ความคิดเห็นที่ 1 เอาล่ะค่ะ หลังจากเกริ่นกันมาเป็นหน้าๆแล้ว มาดูตัวช่วยที่เป็นพระเอกนางเอกของเราในวันนี้กันเลยดีกว่า เริ่มจากตัวช่วยแรก ที่เริ่มคิดว่าเราจะออกกำลังกายยังไงให้เสียเวลาน้อยที่สุด แต่เหนื่อย และลูกร่วมกิจกรรมได้ ก็เลยมาลงตัวที่เจ้านี่ "เชือกกระโดด" ค่ะ เป็นเส้นเก่าไม่รู้ซื้อมาตั้งแต่เมื่อไหร่ กี่บาท รู้แต่ว่านานมาแล้ว ไปขุดมาเจอ ก็เลยเอามาใช้ ได้ผลอย่างดีค่ะ ... รู้แต่ว่าเชือกลูกนี่70 กว่าบาท ขนาดของเด็กก็แพงเหมือนกันนะนี่ แต่ต้องซื้อมาให้เค้าได้ร่วมกิจกรรมด้วย เวลากระโดดลูกก็อยู่ใกล้ๆได้ เค้าก็เล่นของเค้าไป จำได้ว่าวันแรกกระโดดได้160ครั้ง ตับก็จะแล่บออกมาแล้วค่ะ เหนื่อยมากกก ตอนนี้มากที่สุดได้ 560 ครั้งแล้วค่า ขอบอกว่าการกระโดดเชือกเป็นอะไรที่ใช้เวลาสั้น และเหนื่อยหอบได้อย่างรวดเร็วมาก เราจะใช้ทุกครั้งที่มีเวลาจำกัดค่ะ จากคุณ : ดีเจแม่หมีแพนด้า เขียนเมื่อ : 19 พ.ค. 53 15:00:44

ความคิดเห็นที่ 2 ตัวช่วยที่ 2 ต่อเลยนะคะ "ไม้แบตมินตัน+ลูกขนไก่" กีฬาแบตสำหรับเราชอบมากค่ะ เล่นได้นาน เหนื่อยเท่าไหร่ก็ไม่มีเบื่อ แต่ปัญหามันจะอยู่ตรงที่ไม่มีคนเล่นด้วยน่ะซิคะ คุณลูกสาวนี่เป็นคู่ตีไม่ได้แน่ๆค่ะ เค้าก็เล่นๆหัวๆของเค้าไป คือต้องมีให้เค้านะคะ เพราะไม่งั้นเค้าก็มาแย่งของเราแน่ๆ วันไหนมีเพื่อนตีแบตเนี่ยเราถึงไหนถึงกัน แต่เต็มที่ก็ได้ตามเวลาที่ว่างน่ะค่ะ ส่วนไม้แบตคู่นี้ซื้อมาตั้งแต่เรียนอยู่ปีสอง นับๆแล้วก็น่าจะ 8 ปีแล้วมั้งคะ นานโฮก ดูจากเอ็นขาดซะแล้ว 555+ ส่วนของคุณลูกก็ 39 บาทค่ะ จากคุณ : ดีเจแม่หมีแพนด้า เขียนเมื่อ : 19 พ.ค. 53 15:06:15

ความคิดเห็นที่ 3 ลูกสวยเหมือนแม่เลย อิอิ จขกท เก่งมากๆครับ ^^ จากคุณ : Tharkorn THE LaTTE เขียนเมื่อ : 19 พ.ค. 53 15:09:50

ความคิดเห็นที่ 4 ดีจังเลยค่า ออกกำลังกะลูก ตอนนี้ลูกชายเพิ่งจะขวบเอง ยังไม่เดินเลยค่า อยากวิ่งไล่จับลูกจะแย่ละ จะไ้ด้ผอมซะที ปล. ดีเจแม่หมีฯ หน้าใส ยังดูเด็กอยู่เลยนะคะ กิ๊วๆ จากคุณ : cooking papa เขียนเมื่อ : 19 พ.ค. 53 15:10:29

