ความคิดเห็นที่ 1 จองที่ ไว้ก่อน เด๋วมา ....วิ่งไปรับของฝากจากคุณแม่สามี ขนของกินมาให้เพี๊ยบเลย..... อะ ต่อ... เลขที่...90....พระจันทร์เดือนแรม พิกัดเริ่มเฟส  น.53.5  ส.150 7.45   กาแฟ 1ถ้วย(แอบหวานอีกแระ) 9.00   ส้มโอ+แตงโม 1ถ้วย 10.30  เต้าหู 1แผ่น มื้อเที่ยง,มื้อเย็น เด๋วดูก่อน  วันนี้วันทำความสะอาดบ้าน..ของกินก็เยอะ จะรอด หรือ จะหลุด.... มาอัพค่ะ....... 12.00  ผักจากก๊วยเตี๋ยวปู+ไข่พะโล้ 1ฟอง                   16.00  เกาลัด +ลูกชิด 1ถ้วย                   ออกกำลังกาย   ฮูลาฮูป+ฝึกท่าพุทธา 30นาที สรุป.....วันนี้ ....รอด....ไม่ตะบะแตก ทั้งๆที่ของกินเต็มตู้เย็น >>>>>>>>>มีความสุขมากกกกกกกกกกกกกกกกก>>>>>>>>> แก้ไขเมื่อ 30 ส.ค. 53 04:54:38 แก้ไขเมื่อ 29 ส.ค. 53 10:37:35 แก้ไขเมื่อ 29 ส.ค. 53 10:36:33 จากคุณ : พระจันทร์เดือนแรม เขียนเมื่อ : 29 ส.ค. 53 10:24:29

ความคิดเห็นที่ 2 หมายเลข 20 AnnAnnAnch ส่วนสูง 162 น้ำหนัก 62.3 เช้า - ข้าวราดหมูทอด + เกี่ยมฉ่ายผัดไข่ - ซุปต้มกระดูกหมู 1 จาน - แอ๊ปเปิ้ล 1 ลูก *อิ่มแปล้....** เที่ยง - ก๋วยเตี๋ยวไก่ (แห้ง) แม่ศรีเรือน 2 ชาม (อย่าว่ากันนะ ชามกันจิ๊ดเดียวเอง) - น้ำใบบัวบก 1 ขวด เย็น - ก๋วยเตี๋ยวไก่ (แห้ง) แม่ศรีเรือน 1 ชาม (อิอิ...ยังติดใจอยู่) - ไอติม red mango size M (Topping กีวี+เจลลี่+บลูเบอร์รี่) กิจกรรม - ฮูลาฮูป 30 นาที แก้ไขเมื่อ 29 ส.ค. 53 20:57:10 จากคุณ : AnnAnnAnch เขียนเมื่อ : 29 ส.ค. 53 11:01:29

ความคิดเห็นที่ 3 หมายเลข 36 คมลิขิตครับ แล้วก็ตามที่คาดหมาย วันนี้ 71.6 กก. ขึ้นมากิโลเศษๆ ในหนึ่งคืน ไม่พ้นคำสาปร้ายยยยยย แถมวันนี้สอบ เครียด กินอีก โอ๋ยยย ขอกำลังใจด้วยนะครับผม เช้า แซนวิช 310 cal ผักเต็มอัตรา สาย กล้วย เที่ยง ข้าวไก่ผัดผัก 500 cal บ่าย  สมูทตี้ผลไม้ใส่ไอศกรีม 300 cal เย็น   ข้าวหมูผัดกะหล่ำ ไข่ตุ๋น รวมขนมจุบจิบ 500 cal รวมวันนี้ 1600 cal กิจกรรม วันนี้สอบโท เลยไม่ได้ออกกำลังกายเลยครับ ผลออกทันที กลางๆ ไม่ดีไม่ร้าย แต่ก็ไม่มีอะไรเสียใจ ก็ดี ได้พักกล้ามเนื้อ แต่น้ำหนักขึ้นแน่ๆ วันนี้ พรุ่งนี้ได้ออกเยอะแน่ครับ เพราะจะลงพื้นที่สำรวจงานละ แฮ่มม จากคุณ : คมลิขิต เขียนเมื่อ : 29 ส.ค. 53 11:03:16

