สงสัยเรื่องเวทค่ะไม่ทราบว่าเวทน้อยไปมั้ย
|
|
คือปกติจาเวท ด้วยดรัมเบล แต่เหนคนอื่น เค้าเวทกันทำไมนานจังเลยอ่ะค่ะ ประมาน 45 - 60 นาที แต่ทำไมเราเวทแล้วแค่ยี่สิบนาที หรอสามสิบ ก็เสร็จแล้วอ่ะค่ะ
เราออกแขนทั้งหมดประมาณ 7 ท่า ท่าละ12 ครั้ง ทำทั้งหมด 3 เชต
ส่วนขา ก็ ออกสควอช อ่ะค่ะ และก็กระโดด
แล้วก็มีซิทอัพด้วยค่ะ แต่ว่ามันก็ไม่ถึง หนึ่งชั่วโมง หรอว่าสี่สิบห้านาทีอ่ะค่ะ เราทำน้อยไปมั้ยค่ะ
แต่ว่าเราไม่ได้ยกเร็วนะค่ะ เราทำเเบบ กลางๆอ่ะค่ะ
ขอบคุณค่ะ
คือตอนนี้รอซีดี ของกิลาดอยู่อ่ะค่ะ เราอยู่ต่างประเทศ
คิดว่าจาได้เร็วนี้อ่ะค่ะ
| จากคุณ |
:
bbgoing 
|
| เขียนเมื่อ |
:
13 ส.ค. 53 00:25:47
|
|
|
| 
