 |
ความคิดเห็นที่ 7 |
ยาความดัน ใครๆ บอกว่าต้องกินตลอดชีวิต
แต่
ผมมายกมือ ยืนยัน ...ว่าไม่จริง
ผมออกกำลังกายอย่างจริงๆ ย้ำอย่างจริงจัง
ใครที่มาแนะนำคุณให้ออกกำลังแค่ อาทิตย์ละ 6 วัน,5 วัน, 3 วัน ...เลิกคบ
มีคำพูด ... สาวสวยคนหนึ่งว่า ผู้หญิง อย่า หยุดสวย
ผมตั้งใจขี่จักรยานจริงจัง เพียงหนึ่งเดือนกับสองวัน
ได้ผล ดังนี้
น้ำหนักลดเกือบ 10 กก. หัวใจเต้นดี กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงขึ้น
ความดันลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
ที่น่าดีใจ ... ผนังหลอดเลือดยืดหยุ่นดี
คงอยากถามว่า ผมรู้ได้ยังไง ??
ตอบ .. ทั้งหมดผมใช้เครื่องวัด ไม่ได้ใช้ความรู้สึก
1) กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงขึ้น วัดจาก หัวใจเต็นช้าลง
เดิมหัวใจผมเต้น 107 bpm เร็วกว่าคนปกติ
ตอนนี้เหลือ 80 bpm
2) blood pressure วัดก่อนและตอนออกกำลังเต็มที่
ได้ค่าออกมาใกล้เคียงกัน เกือบเท่ากัน วันนี้วัดได้
137/64 mmHg ที่ 104 bpm และ
129/59 mmHg ที่ 80 bpm
การที่หัวใจเต้นเร็ว และ ช้า แต่ ค่าความดัน (เกือบ)เท่ากัน
เพราะผนังหลอดเลือด ยืดหยุ่น ได้ดี ... อันนี้เป็นข่าวดีสำหรับผมซึ่งเป็นเบาหวาน
ที่เล่ามาทั้งหมด อยากชักชวนให้ จขกท ออกกำลังกายอย่างจริงจัง
จะแก้ปัญหาสุขภาพของคุณได้แน่นอน
| จากคุณ |
:
TinyNu 
|
| เขียนเมื่อ |
:
23 ส.ค. 53 18:34:43
|
|
|
|
|