ความคิดเห็นที่ 5 ตัวช่วยต่อมา "ชุดว่ายน้ำคู่ใจ" ว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายอีกอย่างที่เราชอบค่ะ มันสนุก เพลิน ว่ายได้นานก็ไม่ค่อยเหนื่อย ที่สำคัญเย็นดีด้วยค่ะ หลังคลอดแล้วชุดว่ายน้ำเก่าลืมไปได้เลยค่ะ ยัดไม่เข้า ก็เลยต้องไปถอยชุดใหม่ แต่ที่ต้องโชว์กันในสภาพนี้เพราะเมื่อคืนเพิ่งไปว่ายน้ำมาค่ะ ตากไว้พอแห้งแล้วแพ็คใส่กระเป๋าเพื่อความพร้อมทุกเมื่อ อย่างเมื่อคืนก็ไม่รู้ตัวเพราะเพื่อนช่วนกระทันหัน ดีนะที่ติดรถไว้แล้ว อะไรที่เราชอบเราก็จะพร้อมทุกเมื่อล่ะค่ะ ดูไปแล้วคล้ายๆชุดว่ายน้ำคนท้องไม๊คะ อิอิ ใส่สบายดีค่ะ เมื่อวานแอบหลวมนิดๆแล้วดู (ไม่รู้เพราะผอมลงหรือมันย้วยกันแน่) แต่เรากะว่าจะให้โบนัสกับตัวเองด้วยชุดว่ายน้ำใหม่ เมื่อลดมาได้ระดับนึง ซึ่งตอนนี้ยังไม่ถึงเป้านั้นค่ะ จากคุณ : ดีเจแม่หมีแพนด้า เขียนเมื่อ : 19 พ.ค. 53 15:12:45

ความคิดเห็นที่ 6 ^^^อร๊ายยยย ดีใจจัง มีคนแวะมาแล้ว นึกว่าจะนั่งเพ้อเจ้อคนเดียวซะอีก เดี๋ยวขออนุญาตตอบความเห็นข้างล่างที่เดียวนะคะ (^_^) ^^^ จากคุณ : ดีเจแม่หมีแพนด้า เขียนเมื่อ : 19 พ.ค. 53 15:14:07

ความคิดเห็นที่ 7 ตัวช่วยถัดมาค่า... "เครื่องออกกำลังกาย elliptical" เหมือนจะดูดีที่มีเจ้านี่อยู่ในบ้าน แต่ไม่เลย ไม่ค่อยชอบเอาซะเลยค่ะ ... เครื่องนี้ซื้อแบบผ่อน 0% มาเมื่อ 4-5ปีที่แล้ว เครื่องละหกพันกว่าบาทค่ะ ตอนนั้นทำงานใหม่ๆ ก็คิดอยากจะออกกำลังบ้างไรบ้าง แต่พอซื้อมาก็เกือบจะกลายเป็นที่แขวนเสื้อผ้าซะแล้ว เพราะเราก็มีสารพัดข้ออ้างที่จะไม่ขึ้นไปใช้มัน เราเป็นคนไม่ชอบวิ่งค่ะ เป็นอะไรที่ไม่ชอบที่สุดแล้ว (แล้วซื้อมาทำไมหว่า) ณ ตอนนี้ก็ยังไม่ค่อยชอบอยู่ดี ให้วิ่งเพลินๆฟังเพลง ดูTV เหมือนคนอื่น เราก็ไม่ชอบ ตาคอยจะมองดูแต่นาฬิกาว่ากี่นาทีแล้ว เมื่อไหร่จะหมดเวลา แต่ต้องใช้สำหรับวันไหนที่ไม่ได้ออกกำลังกายอะไรเลย เลิกงานมาต้องมาวิ่งซักหน่อย โดยตอนนี้เราค้นพบสิ่งที่ทำให้เราวิ่งได้เพลินๆโดยไม่ต้องดูเวลา คือ หนังสือค่ะ ไม่ผิดหรอกค่ะ วิ่งไปอ่านหนังสือไปจริงๆค่ะ แรกๆก็มึนๆบ้างเพราะมันเขย่าๆตลอดเวลา แต่ตอนนี้ชินแล้วค่ะ บางครั้งวิ่งได้นานเป็นครึ่งชม.เลยทีเดียว ซึ่งสำหรับเราถือว่านานแล้วนะคะ เพราะเจ้าเครื่องเนี่ยอยู่กะเราอย่างมากก็ได้ค่ 10-15นาทีเท่านั้นแหละค่ะ... ตอนนี้พยามขุดค้นหาหนังสือที่ชอบมาอ่านเวลาวิ่ง เพลินดีค่ะ แถมลืมเบื่อได้ด้วย จากคุณ : ดีเจแม่หมีแพนด้า เขียนเมื่อ : 19 พ.ค. 53 15:32:52