ความคิดเห็นที่ 4 หมายเลข59 ดีเจแม่หมีแพนด้า มาค่ะ ส่วนสูง 153 เซนติเมตร         น้ำหนักเริ่มเฟส      56.4 กิโลกรัม        น้ำหนักสัปดาห์ที่ 1  56.5 กิโลกรัม (16 ส.ค. 53)(+0.1)        น้ำหนักสัปดาห์ที่ 2  57.2 กิโลกรัม (23 ส.ค. 53)(+0.8) เมนูวันนี้ สายๆ - ข้าวต้ม 2 ถ้วย(240)+ยำเกี๊ยมฉ่าย(60)+ผัดคะน้าบีลัคกี้หมูสับ(120)+ไข่เจียว(100) บ่าย - ตำแหลก(140)+ผัดไท(300)+ก๋วยจั๊บ(200)+ลูกชิ้นปิ้ง(150)+น้ำตาลสด(200) เย็น - ปลาจุ่ม[สุกี้ปลาแหละจ้า](500)+เมี่ยงปลาทอด(350) 2,360Kcal. กิจกรรม - [เที่ยง]เวทต้นแขน 20 นาที+กระโดดตบ 100 ครั้ง + Ellip 15 นาที ตลอดเลยอ่ะ ทำมาดีๆตลอดอาทิคย์ มาหลุดวันครอบครัวทุกที แถมพรุ่งนี้ชั่งน้ำหนักซะด้วยซี่ ป.ล.เปลี่ยนเป็นสีแดงแล้วกันนะคะ แก้ไขเมื่อ 31 ส.ค. 53 10:06:57 แก้ไขเมื่อ 29 ส.ค. 53 20:24:17 จากคุณ : ดีเจแม่หมีแพนด้า เขียนเมื่อ : 29 ส.ค. 53 12:24:34

ความคิดเห็นที่ 5 สวัสดีค่ะ คุณดีเจแม่หมีแพนด้า  พึ่งรู้ว่าอยู่โคราชเหมือนกันเลยค่า ฮิฮิ เอาไว้เรานัดมีตติ้งกัน 2 คนดีไหมคะ 5555 หมายเลข  99 : keng_toshi น้ำหนักเริ่ม 61  น้ำหนักเมื่อเช้า 58.95 (ว้าวว เห็นเลข 8 แว้ว ฮิฮิ) กิจกรรมเช้า  เต้นแอโรบิค 42 นาที อาหารเช้า  แซนวิช วันนี้เพิ่มผักกับผลไม้เข้าไปในแซนวิชทูน่าด้วยค่ะ   กลางวัน แซนวิช (เหมือนเดิมอ่า) เดี๋ยวเอวไว้จะอัพรูปให้ดูด้วยนะคะ แต่กินแล้ว อิ่มมากๆๆๆๆ  555 เย็น MK ค่า แคล ประมาณ 400 กว่าๆ เพราะเค้ามีบอกในใบเสร็จอ่ะ ฮิฮิ กิจกรรมเย็น ** เต้นฮูลาฮุบ 20 นาทีค่า พรุ่งนี้จะเลข 58 จะยังอยู่ไหมน้า แก้ไขเมื่อ 29 ส.ค. 53 20:10:54 แก้ไขเมื่อ 29 ส.ค. 53 20:09:31 จากคุณ : keng_toshi เขียนเมื่อ : 29 ส.ค. 53 13:10:00

ความคิดเห็นที่ 6 หมายเลข 65 gAmgOng คร่า เช้า น้ำเต้าหู้ใส่เครื่อง 1 ถุง กลางวัน บะหมี่ต้มยำ+ผัดบวบใส่ไข่ 2-3 คำ เย็น ข้างเหนียว 5 บาท+ตำไข่เค็มครึ่งจาน+ไก่ 1 ไม้ครึ่ง+ลาบ 3-4 คำ กิจกรรม - เดินๆ วิ่งๆ บนลู่ 45 นาที - bodypumb บริหารต้นขา หน้าแขน หลังแขน 20 นาที - wave 20 นาที แก้ไขเมื่อ 29 ส.ค. 53 20:30:32 จากคุณ : gAmgOng เขียนเมื่อ : 29 ส.ค. 53 14:05:19

