ความคิดเห็นที่ 1 ดีใจด้วยนะคะ จากคุณ : armearn เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 53 11:00:55

ความคิดเห็นที่ 2 มาปรบมือให้ค่ะ .. ยินดีด้วยนะคะ แค่นอนให้หลับ ก็เป็นความสุขอย่างยิ่งแล้ว จากคุณ : ใบเซียมซีที่2 เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 53 11:02:04

ความคิดเห็นที่ 3 ยินดีด้วยครับ จากคุณ : OnGaH เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 53 11:06:42

ความคิดเห็นที่ 4 เยี่ยมมากครับ ยินดีด้วย จากคุณ : เป็ดเสรี เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 53 11:11:15

ความคิดเห็นที่ 5 สู้ สู้ นะครับ จากคุณ : คเชนไตร เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 53 11:23:26

ความคิดเห็นที่ 6 ยินดีด้วยครับ   จากคุณ : jek ae เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 53 11:26:51

ความคิดเห็นที่ 7 ดีครับ หน้าเดิน อย่าหันหลังกลับมาอีกนะครับ จากคุณ : phahurat เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 53 11:33:22

ความคิดเห็นที่ 8 ยินดีด้วยอ่ะ จากคุณ : photomoo472 เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 53 11:42:11

ความคิดเห็นที่ 9 ขอให้ดีขึ้นเรื่อย ๆ ไปนะครับ ยินดีด้วยครับผม จากคุณ : โอกาสสุดท้าย เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 53 11:47:03

ความคิดเห็นที่ 10 ดีใจด้วยคับผม จากคุณ : จะว่าไปแล้ว เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 53 12:00:11

ความคิดเห็นที่ 11 ขอบคุณ ที่นำมาบอก เป็นตัวอย่างให้คนอื่น และขอให้กำลังใจด้วย และ อยากถามสักข้อ เคยได้ยินว่า ยา แวเลี่ยม เป็นยานอนหลับที่ไม่เป็นอันตราย ถึงกับว่าบอกว่า ใครจะฆ่าตัวตายด้วยยานี้ไม่สำเร็จ คือกินมากก็ไม่ตาย ถ้าใช้ยา แวเลี่ยม เป็นประจำ ได้ไหม ? จากคุณ : TinyNu เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 53 12:24:19

ความคิดเห็นที่ 12 สุดยอด จริงๆครับ ขอชื่นชม จากคุณ : Sith Lord Nindle เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 53 12:29:56

ความคิดเห็นที่ 13 ยินดีด้วยครับกับชีวิตใหม่ ขอให้มีความสุขในชีวิตนะครับ จากคุณ : ax เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 53 12:30:39

ความคิดเห็นที่ 14 ถึง คห .11 ยาแวเลี่ยม ก็คือ ไดอะซีแปม ค่ะ จริงแล้ว เป็นยาช่วยให้นอนหลับและคลายกล้ามเนื้อ จะไม่อันตรายขนาดว่ากินปริมาณมากแล้วทำให้หยุดหายใจ แต่จะทำให้ไม่สามารถบังคับกล้ามเนื้อได้ แต่ใช้ประจำจะทำให้ติดได้ง่าย เลิกยากค่ะ ขอร้องอย่าใช้ประจำเลยนะคะ ใช้เท่าที่จำเป็นเท่านั้นค่ะ จากคุณ : myhonda เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 53 12:35:42

ความคิดเห็นที่ 15 เป็นกำลังใจให้ครับ สู้ๆๆๆๆต่อไปครับ จากคุณ : chontanon538 เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 53 12:37:43

ความคิดเห็นที่ 16 ดีใจด้วยครับ จากคุณ : หงส์องุ่น เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 53 12:55:02

ความคิดเห็นที่ 17 |o| จากคุณ : หัวหยิก เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 53 13:38:28

ความคิดเห็นที่ 18 ยินดีและดีใจด้วยนะค่ะ... ชีวิตใหม่สดใสกว่าแน่นอนจ๊ะ จากคุณ : เจ้าหญิงโบราณล้านปี เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 53 13:41:12

ความคิดเห็นที่ 19 เป็นกำลังใจให้ค่ะ  สู้ต่อไปนะคะ จากคุณ : ป้าแสง (saengtawan) เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 53 14:03:21

ความคิดเห็นที่ 20 ยินดีด้วยนะครับ .........ขอให้มีความสุขนะครับ จากคุณ : โทนี่ (ChadChad) เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 53 14:03:40

ความคิดเห็นที่ 21 ยินดีด้วยนะค่ะ ขอให้มีสุขภาพ และจิตใจที่ดี ในทุกๆวันค่ะ จากคุณ : ฮานะจังแห่งPWC เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 53 14:19:08

ความคิดเห็นที่ 22 ไม่มีอะไรดีไปกว่า การเอาชนะตัวเอง เยี่ยมครับ จากคุณ : ^Nobi^ เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 53 14:50:26

ความคิดเห็นที่ 23 สู้ ๆ จากคุณ : ถึงหนูจะไม่สวยแต่หนูก็จนนะคะ เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 53 14:56:13

ความคิดเห็นที่ 24 สู้ค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ จากคุณ : prettybua เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 53 15:28:37

ความคิดเห็นที่ 25 ขอบพระคุณทุกๆ กำลังใจค่ะ จากคุณ : myhonda เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 53 15:40:19

ความคิดเห็นที่ 26 ขอบคุณครับ ผมแค่อยากรู้ ครับ จากคุณ : TinyNu เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 53 15:40:24

