ความคิดเห็นที่ 1 ไม่ทราบสิคะ เข้ามารอฟังด้วยคน ส่วนใหญ่เราต้มน้ำขิงกินเอง ใส่น้ำตาลเที่ยม หรือไม่ก็จิบชาร้อนๆ ยามบ่ายร้อนๆ -*- อยากรู้ว่าพวกใบชานี่มีแคลลอรี่หรือเปล่า ช่วงนี้ติดชาเอิร์ลเกรย์มากมาย จากคุณ : ชนวนกลาง เขียนเมื่อ : 23 พ.ค. 53 07:33:39

ความคิดเห็นที่ 2 กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล :) จากคุณ : คุณหนูเอ๊าะอ๋อ เขียนเมื่อ : 23 พ.ค. 53 08:59:50

ความคิดเห็นที่ 3 เราจะบอกว่าวิธีเพิ่มหรือรักษาระบบเผาผลาญ... มีหลายวิธี 1-2 วิธีจากหลายๆวิธีคือการอย่าทานน้อยเกินไปและทานมื้อให้ถี่ หรืออย่างน้อย 3 มื้อ เพราะฉะนั้นที่อ้างว่าทานอาหารไม่น้อยกว่าพลังงานต้องการเพียงอย่างเดียว โดยที่ไม่รักษาการทานให้ครบหรือมากกว่า 3 มื้อจะไม่ทำลายระบบเผาผลาญ อยากให้คุณลองหาข้อมูลดูเยอะๆค่ะก่อนที่จะเชื่อ วิธีการลดน้ำหนักมันมีเป็นร้อยวิธีแต่ละวิธีก็อ้างว่ามีผู้เชี่ยวชาญมีแพทย์ยืนยันทั้งนั้นแหละค่ะ และถ้าคุณสังเกต  วิธีลดบางวิธียังอ้างถึงหลักการใช้พลังงานให้มากกว่าที่กิน รวมถึงทานอย่างมีสติและทานของที่ดีต่อสุขภาพ มันก็หลักสากลอยู่แล้วอ่ะ! ซึ่งจริงๆไม่ต้องพิธีรีตองอะไรมากมายแค่คุณใช้พลังงานให้มากกว่าที่กิน เลือกกินที่มีประโยชน์มันก็ลดอยู่แล้ว โดยไม่ต้องมานั่งทำ adjustment อะไรเลยด้วยซ้ำ! ลดน้ำหนักอย่างไรให้ได้ผลถาวรคือเราต้องทำเป็นนิสัย จะทำอะไรให้ได้เป็นนิสัยมันต้องเป็นสิ่งที่เราคุ้นเคย สิ่งที่เราสะดวก รู้สึกดี หรือสิ่งที่ใกล้เคียงกะชีวิตประจำวันปกติของเรา มันถึงจะง่ายที่จะทำให้เป็นนิสัยมากกว่าวิธีอะไรที่ต้องมานั่งทำความเข้าใจมากๆ ต้องมานั่งปรับตัวมากๆ  ปกติการลดน้ำหนักมันก็ต้องปรับตัวอยู่แล้ว ถ้ายิ่งต้องปรับตัวหนักขึ้นไปอีกนี่ก็นะ.. เราเห็นวิธีลดหลายวิธีช่างมีวิธีพูดโน้มน้าวซะอ่านแล้วคล้อยตาม อะไรนะที่บอกว่าที่คนเรากินวันละ 3 มื้อเพราะเรากำหนดมันขึ้นมา เหมือนวัฒณธรรมทางสังคม จริงๆเราไม่ได้จำเป็นต้องกิน 3 มื้อ โหหหหหห! อ่านแล้วคล้อยตามเลย หลักการง่ายๆคนเราตั้งแต่กินอาหารเข้าไป ทำการย่อยและดูดซึมไปใช้จนกระทั่งหิวใหม่มันมีกลไกการทำงาน 3-4 ชม. บวกลบนิดหน่อย ซึ่งนั่นเป็นเหตุผลทางธรรมชาติที่ทำให้คนเรากินวันละ 3 มื้อ ไม่ใช่ว่ามนุษย์เรากำหนดขึ้นมาเองซะเมื่อไหร่ แต่หากเป็นกลไกธรรมชาติ มนุษย์เราก็ไม่ใช่กบหรือสัตว์จำศีลที่จะปรับตัวได้ขนาดนั้น และถ้าร่างกายสั่งงานให้เราต้องการพลังงานเพิ่มแต่เราไม่กินอะไรไม่เพิ่มพลังงานให้ร่างกายจะเกิดอะไรขึ้น... หาข้อมูลดูเองค่ะ ข้อมูลสากลนะคะที่ไม่ใช่กลุ่มคนกลุ่มนึงพูด และร่างกายคนเราก็ไม่ใช่ธนาคารหรือ ATM คนเรามีกิจกรรมมีชีวิตประจำวันต้องดำเนินตลอดทั้งวัน คุณสังเกตไหมทำไมเวลาที่เรากินอะไรแล้วเรารู้สึกสดชื่น คิดอะไรได้ดีกว่า นั่นแหละเพราะร่างกายเราสมองเราได้พลังงานไปหล่อเลี้ยง การที่อ้างว่า Adjustment ก่อน จะป้องกันได้ พูดง่ายๆ Adjustment ไม่ได้ป้องกันอะไรหรอกค่ะ มันแค่ทำให้คุณเริ่มชินขึ้นกระวนกระวายน้อยลงเท่านั้นเอง มันไม่ได้ทำให้ช่วงที่อดคุณมีพลังงานมาหล่อเลี้ยงสดชื่นเท่ากะคนที่กินตามปกติหรอก ความเคยชินอาจทำให้คุณไม่รู้สึกอะไร แต่ก็กลบเกลื่อนความจริงที่ร่างกายขาดพลังงานไม่ได้หรอกค่ะ วิธีการลดน้ำหนักสมัยนี้แต่ละวิธีก็นะ ช่างมีวิธีการพูดโน้มน้าวน่าเชื่อถือ!!!! ทั้งที่จริง การลดน้ำหนักอย่างสุขภาพดีมันก็มีแค่ 1. ใช้พลังงานให้มากกว่าที่กิน 2. ออกกำลังกาย 3. เลือกทานของดีต่อสุขภาพให้มากกว่าที่ไม่ค่อยดี 4. การทำให้เป็นนิสัยใหม่ เนี่ยค่ะจะลดน้ำหนักมันมีอยู่แค่นี้เอง!!!!! อย่างเราทาน 3 มื้อเหมือนๆชาวบ้าน ไม่ต้องลำบากปรับตัวอะไรมากก็ลดมาเป็นสิบโลๆ  หยุดลดแล้วเราคิดว่าก็ไม่ต้องมานั่งปรับตัวอะไรมากเพราะที่ลดๆมาเราก็กิน 3 มื้อ 3 เวลาเหมือนคนปกติทั่วไป  เราว่าง่ายกว่ากันเยอะค่ะ ไม่เสียระบบเผาผลาญอย่างแน่นอนด้วย ที่จริงเรากินมากกว่า 3 มื้อคือเรามีทานมื้อว่างด้วยในบางวัน เราชอบกินอ่ะ ให้มานั่งอดให้มานั่งจำกัดเวลากินได้เวลากินไม่ได้เป็นเราทำไม่ได้อ่ะค่ะ  ถึงทำได้เราคิดว่ามันต้องมานั่งลำบากปรับตัวอีกทั้งปรับตัวตอนเริ่มลดและเวลาที่ลดได้แล้วอีกยุ่งยากจะตาย! ... ก็แล้วแต่คุณ จขกท นะคะ นานาจิตตัง  ... เข้าเรื่องดีกว่าเนอะ เครื่องดื่ม 0 แคลอรี่ ก็พวกน้ำสมุนไพร อย่างเก็กฮวย กระเจี๊ยบ น้ำขิง น้ำขิงนี่ช่วยเบินดีมากทำให้สบายท้องด้วย มะตูมทั้งหลายที่ต้มเองไม่ใส่น้ำตาล หรือใส่ซูคราโคสแทน เดี๋ยวนี้อย่างมะตูมเขาทำเป็นซองๆเหมือนชายิ่งสะดวกค่ะ หรือชาเขียวไม่เติมน้ำตาล ชาเขียวเราทานอยู่ของ Pokka ค่ะ เราเติมซูคราโคสเองเพราะมันไม่ฝาดแล้วก็ปลอดภัยกว่าแอสปาแตม ชาเขียว ที่จริงชาทุกชนิดช่วยเบินได้ด้วยค่ะ เครื่องดื่มแคลต่ำทั่วไปก็อย่าง อะมิโนโอเค ดาการะ เซบเป้ หรือถ้าอยากทานเครื่องดื่มปกติก็จิบๆเอานิดนึงพอชุ่มคอน่ะค่ะ อย่างบางทีเราออกกำลังกายมาเหนื่อยก็ชอบมากดน้ำเขียวน้ำแดงกิน แต่ดื่ม2-3 อึกพอให้ได้รสหวานมันก็สดชื่นแล้ว พวกน้ำหวานซันควิก เฮลบูบอยเราก็ชอบ ก็ผสมเจือจางหน่อยก็สดชื่นแล้ว ลองไปเดินซูปเปอร์ดูนะเผื่อจะได้ไอเดียเครื่องดื่มเยอะเลยค่ะ ^^ แก้ไขเมื่อ 23 พ.ค. 53 11:38:34 แก้ไขเมื่อ 23 พ.ค. 53 11:29:15 แก้ไขเมื่อ 23 พ.ค. 53 10:36:16 จากคุณ : GetCha เขียนเมื่อ : 23 พ.ค. 53 10:34:33

