ลดนํ้าหนักแบบนี้มีผลเสียต่อร่างกายไหม รบกวนเพื่อนๆพันทิพช่วยให้คำแนะนำทีครับ
|
|
พอดีผมปล่อยตัวมากไปหน่อยทำให้3ปีผมนํ้าหนักขึ้นมา 12 กิโล จนมีคนทักว่าควรลดให้ได้แล้วนะT_T
ผมก็เลยทำตามนี้
แบบวันธรรมดาจัน-ศุกร์
เช้าไม่กิน
กลางวันกินข้าว1จานตามด้วยผลไม้เยอะๆ(จะได้ไม่หิว)
เย็น ไปออกกำลังกายเกือบทุกวัน(ไม่ก็5วันอย่างน้อยไป2วัน) เสร็จแล้วก็กินนํ้าเปล่า+นมจืดหรือนมถั่วเหลือง2กล่อง
ถ้าช่วงไหนผมหิวผมจะกินเป็นชามะนาวโออิชิ(กระหายมาก) หรือไม่ก็นมจืดหรือนมถั่วเหลือง(กระหายน้อย) นํ้าอัดลม เหล้า ของจุกจิก ไม่แตะเลยถ้าไม่จำเป็น
เสาร์ อาทิตย์
กินครบทุกมื้อ แต่จะหนักมื้อเย็นเพราะกินนอกบ้าน และไม่มีเวลาออกกำลังกาย
(เสาร์อาทิตย์ อาหารจะอุดมสมบรูณ์มาก แต่ก็เลี่ยงของจุกจิก เหล้า นํ้าอัดลม แต่มื้อหลักแต่ละมื้อจะหนัก และหนักมากโดยเฉพาะมื้อเย็น)
###################
ที่ถามเพราะมีคนมาเตือนผมว่าทำแบบนี้จะเป็นโรคกระะเพาะ(ผมไม่เคยเป็น) แต่ผมก็คิดว่าคงไม่มั้งเพราะเสาอาทิตย์ก็กินปกติ ครบทุกมื้อ
เลยอยากรบกวนถามเพื่อนๆพันทิพผู้รู้ว่าผมทำแบบนี้จะมีผลเสียอะไรกับร่างกายบ้างไหมครับ
ขอบคุณล่วงหน้าครับ
| จากคุณ |
:
j.v.s.@naruk 
|
| เขียนเมื่อ |
:
27 ส.ค. 53 08:04:12
|
|
|
| 
