เข้ามาบ่นกับขอคำแนะนำและขอแรงฮึดหน่อยค่ะะะะะ อยากลดกะเค้าบ้าง ฮ่าาาาาาาาา
|
|
สวัสดีค่ะ ก่อนอื่นแนะนำตัวก่อนเลยนะคะ
จขกท ชื่อจิ๊บนะคะ อายุ 28 พอดิบพอดีค่ะ อาชีพ แม่บ้าน กร๊ากกกกก
ลักษณะนิสัยการกิน ชอบทานขนมจุกจิกค่ะ เฮ้ออออ เซ็งพยายามลด ละ เลิก แต่ก็ได้เป็นพักๆค่ะ
เคยลองทำฟาสไฟว์ช่วงสองอาทิตย์ก่อน เนื่องจาก อยู่บ้านตลอดค่ะ ไม่ได้ทำงานข้างนอก ก็ควบคุมชั่วโมงทานอาหารได้ ดูจะเวิร์คนะคะ แต่ก็ต้องมาชะงักตบะแตกเอาตอนที่เป็นวันแดงเดือดค่ะ คือมันเป็นอะไรไม่รู้ รู้สึกว่า ช่วงมีประจำเดือน จะหิวบ่อยและทานเยอะเป็นพิเศษ หรือคิดไปเองก็ไม่รู้เหมือนกันค่ะ ทั้งนี้ทั้งนั้นฟาสไฟว์ที่ลองทำนี่ก็ไม่ได้น้ำหนักลดลง หรือตัวเลขตาชั่งน้อยลงกว่าเดิมนะคะ เพียงแต่รู้สึกว่าร่างกายกระชับขึ้นดีเหมือนกัน ขับถ่ายคล่อง อาจจะเป็นเพราะว่าดื่มน้ำช่วยเยอะก็เป็นได้
แต่คิดว่าในระยะยาว ฟาสไฟว์ก็คงไม่ไหวเหมือนกันค่ะ เพระาก็ต้องตบะแตกมันอยู่ทุกเดือนแน่ๆ เนื่องจาก ปจด มันก็ทำงานทุกเดือนอ่ะนะ
น้ำหนักน้อยสุดที่เคยมีมาก็คือ 49 กิโล
น้ำหนักปัจจุบัน 130-132 LBS น่าจะประมาณ 60-62 กิโล ได้นะคะ ตาชั่งบ้านจิ๊บตอนนี้ไม่มีแบบหลักกิโลน่ะค่ะ
ช่วงที่อ้วนขึ้นมาเร็วมาก ก็คือช่วงที่ไม่ได้ทำงานตลอดหนึ่งปี เมื่อปลายปี 2008 - 2009 น่ะค่ะ ก่อนหน้านั้นก็คือ หนัก 53 ได้ ก็ขึ้นมาประมาณเกือบ สิบโล เลย ในระยะเวลาปีนึง เร็วเนอะ ฮ่าๆๆๆๆๆ
คือพยายามลดหลายครั้งแล้วค่ะ แต่ๆๆๆๆๆ จะให้ทำยังไงดี เป็นคนชอบทานขนมมากๆๆๆๆๆๆๆ ระหว่างที่พิมพ์อยู่นี่ก็ซัดโอรีโอไปหนึ่่งชิ้น ทั้งๆที่ตอนนี้ก็จะตีสามแล้ว เวรกรรมมากๆๆๆ นิสัยเสียสุดๆอ่ะ รู้สึกแย่เลยชิ้นเดียวพอละ อุอุ
วันนี้ตั้งกระทู้ขอแรงฮึดน่ะค่ะ ทำยังไงดี ถึงจะลด ละ เลิก ขนมได้ซักที
แต่โดยส่วนตัวเป็นคนทานผักเยอะมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกก
ดื่มน้ำก็เยอะค่ะ ระบบขับถ่ายก็ดีมากค่ะ แต่ข้อเสียจริงๆคือไอ้ขนมนี่แหล่ะ ลดไม่ได้เลย เหมือนมีกรรมเนอะ ฮ่าาาาาาาาา