ความคิดเห็นที่ 8 ตัวช่วยชิ้นต่อมาคือ เจ้านี่ค่า "ดัมเบลล์ที่เพื่อนสาบสูญ" แต่เผอิญมาอยู่กับเรานี่เองค่า เราเป็นคนต้นแขนใหญ่มาก ก็เลยคิดว่า คงต้องหาท่ายกเวทที่เหมาะสม เผื่อจะช่วยให้ลดได้บ้างซักกะจิ๊ดก็ยังดี พอดี๊ว่าเมื่อหลายปีก่อน เพื่อนผู้บ้าคลั่งการเล่นเวท ดันเอาเข้านี่มาเล่นบ้านเราด้วย(บ้ามากๆเลยล่ะขานั้น) แต่ตอนกลับทำไม๊ ดันลืมไว้ตั้งอันนึง ชิ้นนี้หนัก 2.5 ค่ะ ตอนแรกก็คิดว่าหนักไปนิด หลังๆก็เริ่มชินแล้ว แต่มันเสียเวลาตรงที่มีข้างเดียวนี่ล่ะค่า เราใช้เล่นเฉพาะท่าต้นแขนประมาณ 5 ท่า ท่าละ 4 เซ็ต เริ่มเล่นมาได้เดือนกว่าๆค่ะ ตอนนี้ยังไม่เห็นผลอะไรเลย รู้แต่ว่าช่วงแรกๆปวดแขนดีจริงๆเลยล่ะค่า จากคุณ : ดีเจแม่หมีแพนด้า เขียนเมื่อ : 19 พ.ค. 53 15:37:16

ความคิดเห็นที่ 9 มาเก็บความรู้ค่าาา จากคุณ : philaAlphar เขียนเมื่อ : 19 พ.ค. 53 15:40:30

ความคิดเห็นที่ 10 ตัวช่วยต่อไป "จานทวิสสุดฮิต" เจ้า จานทวิสเนี่ยไม่เคยอยู่ในหัวเรามาก่อนเลยค่ะ เพราะเราเคยเอาของแม่มาใช้เล่นๆ หมุนๆ ตอนเด็กๆ ไม่เห็นจะมีอะไรเลย ก็เลยไม่เคยคิดถึงเรื่องนี้ แต่พอได้อ่านกระทู้และบล็อคของผู้ประสบความสำเร็จในการลดความอ้วนของหลายๆคน ก็ได้รับการยืนยันถึงสรรพคุณของเจ้าจานทวิส ว่าช่วยลดเอวได้ ทำให้เหนื่อยได้พอสมควร ก็เลยไปขุดอีกแล้วค่ะ ตัวนี้น่าจะสิบปว่าปีแล้ว ตั้งแต่เราอยู่ม.ปลายอ่ะค่ะ มันนานมากๆเลย เป็นสมบัติของคุณแม่อีกทีนึง เพิ่งเริ่มเล่นได้ 3 วันที่ผ่านมา ครั้งละ 15 นาที ก็ทำเอาท้องไส้ปั่นป่วนแถมปวดแขนเอาการเลยทีเดียว สรุปว่าชอบค่ะ สะดวก(เพราะเล่นเวลาลูกดูการ์ตูนได้)ประหยัด(เพราะไม่ต้องซื้อ อีกแล้ว)สนุก(เพราะเวลาเหวี่ยงๆ มันมันส์ดีค่า) แถมวิธีการใช้จากนางแบบกิติมศักดิ์ด้วย คริคริ จากคุณ : ดีเจแม่หมีแพนด้า เขียนเมื่อ : 19 พ.ค. 53 15:42:21

ความคิดเห็นที่ 11 จานทวิสเราก็มีค่ะ ขึ้นไปบิดๆหมุนๆ แป๊ปเดียวก็ลา แบบว่าปวดเอวมากมายอ่ะ มีวิธีให้ไม่ปวดไหมคะ จากคุณ : นักเลงบึงกุ่ม เขียนเมื่อ : 19 พ.ค. 53 15:50:36