ความคิดเห็นที่ 27 ผมยังต่อสู้กับยาเหมือนคุณแต่ผมเพิ่งเข้าปีที่สอง ผมกิน Clonazepam 0.5มก. ตามแพทย์สั่ง แต่หมอสั่งว่าให้กินเฉพาะคืนที่นอนไม่หลับ แต่ผมไม่กินก็ไม่หลับ เลยกินมันทุกวันเลย พยายามจะลด ละ อยู่ครับ ขอแสดงความยินดีด้วยครับ ที่คุณหลุดพ้นจากอาการนี้ไปแล้ว จากคุณ : สู้ๆครับ (Ohohe) เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 53 15:41:44

ความคิดเห็นที่ 28 เราต่างหากต้องเข้ามาขอกำลังใจคุณ myhonda ค่ะ ตอนนี้ใช้ diazepam 0.5 มก. เอามาบิครึ่ง (ทานครั้งละ .25) นานๆ ทานที 10 เม็ด ใช้เป็นปี เฉพาะช่วงเครียดจริงๆ ช่วงนี้ยังครั้งละครึ่งเม็ด แต่ระยะถึ่ขึ้น บางวันก็พยายามไม่ทาน ตอนนี้ครึ่งปี หมดไป 30 เม็ด เฉลี่ยเดือนละ 5 เม็ด รู้สึกค่ะ ว่าบางครั้งครึ่งเม็ดเอาไม่อยู่ ถ้าไม่สาหัสมากก็พยายามจะไม่เพิ่ม dose จากคุณ : จันทร์กลางหาว เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 53 16:01:25

ความคิดเห็นที่ 29 คห.28 ปริมาณยา ขนาดนี้ยังไม่เยอะ อย่าเพิ่มปริมาณยา และลดความถี่ในการใช้ยา   ลองดื่มนมเบดไทม์มิลล์ (ไขมันต่ำไม่ต้องกลัวอ้วน ) ดื่มอุ่นๆ ก่อนนอน ช่วยได้ค่ะ และให้เพิ่มออกกำลังกายตอนเย็น  สวดมนต์ ทำสมาธิ จะได้ไม่ต้องใช้ยาค่ะ จากคุณ : myhonda เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 53 16:09:24

ความคิดเห็นที่ 30 รักตัวเองเยอะๆนะค่ะ ..........เป็นกำลังใจให้ค่ะ จากคุณ : honeybfit เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 53 17:41:03

ความคิดเห็นที่ 31 ดีใจด้วยครับ ผมติดจนเลิกไปได้ปีกว่า แต่ในที่สุดกลับไปหาหมอ กินยานอนหลับต่อไปดีกว่า ด้วยเหตุผลสุขภาพกายดี สุขภาพจิตตามมา สุขภาพจิตดี สุขภาพกายตามมา ไม่ได้จะอะไร เล่าให้ฟังเผื่อวันหลังกลับมาทานยาอีกจะได้ไม่รู้สึกผิดกับตัวเอง จากคุณ : คุณม้าน้ำ เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 53 18:31:13

ความคิดเห็นที่ 32 เย้... จากคุณ : ยิ้มเดียว เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 53 20:20:16

ความคิดเห็นที่ 33 ดีใจด้วยครับ ที่คุณทำได้ จากคุณ : mywish เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 53 21:15:28

ความคิดเห็นที่ 34 ถือว่าเป็นคนที่มีความตั้งใจและพยายามดีมากเลยค่ะ ใช้ยามาเป็นสิบปีแล้วสามารถลดยาจนสามารถหยุดยาได้นะค่ะ ยังไงก็พยายามอย่ากลับไปใช้ยานอนหลับอีกนะค่ะ Valium นี่มัน short acting ค่ะ ติดง่ายมาก จากคุณ : Endocrine เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 53 21:34:19

ความคิดเห็นที่ 35 ดีใจด้วยนะคะ จากคุณ : abbiecool เขียนเมื่อ : 30 มิ.ย. 53 00:23:09

ความคิดเห็นที่ 36 ยินดีด้วยนะคะ นอนไม่หลับนี่มันทรมานจริงๆ จากคุณ : Anzopika เขียนเมื่อ : 30 มิ.ย. 53 00:47:21

ความคิดเห็นที่ 37 ดีใจด้วยนะคะ อิฉันก็เป็นโรคนอนไม่หลับเหมือนกัน อาศัยก่อนนอน นั่งสมาธิ ภาวนา เอา จากคุณ : sa_bkk เขียนเมื่อ : 30 มิ.ย. 53 01:01:38

ความคิดเห็นที่ 38 เก่งที่สุดในโลก             จากคุณ : joeslp เขียนเมื่อ : 30 มิ.ย. 53 01:02:17

ความคิดเห็นที่ 39 เคยเกือบจะต้องพึ่งมันแล้วเชียว..... ดีใจด้วยค่ะ ^^ จากคุณ : ยัย..ฉอเล๊าะ เขียนเมื่อ : 30 มิ.ย. 53 08:11:02

ความคิดเห็นที่ 40 ดีใจด้วยคะ ตอนนี้คุณพ่อก็ติดยานอนหลับอยู่(ทานมา 7 ปีแล้วค่ะ) ไม่ทานก็ไม่หลับ ถ้าคืนไหนไม่ทานจะรู้เลยเพราะคุณพ่อจะลุกขึ้นมาตอนราวๆ ตีสาม มาทำนั่นโน่นนี่ จนถึงราวๆ ตีห้าก็จะเข้าไปนอน(แต่ก็ไม่หลับ) บางครั้งสองวันก็ยังไม่หลับเลยค่ะถ้าไม่ทานยา น่าสงสารมาก พอไปหาหมอ สุดท้ายก็ต้องทานอยู่ดีเพราะคุณพ่อเป็นโรคเครียดและโรคหัวใจ จากคุณ : SnowierLilas เขียนเมื่อ : 30 มิ.ย. 53 08:15:48