ความคิดเห็นที่ 7   สวัสดีค่ะ หมายเลข 27 รักเจ้าเอยค่ะ มื้อเช้า...ข้าว 1/2 ทัพพี+ไข่พะโล้ มื้อเที่ยง...หมูืทอด 4 ชิ้น+ส้ม 3 ผล มื้อเย็น...คาดว่าจะทาน Yogurt รสธรรมชาิิติ 1 ถ้วย + กล้วยหอม 1 ลูก กิจกรรม...วันนี้เดินห้างค่ะ เดินๆๆๆๆๆๆๆๆ จากคุณ : รักเจ้าเอย เขียนเมื่อ : 29 ส.ค. 53 14:41:39

ความคิดเห็นที่ 8 หมายเลข 48 ล็อคอิน  ทราย Inter... น้ำหนักเริ่ม 73 สูง 163 น้ำหนักปัจจุบัน 70  (ขอแอบบ่นนิดนึงค่ะทำไมกิโลที่ไกล้จะถึงนี้ลงยากจังก็ไม่รู้ค่ะแอบลุ้นมาหลายวันแล้วยังไม่ยักกะลงแฮะ อยากหนัก 69 อยากหนัก 69) เช้า :  สลัดผักโรยหน้าด้วยเนื้ออกไก่ฉีก  1 จาน กลางวัน :  ข้าวหน้าหมูตุ๋นของสกายลาร์ค 1 จาน+ ต้มจีดเต้าหู้ผักกาด               แตงโม ครึ่งลูก (ลูกเล็กค่ะ) เย็น  :   ปลากระป๋อง  1 กระป๋อง           แอปเปิ้ล  1  ลูก กิจกรรม  :  วิ่ง 60 นาที                ซิทอัฟ  100 ครั้ง แก้ไขเมื่อ 29 ส.ค. 53 17:47:12 จากคุณ : ทราย Inter... เขียนเมื่อ : 29 ส.ค. 53 14:49:34

ความคิดเห็นที่ 9 คืออยากสมัครด้วย ต้องทำอย่างไรค่ะ  พอดีพึ่งมาใหม่ค่ะ จากคุณ : อยากลด8กิโลกรัมคะ (นางมารร้ายหน้าใสๆแก้มชมพู) เขียนเมื่อ : 29 ส.ค. 53 15:55:22

ความคิดเห็นที่ 10   สวัสดีคุณดีเจหมีเเพนด้า เเละเพือนๆค่ะ ไปเลือกตั้ง สก สข ของกทม การจัดการขลุกขลักนิดหน่อย ขนาดเราเป็นคนใจเย็น ยังของขึ้นเลยอ่ะ...เเม้! เค้าน่าจะมีเเบบสอบถามประเมินผลการจัดเลือกตั้งนะคะ เกิดเป็นประชาชนคนธรรมดานี่ลําบากจริงๆค่ะ ประชาชนนี่เเหละต้องช่วยเหลือกันเองอย่าหวังว่าจะมีใครมาช่วยเหลือ พิมพ์ไปลบไปเดี๋ยวเรื่องยาว... เเต่ตอนนี้หายเเล้วค่ะ บางอย่างก็ต้องปลง ให้มันเป็นไป...อ้าวไหนบอกว่าหายไง... เข้าหัวข้อเลยนะคะ # 46 name : pueng ja weight : 63.8 kg height : 164 07.45 ขนมปังสังคยา 1 เเผ่น ข้าวสวย 1 ถ้วย + กระเพราหมู + ถั่วลิสงคั่ว 09.00-10.00 ไปเลือกตั้งมาค่ะ 13.00 เบอเกอร์กุ้ง KFC นานๆทานทอร่อยดีเนอาะ ง่ำ..ง่ำ.. กลับมาทานข้าวที่บ้านต่อเมนูเหมือนเมื่อเช้าเลย + ผัดซีอิ้วครึ่งจาน ...(เเอบ x 2...เสมือนทานน้อย) เเอปเปิ้ล 1 ลูก คุ้กกี้เเยม คิดว่าอ้วนสุดๆ น่าจะ 400-500 cal กาเเฟ3in1 ใส่น้ำเเข็ง หนังปลาsalmon 1 ถุง เค้มๆ ผงชูรสเยอาะเชียว หลับกลางวัน...zzzzz....เพิ่งตื่นเนี่ยค่ะ เดี๋ยวเก็บกวาดห้องนอนซะหน่อย พับผ้าพับผ่อนเตรียมชุดไปทำงานพรุ่งนี้ เย็นๆ เเดดร่มลมตกไปออกกำลังกายนิดนึง treadmill  45นาที โหมด fat burn level 7-8 น่าจะผลาญซัก 400 calorie... เย็น จะพยายามหยุดที่เเอปเปิ้ลฟูจิ 1 ลูกค่ะ ข้อผิดพลาดสําหรับเราคือ เราจะกินทุกอย่างในเสารํอาทิตย์ อดใจไม่ไหว...เเย่จัง แก้ไขเมื่อ 29 ส.ค. 53 18:01:16 จากคุณ : pueng (Pueng Ja) เขียนเมื่อ : 29 ส.ค. 53 16:01:13