ความคิดเห็นที่ 12 ตัวช่วยสุดท้ายได้เสียตังค์แล้วล่ะค่ะ ขอเล่าก่อนว่าเมื่อเดือนก่อนร้านของลูกค้าเราเกี่ยวกับคลินิกเสริมความงาม มีโปรโมชั่น ซื้อ1แถม1 คอร์ส RF (Radio Frequency) เป็นคลื่นวิทยุสลายไขมันค่ะ เมื่อก่อนไม่เคยคิดทำพวกนี้หรอกค่ะ เพราะราคาแพง และเราคิดว่าคงไม่ได้ผลกับเราแน่นอน เพราะแขนขาเราใหญ่มากจริงๆ แต่พอเห็นโปรโมชั่นก็อดไม่ได้ ก็เลยชวนเพื่อนสนิท ซื้อกันคนละครึ่ง ตกคนละประมาณสี่พันกว่าบาทได้คนละ 10ครั้งค่ะ ตอนแรกเรากะทำทั้ง ต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง แต่หลังจากทำไปครั้งแรกเมื่ออาทิตย์ก่อน ก็เลยกะว่าจะทำแต่ต้นแขนล้วนๆเลย เพราะว่าหน้าท้องกับขา ท่าทางจะกู่ไม่กลับ 555+ คืออยากเล็กแค่แขนแล้วอ่ะ หน้าท้องกับขาไม่ได้เห็นกันง่ายๆเท่าแขนนี่นาก็เลยว่าอีก 9 ครั้งที่เหลือก็คงแขนนี่ล่ะค่า หลังจากทำครั้งแรกเราก็แค่คันๆ ยุกๆยิกๆ แต่นอกนั้นก็ไม่ได้มีผลอะไร ก็กลัวไม่ได้ผลเหมือนกันค่ะ แต่ก็อ่ะนะ จ่ายตังค์ไปแล้ว ก็ต้องทำแหละน่า ไหนๆเสียตังค์ไปแล้ว ก็เลยแถมโบนัสให้ตัวเองที่ลดมาได้ถึง 60 โล ด้วยครีมกระชับสัดส่วน ก็เดินดูตามห้างนี่ล่ะค่า ได้ผลไม๊ยังไม่รู้ เพราะเพิ่งซื้อพร้อมวันไปทำ RF นี่ล่ะค่ะ แต่คาดว่าน่าจะได้ผลทางใจ เพราะนั่งนวดๆไปก็เพลินๆหอมๆ นวดเสร็จก็ออกกำลังต่อ หลอดละสามร้อยนิดๆค่า ได้ผลก็ดี ไม่ได้ผลก็ถือว่าซื้อครีมมาทาผิวล่ะกันเนาะ (มองโลกในแง่ดีเกิ๊นนน) มิได้โฆษณาแต่อย่างใด เพราะผลที่ได้ก็ยังไม่เห็นนะจ๊ะ จากคุณ : ดีเจแม่หมีแพนด้า เขียนเมื่อ : 19 พ.ค. 53 15:54:14

ความคิดเห็นที่ 13 ขอลาไปด้วยภาพนี้ล่ะกันค่ะ ภาพนี้ไม่ใช่ล่าสุดนะคะ ถ่ายเมื่อสามอาทิตย์ที่แล้ว ตอนนั้นหนักประมาณ 62 โลค่ะ อยากจะมี Before - After แบบผู้ประสบความสำเร็จท่านอื่นๆบ้าง ถ้าไม่หมดแรงฮึดและไม่ขี้เกียจซะก่อน คงจะได้ในปีนี้นะคะ ภาพปัจจุบันหาไม่มีเลย วันๆถ่ายแต่รูปลูกค่ะ ขออนุญาตมาตอบความเห็นเพื่อนๆช่วงค่ำๆนะคะ เพราะตอนนี้ได้เวลาไปรับคุณยายที่ทำงานและรีบกลับมาพาตัวเล็กไปออกกำลังกาย จากนั้นเราต้องรีบไปทำงานต่อ เวลามีน้อย ต้องรีบใช้สอยด่วนๆค่า ขอบคุณล่วงหน้าที่แวะมาเยี่ยมเยียนนะคะ จากคุณ : ดีเจแม่หมีแพนด้า เขียนเมื่อ : 19 พ.ค. 53 15:59:07