ความคิดเห็นที่ 41 ผมเองก็มีปัญหาเรื่องการนอนหลับเหมือนกัน  แต่ไม่เคยคิดจะกินยานอน หลับเด็ดขาด   บังเอิญโชคดีที่เป็นเจ้าของกิจการเอง       จะนอนเมื่อไหร่ก็ ได้   ไม่ค่อยมีปัญหาอะไร จากคุณ : สริตา เขียนเมื่อ : 30 มิ.ย. 53 08:24:26

ความคิดเห็นที่ 42 สู้ๆ ครับเก่งมากเลยครับที่เลิกมันมาได้ :) จากคุณ : M@XZA (maxi_maxy) เขียนเมื่อ : 30 มิ.ย. 53 08:38:23

ความคิดเห็นที่ 43 ดูหนัง AV เสร็จหลับเลย อิๆ จากคุณ : Spirited Away เขียนเมื่อ : 30 มิ.ย. 53 08:52:22

ความคิดเห็นที่ 44 เข้ามาอ่านกระทู้อีกครั้ง ไม่คาดว่าจะที่มีกำลังใจให้มากมายขนาดนี้รู้สึกเข้มแข็งและอบอุ่นจังเลยค่ะ ขอบพระคุณทุกๆท่านค่ะ จากคุณ : myhonda เขียนเมื่อ : 30 มิ.ย. 53 09:37:53

ความคิดเห็นที่ 45 เก่งจังคะ แม่เราติดหนักมากคะ ช่วงไหนเครียดๆ กินเกือบ10เม็ด(ไม่เครียดก็3-5เม็ด) ไอ้ตัว5กรัมของคุณนั่นแหละคะ ตัว0.5 กรัมแม่บอกเด็กๆ กินไปไม่ง่วงเลย แต่แม่ต้องกินทุกวันคะ เสพติดมันแล้วไม่กินก็กระวนกระวาย ต้องกินพยายามไม่เกินมัน แม่บอกต้องดูหนังทั้งคืน ไม่ก็ฟังเพลงทั้งคืนอะคะ ทรมานมาก แม่เราติดมานานมากแล้วคะ 10ปีขึ้น ที่เริ่มกินเพราะทะเลาะกะพ่อแบบรุนแรง เลยกินให้มันหลับๆไป ทั้งวันทั้งคืน(ประชดพ่อ) ไม่เคยเห็นคนเมายานอนหลับ ก็ได้เห็นจากแม่เนียแหละคะ บอกให้เลิกินก็ไม่ยอมเลิก เลยติดจนบัดนั้น จนทุกวันนี้แกก็ต้องกิน เราเลี้ยงลูกมากๆเครียดคะ ปวดหัวนอนไม่หลับ แม่หักไอ้ 0.5 มาให้กินครึ่งนึง นอนหลับสบายมากคะ ตื่นมาสมองโปร่งมาก แต่สักพักง่วงนอนอีกแล้ว แม่ขำ เพราะเค้าบอกท่าจะให้กินมากไป หลังจากนั้นเข็ดคะ-_-! ไม่กินอีกเลย อยากให้แม่เลิกเหมือนกันคะ อาการข้างเคียงเริ่มออกมากขึ้น ทั้งขี้ลืม นึกไรไม่ออก(ทั้งๆที่เมื่อก่อนแม่จะมีความจำที่ดีมากๆๆๆ) ลิ้นเริ่มแข็ง พูดไม่ชัด เคยมีญาติคะ ป้าแกกินยานอนหลับมานาน จนมีอาการลิ้นแข็งคะ พูดไม่ชัด วันหนึ่งนั่งกินก๋วยเตี๋ยวเป็ดคะ กินอีท่าไหนไม่รู้เนื้อเป็ดลงไปติดคอ เสียชีวิต คุณหมอก็บอกอาจจะเป็นไปได้ว่าป้าแก ลิ้นแข็งเลยทำให้การกินนั้นไม่ถนัด เนื้อมันเลยลื่นลงไปติดคอ นี่เป็นอุทานหรณ์ สำหรับเราเลยคะ เรื่องผลข้างเคียงจากยานอนหลับ จากคุณ : Memory of life เขียนเมื่อ : 30 มิ.ย. 53 09:54:25

ความคิดเห็นที่ 46 ผมเองก็เคยต้องทานยานอนหลับอ่อนๆ ช่วยนอนหลับ รู้เลยนะครับว่า การนอนไม่หลับนี้มันทรมานมากๆ ดีใจกับ จขกท นะครับบ แอบชมว่าติดมา 15 ปีแล้วเลิกได้ขาดนี่ ไม่ธรรมดาเลยครับบผม จากคุณ : zolam เขียนเมื่อ : 30 มิ.ย. 53 10:36:40

ความคิดเห็นที่ 47 ยินดีด้วยค่ะ จากคุณ : abelmosk เขียนเมื่อ : 30 มิ.ย. 53 10:37:03

ความคิดเห็นที่ 48 แล้วทำยังไงถึงเลิกได้ครับ ผมก็ติดเหมือนกัน อยากเลิก จากคุณ : ยิงเสียบสามเหลี่ยม เขียนเมื่อ : 30 มิ.ย. 53 13:34:43

