อยากได้เส้นกลางหน้าท้องแบบ Victoria Secret Angel ค่ะ [มีภาพประกอบ]
|
|
สวัสดีค่ะ . . . อยากถามเกี่ยวกับกล้ามเนื้อหน้าท้องของสาวๆ Victoria Secret
ที่มีเส้นแบ่งตรงกลาง หนูอยากได้อ่ะค่ะ แบบว่าเห็นแล้วมัน...ซี๊ด เซ็กซี่ดี
ขอเกริ่นซักนิดส์ว่า เริ่มจริงจังในการเล่นเวทเมื่อเดือนที่แล้ว จากที่เล่นแต่ Cadio มาเป็นชาติ แต่ก็ลดนน.ได้น้อยมาก ลดไม่เคยถึง 2 kg แล้วก็กลับขึ้นมาใหม่
ทั้งๆที่คุมอาหารไปด้วย >>> เดิมที 161 cm. 48Kg. บางท่านคงแอบด่าในใจ เพราะมันอาจไม่มากสำหรับบางคน แต่สำหรับหนูมันฉุไปค่ะ
เพราะกรรมพันธุ์์เป็นคนมีสะโพก ดังนั้นตอนอ้วนนี่นี่บั้นท้ายดินระเบิดมากมายค่ะ
หลังจากศึกษาและปฏิบัติอย่างจริงจัง : เริ่มเล่นเวท ต่อด้วยคาร์ดิโอเมื่อเดือนที่แล้ว (คุมอาหารเหมือนเดิม) ผลปรากฏว่า นน.ลดฮวบฮาบมากมายยังกะ
ทานยาลดความอ้วน (แต่ไม่ได้ทานนะคะ -*- แต่มีคนทักอย่างนั้นจริงๆ) จนตอนนี้ นน.เหลือ 43-44 kg แต่หนูว่ามันผอมไป
ถามก่อนเลยว่าทำยังไงกับประเด็นนี้ดีคะ???
ตอนนี้กินเยอะขึ้น เล่น cadio น้อยลง บางวันไม่เล่นเลย แต่เน้นเล่นเวทแทนค่ะ แต่ดูเหมือนว่านน.ก็ยังไม่เพิ่มซักที
อาจเป็นเพราะเล่นฟิตเนสทุกวันหลังเลิกงาน
แล้วตอนนี้ก็พยายามเล่นเน้นหน้าท้องอย่างมาก เพราะมีน้องมิแรนด้าเป็น Inspiration พบว่ากล้ามเนื้อหน้าท้องช่วงบนเริ่มแข็งขึ้น แต่ช่วงล่างยังกลมบ๊อกเลยค่ะ
(แต่ก็จะพยายามเล่นต่อไป) แต่มันยังดูไม่มีวี่แววของเส้นตรงกลางแบบนี้เลยอ่ะค่ะ
จึงอยากถามพี่ๆผู้รู้ค่ะ ว่าถ้าจะให้เส้นกล้ามหน้าท้องขึ้นแบบนี้มั่ง ต้องเน้นท่าไหนเป็นพิเศษคะ และจำนวนครั้ง-เซท / เพิ่มน้ำหนัก อย่างไร???
ขอบคุณค่ะ
| จากคุณ |
:
sci_man38  
|
| เขียนเมื่อ |
:
25 มิ.ย. 53 01:26:59
|
|
|
| 