ความคิดเห็นที่ 4   โห....วันี้ GetCha เนื้อๆทั้งนั้นเรย ปกติเป็นเยี่ยงนี้รึเปล่าคะท่าน GetCha จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 23 พ.ค. 53 15:46:36

ความคิดเห็นที่ 5 ปกติดิฉันอ่านอย่างเดียว แต่เห็นหลายครั้งแล้วว่าทุกครั้งที่มีคนพูดถึงเรื่องนี้ คุณ GetCha จะต้องออกอาการ วันนี้ดิฉันขอตอบบ้าง แต่ละคนมีสภาพร่างกายและจิตใจต่างกัน วิธีการลดน้ำหนักที่เหมาะสมของแต่ละคนก็ย่อมต่างกันไป (เถียงสิว่าไม่จริง) ดิฉันชอบอ่าน คห ของคุณ GetCha อ่านเสมอ ให้กิ๊ฟบ่อยๆ ไป แต่ถามว่าถ้าจะลดน้ำหนักตามวิธีของคุณได้สำเร็จไหม? คำตอบคือไม่ เพราะดิฉันเป็นคนขี้รำคาญ ไม่ชอบอะไรจุกจิก ไม่กินเลย ง่ายกว่ากินทีละน้อย และรู้ตัวเองดีว่าไม่ต้องกินวันละ 3 มื้อ 5 มื้อ ก็อยู่ได้สบายๆ การกินมากไปเสียอีกด้วยซ้ำที่ทำให้ไม่สบายตัว เอาเป็นว่า วิธีใครก็วิธีของคนนั้น ไม่ต้องข่มกันว่าวิธีของฉันดีที่สุด ฉันถูกเสมอ คนอื่นผิดหมด ใครอยากทำอะไรก็ทำไป ต่างคนต่างอยู่ ดีไหมคะ จากคุณ : บุษยมาศ เขียนเมื่อ : 24 พ.ค. 53 09:16:14

ความคิดเห็นที่ 6 ไลฟ์สไตล์ของแต่ละคนแตกต่างกันค่ะ ใครชอบวิธีไหนก็เลือกวิธีนั้นเลยค่ะ.. ไม่ต้องมาแบ่งแยกกันให้เสียเวลา คนลดน้ำหนักก็น่าจะรู้หลักการเกี่ยวกับควบคุมอาหารและออกกำลังกายบ้างนะค่ะ ไม่ว่าจะเป็น balance Diet หรือ fast-5 Diet ก็มีวิถีของแต่ละสไตล์แตกต่างกันไปค่ะ แต่ก่อนที่จะลดน้ำหนักอย่างจริงจัง คิดว่ายังไงทุกคนก็ต้องศึกษาข้อมูลรายละอียดมาบ้าง มีแต่คนที่ใจร้อนเท่านั้นละค่ะ ที่จะไม่ประสบผลสำเร็จ.. ^^" เป็นกำลังใจให้กับที่ลดน้ำหนักทุกคนนะค่ะ ไม่ว่าวิธีไหนก็แล้วแต่คนชอบเลยค่ะ เพราะเราไม่สามารถไปกำหนดรูปแบบของแต่ละคนได้ แก้ไขเมื่อ 24 พ.ค. 53 09:31:09 จากคุณ : คุณหนูเอ๊าะอ๋อ เขียนเมื่อ : 24 พ.ค. 53 09:30:41