ความคิดเห็นที่ 49 สนับสนุนความคิดเห็นที่ 48 อยากให้คุณ myhonda ช่วยเล่ารายละเอียดวิธีการเลิกของคุณเป็นวิทยาทานด้วยค่ะ มีเพื่อนสนิทติดยานอนหลับอยู่ พยายามเลิกมาเป็นร้อยหน ก็ทำไม่ได้ เพราะกลางคืนถ้าเค้านอนไม่หลับ ตอนเช้าก็ตื่นไปทำงานไม่ไหว เลยต้องกินยาทุกคืนยกเว้นศุกร์-เสาร์ เห็นเพื่อนนอนไม่หลับแล้ว เห็นใจว่าทรมานมาก แต่เราก็ไม่เข้าใจว่าทำไมเค้าถึงนอนไม่หลับ เพราะเรานี่เป็นประเภทหัวถึงหมอนก็หลับปุ๋ย ช่วยแชร์ด้วยนะคะ ถือว่าเป็นการสร้างกุศลอย่างนึงเลย ขอบคุณค่ะ จากคุณ : หลักสาม เขียนเมื่อ : 30 มิ.ย. 53 14:33:27

ความคิดเห็นที่ 50 ยินดีด้วยคะที่เลิกได้ ถ้าให้ดีช่วยบอกวิธีการเลิกด้วยจะได้เป็นประโยชน์กับเพื่อนอีกหลายคนคะ ขอบคุณล่วงหน้าเลยละกันจ้า จากคุณ : เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม เขียนเมื่อ : 30 มิ.ย. 53 15:12:42

ความคิดเห็นที่ 51 ไม่เคยนอนไม่หลับเลยค่ะ มีแต่หลับได้ทุกที่และทุกเวลา ง่วงมันได้ตลอด ทำไงดีคะ ขนาดว่ากินกาแฟไปแล้วก็ยังหลับได้เลยค่ะ จากคุณ : น้องปาย เขียนเมื่อ : 30 มิ.ย. 53 17:21:18

ความคิดเห็นที่ 52 มีปัญหากับการนอนเหมือนกันค่ะ กลางคืนนอนไม่หลับ กลางวันนอนไม่เป็น... ไม่เคยพักผ่อนเพียงพอ..มานานนนนนมาก... แต่ไม่เคยกินยานอนหลับนะคะ... อยากรู้ว่าทำยังงัยถึงได้..นอนหลับโดยไม่ต้องพึ่งยา... ได้โปรด _/\_ ชี้แนะด้วยค่ะ จากคุณ : Sleepless z Z Z (Out_of_mind) เขียนเมื่อ : 30 มิ.ย. 53 17:26:37

ความคิดเห็นที่ 53 ไม่ดื้อยาบ้างเหรอครับตั้ง 15 ปี หรือว่าเพิ่มปริมาณขึ้นด้วย ขออย่าให้กลับมานอนไม่หลับอีกนะครับ จากคุณ : โอไซริส เขียนเมื่อ : 30 มิ.ย. 53 18:55:50

ความคิดเห็นที่ 54   ยินดีด้วยนะค่ะ จากคุณ : Crazy Love Cats เขียนเมื่อ : 30 มิ.ย. 53 18:56:42 A:94.123.119.124 X: TicketID:246702

ความคิดเห็นที่ 55   เป็นกำลังใจให้ครับ ดีใจด้วยครับ จากคุณ : noimvk เขียนเมื่อ : 30 มิ.ย. 53 19:26:48

ความคิดเห็นที่ 56 เราดันเป็นตรงข้ามแฮะ  นอนกินบ้านกินเมืองเป็นยังไง ใครไม่เคยเห็น มาดูเราได้ .. เรานอนตื่นสายมาตั้งแต่เด็กจนโต สายประมาณเที่ยงๆ โชคดีที่งานการที่ทำไม่มีเช้าเลย บ่ายๆมา ก็นอนกลางวันอีก หุหุ หลับลึกด้วย ค่ำมาก็นอนได้ปกติ ใน 1 วัน เวลานอนมากกว่าเวลาตื่นอีก .. จากคุณ : แช มัน ฮวา เขียนเมื่อ : 30 มิ.ย. 53 20:48:31

ความคิดเห็นที่ 57 ดีใจค่ะที่กระทู้นี้มีคนสนใจ นึกอยู่เหมือนกันว่าอาจจะมีคนสังสัยว่าทำอย่างไร จะพยายามเล่ารายละเอียด แต่ถ้าตรงใหนไม่เข้าใจ หรือสงสัยถามได้ทั้งทางกระทู้ หรือจะหลังไมค์ก็ได้ค่ะ ยินดีที่จะช่วยบอกแนวทาง จากประสบการณ์ตัวเอง อาจจะใช้ได้สำหรับบางคน แต่เราค่อนข้างมั่นใจว่าถ้าพยามยามอย่างตั้งใจยังไงก็เลิกได้ค่ะ คือตอนแรกใช้ยา 2- 5 mg และเพิ่มยาขึ้นเรื่อยๆ เป็น 10 15 20 25mg แล้วก็เพิมยา zanax cpm ไปด้วย เพราะลำพัง diazepam เอาไม่อยู่ กินแล้ว เหมือนกินแป้งเม้ด ไม่หลับเลย เพราะดื้อยาแล้ว จากคุณ : myhonda เขียนเมื่อ : 30 มิ.ย. 53 20:58:13