ความคิดเห็นที่ 11   แก้ไขเมื่อ 29 ส.ค. 53 16:02:21 จากคุณ : pueng (Pueng Ja) เขียนเมื่อ : 29 ส.ค. 53 16:01:26

ความคิดเห็นที่ 12   หมายเลข ๙๑ Tistimoni เช้า       โฮลวีทอิงลิชมัฟฟินกับไข่ดาว๑ฟอง และชีส ๑ แผ่น            เนยถั่ว ๑ ช้อนชา  นมถั่วเหลือง ๑ กล่องไร้นําตาล สาย       ฝรั่ง ๑ ลูก กลางวัน  สุกี้แห้งใส่ปูอัด ๕ ชิ้นกับลูกชิ้นหมู ๑๕ ลูก นําจิ้ม ๓ ช้อนโต้ะ            ไม่เอาวุ้นเส้น ลูกพรุนอบ ๕ ลูก เย็น       ปลาสีกุนย่างกับสลัดผักชามโต เครื่องดื่มตลอดวัน    ชาเขียว นําเปล่า จากคุณ : Tistimoni เขียนเมื่อ : 29 ส.ค. 53 17:20:42

ความคิดเห็นที่ 13 หมายเลขที่103 ชื่อเเวววาวเเพรวพราวระยิบระยับวับวาว น้ำหนัก 69 สูง 165 ซม. มื้อเช้า ไม่มี มื้อกลางวัน ข้าวสองทัพพี ไข่เจียว ผัดกระเพราหมู สองช้อนชา               เเกงจืด  (น้ำเยอะ) มื้อเย็น   สาหร่าย กีวีปั่น ข้าวฉู่ฉี่ปลาทู กิจกรรม  เดิน ทำงานบ้าน แก้ไขเมื่อ 29 ส.ค. 53 23:02:03 จากคุณ : แวววาวแพรวพราวระยิบระยับวับวาว เขียนเมื่อ : 29 ส.ค. 53 17:33:25

ความคิดเห็นที่ 14 หมายเลข 97 SonGiiz* ส่วนสูง 162 น้ำหนักเมื่อเช้า 55.9 เช้า : กล้วย 1 ผล + โฮลวีตทาแยมผลไม้ + ขาไก่นิดหน่อย กลางวัน : เส้นหมี่ราดหน้าหมู + น้ำเก๊กฮวย บ่าย : ไอศกรีมโคนวนิลา kfc เย็น : ลูกชิ้นหมูเอ็น 10 ลูก + นมเปรี้ยว กิจกรรม เดินห้างๆๆๆ + โยคะเบาๆ ระบาย วันนี้ใส่กางเกงตัวโปรดไปห้าง รู้สึกหลวมกว่าเดิม ขาก็เล็กลง เดินด้วยความมั่นใจ แต่.. สาวๆรอบข้างนั้นหุ่นดีกว่ามากมายเลยอ่า T^T ขาว+สูง+เกาหลี ไร้คำบรรยาย โอ้วมายก้อด เมื่อไหร่เราจะเป็นอย่างนั้นบ้าง ต้องพยายามกว่าเดิมสิเนี้ย แง้ๆ จากคุณ : SonGiiz* เขียนเมื่อ : 29 ส.ค. 53 18:41:37

