 |
ความคิดเห็นที่ 2 |
บทที่ 11 ประสบการณ์ เมื่อแขนและขาอ่อนแรง
มารู้ตัวอีกครั้งเมื่อลองอยากมีกล้าม ยกดรัมเบล..ทำไมเพื่อนๆมันยกได้ 5 กิโลฟะ..เรานี่แค่ 1 กิโล สองครั้งก็เหงื่อแตกเสียแล้ว แต่ก็ลองยกดู ไม่ไหวก็ปล่อย...ไม่รู้ยกยังไง ยิ่งยกแขนยิ่งเล็กลงๆๆ
เรื่องกำลังของขา เมื่อเล่นกีฬาว่ายน้ำและแบตมินตัน หรือเทนนิส ก็รู้สึกว่า ขามันตาย คือ ไม่ยอมวิ่ง ขาไม่ว่องไวเหมือนปกติ บางครั้งเริ่มมีอาการขาล้มพับลงไปเอง โดยไม่มีสาเหตุ .. โชคดีที่ไม่ล้มในโรงอาหาร คนเพียบเลย...แต่ดันมาล้มในโรงแรมหรู ที่จัดการนิทรรศการการศึกษาต่อ ..คนเพียบ ....สะดุดพื้นพรม ล้มหน้าคว่ำ พลั่ก...บรรยากาศมาคุ เกิดทันที คนจ้องมองกันตาไม่กระพริบ มองมาแล้ว สงสัยตะลึงในความหล่อ....รีบลุก ไม่รู้จะหนีไปไหนดี แกล้งทำเป็นปัดฝุ่นก่อน แต่หารู้ไม่ว่า ในจิตใจนั้นเกิดคำถามขึ้นมากมายซึ่งมีมากกว่าความอายต่อสังคม
ระยะต่อมาการพัฒนาการวิ่ง ได้หยุดพัฒนาลงอย่างสิ้นเชิ้งแล้ว คือ วิ่งไม่ได้ ถ้าก้าวขาวิ่งจะอ่อนแรงลงทันที ล้มฟุบกับพื้น แต่ยังคงเดินเร็วๆได้ เร็วมากก็ล้ม
จากการเดินเร็วเริ่มเสื่อมกำลัง การเดินช้าเริ่มเข้ามาแทนที่ ซึ่งเป็นสัญญาณที่น่ากลัว เราต้องรักษาการเดินให้ได้ ถึงช้าอย่างไรก็ต้องรักษาการเดิน ห้ามนั่งรถเข็นเด็ดขาดๆๆ ท่องไว้
การเดินช้า หมายถึง ถ้าวัดกันว่า ระยะทางในช่วงยาว 1 สะพานลอย เริ่มเดินพร้อมกัน คนปกติจะเดินถึงอีกฝั่งแล้ว ในขณะที่เรายังเดินไม่ถึงกึ่งของสะพาน ..เอ่อ..มันเร็วได้แค่นี้จริงๆ แต่ถ้าเดินขึ้นทางลาด ก็จะหนืดๆหน่อย ถ้าทางลาดชันเกินไป ก็ขึ้นไม่ได้ เดินขึ้นแล้วล้มท่าเดียว 
แต่สิ่งที่หวาดระแวงที่สุดคือ เดินกับคนหมู่มาก ซึ่งคนเรามีหลายประเภท เดินปาดหน้า เดินชนหลัง เดินแซงชาวบ้าน ซึ่งตัวเราก็ต้องคอยระมัดระวังปัญหานี้ไว้ด้วย เช่น เดินเที่ยวจตุจักร เดินห้างสรรพสินค้าต่างๆ เดินงานนิทรรศกาลคนเยอะๆ จะเจอปัญหา คือ
- เดินชน-ผลักหลัง ถึงขนาดเพื่อนแตะหลังทักทาย ตบไหล่ ยังล้มหน้าคว่ำมาแล้ว เป็นเพราะว่ากล้ามเนื้อหลัง กล้ามเนื้อสะโพกอ่อนแรงมาก ไม่มีแรงฝืนต้านไว้ เราจึงระวังไม่ให้ใครมาแตะตัวเด็ดขาด
- เดินเหยียบส้นเท้ากัน นี่ก็เป็นปัญหาอีกรูปแบบหนึ่ง จังหวะก้าวท้าวไม่เท่ากัน บางคนใจเร็วด่วนได้ เร่งเท้าไปเหยียบส้นคนหน้า เหตุการณ์นี้เจอบ่อย เพราะเราเดินช้า ...เมื่อโดนเหยียบแล้ว ตัวจะเซ หกล้มเลย แย่มากๆ
- เดินพื้นเรียบเท่านั้น หมายถึง พื้นที่เดินต้องราบเรียบมีพรมปู ...(ผิดละๆๆ) พื้นผิวเรียบจะเดินได้ดีกว่า แต่ถ้าบังเอิญที่พื้นมี การนูนของพื้นนิดเดียว..จริงๆนะ , ก้อนหินก้อนเล็ก, รางสายไฟ หรือพื้นเป็นหลุมเล็กๆ เมื่อเท้าย่างเข้าไปแล้วสิ่งเหล่านี้จะส่งผลกระเทือนมาถึงสันหลัง ... เหยีบบปั๊บ...ตัวซรุดลงกับพื้นทันที
- การคืบเท้าเดิน จะไม่เป็นแนวเส้นตรง จะมีลักษณะแกว่งเป็นวงเล็กน้อย เพื่อเรียกแรง ในการเดิน
- จะเดินได้มั่นคงขึ้นต้องมีอะไรยึดจับไว้ เช่น เดินจับแขนคนข้างๆไว้ แต่แปลกคือ ห้ามช่วยพยุงเด็ดขาด มาช่วยพยุงตัวไม่ได้ ล้มท่าเดียว ต้องลุก ยืน ด้วยตัวเอง อาจจะเบ่งแรงมากหน่อย หน้าแดงก่ำ แต่ก็ต้องทำด้วยตนเอง
| จากคุณ |
:
หนุ่มรัตนะ  
|
| เขียนเมื่อ |
:
3 ส.ค. 53 07:39:02
|
|
|
|
|
น้องแพรวชอบดูบอลมาก ..ขอบอก