ความคิดเห็นที่ 58 และแล้วก็ถึงจุดที่ตาค้าง 3 วัน ไม่นอนเลยตาค้าง มึนไปหมด เสียการทำงาน ก็เลยตัดสินใจว่าจะต้องเลิก  แต่ก่อนอืนต้องหลับให้ได้ก่อนเพื่อจะมีแรงไปเลิกยา จึงเปลี่ยนจาก zanax ไปใช้ยาต้านซึมเศร้าที่สำหรับคนไข้จิตเวชที่มีฤทธิ์ ทำให้หลับได้ กินคู่กับ diazepam ที่เพิ่ม เป็น 30 mg เมื่อถึงจุดนี้รู้ดีว่าเดี๋ยวต้องเพิ่มยาอีกแน่  จึงตัดสินใจว่าจะเลิกให้ได้เด็ดขาด ตอนแรกหักดิบ ไม่กินเลย แล้วออกกำลังกายโดยการว่ายน้ำ และเดินสายพาน ปรากฎว่า เหนื่อย เพลีย แต่นอนไม่หลับเลย เอาใหม่ กลับมากินยาต่อ แต่ค่อยๆ ลดขนาดยาลงในขนาดที่สมองเราสามารถหลับได้ และออกกำลังกาย สวดมนต์ นั่งสมาธิ จากคุณ : myhonda เขียนเมื่อ : 30 มิ.ย. 53 21:14:29

ความคิดเห็นที่ 59 ผมติดพยาบาลครับ ยังเลิกไม่ได้เลย ๒ ปีแล้วเหมือนกัน จากคุณ : pteamb เขียนเมื่อ : 30 มิ.ย. 53 21:30:28

ความคิดเห็นที่ 60 ป้าบีเข้ามาให้กำลังใจค่ะ ดีใจด้วยน๊า จากคุณ : biebie999 เขียนเมื่อ : 30 มิ.ย. 53 21:34:00

ความคิดเห็นที่ 61 ที่นี้ความยากมันอยู่ที่ว่า เราจะลดยาลงอย่างไรไม่ให้สมองเรา รู้ว่าเรากำลังลดยา เพราะถ้าลดลงเรื่อยๆ จาก 30 mg ไป 25mg 20mg 15mg สมองมันรู้มันไม่ยอมมันจะนอนไม่หลับ จากประสบการณ์ที่ต่อสู้กับการลดยา เกือบ 2 ปี จึงคิดสูตรให้ตัวเองว่าต้องค่อยๆ หลอก สมองว่าเราไม่ได้ลดยาลง โดยเราคิดเองอย่างนี้ค่ะ  ( ใช้เวลานิดนึง ใจเย็นๆ  แล้วจะสามารถลดยาได้ ) ทำเป็น  รอบในการลดยาดังนี้ค่ะ รอบที่ 1 วันที่ 1 กิน 30 mg   วันที่ 2 กิน 30 mg เรื่อยไปจนวันที่5 แอบลดลง ไม่เกิน 25% ของ30 mg  สมองยังสามารถหลับได้ หากลดมากกว่า 25% สมองมันไม่ยอมทำให้นอนไม่หลับ   พอวันที่ 6  7  8  9  ก็กลับมากิน 30 mg   อีกเหมือนเดิม แล้วพอวันที่ 10 แอบลดลงแอบลดลง ไม่เกิน 25% ของ30 mg รอบที่ 2 เป็นพรุ่งนี้นะคะง่วงนอนแล้วค่ะ ( ต้องนอนเป็นเวลาค่ะ) จากคุณ : myhonda เขียนเมื่อ : 30 มิ.ย. 53 21:37:12

ความคิดเห็นที่ 62 สุดยอดไปเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้อีกคน!! เยี่ยมจริงๆ! จากคุณ : เจ้าหญิงแก้มป๊องป่อง เขียนเมื่อ : 30 มิ.ย. 53 21:58:48

ความคิดเห็นที่ 63 เยี่ยมครับ ยินดีด้วยครับ จากคุณ : pinhead เขียนเมื่อ : 1 ก.ค. 53 00:18:18

ความคิดเห็นที่ 64 ดีใจด้วยนะคะ จากคุณ : สาวร๊ายร้าย little witch เขียนเมื่อ : 1 ก.ค. 53 05:40:02

ความคิดเห็นที่ 65   ผมตรงกันข้ามเลยครับ ง่วงนอนมากๆ หนังสือหนังหาเป็นอันไม่ได้อ่าน ยิ่งหลังอยู่เวรด้วย กาแฟก็แล้ว โดยเฉพาะกาแฟ 7-11 ไม่หลับ ตาเปิด แต่อ่านหนังสือไม่รู้เรื่อง เขียนหนังสือผิดๆถูกๆ สุดท้ายก็ต้องนอน ปล. เป็นกำลังใจให้คนนอนไม่หลับทุกคนนะครับ แก้ไขเมื่อ 01 ก.ค. 53 06:32:34 จากคุณ : foscarnet เขียนเมื่อ : 1 ก.ค. 53 06:28:50

ความคิดเห็นที่ 66 เป็นกำลังใจให้ครับ เป็นโรคชอบตื่นกลางดึกแล้วนอนไม่หลับ แต่ไม่กล้ากินยานอนหลับเพราะกลัวติดครับ จากคุณ : pan-pan เขียนเมื่อ : 1 ก.ค. 53 09:53:27

ความคิดเห็นที่ 67 ยินดีด้วยครับ สมัยเรียนมหาลัย ต้องไปอยู่หอ นอนไม่หลับไป 2 ปีเต็ม แก้มงี้ตอบ ผอมโซ ตาโหล ดูไม่มีราศรี แต่พอกลับมาอยู่บ้าน ก็กลับมานอนหลับได้ดังเดิม นอนได้นอนดี นอนเหมือนเพิ่งกลับมาจากสนามรบ นอนจนร่างกายอุดมสมบูรณ์ แก้มงี้เปล่งเชีย แต่ตอนนี้ดันอยากกลับไปผอมๆ แก้มตอบๆ เหมือนเดิมอีก แฮ่ะๆ จากคุณ : LamoonMan เขียนเมื่อ : 1 ก.ค. 53 10:48:42

