ความคิดเห็นที่ 1   ก็เป็นปี นั่นแหละถูกต้องแล้ว ขึ้นอยู่กับว่าเป็นโอ่งอะไร โอ่งดิน หรือโอ่งมังกร กว่าจะปรับนิสัยการกินได้ กว่าน้ำหนักจะลด กว่าจะควบคุมให้มันคงที่ เราว่าน่าจะเป็นปีนะ แวะไปดูห้องแป้งซิคะ มี before&after ให้ดูด้วย จากคุณ : Pikless เขียนเมื่อ : 5 มิ.ย. 53 19:54:31

ความคิดเห็นที่ 2 หากไม่ใช้ยา ก็คงเป็นปีแน่ๆครับ อย่าไปเร่งรัดมันมากเลยครับ เพราะหากผมอเร็วแต่ไม่แข็งแรง สู้ค่อยๆผอมแต่ร่างกายมีสมดุลจะดีกว่า คิดง่ายๆก็ได้ว่า กว่าที่จะอ้วนแบบนี้ ยังใช้เวลา "กินสะสม" เป็นปีๆเลย พอเกิดอยากจะผอม แล้วจะเอาเร็ว...ก็คงยากครับ... จากคุณ : ตุ้ม แม็คคาร์ทนี่ย์ (Toom McCartney) เขียนเมื่อ : 5 มิ.ย. 53 20:19:22

ความคิดเห็นที่ 3 เรากำลังทำอยู่ค่ะ จากน้ำหนัก60 ใช้เวลา 1 เดือนเหลือ 55 แล้วค่ะ ใช้วิธีงดแป้งและงดของจุบจิบทุกชนิดค่ะ มีแรงฮึดด้วยเพราะมีแฟนค่ะ และต้องผอมหน่อยเพราะเขาบ่นว่าหนักค่ะ จากคุณ : naam30 เขียนเมื่อ : 5 มิ.ย. 53 21:07:29

ความคิดเห็นที่ 4   ประมาณ3ปีครับ จากคุณ : Cabriolet เขียนเมื่อ : 5 มิ.ย. 53 21:54:09

ความคิดเห็นที่ 5 ขอแนะนำไปห้องแป้งด่วน ... ห้องนั้นมีเคล็ดลับ ปีเดียวสวยเพรียว น้องบั๊ฟเพิ่งเข้าไป "อึ้ง" มาเมื่อ ๒ ถึง ๓ อาทิตย์ที่แล้วนี่เอง จากคุณป้าวัย ๔๐ กลายเป็น คุณแม่ยังสาววัยยี่สิบปลาย ๆ จูงลูก ๒ คน เหมือน พี่น้อง เลยอ่ะ จริง ๆ นะ ... เรื่องความสวยความงามนี่ต้อง "ห้องแป้ง" จริง ๆ จากคุณ : น้องบั๊ฟ เขียนเมื่อ : 5 มิ.ย. 53 23:03:36

ความคิดเห็นที่ 6 เปลี่ยน สาวใหม่ อาจจะง่ายกว่า..อิอิ นานไม่นาน อยู่ที่ใจทั้งนั้นครับ ควบคุมการกินและออกกำลังกายดีที่สุด จากคุณ : ax เขียนเมื่อ : 6 มิ.ย. 53 00:12:01

ความคิดเห็นที่ 7 อ่านแล้วจะท้อดีหรือว่าจะฮึดดีคะเนี่ย เดือนที่ผ่านมาเราพึ่งเริ่มลดเหมือนกัน ตั้งเป้าไว้ 15 kg.น่ะ ลงไปได้ 5 กก.แต่มัน 5 แบบลงเอง 3 อีกสองของแถมเพราะเข้ารพ. ตอนนี้เลยพยายามกดมันไว้ อย่าได้ขึ้น อีก 10 เนี่ยสิ หนทางยาวไกล จากคุณ : Adenin เขียนเมื่อ : 6 มิ.ย. 53 01:34:02

ความคิดเห็นที่ 8 อ้วนเป็นโอ่ง นี่พูดแบบใส่อารมณืรึป่าว  บอกเป็นกิโลฯมาดีกว่า ทำได้ค่ะ  ปลอดสารเคมีทุกชนิด  กินดีอยู่ดี  ไม่อดสักมื้อด้วย   แต่ต้องเข้าใจระบบการทำงานของร่างกาย   กิน-อยู่ ให้สอดคล้องกับธรรมชาติของร่างกายแล้วจะเอาสักกี่โลก็ไม่ยากหรอก จากคุณ : คุณหนูขาวมณี เขียนเมื่อ : 6 มิ.ย. 53 08:11:16