ความคิดเห็นที่ 7 วันนี้มาทำงานวันแรกหลังจากเกิดเหตุการณ์ไม่สงบ เลยไม่ได้เข้าเนตเลย เนื่องจากคอมที่บ้านเจ๊ง พอมาทำงานก้ขอทำตัวเป็นพนักงานที่ดีหน่อยด้วยการเข้าพันทิพแล้วก้เห็นข้อความส่งมา 2 อัน เป็นข้อความให้เข้ามาดูกระทู้ในคลับเรื่องเครื่องดื่มไม่มีพลังงาน แต่เนื้อความคือให้เข้ามาดูความเห็นคุณ Getcha หน่อย ผมก็งงว่ามีไร พอมาดูก็ถึงบางอ้อละครับ งั้นขอตอบ จขกท ก่อนนะครับ จากประสบการณ์การทำ Fast-5 มาผมมักจะกินพวกชาเขียวอะครับ จะชงเอง หรือของฟูจิก็โอนะครับ แล้วก้พวกกาแฟดำก้กินแต่จะกินช่วงก่อนออกกำลังกายอะครับ แต่น้ำอัดลมนี้แทบไม่ได้แตะ ทั้งที่ก่อนหน้าเป็นคนกินน้ำอัดลมแทนน้ำเลยก้ว่าได้ ที่ไม่ได้แตะเพราะอยากจะเลิกกินไม่อยากหลอกตัวเองโดยไปกินแบบซีโร่ เพราะมันจะทำให้เลิกไม่ได้ แต่ถ้าจะกินก้กินให้พอหายอยากพอนะครับ เพราะพวกซีโร่นี่มันใช้สารสังเคราะห์อะครับ ผมอาศัยกินโซดาแทนเลยเวลาอยากสดชื่น 55 ส่วนเรื่องสวนสาธารณะผมไม่มีข้อมูลอ่าคับ พอดีไม่ได้อยู่แถวนั้น แต่เห็นด้วยมากถ้าจะวิ่งออกกำลังไปวิ่งในสวนดีที่สุดไม่น่าเบื่อ ตอนนี้ผมเริ่มติดใจการวิ่งในสวนแล้วละคับ เด๋วมาต่อนะครับ จากคุณ : องค์ชายกำมะลอ เขียนเมื่อ : 24 พ.ค. 53 11:26:55

ความคิดเห็นที่ 8 คุณ บุษยมาศ คะ เราคิดว่าคุณเข้าใจผิดเราเยอะนะ กระทู้ก่อนหน้าข้างล่างเราก็ไม่ได้เข้าไป หากการที่เรามีจุดยืน หากการที่เราแสดงความเห็นของตัวเองกลายเป็นสิ่งที่คุณมองเราอย่างเสียหายเราก็เสียใจค่ะ เราสังเกตมานานแล้วเหมือนกันใครที่ออกความเห็นไปคนละทางกะวิธีลดนี้ต้องโดนว่า จนหลายคนเฉยๆไปแล้ว... ซึ่งความจริงเราคิดว่าทุกคนมีสิทธิ์แสดงความคิดเห็นหากอยู่บนเหตุบนผล เช่นเห็นด้วยเพราะอะไร หรือไม่เห็นด้วยเพราะอะไร เราว่ามันไม่ใช่อารมณ์ส่วนตัวเลยนะคะ คนที่เขาเข้ามาอ่านก็จะได้ข้อมูลด้วย มันผิดมากเลยเหรอคะที่เราใช้เหตุผลของเราแสดงความคิดเห็น? ถ้าเราเป็นคุณหากไม่เห็นด้วยกะ คห. ของเราแทนที่จะใช้อารมณ์ต่อว่า สู้ใช้เหตุผลคนอ่านยังได้เข้าใจมีประโยชน์กว่านะ เราเองก็จะได้รู้ได้เข้าใจสิ่งที่เราคิดอาจจะผิดก็ได้ใช่ไหมคะ ถ้าคุณอธิบายมาด้วยเหตุผลเราได้เข้าใจและคนอื่นก็จะได้เข้าใจด้วยไม่ดีกว่าหรือ และเราไม่มีวิธีลดเป็นของตัวเองค่ะ ไม่เคยแม้แต่พยามคิดค้นตั้งหลักสูตรอะไรขึ้นมาเลย  นับแคลอรี่ จดบันทึก และออกกำลังกายเป็นวิธีที่มีมานานมากแล้วนะคะ  บางคนไม่เห็นด้วยบอกว่าการนับแคลอรี่ทานน้อยเกินไปก็มีบ่อยๆ บางท่านแนะนำให้กินพลังงานเพียงพอที่ร่างกายต้องการและพยามเบินเอาเพื่อลดจะดีต่อสุขภาพมากกว่า โดยเขามีเหตุผลอะไรเขาก็อธิบายมา ก็แค่นั้นเองค่ะ ความเห็นที่ไม่เห็นด้วยต่อวิธีลดที่เราทำอยู่ก็มี มีคนออกมาแสดงความเห็นค้านก็มี แต่ไม่จำเป็นที่ต้องออกมาต่อว่าเขาเลยนี่คะ บอกตรงๆนะคะเรารู้สึกว่าคนที่ข่มไม่ใช่เราแล้วหละ! เพราะกลายเป็นว่าเราผิดที่ไม่เห็นด้วยกะวิธีลดนี้... การแสดงจุดยืนเป็นเรื่องที่ผิด... เหมือนโดนข่มโดยบอกเป็นนัยน์ว่าเราไม่ควรออกความเห็นหรือแม้แต่เหตุผลที่ทำไมเราไม่เห็นด้วย... ถ้าคุณไม่พอใจจริงๆ และคิดว่า คห. เราไม่มีประโยชน์กะคนอื่นเรายินดีจะลบความเห็นออกให้ค่ะ เพื่อแสดงให้เห็นว่าเราไม่ได้มีเจตนาอย่างที่คุณกล่าวหา!!! ปล. เพิ่งอ่าน คห. 7 อ่านความเห็นคุณองค์ชายกำมะลอ แล้วรู้สึกว่าเหมือนมีการระดมพลหลังไมล์เลย ทำไมล่ะใครคิดไงเห็นด้วย ไม่เห็นด้วย มีเหตุผลอะไร เป็นตัวเองหน่อยไม่ได้เหรอคะ ทำไมต้องไปเรียกระดมกันมาเพื่อ? เราจะมองแง่ดีว่าคุณระดมพลหาคนที่อธิบายเก่งมาอธิบายเรื่อง Fast5 เพื่อให้คนเข้าใจนะ ไม่อยากมองแง่ลบว่าเพื่อมาดูสิคนนี้แสดงความคิดเห็นค้านกะ Fast 5 ต้องทำอะไรสักอย่าง ขออย่าเป็นอย่างนั้นเลยค่ะ แล้วอย่างนี้มาบอกว่าเราข่ม เราว่าที่คุณๆๆทำหลังไมล์มันแรงกว่าการแสดงความเห็นเหตุผลที่ไม่เห็นด้วยในบอร์ดซะอีกนะคะ --" แก้ไขเมื่อ 24 พ.ค. 53 11:47:37 แก้ไขเมื่อ 24 พ.ค. 53 11:42:39 จากคุณ : GetCha เขียนเมื่อ : 24 พ.ค. 53 11:33:14