ความคิดเห็นที่ 14   ชอบกระทู้คุณจังค่ะ ดูรูปไป ยิ้มไป น่ารักมั๊ก ๆ จากคุณ : PoPpY (DanCerzDream) เขียนเมื่อ : 19 พ.ค. 53 18:12:35

ความคิดเห็นที่ 15 เยี่ยมมากเลย สู้สู้นะจ๊ะน้องสาว เป็นกำลังใจให้สู้ต่อไป ส่วนเค้าเนี่ยมีแต่นน.ขึ้น ทำไงดี จากคุณ : ข้าวผัดกะเพราหมูกรอบ เขียนเมื่อ : 20 พ.ค. 53 00:10:01

ความคิดเห็นที่ 16 มาแย้วจ้า เดี๋ยวเราขอไปหาดัมเบลล์ กับเชือกกระโดด มาเรียนแบบคุณกั้งบ้างดีกว่าขอสัก 5 โลก็ดีใจแล้ว (แบบว่าไม่โลภมาก** ปล.แบบว่ามานไม่สามารถอ่ะนะ** อิอิ..แล้วเมื่อไหร่จะผอมแบบคุณดีเจสาวสวยเนี่ย)   จากคุณ : mixkey เขียนเมื่อ : 20 พ.ค. 53 01:05:00

ความคิดเห็นที่ 17 เข้ามาชมคุณแม่ลูกคู่สวย  เป็นกำลังใจให้ลดได้ไวๆค่ะ น้ำหนักเริ่มต้นเกือบเท่ากันเลย จากคุณ : ouantuan เขียนเมื่อ : 20 พ.ค. 53 01:10:24

ความคิดเห็นที่ 18 น่ารักมากๆ เลยค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ ^_^ จากคุณ : wansugar เขียนเมื่อ : 20 พ.ค. 53 07:32:23

ความคิดเห็นที่ 19 สุดยอดมากเลยค่ะ ขอบคุณมากๆ ที่เข้ามาแชร์กันใน http://www.facebook.com/fearfat คุณ ดีเจแม่หมีแพนด้า ใช้วิธีง่ายๆ ที่ใครๆ ก็ทำได้จริงๆ นะ เราชอบเห็นการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ เพราะมันเป็นทั้งกำลังใจให้ตัวเราและคนอื่น ^^" จากคุณ : คุณหนูผึ้ง เขียนเมื่อ : 20 พ.ค. 53 11:56:28

ความคิดเห็นที่ 20 เก่งมากเลยค่ะ เราลดมาตั้งแต่เดือนมกราคาตอนนี้กเกือบ 5 เดือน ได้ประมาณ 5 โล ยิ่งหลังหลังนี่ ลงน้อยมากเลย เหอ เหอ  แต่ก็สู้ต่อไปค่ะ จากคุณ : ปับปาปาดีดา เขียนเมื่อ : 20 พ.ค. 53 12:52:28

