วิธีบำบัดอาการนอนสะดุ้งตัวกระตุกในเวลาเคลิ้มหลับ...หายจริงๆนะ
|
|
พระอาจารย์กรรมฐานบอกเราว่า
เป็นอาการเล็กน้อย
อย่าได้วิตกอะไร
เป็นภาวะที่อาจมีCo2ค้างอยู่ในปอด
ทำให้ออกซิเจนไหลเวียนในทางเดินหายใจไม่ปกติ
ให้ระบายลมหรืออากาศที่คั่งค้างในปอดออกมา
โดยให้หายใจเร็วๆแรงๆซัก 3-5 นาที
เสร็จแล้วกลั้นหายใจจนสุดลมหายใจ
แล้วให้ค่อยๆผ่อนระบายลมหายใจที่คั่งค้างอยู่
ออกมาโดยการหายใจออกจนสุดลมหายใจ
ลองทำดูซักหลายๆครั้งติดต่อกันทุกวัน
เราทำแล้วหายนะ
ไม่นอนสะดุ้งอีกเลย
ถ้าสวดมนต์แผ่เมตตาก่อนนอนได้ยิ่งดี
เราลองทำแล้วหายจริงๆ
แต่3-4วันก่อน
เอางานมาทำที่บ้าน
ไม่ค่อยได้นอน
และเร่งงานจึงหยุดสวดมนต์ก่อนนอน
อาการกลับมาทันที
คราวนี้สะดุ้งสุดตัว
จนตื่นเลย
ต้องกลับไปทำและสวดมนต์แผ่เมตตาก่อนนอนทุกวันแล้ว
| จากคุณ |
:
ghostiun 
|
| เขียนเมื่อ |
:
2 ส.ค. 53 22:29:40
|
|
|
| 
