จะได้ชวนดูขึ้นมาบ้าง วิธีการลดต้นแขน และไขมันบริเวณด้านข้างหน้าอก พร้อมกับบริเวณหลังนั้นมีทั้งหมดสามขึ้นตอน อาจจะดูลำบากเล็กน้อย แต่คุณต้องอดทน นึกภาพวันที่คุณมีหุ่นสลิมใส่สายเดี่ยวเข้าไว้ มาเริ่มกันเลย
วิธีแรก ต้องออกกำลังกายแอโรบิคอย่างน้อยสามครั้งต่อหนึ่งสัปดาห์ การแอโรบิกจะเผาผลาญไขมันคุณออกทั้งตัว และทำให้ไขมันที่แขนและหลังลดน้อยลงด้วย
วิธีที่สอง ต้องออกกำลังกายในจุดที่คุณคิดว่าเป็นปัญหาเป็นพิเศษ สำหรับการสลายไขมันต้นแขนการวิดพื้นถือเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุด และจะสร้างความแข็งแรงให้กับแขนและกล้ามเนื้อรอบ ๆ ไปด้วยในทีเดียว เมื่อเริ่มออกกำลังกายคุณควรจะเริ่มด้วยการวิดพื้น 10 ครั้ง สำหรับการละลายไขมันใต้ท้องแขน ให้ใช้ดรัมเบลล์น้ำหนัก 3 และ 5 ปอนด์ถือไว้ทั้งสองข้าง หลังจากนั้นยืน หรือนั่งบนเก้าอี้ และเอนตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย งอแขนและข้อศอกไปด้านหลัง จนกระทั่งแขนเหยียดตรงเป็นอันเสร็จ ทำซ้ำ ๆ ข้างละ 12 ครั้ง 2 รอบ
และขั้นตอนสุดท้ายคือต้อง ลดอาหาร เพราะถึงคุณจะออกกำลังกายจนเหงื่อตกแล้วกินเข้าไป โดยไม่ระวังอาหารที่รับประทาน ก็คงยากที่จะ ลดน้ำหนัก ลงได้ อาหารสำหรับผู้ต้องการละลายไขมัน ยังคงเป็นอาหารที่มีกากเป็นพวกผัก ผลไม้ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง เช่น หนังไก่ หนังเป็ด ขาหมู ของทอดต่าง ๆ เอาไว้แล้วคุณจะได้แขนสวยเรียวงามใส่สายเดี่ยวอวดใคร ๆ ได้อย่างมีความสุข
ขอให้สาวๆที่มีปัญหาต้นแขนใหญ่ หมดปัญหานี้ไป แล้วสวยๆกันทุกคนเลยนะคะ ทีนี้จะใส่เสื้อแขนกุด สายเดี่ยว จะได้มั่นใจกันค่ะ ^^
เครดิตจาก ladytip ค่ะ
แก้ไขเมื่อ 17 พ.ค. 53 11:26:32
| จากคุณ |
:
pairwaka  
|
| เขียนเมื่อ |
:
17 พ.ค. 53 11:24:30
|
|
|
| 
