ข้อคิดเรื่องการกินวันนี้

ไหนๆโพสที่ FB แล้วเลยคิดว่าเอามาโพสนี่ด้วยดีกว่า ^^

Many people have asked me about the diet supplements, whether there are good or not.  My answer is 'No', as I believe in improving your life style with regular exercise. That's enough for you to lose weight. On the other hand, if you don't try to improve your lifestyle with exercise, the diet supplements will only help to some degree. To eat hundreds of calories only takes a few secounds , but to burn the calories off can take hours and even days. How much those diet supplements will do for you is hard to judge! Let me tell you, it's not worth spending money on supplements to help you lose weight, you really need to change eating habits and lots of exercise.


For those of you who love sweet food/desserts, you will have to choose whether "to eat smaller portions" or "eat certain kinds of food that have lower calories". The decision is ultimately yours.




คร่าวๆคือว่ามีคนถามเรามาบ่อยๆเรื่องอาหารเสริมลดน้ำหนักว่ามันได้ผลดีไหม คำตอบของเราคือ "ไม่ค่ะ"
ก็ลองคิดดูดีๆนะว่าสาเหตุที่เราอ้วนคืออะไร?????
อย่าไปหลง.. เราอ้วนเพราะเรากินพลังงานมากกว่าที่เบิน อยากจะลดก็ต้องเบินให้มากกว่าที่กินค่ะ วิธีคือปรับเปลี่ยนนิสัยการกินและการออกกำลังกายสม่ำเสมอ

คิดดูนะเวลาที่เรากินเป็นร้อยๆแคลอรี่เราใช้เวลาไม่กี่วินาที แต่เวลาจะเบินออกแต่ละทีเป็นชั่วโมงเป็นวันๆ อาหารเสริมมันจะช่วยได้สักเท่าไหร่กัน!  ถ้ามันช่วยได้ป่านนี้คนคงไม่ประสบปัญหาเรื่องอ้วนเพราะอ้วนเมื่อไหร่ก็แค่กินอาหารเสริม ถามว่าช่วยได้ไหมก็คงช่วยได้บ้างเล็กน้อยในระยะยาวหรือในกรณีที่เราช่วยตัวเองหรือเอาไว้เป็นตัวช่วยเฉยๆ



บางคนบอกว่าเราติดขนมติดอาหาร เราเองก็เป็นค่ะ เคยเสพติดอาหารมากๆ ปัจจุบันก็ยังรักการกินอยู่ เรามีข้อคิดให้เลือกนิดนึง เมื่อเราเลือกได้แล้ว จะช่วยให้เรารู้สึกเต็มใจทำเต็มใจที่จะคุมอาหารมากขึ้น ให้เลือกระหว่าง


1. คุณยังสามารถกินทุกอย่างที่อยากกินได้ ถ้ารู้จักแบ่งสัดส่วน หรือกินปริมาณน้อยลง

หรือ

2. คุณกินได้มากเท่าที่ต้องการไม่อั้น แต่ต้องเป็นอาหารบางอย่างหรืออาหารที่แคลอรี่ต่ำเท่านั้น


คุณจะเลือกอย่างไหน ตัดสินใจแล้วเต็มใจที่จะทำมันค่ะ ^^

แก้ไขเมื่อ 25 ส.ค. 53 16:11:29

จากคุณ	: GetCha
เขียนเมื่อ	: 25 ส.ค. 53 16:09:04