ความคิดเห็นที่ 9 ก่อนอื่นต้องขอขอบคุณ คุณ Getcha นะครับสำหรับความรู้และทฤษฎีที่แน่นปึกที่มีให้กะเพื่อนในคลับทุกๆคนเสมอมา เออไม่ใช่การระดมพลไรนะครับ คนที่เข้ามาบอกผมเนี่ยเค้าไม่ได้ทำ Fast-5 เลยด้วยซ้ำไปแต่เข้าไม่ค่อยถูกในในวิธีการตอบซะเท่าไรอะครับ เพราะเรื่องบางเรื่องเราไม่จำเป็นต้องพูดไปซะทุกเรื่อง ถึงแม่เราจะรู้ดีก็ตาม จริงๆ กระทู้นี้เค้าแค่เข้ามาถามข้อมูลเฉยๆ ก้ตอบไปตามที่มีข้อมูลมันก็จบ แต่ผมก็พอจะเข้าใจคุณ Getcha นะครับว่าอยากใ้ห้ทุกคนดำเนินแนวทางที่ถูกต้องตามที่คุณ Getcha คิด แต่ก้อย่างที่หลายๆคนบอก แต่ละคนเค้ามีความคิดและจิตใจต่างกัน เค้าก้จะเลือกลดวิธีไหนก้ตามแต่สะดวกอ อย่างผมเคยลดแบบคุณ Getcha แล้วก้ไม่เคยสำเร็จ ก็มาลอง Fast-5 ซึ่งมันเข้ากะผมได้ก้ได้ผล แต่คุณ Getcha ใช้ Fast-5 แล้วไม่ได้ผล แต่กลับมาแบบเบสิคแล้วเวิร์ค มันก้ต่างกันและ ผมไม่เคยคิดว่าวิธีลดน้ำหนักอันไหนดีกว่ากันแต่เอาที่เหมาะกะตัวคุณดีกว่า เหมือนกะที่คนชอบถามกันว่าออกกำลังกายตอนไหนดีที่สุด คำตอบก็คือ ตอนที่เราสะดวกนั้นเอง ตั้งแต่ผมโพสกระทู้ไปมีคนติดต่อขอสูตร Fast-5 มามากมาย อยากทำบ้างซึ่งผมก้ไม่ได้แนะนำทุกคนให้ทำ แต่แนะนำให้ไปหาข้อมูลมาให้ดีก่อน การทำ Fast-5 ต้องมีวินัย มีเวลากินที่แน่นอน บางคนเป็นสจ๊วตอยากทำแต่เวลาไม่แน่นอน แถมไม่มีเวลาออกกำลัง ผมก้ไม่แนะนำให้ทำ หรือบางคนจะลดแต่ไม่ออกกำลังก็มี จริงอยู่มันอาจจะลำบากกว่าวิธีเบสิคพื้นฐาน แต่ผมก้เคยบอกไปแล้วว่ามันเป็น Tool ตัวนึง มันเป็นตัวควบคุมที่ทำให้เรามีแนวทางเป็นของตัวเอง อย่างผมไม่ได้มีเวลาว่างมากที่จะมากำหนดเมนูแต่ละมื้อหลัก หรือมื้อย่อย ก้กินสองมื้อเลยใน EW ไม่ต้องมานั่งคิดว่ามื้อนี้จะกินอะไร จะอ้วนไหมนะ กินเยอะไปป่าว ปวดหัวพอดี เอาเป็นว่ากินแค่ในช่วงเวลามันคิดมากไม่ได้ แล้วเรื่องการ Adjustment  มันไม่ใช่การทำให้ชินหรือลดการกระวนกระวายแต่ไม่รู้จะอธิบายยังไง ถ้าคุณทำมันอย่างถูกต้องก้จะช่วยได้มากครับ ท้ายนี้อยากจะบอกว่าบอร์ดนี้เป็นบอร์ดสาธารณะ จริงอยู่ที่ทุกคนมีสิทธิ์โดยชอบธรรมในการแสดงความคิดเห็นต่างๆ แต่อย่างนึงที่ควรระลึกเสมอในกา่รอยู่ร่วมกันคือมารยาททางสังคม คนเราควรเคารพความเห็นและการตัดสินใจของผู้อื่นด้วยนะครับ สังคมถึงจะอยู่กันอย่างสันติ ผมไม่ได้ต้องการต่อว่าอะไรนะครับ อยากให้ลองคิดถึงจิตใจ จขกทนะครับ เค้ามาตั้งกระทู้ถามข้อมูลแล้วบอกว่าทำจะ Fast-5 แต่ต้องโดนคนอื่นมาชี้แนะว่าทำวิธีนี้ไม่ดี ต้องปรับวุ่นวาย มาทำแบบเบสิคสิ ดีกว่าเยอะ คิดว่าเค้าจะรู้สึกอย่างไร ทำไมไม่เคารพการตัดสินใจของเค้า จากคุณ : องค์ชายกำมะลอ เขียนเมื่อ : 24 พ.ค. 53 12:17:02