ความคิดเห็นที่ 21 ขอบคุณทุกๆท่านเลยนะคะที่แวะมาชมตัวช่วยขำๆของเรา กะว่าจะมาตอบตั้งแต่เมื่อวาน แต่ชุลมุนนิดหน่อย เพราะนั่งทำงานอยู่จังหวัดเราก็โดนเคอร์ฟิวกะเค้าด้วย เลยยังไม่ทันทำไรเลย กลับบ้านมาถ้าอยู่กับลูกแล้วหาเวลาค่อนข้างยากค่ะ เพิ่งได้ฤกษ์มา ช้าไปนิด ขอโทษทีนะคะ คุณTharkorn THE LaTTE ขอบคุณมากๆค่า (^_^) คุณcooking papa คะ ถ้าคุณลูกเดินได้เมื่อไหร่อ่ะ ได้ตามจับแน่ๆ แต่เป็นแบบเหนื่อยที่ไม่ใช่ออกกำลังกายนะคะ เป็นเหนื่อยแบบเหนื่อยใจมากกว่าอ่ะค่า อีกอย่างที่เหนื่อยคือปาก เพราะปากเปียกปากแฉะเลย วันๆก็เอาแต่ปีนแต่วิ่งไปที่ๆเราห้ามน่ะค่า...อิอิ คุณphilaAlphar ขอบคุณที่เห็นว่ากระทู้ของเราพอเป็นความรู้ให้ได้ค่ะ แชร์กันหนุกๆเพื่อสุขภาพที่ดีค่า คุณนักเลงบึงกุ่ม วิธีที่จะเล่นจานทวิสไม่ให้ปวดเอวเนี่ย เราไม่ทราบจริงๆค่ะ แต่ที่เราเล่นคือเราจะเหวี่ยงแขนให้เต็มที่ และบิดเอวให้สุดๆ ไหนๆก็ปวดแล้วเอาให้เต็มคราบซะเลยแล้วกันค่า คุณPoPpY (DanCerzDream) ขอบคุณนะคะที่ชอบ มีกำลังใจมารีวิวทุกเดือนแล้วค่า คุณข้าวผัดกะเพราหมูกรอบ สู้ต่อไปค่ะ ขอบคุณสำหรับกำลังใจจาพี่สาว ส่งไปให้คืนด้วย ฟิต ฟิต ฟิต คุณmixkeyคะ เมื่อก่อนเราก็คิดว่าไม่สามารถแน่ๆ แค่โลเดียวยังท้อเลยค่ะ  แต่จะขอ CF ว่ากระโดดเชือกเนี่ยมันดีจริงๆนะคะ สู้ๆเป็นกำลังใจให้คุณแม่ลูกสองด้วยนะคะ คุณouantuan  ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่า เราก็จะสู้ๆต่อไปค่า คุณwansugar ขอบคุณค่า คุณหนูผึ้ง ขอบคุณที่แวะมานะคะ ขอสารภาพว่า เรื่องจานทวิสและยกเวทเราก็ได้แรงบันดาลใจมาจากบล็อคคุณหนูผึ้งนี่ล่ะค่า สุดยอดมากแต่ละภาพ อยากเป็นแบบคุณหนูผึ้งมั่งอ่ะค่า คุณปับปาปาดีดา เป็นกำลังใจให้ด้วยเช่นกันค่ะ สงสัยช่วงหลังที่ลดน้อยลงเพราะมัวไปปันใจใก้น้องกันอ๊ะป่าวเอ่ย อิอิ จากคุณ : ดีเจแม่หมีแพนด้า เขียนเมื่อ : 21 พ.ค. 53 00:31:42

ความคิดเห็นที่ 22 แหมๆๆๆๆๆ โซ้ยกุ้งทีเปลือกกองพะเนินเป็นภูเขา จะลดไหวเหรอจ๊ะหนู หุ หุ จากคุณ : Park lEeSaW เขียนเมื่อ : 22 พ.ค. 53 02:05:18

ความคิดเห็นที่ 23   น่ารักทั้งคู่เลยค่ะ อ่านเพลินเลยเรา จากคุณ : ผู้โปรดปรานกลิ่นฝน เขียนเมื่อ : 31 พ.ค. 53 00:26:58

ความคิดเห็นที่ 24 คุณปาร์คลีซอคะ ชั้นยอมรับค่ะว่าชั้นกินกุ้งเป็นกองพะเนิน แต่ก็กุ้งอย่างเดียวนะคะ ไม่ใช่สัตว์ทั้งฟาร์มแบบหล่อน เอ้ย แบบคุณน่ะค่ะ  ขอบคุณนะคะที่แวะมาเยี่ยมเยียนสองแม่ลูกสปอร์ตเกิร์ล... แก้ไขเมื่อ 01 มิ.ย. 53 19:42:35 จากคุณ : ดีเจแม่หมีแพนด้า เขียนเมื่อ : 1 มิ.ย. 53 19:42:25

ความคิดเห็นที่ 25 เก่งมากเลยค่าา ส่วนเรื่องคอร์สลดต้นแขนได้ผลไงแจ้งหน่อยนะค๊า เราก้อต้นแขนใหญ่มากเลยหลังคลอด ขยายๆๆๆไม่รู้ตัวเลย ฮือ บึกตลอดเวลา จากคุณ : cooking papa เขียนเมื่อ : 2 มิ.ย. 53 10:26:54