ความคิดเห็นที่ 9 จะบอกให้ว่า  การลดน้ำหนักต้องใจเย็น ๆ ค่ะ ยิ่งลดเร็ว น้ำหนักก็จะกลับมาเร็ว แต่ถ้าใช้วิธี ค่อย ๆ ลดน้ำหนักจะอยู่ตัว และไม่กลับมาอ้วนอีก เราเคยหนัก 75 ตอนนี้ เหลือ 50 และไม่เคยกลับไปอ้วนอีกเลย ส่วนเวลาที่ใช้ลดคือ ประมาณ 2 ปี ช่วงลดใหม่ ๆ จะลงเร็วมาก  และน้ำหนักจะเริ่มลงน้อยลงเรื่อย ๆ วิธีการคือ - ควบคุมอาหาร ตัดแป้ง ตัดน้ำตาล  ตัดมื้อเย็น  เน้นผัก ผลไม้ - ออกกำลังด้วยการ แอโรบิค 5 วันต่อ สัปดาห์ - ทำงานบ้าน  ช่วงลดน้ำหนัก บ้าทำงานบ้านมาก ได้เหงื่อดีค่ะ - เดินค่ะ  ไปไหนมาไหน ใช้วิธีเดินอย่างเดียว ยอมเหนื่อย แต่ได้ใช้พลัง - ไปซื้อชุดสวย ๆ ที่อยากใส่แต่ไซส์เล็กมาแขวนเป็นกำลังใจ ดูมันทุกวัน ลองมันทุกวัน จะได้เกิดความตั้งใจที่จะลด - มีรายละเอียดปลีกย่อยอีกเยอะค่ะ เช่นนับแคลอรีอาหารก็ช่วยได้ ทุกอย่างอยู่ทีความตั้งใจ อย่าใจร้อน เพราะกว่าที่คุณจะอ้วนเป็นโอ่ง คุณใช้เวลาสะสมไขมัน น้ำหนักมานานหลายปี เวลาจะลดก็ต้องให้เวลากับการเอาไขมัน น้ำหนักออกเหมือนกันค่ะ อีกอย่างคือ ให้เข้าใจว่าโครงสร้างของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ถึงผอมแล้ว หุ่นเราก็อาจจะไม่ได้เหมือนนางแบบได้นะคะ ทุกอย่างอยู่ที่ความตั้งใจ เป็นกำลังใจให้นะคะ จากคุณ : พรุ่งนี้สวย เขียนเมื่อ : 6 มิ.ย. 53 11:05:31

ความคิดเห็นที่ 10 2-3 อาทิตย์ ลดไป 4 กิโลค่ะ ไม่ถึงเดือน แบบว่ากลางวันทานมาม่า แล้วก็ดื่มน้ำเยอะๆ บางวันก็ไม่ทานข้าวเย็น แต่ก็ทานขนมปังกับพวกน้ำผลไม้ หรือผลไม้เยอะๆ แทน ตอนเช้าก็ทานปกติ แต่นม กาแฟ น้ำเต้าหู้ เค้กผลไม้แทนข้าวเพราะรีบไปทำงาน ตอนนี้ทานน้ำปลาหวานกับทุเรียนมากไป สงสัยจะกลับมาอีกสักกิโล จากคุณ : เด็กเกาะสมุย เขียนเมื่อ : 6 มิ.ย. 53 16:39:14

ความคิดเห็นที่ 11 เราลงจาก54.5kg เหลือ52แล้ว ใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์ ด้วยวิธี ลดแป้ง(ไม่ได้งดนะคะ)ให้น้อยลง ไม่กินขนมปังหรือส่วนผสมแป้งมากเกินไป ข้าวกล้องมื้อกลางวันมื้อเดียว มื้อเย็น สุกี้น้ำ,เน้นผัก(เส้นน้อย,ไก่น้อย)ไม่ใส่น้ำมัน ใช้น้ำตาลเทียม ไม่ดื่มน้ำอัดลม น้ำหวาน เช้าดื่มนมแครอรี่ต่ำ จากคุณ : น้องจุ่น เขียนเมื่อ : 6 มิ.ย. 53 16:40:59

ความคิดเห็นที่ 12 เราลง 8 กก.จากน้ำหนัก 62 กก. กว่า ใช้เวลาประมาณ 3 เดือน โดยวิธีงดแป้ง, หวาน, มันและออกกำลังกาย ขึ้นอยู่กับความตั้งใจ ถ้าจะให้ลดเยอะๆ แบบเปลี่ยนไปเป็นคนละคนเลย ก็ต้องใช้เวลาหน่อยล่ะค่ะ จากคุณ : ญ. เขียนเมื่อ : 7 มิ.ย. 53 19:12:14