ความคิดเห็นที่ 10   เอาอีกแล้ว กระทู้แนว ๆ นี้มาอีกแล้วเหรอเนี่ย...เฮ้อ หวังว่าคงไม่มีรายการท้าแข่งกันลดน้ำหนักแบบครั้งก่อน ๆ อีกหรอกนะเนี่ย บอกตรง ๆ นะครับ "อ่านแล้วรำคาญ" ทนไม่ไหวจนต้องขอพิมพ์แสดงความเห็นไรหน่อยนึง...ที่จะพูดก็คือว่า มันไม่เห็นจะมีแก่นสารอะไรเลยจากการเถียงกันไปเถียงกันมาไม่รู้จบแบบนี้ว่า "วิธีของชั้นดีกว่า วิธีของเธอไม่เข้าท่าหรอก" อยากให้มองว่าวิธีการในการลดน้ำหนักนั้นก็เปรียบเสมือนการเดินทางไปยังจุดหมายจุดนึง ซึ่งวิธีที่เราเลือกในการเดินทางนั้นมันก็มีมากมายหลายแบบกันไป ไม่ว่านั่งรถ, เรือ หรือเครื่องบิน แล้วแต่ความสามารถและถนัดรวมถึงความสะดวกของแต่ละคน สุดท้ายแล้วยังไงหล่ะครับ มันก็พาเราไปถึงจุดหมายเหมือนกันทุกวิธีไม่ใช่เหรอ ขอเพียงเรามุ่งมั่นและตั้งใจจะไปให้ถึงอย่างจริงจัง (แล้วจะมาเถียงกันทำไมฟร่ะ) เอาเป็นว่าใครชอบและถนัดแบบไหนก็ทำของตัวเองไปแบบนั้นให้ดีที่สุดก็พอแล้วนะครับ อย่าไปวิจารณ์วิธีของคนอื่นที่เขาไม่เหมือนเราว่าไม่ดีเลยเลย เพราะว่าคนเรามาจากร้อยพ่อ พันแม่ ต่างที่ ต่างสังคม ต่างสภาวะแวดล้อม คงจะให้มีความคิดเห็นสอดคล้องต้องกันไปทั้งหมดนั้นมันเป็นไปไม่ได้หรอก (จะมีได้ก็แค่ในฝันนั่นแหล่ะ) ไม่งั้นบ้านเราคงไม่มีเสื้อสีต่าง ๆ หรอกใช่ไหมครับ ใครจะไปรู้หล่ะว่าวันนี้เราคิดว่าวิธีของเราดีแล้ว และก็ไปวิจารณ์ด่าวิธีของคนอื่นซะยับเนี่ย วันข้างหน้าเมือเราเห็นว่าวิธีที่เราใช้ตอนนี้เริ่มไม่เหมาะกับเราด้วยประการทั้งปวง เราอาจจะต้องไปใช้วิธีที่เราเคยมองข้ามและสับซะเละมาแล้วก็ได้ใครจะไปรู้ ปล. เบนซ์ไม่ได้อยู่ข้างฝ่ายไหนนะ เพียงแต่ว่ามันอดไม่ไหวกับแนวความคิดแนว ๆ นี้ (อีกแล้ว) ก็แค่นั้น เพราะโดยส่วนตัวก็ลองมาหลายวิธีแล้ว และก็เปลี่ยนไปเปลี่ยนมาเรื่อย ๆ แล้วแต่วาระและจังหวะของชีวิตที่พระเจ้าขีดเส้นไว้ให้ จากคุณ : mercides (เบนซ์) เขียนเมื่อ : 24 พ.ค. 53 12:24:00 A:202.12.73.100 X: TicketID:247643

ความคิดเห็นที่ 11 -ขอบคุณความเห็นของ GetCha  และทุก ๆ คน ทำให้เราได้ความรู้มากมาย ได้หลากหลายแนวทาง ขอบคุณมากๆ จากคุณ : รู้รักสามัคคีนี่แหละคนไทย (paryunwong) เขียนเมื่อ : 24 พ.ค. 53 12:25:41

ความคิดเห็นที่ 12   ................แหง่ววววววววว... ..อ้าว...รายฟร๊า คือว่าเราม่ะอ่านหรอกนะว่าเถียงกันเรื่องรายอ่ะเเต่ว่าอย่าคิดมากไปเรย โอ๋ๆน๊าคุณ Getcha เราอ่ะชอบคุณน๊า เราเเค่เข้ามาเจอที่นี่ เห็นว่าการมีเพื่อนร่วมอุดมกาณ์กะเรื่องลดความอ้วนเนี่ย มันยิ่งใหญ่สำคัญมากพอๆกะกระทู้การเมืองทีเดียว ชนะใจตนเองเนี่ยยากแท้ การลดน้ำหนักมีเพื่อนพูดคุย  คอยเป็นยาหอมกำลังใจนิดๆหน่อยๆ  เพราะไอ้เรื่องพลาดหลุด ทานเยอะเนี่ยกะขี้เกียจออกกำลังกายเนี่ย  เร่องใหญ่มากมาย เราเรยรักพวกคุณงัย  ...วู๊ ไม่ไหวไม่ไหว จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 24 พ.ค. 53 12:43:29

ความคิดเห็นที่ 13 โอ้ คุณ GetCha ไอ้สิ่งที่คุณทำในกระทู้ fast-5 เนี่ย แถวห้องศาสนาเขาเรียก"ป่วนกระทู้"ค่ะ จขกท เขาถามอะไร แล้วคุณตอบอะไรมา ยังจะมาอ้างอีกหรือว่าแสดงเหตุผล เขาถามหรือคะว่าวิธีนี้ ดีไม่ดีอย่างไร เขาถามถึงเครื่องดื่ม 0 แคลอรี่ แล้วคุณมาเพ้ออะไรเยอะแยะ ดิฉันไม่เคยรู้จักใครในคลับนี้เลยแม้แต่คนเดียว คนไหนเคยได้รับหลังไมค์จากดิฉัน รบกวนออกมาแสดงตัวได้เลย ถ้าคุณจะตอบดิฉันอีก รบกวนโพสต์ให้มันสั้นๆ หน่อยนะคะ ขอแบบเนื้อๆ ไม่เน้นน้ำ ขี้เกียจอ่านค่ะ จากคุณ : บุษยมาศ เขียนเมื่อ : 24 พ.ค. 53 12:44:32