สมมติว่าถ้าเราออกกำลังกายๆๆๆๆ เยอะๆๆๆๆ ซึ่งยังไม่เคยลองทำจริงๆจังๆซักทีหรอกนะคะ โดยที่ยังทานขนมอยู่นี่ มันจะลดไหมเอ่ย แต่ก็คือไม่ทานเยอะก็ได้ค่ะ แต่แบบว่าวันละชิ้นสองชิ้นนี่จะได้ไหม คือ ถ้าให้ลดเลย ตัดเลย นะ จิ๊บตบะแตกทุกที
เมื่อวานนี้ก็รู้สึกอยากหวานๆมาก ก็เลยไปซื้อชีสเค้กมา ก็ทานไปได้สไลด์นึง คือ ก็ไม่ได้อยากทานเยอะ แต่ในแต่ละวันเนี่ย จิ๊บจะต้องอยากหวานๆสักอย่าง มันจะโหยมากถ้าไม่ได้มาลิ้มลอง หรือว่าเป็นโรคติดขนมหว่าเรา
พรุ่งนี้สัญญากับตัวเองไว้ว่าจะต้องออกไปวิ่งให้ได้ เฮ้ออออออออออ
ใครอยู่แถวๆนี้มาวิ่งเป็นเพื่อนจิ๊บหน่อยก็ดี อิอิ
ขอแรงฮึดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดให้ตัวเองด้วยนะคะะะ
คือ ตัวเองแรงฮึดชอบแรงตอนเริ่มแล้วผ่อนปลายอ่ะ จนกลายเป็นว่า อ้าวตรูกำลังทำอะไรอยู่เนี่ยยยยยยยยย กลับมาลัลล้ากินขนมเหมือนเดิมอีก
เห็นเพื่อนๆพี่ๆน้องๆในคลับลดความอ้วนแต่ละคน โห ลดกันได้เยอะมากๆ หลายๆคนเลยทีเดียว ต้องขอนับถือจริงๆค่ะ
อยากรู้ว่าชาตินี้จะลดได้ป่าวว้าาาา ที่สำคัญอยากมี Before & After เหมือนคนอื่นมั่งค่ะ สงสัยจะแค่ฝันไปหรือเปล่างานนี้
อิอิ
ปล ข้อเสียอีกอย่างคือ ไม่ค่อยทานผลไม้เลยค่ะ ไม่ค่อยชอบเลยล่ะ ทานแต่แอ๊ปเปิ้ล คือ รู้สึกว่าผลไม้เนี่ยมันลำบากอ่ะเวลาจะทาน แต่ผักก็ทานได้หมดทุกชนิดเลยค่ะ ชอบผักมากกกกกกกกก ๆๆๆ เวลาทานข้าวทุกมื้อก็จะต้องมีผักสดควบคู่ตลอด แต่ก็อีกนั่นแหล่ะค่ะ ต่อให้ทานผักเยอะแต่ทานขนมด้วย มันก็ไม่ช่วยให้ลดอยู่ดี อันนี้ก็รู้ตัว แหะ แหะ
ขนมปังก็เริ่มทานแบบโฮลวีตแล้วค่ะ
ถ้าข้าวสารถุงนี้หมด ก็ตั้งใจว่าจะซื้อข้าวกล้องมาทาน ดีไหมอ่ะคะ
ยังไงก็ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ
ปล 2 จิ๊บอยากลดก่อนสามสิบจะมีหวังไหมเนี่ยยยยยยย ฮ่าาาาาา
ถ้าเพื่อนๆคนไหนมีรูปบีฟอร์อาฟเตอร์ เอามาลงเป็นแรงฮึดให้จิ๊บก็จะขอขอบพระคุณเป็นอย่างยิ่งนะคะะะะะะะะะะะะ
ขอแรงฮึดๆๆๆๆๆ
^______________________^
ลืมบอกไปค่ะ ส่วนสูง 152 เท่านั้นค่ะ
แก้ไขเมื่อ 07 มิ.ย. 53 14:54:06
| จากคุณ |
:
แฟนสาวฮัตโตริคุง  
|
| เขียนเมื่อ |
:
7 มิ.ย. 53 14:44:35
|
|
|
| 