ความคิดเห็นที่ 68 หลักในการลดยา ทำเป็น  รอบในการลดยาดังนี้ค่ะ รอบที่ 1 วันที่ 1 กิน 30 mg   วันที่ 2 กิน 30 mg เรื่อยไปจนวันที่5 แอบลดลง ไม่เกิน 25% ของ30 mg  สมองยังสามารถหลับได้ หากลดมากกว่า 25% สมองมันไม่ยอมทำให้นอนไม่หลับ   พอวันที่ 6  7  8  9  ก็กลับมากิน 30 mg   อีกเหมือนเดิม แล้วพอวันที่ 10 แอบลดลงแอบลดลง ไม่เกิน 25% ของ30 mg ( กิน 4 วัน ลด 1 วัน )   ใช้เวลา 10 -14วัน   รอบที่ 2 วันที่ 1, 2 , 3   กิน 30 mg วันที่ 4 แอบลดลง   ไม่เกิน 25% ของ30 mg   วันที่ 5,  6 , 7  กิน กิน 30 mg วันที่ 8 แอบลดลง   ไม่เกิน 25% ของ30 mg   ( กิน 3 วัน ลด 1 วัน )    ใช้เวลา 10 -14วัน รอบที่ 3 วันที่ 1 , 2  กิน 30 mg วันที่ 3 แอบลดลง   ไม่เกิน 25% ของ30 mg วันที่ 4 , 5  กิน 30 mg วันที่ 6 แอบลดลง   ไม่เกิน 25% ของ30 mg          ( กิน 2 วัน ลด 1 วัน )   ใช้เวลา 10 -14วัน รอบที่ 4 วันที่ 1   กิน 30 mg วันที่ 2 แอบลดลง   ไม่เกิน 25% ของ30 mg วันที่ 3   กิน 30 mg วันที่ 4 แอบลดลง   ไม่เกิน 25% ของ30 mg          ( กิน 1 วัน ลด 1 วัน )   ใช้เวลา 10 -14วัน รอบที่ 5  กิน ไม่เกิน 25% ของ30 mg  ทุกวัน  7-10วัน สามารถปรับเดินหน้า ถอยหลังได้ตามสภาพการนอน หากรู้สึกว่านอนไม่หลับให้ถอยไปรอบก่อนหน้าได้ แต่ไม่ควรถอยเกิน 5วัน จะทำให้การเดินหน้าต่อไปค่อนข้างช้า   แล้วกลับไปเริ่ม รอบที่ 1 ใหม่โดยตั้งต้นที่ปริมาณยาที่กินของรอบที่ 5 ปรับลดขนดยาลง ทำแบบนี้เรื่อยๆ จนสามารถลดและหยุดยาได้ ** กรณีใช้ยามากกว่า 1 ชนิดให้ปรับลดที่ละชนิดจะไม่ทำให้สมองเกิดอาการรับรู้ว่าขาดยา **           ******** และที่สำคัญต้องออกกำลังกายอย่างน้อย วันละ 40-50 นาที สวดมนต์ ถ้าทำสมาธิด้วยจะดีมาก แต่ จขกท.  ทำได้มั่ง ไม่ได้มั่ง  การอ่านหนังสือธรรมมะ ก่อนนอนช่วยให้ไม่ฟุ้งซ่าน หลับได้ง่ายขึ้นค่ะ หวังว่าคงจะเป็นประโยชน์บ้างสำหรับคนที่ต้องการลด และเลิกยานอนหลับค่ะ เอาหลักไปปรับใช้ในได้ค่ะไม่จำเป็นต้องตรงเป๊ะตามนี้ ขอให้มีความตั้งใจจริงจะเลิกได้   ใจเราสำคัญที่สุดค่ะ อาจจะหลับไม่สนิทได้ในบางวัน  ต้องใจแข็ง ในบางครั้งที่ยากจะเพิ่มยา ขอบอกว่าถ้าใจอ่อนการเลิกจะยากและใช้เวลานานขึ้นไปอีกค่ะ รายละเอียดอื่น ๆ สอบถามได้ค่ะ ยินดีช่วยตอบตามประสบการณ์ที่เจอมาค่ะ จากคุณ : myhonda เขียนเมื่อ : 1 ก.ค. 53 11:13:55

ความคิดเห็นที่ 69 ปกติที่โรงงาน ก็เข้าเป็นกะ ดึก/บ่าย/เช้า ผมไม่เห็นมีพนักงานคนไหนใช้ยานอนหลับเลยนะครับ จากคุณ : แดง สุขุมวิท เขียนเมื่อ : 1 ก.ค. 53 12:11:39

ความคิดเห็นที่ 70 แหม คุณ จขกท รู้จักกับผมช้าไป ไม่งั้น จะแนะนำให้ จขกท ดื่มเบียร์ซัก 1-2 กระป๋องก่อนนอน รับรอง หลับสบายย 555 เวลาไปงาน ตจว บางทีก็กลัว กลั้ว กลัว สุกี้น้ำ ก็ได้น้องเสือบ้าง สิงห์บ้าง ไฮบ้าง กระดกจนง่วง หลังจากนั้น ก็หลับสบาย ตื่นมาอีกทีก็เช้าแว้ววว จากคุณ : LAPD21 เขียนเมื่อ : 1 ก.ค. 53 15:16:14