ความคิดเห็นที่ 14 #9 เราชอบการตอบโดยใช้เหตุผลอย่างนี้มากกว่าค่ะ ขอบคุณคุณองค์ชายกำมะลอเหมือนกันค่ะที่แสดงความจริงใจมาตอบ ^^ เราไม่อยากให้พูดว่าวิธีลดของเรา เพราะมันไม่ใช่วิธีของเรา เราเองทำตามที่เขาแนะนำมาเหมือนกัน พูดง่ายๆเราเองก็เก็บข้อมูลมาจากคนอื่นเขาเหมือนกัน เราเห็นด้วยว่าแต่ละคนควรเลือกวิธีลดให้เหมาะกะตัวเองและตัวเองรู้สึกดี จะได้ทำได้เรื่อยๆ จนกลายเป็นนิสัย เราพูดมาตลอดนะถ้าคุณสังเกต เพียงแต่เราแค่อยากจะเน้นว่าเป็นวิธีที่เหมาะกะเรา รู้สึกดี และจะดีมากๆถ้าไม่เสียสุขภาพด้วย  โดยเราก็ให้เหตุผลว่าเพราะอะไรทำไมอย่างที่เราแสดงความเห็นใน คห. ที่ผ่านมา สุดท้ายแล้วแน่นอนก็แล้วแต่ผู้อ่านจะใช้วิจารณญาณค่ะ ถ้าจะมีเพิ่มเติมนิดนึงคือ เราว่าคนเรานานาจิตตัง ต่างมุมมองจริงๆอ่ะ อย่างคุณมองว่าเราเหมือนขัดคอคุณ จขกท ใช่ไหมคะ!(ยังไม่เห็นคุณ จขกท ว่าอะไร แต่เราอยากบอกว่าไม่ใช่อย่างนั้นนะคะ) แต่บอกตรงๆว่านิสัยเราตรงไปตรงมาเป็นคนพูดตรง ยอมรับว่าบางทีอาจจะพูดไม่เป็น เจตนาเรามีแค่ต้องการแสดงความเห็นว่าเพราะอะไรเราถึงไม่เห็นด้วย อาจจะเป็นสิ่งที่คุณ จขกท หรือคนอ่านยังไม่เคยอ่านมาก่อน จะได้อย่างน้อยเป็นข้อมูลประกอบการตัดสินใจ และยิ่งคุณ จขกท เขากำลังจะเริ่ม หากต้องการเปลี่ยนใจก็ยังเปลี่ยนทัน แต่ถ้าหากเขาพิจารณาของเราแล้วอยากทำต่อก็เป็นเรื่องของเขาเราก็เคารพตรงนี้เหมือนกันค่ะ เราอยากให้คุณลองมองแง่บวกนิดนึง เรามีส่วนได้ส่วนเสียอะไรกะเรื่องนี้งั้นหรือ ทำไมการที่เราแค่ไม่เห็นด้วยและมีจุดยืนของตัวเองต้องโดนต่อว่าอย่างนี้ด้วย!!!!!! บอกว่าเราพยามบอกว่าวิธีตัวเองถูกคนอื่นผิด วิธีเราที่ไหน๊!!!! เราไม่ได้คิดค้นวิธีอะไรขึ้นมาเป็นของตัวเองเลยสักวิธี ก็อาศัยอ่านๆเอามาเหมือนกันนี่แหละ ความคิดเห็นยิ่งหลากหลายก็ยิ่งทำให้เราได้ข้อมูล... เรายังลดไม่ประสบความสำเร็จเลยด้วยซ้ำ คนที่เข้มแข็งกำลังใจดีมากๆเก่งกว่าเราที่ประสบความสำเร็จไปแล้วก็มีตั้งหลายคน ที่บอกว่า "จริงอยู่ที่ทุกคนมีสิทธิ์โดยชอบธรรมในการแสดงความคิดเห็นต่างๆ แต่อย่างนึงที่ควรระลึกเสมอในกา่รอยู่ร่วมกันคือมารยาททางสังคม คนเราควรเคารพความเห็นและการตัดสินใจของผู้อื่นด้วยนะครับ สังคมถึงจะอยู่กันอย่างสันติ " >>> เราเองก็คิดเช่นนั้นเหมือนกันค่ะเคารพความคิดเห็นแม้จะเป็นความคิดเห็นในคนละทางกันก็เหอะด้วยได้ไหม การที่มีความเห็นหลากหลายมันก็น่าจะเป็นประโยชน์ต่อผู้อ่านไม่ใช่เหรอ!? ที่ผ่านมามีคนเข้ามาค้านเข้ามาบอกว่านับแคลอรี่ทานน้อยไป ร่างกายเสียระบบเผาผลาญก็หลายครั้งเราแต่เราไม่ได้มองอย่างที่พวกคุณมอง เรากลับเออ อยากรู้แฮะว่าเพราะอะไรเขาถึงมองแบบนั้นมีเหตุผลอะไรน่าสนใจ อันไหนอยากชี้แจงอยากเพิ่มเติมก็แสดงเหตุผลออกไป ถึงจะมีความเห็นสวนทางกันแต่เคารพ คห ซึ่งกันและกัน ไม่มีคำพูดต่อว่าใช้อารมณ์ส่วนตัวให้เสียความรู้สึกกันแบบนี้เลยค่ะ ที่สำคัญไม่มีการตัดสิน ไม่มีการกล่าวหาแบบนี้เลย.. #13 ตอบสั้นๆนะคะ เราคิดว่าคนที่ใช้แต่อารมณ์พูดอะไรไปก็คงไม่มีประโยชน์หรอกค่ะ  อีกอย่าง น้ำ หรือ เนื้อ  คห. ลักษณะไหนคือป่วนหรือไม่ป่วน เราคิดว่าคนอ่านดูออกเองจริงไหมคะ ^_- สุดท้ายต้องขอโทษคุณ จขกท และทุกๆคนด้วยค่ะที่ทำให้กระทู้นี้เลยวุ่นวายไปหมด จริงๆเหตุการณ์ Fast5 แล้วคนไม่เห็นด้วยมีการตอบโต้เคยเกิดขึ้นมาก่อนหลายครั้งแล้วถ้า search ย้อนๆดู ตั้งแต่สมัยเรายังไม่เล่นห้องนี้เลยด้วยซ้ำไป ถ้าเราจะผิดก็ผิดที่ไม่เรียนรู้จะหลิ่วตาตามเอง.. สิ่งที่เราอยากสื่อคือการแสดงความคิดเห็นมันไม่จำเป็นต้องไปในทางเดียวกันหมดเสมอไป หากสวนทางแต่มีเหตุผล แม้เหตุผลนั้นอาจจะผิดหรือถูกก็ยังน่าจะมีประโยชน์กว่าการประชดประชันต่อว่าไม่ใช่หรือคะ ผิดหรือถูกอย่างน้อยยังไงคนอ่านก็ต้องหาข้อมูลเพิ่มเติมเองอยู่แล้ว... จากคุณ : GetCha เขียนเมื่อ : 24 พ.ค. 53 13:15:51

ความคิดเห็นที่ 15 น้ำท่วมทุ่งเช่นเคย ชมตัวเองยันเตเลยนะคะว่าดีอย่างงั้น ดีอย่างงี้ มีเหตุผลมากๆ ห่วงตัวคุณเองเถอะค่ะ ไม่ต้องทำเหมือนห่วงคนอื่น ถ้าเขาไม่ได้ขอความเห็น เอาเป็นว่า ถ้าคุณป่วนกระทู้ fast-5 อีก ดิฉันก็จะมาเล่นด้วยอีก ดีไหมคะ ป.ล. ใครเห็นเธอป่วนอีก รบกวนหลังไมค์มาหาดิฉันได้นะคะ ยินดี จากคุณ : บุษยมาศ เขียนเมื่อ : 24 พ.ค. 53 13:36:32

ความคิดเห็นที่ 16 ^o^" แก้ไขเมื่อ 24 พ.ค. 53 13:39:29 จากคุณ : GetCha เขียนเมื่อ : 24 พ.ค. 53 13:39:10

ความคิดเห็นที่ 17 อ่าวผมเพิ่งรู้ว่าคุณ Getcha ลดแบบนับแคล ผมว่ามันไม่วุ่นวายกว่าเหรอครับ - -" จากคุณ : องค์ชายกำมะลอ เขียนเมื่อ : 24 พ.ค. 53 13:45:36