ความคิดเห็นที่ 71 ยินดีด้วยครับ จากคุณ : himark เขียนเมื่อ : 1 ก.ค. 53 17:12:49

ความคิดเห็นที่ 72   ขอให้ไม่มีโรคมาเยือนอีกนะคะ แข็งแรงตลอดไปค่ะ สู้ๆนะคะ จากคุณ : Clow (ClowSinging) เขียนเมื่อ : 1 ก.ค. 53 18:43:53

ความคิดเห็นที่ 73 สุดยอดเลยค่ะ การพยายามล้มเลิกองเรายังลุ่มๆดอนๆ แต่จะพยายามต่อไปค่ะ จากคุณ : Catcher in the rye เขียนเมื่อ : 1 ก.ค. 53 20:19:16

ความคิดเห็นที่ 74 จขกท ใช้เวลานานเท่าไหร่ค่ะ แต่ละรอบ จากคุณ : aeroflex เขียนเมื่อ : 1 ก.ค. 53 23:38:14

ความคิดเห็นที่ 75 ยินดีด้วยน่ะค่ะ อย่ากลับไปใช้มันอีกค่ะ จากคุณ : j maxnison เขียนเมื่อ : 1 ก.ค. 53 23:41:12

ความคิดเห็นที่ 76 หาเวลาไปเดินออกกำลังกาย  เดินให้เหนื่อยซักหน่อย หายแน่นอนไม่ต้องใช้ยาเลย หากไม่ใด้ผลหลังไมค์ใด้ จากคุณ : Mr.song589 เขียนเมื่อ : 2 ก.ค. 53 08:36:13

ความคิดเห็นที่ 77 แต่ละรอบ ใช้เวลาประมาน 10-15วัน  แต่ถ้ารวม  5 รอบ  ก็ประมาน 2 เดือนค่ะ จากคุณ : myhonda เขียนเมื่อ : 2 ก.ค. 53 10:00:44

ความคิดเห็นที่ 78 เล่นฟิตเนส เเล้วหลับง่ายเลยครับ จากคุณ : JazzyNight เขียนเมื่อ : 2 ก.ค. 53 10:36:04

ความคิดเห็นที่ 79 สุขภาพดี กินอิ่ม นอนหลับ แค่นี้ก็มีความสุขแล้วชีวิตเรา จากคุณ : Godgate เขียนเมื่อ : 2 ก.ค. 53 12:18:05

ความคิดเห็นที่ 80 สู้ ๆ ครับ http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L9416566/L9416566-75.gif จากคุณ : กาแลนท์เขียวเมืองนนท์ เขียนเมื่อ : 2 ก.ค. 53 13:30:19

ความคิดเห็นที่ 81 ยินดีด้วยครับ ผมทาน diazepam 1 มก.  และอีกหลายตัวมาเกือบ 10 ปี พอจะเลิก ก็เลิกดื้อๆ เหมือนกัน เลิกแล้วชีวิตก็ดีขึ้น   อย่าหันหลังกลับไปอีกนะครับ คุณมาถูกทางแล้ว จากคุณ : ลูกหมีเขี้ยวยาวเขาโง้ง เขียนเมื่อ : 2 ก.ค. 53 17:24:23

ความคิดเห็นที่ 82 เข้าใจความรู้สึกเลยค่ะ เราก็เป็นพยาบาลเหมือนกัน กิน Diazepam 5 mg เหมือนกันเลย ตอนนี้ก็พยายามลดลงอะค่ะ ที่ต้องกินเพราะเป็นคนชอบคิดอะไรก่อนนอน เลยทำให้นอนหลับยาก ยิ่งถ้ามีสิ่งกระตุ้น เช่น แสงเยอะ เสียงดัง ยิ่งนอนไม่ได้เลย จากคุณ : Nursery Gal เขียนเมื่อ : 2 ก.ค. 53 21:17:01

ความคิดเห็นที่ 83 สุดยอดค่ะ  เป็นตัวอย่างให้กับคนที่ติดแล้วอยากจะเลิก ว่าก็มีคนที่ทำได้นะ ถ้ามีความพยายาม ชื่นชมนะคะ ไม่ง่ายเลยแต่คุณก็ทำได้จนสำเร็จ จากคุณ : . *//* . เขียนเมื่อ : 2 ก.ค. 53 22:04:01

ความคิดเห็นที่ 84 หมอจ่าย diazepam ให้ผมมาเหมือนกัน ลองกินไป 2-3 เม็ดแล้วก็เลิกกินครับ เพราะไม่อยากจะพึ่งยา ถ้ามันจะไม่หลับก็ให้มันไม่หลับยอมครับ แล้วใช้ออกกำลังกายเอา นี่ผมมี diazepam เหลือเพียบเลย จากคุณ : dmesg เขียนเมื่อ : 2 ก.ค. 53 22:13:18

ความคิดเห็นที่ 85 ยินดีด้วยจ้า... จากคุณ : Puklook เขียนเมื่อ : 2 ก.ค. 53 23:29:02

ความคิดเห็นที่ 86   ยินดีด้วยครับ เข้าใจเลยครับหัวอกคนทำอาชีพสายเดียวกัน จากคุณ : casariva เขียนเมื่อ : 2 ก.ค. 53 23:56:25

ความคิดเห็นที่ 87 สู้ๆนะค่ะ เข้าในเหมือนกันค่ะว่าการนอนไม่หลับนั้นทรมานมากขนาดไหน จากคุณ : เด็กน้อยชุดสีชมพู เขียนเมื่อ : 3 ก.ค. 53 02:06:37

ความคิดเห็นที่ 88 ให้สามกิ๊ฟครับ จากคุณ : อยากลองเป็นสับปะรดดูสักที เขียนเมื่อ : 3 ก.ค. 53 02:36:33

ความคิดเห็นที่ 89 ดีใจด้วยค่ะ เป็นคนนอนยากเหมือนกัน แต่ไม่เคยคิดกินยาเลย กลัว จากคุณ : imartuun เขียนเมื่อ : 3 ก.ค. 53 11:25:02

ความคิดเห็นที่ 90 ขอบคุณมากนะค่ะ นี่จะเป็นอีกตัวอย่างที่แสดงให้เห็นถึงความพยายาม และความเข้มแข็งของจิตใจ ...และอาจทำให้ นศ.พยาบาล หลายคนคิดได้ว่า จบไป"หนู"คงไม่จะต้องใช้มันหรอกนะ! ...เข้ามาเป็นกำลังใจให้ จขกท. และทุกๆคนที่ต้องพึ่งยานอนหลับ ^_^ เพราะโดยส่วนตัวเราเป็นคนหลับง่ายและหลับสนิทค่ะ จากคุณ : มหาโจรแห่งบ้านลี้ เขียนเมื่อ : 3 ก.ค. 53 12:00:17

ความคิดเห็นที่ 91 ขอบคุณคุณจขกท. myhonda มากค่่ะ สำหรับการแบ่งปันนี้ ขออนุญาตก๊อปปี้ ส่งต่อให้เพื่อนที่มีปัญหารุนแรงเรื่องนอนไม่หลับ และขออานิสงค์ในวิทยาทานนี้บันดาลให้คุณมีสุขภาพแข็งแรงค่ะ จากคุณ : หลักสาม เขียนเมื่อ : 3 ก.ค. 53 15:20:20

ความคิดเห็นที่ 92   เป็นกำลังใจให้ค่ะ เคยติดอยู่เหมือนกัน ตอนนั้น สมองกับการกระทำ ไม่สมดุลกันอย่างมาก คุยโทรศัพท์กับพ่อขณะขับรถโดยให้บูลทูท จำได้ว่าเอามือไปกดตัดก่อนในขณะที่กำลังจะ วางสายพ่อ เบลอ เอ๋อ มากมาย ขี้ลืมมาก ตอนนี้กินเฉพาะที่ต้องนั่งเครื่องยาวๆ เท่านั้นค่ะ ไม่งั้นจะไม่ทานเลย อยากหลับสบายก็ คอเฟ 1 เม็ดค่ะ สุขภาพแข็งแรงนะค่ะ จากคุณ : นิก (mayalino) เขียนเมื่อ : 3 ก.ค. 53 17:36:21

ความคิดเห็นที่ 93 เข้าใจค่ะ   เพราะนี้มีปัญหา  การนอนเหมือนกัน  ไม่ชอบเลย การนอนที่ไม่เป้นเวลา   ทำงานเหนื่อย   แล้วยังต้องมาเจอแรงกดดันจากคนไข้ที่บางครั้งว่าให้เรารู้สึกแย่อีกค่ะ   ชีวิตที่ต้องเกิดมาใช้เวรใช้กรรมอีกอ่ะ จากคุณ : นางฟ้าพยาบาล เขียนเมื่อ : 3 ก.ค. 53 21:26:08

ความคิดเห็นที่ 94 สู้ ๆ ค่ะ ของเราถ้าไม่ยอมนอน ให้อ่านหนังสือที่เป็นวิชาการซักหน่อย หลับเป็นหมาตายเลยอ่ะ จากคุณ : รถถังหน้าบี้ เขียนเมื่อ : 4 ก.ค. 53 15:45:01

ความคิดเห็นที่ 95 อยากขอให้ทุกท่านที่ติดยานอนหลับ พยายามเลิกให้ได้ และสนับสนุนการใช้วิธีธรรมชาติบำบัด และทำใจเข้มแข็ง ของคุณ myhonda   ร่างกายเรามีนาฬิกาชีวิตอยู่แล้ว การทำกิจกรรมชีวิตให้เป็นเวลา ทานอาหารเหมาะสม และเข้าใจสาเหตุที่ทำให้เรานอนไม่หลับ ก็จะทำไห้ร่างกายเราปรับตารางการนอนให้เหมาะสมของแต่ละคนได้ ยานอนหลับ ยากล่อมประสาท ยากดประสาท หรือยาแก้แพ้ มีผลกระทบต่อระบบประสาท (= สมอง และไขสันหลัง) โดยตรง การทานยาเหล่านี้ติดต่อกันเป็นเวลานาน จะทำลายการทำงานของระบบประสาททีละเล็กทีละน้อย จะเห็นผลในระยะยาว ตอนอายุมากจะเป็นโรคต่างๆเกี่ยวกับระบบประสาท ทรมานมาก เช่น กล้ามเนื้อชักกระตุก ความจำเสื่อม การตอบสนองช้า ควบคุมการเคลื่อนไหวไม่ดี นอกจากนี้ยังทำให้ไตทำงานหนัก เพื่อขับยาออกจากร่างกาย ขอเป็นกำลังใจให้ทุกท่านที่จะเลิกยานอนหลับ ท่องไว้ค่ะว่า "ทุกอย่างอยู่ที่ใจ"  *+* จากคุณ : Dr.J.Ro (Dr.J.Ro) เขียนเมื่อ : 4 ก.ค. 53 19:38:39

ความคิดเห็นที่ 96 ยินดีด้วยครับ จากคุณ : cs_thai เขียนเมื่อ : 4 ก.ค. 53 21:51:58