ความคิดเห็นที่ 18 เสียดายที่นี่ปักหมุดหรือติดลายเซนไม่ได้ ไม่งั้นชีวิตคุณ Getcha น่าจะง่ายกว่านี้เยอะเลย ^-^ ผมเข้าใจนะ ว่า Fast-5 มันอาจจะเลว อาจจะแย่ ไม่ควรมีคนหลงผิด ผมว่าน่าจะมี กระทู้เพื่อ enlighten สาวก Fast-5 สักเดือนละครั้งสองครั้งนะครับ ถ้าคิดว่ามันเป็นวิธีที่แย่มาก ซึ่งจะได้มีการอภิปราย ตามสะดวกของคนที่คิดต่าง ผมกับเพื่อนๆ อาจจะมาแจมบ้าง สมัยก่อนก็มีคนที่ไม่เห็นด้วยกับ Fast-5 ก็ไม่มีไร ธรรมดา ไม่มีัใครรุมใคร (ถ้ามี ก็ช่วงแรกๆ ฝั่งผมโดนรุม) จริงๆ Fast-5 เป็นลูกเมียน้อยของที่นี่อยู่แล้ว ผมไม่คิดนะว่า Fast-5 จะเป็นมาเฟียอะไรของคลับ เพราะสมัยก่อน เราโดน "มาเฟียเก่า" ของคลับเล่นงานมากกว่า ทั้งๆที่ความจริง Fast-5 ก็เป็นการลดน้ำหนักแบบหนึ่ง น่าจะมีสิทธิแลกเปลี่ยนโดยไม่ต้องโดนต่อว่า ติติง กระแนะกระแหน ทุกกระทู้ ไม่น่าจะโดนเล่นงานจนผิดปกติ จริงๆ คนที่ Fast-5 รุ่นแรกๆ ไม่ได้รวมกลุ่ม สามัคคีอะไรกันเลย แค่ตามกระทู้คุณเอมาอ่าน สุดท้ายเพราะโดนโจมตีมากๆ เข้า ผมเลยหนีไปตั้งลัทธิ (โอเค ด้วยความเคารพ คุณไม่ได้โจมตี คุณแค่เห็นต่าง ข้างบนผมพูดถึงสงครามยุคเก่า) แต่ก็ไม่ถึงกับต้องมาโปรดกันทุกกระทู้ บางทีผมก็รู้สึกเสียใจนะ ที่อาจมีส่วนกับความขัดแย้งนิดๆ หน่อยๆ เห็นต่างน่ะเห็นได้ แต่ก็นะ เป็นคนตรงมาก "เราเป็นคนตรงๆนะ ค่อนข้างสุดโต่งถ้าเชื่ออะไรแล้ว" ผมว่า ก็ลดลงหน่อย ความสุดโต่ง ความเชื่อ ทั้งในด้านการยึดถือ การไม่ยึดถือก็ดี กระทู้ Fast-5 สักสามสี่กระทู้ มาโปรดสักครั้งก็ได้ เพราะปกติก็ไม่ค่อยมีอยู่แล้ว และเิอาเวลาไปรีวิวเนื้อหาที่จะไปแนะนำเพื่อนๆ อย่ามันมี error มากนัก จะเป็นประโยชน์ทั้งสองฝ่าย ป.ล. แนะนำอ่าน ค.ห. 13 หลายๆ รอบ อาจจะดูแรงไป แต่พูดกันตรงๆ มันก็ตรงกับใจผมเหมือนกัน ไม่ต้องตอบความเห็นผมก็ได้ เพราะผมรู้คำตอบอยู่แล้ว และคุณก็ตอบไปแล้ว ผมคงไม่หวังคำตอบอะไรต่างจากนี้ ด้วยความเคารพ แก้ไขเมื่อ 24 พ.ค. 53 13:48:44 จากคุณ : atheist เขียนเมื่อ : 24 พ.ค. 53 13:47:37

ความคิดเห็นที่ 19 #คุณองค์ชายกำมะลอ จริงๆก่อนเราจะเริ่มนับแคลอรี่เราเริ่มจากง่ายๆด้วยการแบ่งสัดส่วนอาหารโดยใช้กล่องอาหารแช่แข็ง คือมันจะเป็นหลุมๆและมีขนาดที่พอเหมาะกะปริมาณอาหารที่กินแล้วไม่อ้วนน่ะค่ะ(เว้นของอ้วนก็ใส่น้อยลงหน่อย)หรือมื้อไหนไม่สะดวกก็นโยบายหารสองหรือทาน 2/3 เอาจริงๆเราเริ่มแรกเลยลองกินมื้ออาหารกะน้ำเปล่า ทานมื้อเสร็จค่อยทานน้ำหวานได้จริงๆเราเริ่มจากอย่างนั้นค่ะ เพราะเมื่อก่อนเราคิดว่าเราเสพติดอาหารโดยเฉพาะน้ำหวาน และตอนที่เริ่มก็ไม่ได้คิดว่าตัวเองเริ่ม ไม่ได้วางแผนไม่ได้เตรียมอะไรมากอ่น แต่เหมือนลองทำดูก่อน ลองดูทำได้ไหมรู้สึกยังไง ตั้งแต่ที่ไม่เคยออกกำลังกายเลยในชีวิต อายมากกกกกกก จนวันที่เริ่มมีความหวังกะการออกกำลังกาย อะไรๆมันก็ดีขึ้น ที่สำคัญสนุกค่ะ สิ่งที่เราทำอยู่เรารู้สึกว่าเราทำมันได้เรื่อยๆ ตรงนี้แหละที่แปลกสุด เพราะถ้าเป็นเมื่อก่อนมันเหมือนกลั้นใจ เหมือนเป็นอะไรที่เราบังคับตัวเอง แต่ครั้งนี้มันเป็นการคุมที่รู้สึกเหมือนไม่ได้คุมอ่ะค่ะ สำหรับเราไม่วุ่นวายนะคะ เพราะอาหารส่วนมากมีแคลอรี่บอกที่ฉลากอยู่แล้ว หรือถ้าไม่มีก็เปิดเน็ตเอาพอทำๆไปก็รู้เอง คือไม่ได้เป๊ะแค่กะเอาคร่าวๆค่ะ เรื่องของเรื่องคือมันเหมือนเป็นเกมสนุกดี ถ้าคนไม่ชอบจุกจิก ก็อาจมองว่าไม่สนุกและรู้สึกยุ่งยากก็ได้ค่ะ การที่เราอ่านแคลอรี่มันทำให้เราได้อ่านโภชนาการ การที่เราเข้าเน็ตมันก็ทำให้เราได้ข้อมูลโดยเฉพาะเรื่องอาหารการกินและการออกกำลังกายเยอะเลย มันเลยรู้สึกว่าไม่ใช่อะไรที่ต้องบังคับตัวเองน่ะค่ะ ถึงเราไม่ได้ลดแบบนับแคลอรี่ แต่การที่เราหาข้อมูลเรื่องอาหารการกินมันก็ต้องมีเรื่องของแคลอรี่ การแบ่งสัดส่วนและโภชนาการเข้ามาเกี่ยวอยู่แล้ว เมื่อก่อนคิดแต่กินให้อร่อยให้อิ่ม แต่พอเดี๋ยวนี้รู้ว่าอาหารอะไรดียังไง อย่างไข่ ข้าวกล้อง เนื้อสัตว์ต่างๆมีประโยชน์ยังไงเวลาที่กินทำให้เรารู้สึกดีมากๆ อย่างเราซื้อผลไม้มา สมมุติว่าซื้อกล้วย เอาแระเราจะอยากรู้แล้วว่ากล้วยมันดียังไง พอเปิดเน็ตมันจะขึ้นโภชนาการหมดรวมถึงแคลอรี่ด้วยค่ะ อย่างช่วงนี้เราเริ่มรู้สึกว่าตัวเราอมน้ำบ่อยเราก็พยามมองหาอาหารที่เน้นโพแทสเซียม อย่างวันก่อนเราซื้อทุเรียน อร่อย หวาน มันสุดๆ จะว่าหาข้อแก้ตัวให้ตัวเองก็ได้ เราก็เลยไปเปิดเน็ตดูว่าเจ้าทุเรียนตัวอ้วนเนี่ยมันมีสารอาหารอะไรที่มีประโยชน์บ้าง 5555 กินไปแล้วจะได้ปลอบใจตัวเองว่าแหมมมันก็มีประโยชน์อยู่นา ปรากฏว่าทุเรียนแคลอรี่สูงก็จริงๆค่ะ แต่มีโพแทสเซียมสูงกว่าในกล้วยอีก มีแคลเซียม วิตามินซี เหล็กอีก เหล็กนี่ดีกะผู้หญิงมากด้วยค่ะ เมื่อก่อนได้สูตรลดไหนมาก็ทำตามคิดแต่ว่าให้ลดๆ ไม่ได้สนใจอย่างอื่นสิ่งที่ทำให้การลดน้ำหนักครั้งนี้แตกต่างจากครั้งอื่นๆแม้จะยังไม่สำเร็จคือเราสนุกไปกะมันและเรียนรู้เรื่องสุขภาพมากขึ้น จริงๆแล้วแค่เราเราทบทวนตัวเองดู ที่กินเกินให้ลดลง กินเป็นมื้อๆ ออกกำลังกายมันก็ลดได้แล้ว แต่ที่เรานับแคลอรี่เพราะมันให้คำตอบที่เราสงสัยได้หลายอย่าง เช่น ทำไมไม่ลด จะลดได้กี่โล กินมากหรือกินน้อยไปหรือเปล่า etc. แรกๆยังไม่ค่อยสงสัยอะไรแต่พอลดๆไปเวลาสงสัยอะไร การจดบันทึก การนับแคลอรี่มันให้ความกระจ่างเราได้เยอะเลย #คุณ atheist กระทู้รีวิว Fast5 เพิ่งจะก่อนหน้าเราก็ไม่ได้เข้าไปแต่พอกระทู้นี้เราเข้ามาหาว่าเรานั่นนี่นู่น จับผิดกันเกินไปเป่าอ่า มันน่าน้อยใจเหมือนกันนะคะ   ปล. อ่านเจอกระทู้คุณ atheist ที่เวบ Fast-5 บ่อยๆเหมือนกันค่ะ^^ ปลล. คห. เราแก้ไขบ่อยส่วนมากเพราะเราชอบพิมพ์ผิดค่ะ แก้ไขเมื่อ 24 พ.ค. 53 14:20:41 จากคุณ : GetCha เขียนเมื่อ : 24 พ.ค. 53 14:13:13

ความคิดเห็นที่ 20 ผมก้เคยลดแบบนับแคลอยู่เหมือนกัน ตอนนี้ก็ติดดูฉลากโภชนาการเป็นนิสัยไปแล้ว เรื่องลดนน.เนี่ยให้อะไรเราหลายอย่างเลยนะ ตอนนี้เพื่อนๆบอกว่าเราเป็นนักโภชนาการไปแล้ว เวลาจะกินไรก้มาถามกันตลอด อันนั้นดีไหม กินนี้อ้วนไหม แบบนี้ต้องเรียกว่าลดอย่างมีสมอง จากคุณ : องค์ชายกำมะลอ เขียนเมื่อ : 24 พ.ค. 53 14:34:18

ความคิดเห็นที่ 21   เฮ้ยยยยยย.....นี่ยังไม่เลิกต่อปากต่อคำกันอีกเหรอเนี่ย ถ้าจะเถียงกันอีกหล่ะก็ขอแนะนำว่าแลก msn หรือเบอร์โทร หรือว่าจะนัดเจอกันเพื่อเคลียร์กันไปเลยดีไหมครับแบบนี้ ด้วยความเคารพนะครับ ๆ จบ ๆ ไปได้แล้ว ไปกินวีต้าแล้วก็แยกย้ายกันนอนซะดีกว่าไหมครับ ใครก็ได้ที่ล็อกอินได้รบกวนช่วยลบกระทู้นีด้วยครับ แบบว่าเบนซ์ล็อกอินไม่ได้ไม่รู้เพราระเหตุใด ปล. รำคาญจริง ๆ นะเนี่ย จากคุณ : mercides (เบนซ์) เขียนเมื่อ : 24 พ.ค. 53 17:00:12 A:202.12.73.100 X: TicketID:247643

ความคิดเห็นที่ 22   อยากผอมเพรียว ต้อง Fast-5 อยากบึกบึน ก็ Balance Diet นับแคลอรี่ แบ่งมื้อย่อย + ยกเวท คาร์ดิโอ เนอะ แต่ที่แ่น่ เจ้าของ คห. 21  น้ำหนักไขมัน 15.4 กก. ครับ จากคุณ : หนุ่มสมิหลา เขียนเมื่อ : 24 พ.ค. 53 23:38:00

ความคิดเห็นที่ 23   เฮ้ย ๆ พี่หนุ่มเล่นกันงี้เหรอ ได้ ๆ เดี๋ยวรอดูระยะยาว จะถอดเสื้อเดินหน้าร้านพี่ให้ดูเลย จากคุณ : mercides (เบนซ์) เขียนเมื่อ : 25 พ.ค. 53 09:37:07 A:202.12.73.100 X: TicketID:247643

ความคิดเห็นที่ 24   จะมาหาความรู้เฉยๆ ไหวกลายเป็นกระทู้ประทะคารมกันไปได้ ทะเลาะกันได้ตั้งแต่ระดับชาติยันลดความอ้วน!!! ใจร่มๆกันนะคะ ทุกคน ใครใคร่ใช้วิธีไหนแล้วได้ผล หรือไม่ได้ผลก็ค่อยๆปรับกันไป ใจเย็นกันดีกว่านะคะ ^^ จากคุณ : uiMuiM เขียนเมื่อ : 3 มิ.ย. 53 03:08:07