ความคิดเห็นที่ 15   หมายเลข22 ส้มตำปูหวาน เช้า  ไม่มี กลางวัน  ส้มตำ ปีกไก่ย่าง หมูย่าง อย่างละ3 ไม้  ข้าวเหนียว1ห่อ เย็น       ยำเห็ดขาว 1 จาน วันนี้ ชั่งน้ำหนักตอนเช้า 70.9 (สูง160) กิจกรรม   ทำงานทั้งวันค่ะ แก้ไขเมื่อ 29 ส.ค. 53 18:44:44 จากคุณ : ส้มตำปูหวาน เขียนเมื่อ : 29 ส.ค. 53 18:44:30

ความคิดเห็นที่ 16 ดีเจแม่หมีจ๋า เค้าป่าวขอลาวันนี้สักกะหน่อย คนที่ขอลาวันนี้คือ หมายเลข 60 ชื่อ เธอคนนั้น เค้าตั้งทู้ก่อนทู้เค้าต่างหาก จากคุณ : ราศีเมถุน เขียนเมื่อ : 29 ส.ค. 53 18:55:54

ความคิดเห็นที่ 17 5 ราศีเมถุน เช้าตื่นมาชั่งน้ำหนัก 72.0 คงเป็นเพราะกินเยอะไปหน่อย แล้วก็ไม่ยอมออกกำลังกายด้วย แต่ไม่เป็นไร แค่ 2 ขีด เช้า+++ กาแฟทรูสเลน 1 ถ้วย เที่ยง+++ ขนมจีนแกงเขียวหวาน 1 ถ้วยเล็ก (พอดีมีประชุมหมู่บ้านแล้วเค้าเลี้ยงเลยกินซะหน่อย เดี๋ยวคนทำจะเสียใจ) ประชุมหมู่บ้านเสร็จ ก็ไปเลือกตั้ง แล้วก็เลยไปฟิตเนสตามที่สัญญาไว้ คนน้อยดีจังเลยที่ฟิตเนส วิ่งบนลู่ 20 นาที (เรียกเดินเร็วดีกว่า เพราะวิ่งแค่ 3 นาที ที่เหลือเดินเร็วๆ) ต่อด้วยปั่นจักรยานอีก 23 นาที แล้วก็ตามด้วยอุปกรณ์ต่างๆอีก 30 นาที วันนี้ทำกิจกรรมแบบต่อเนื่อง ไม่ทิ้งช่วงพักนานเลย เต็มที่จริงๆ บ่าย+++ ไอติมสเวนเซ่น 2 ลูก (เกิดอยากกินมากๆๆๆๆๆ ซะหน่อยเถอะ) เย็น+++ ฝากท้องกับ 7-11 ข้าวเหนียวหมูย่าง, ลูกชิ้นหมูปิ้ง 1 ไม้, แซนวิซแฮมชีส  1 อัน ไก่พันสาหร่ายซีพี 1 ชิ้น และนมเปรี้ยวบีทาเก้นไลท์ 1 ขวด  (อิ่มมากกก แม่ซื้อแหนมเนืองมาให้ ยังต้องปฏิเสธ แช่เย็นไว้ก่อน เดี๋ยวกินพรุ่งนี้เย็นแทน) จากคุณ : ราศีเมถุน เขียนเมื่อ : 29 ส.ค. 53 19:04:38

ความคิดเห็นที่ 18 หมายเลข 24    ts_ukjaii ดีใจด้วยค่ะที่คุณชาฯอาการดีขึ้นแล้ว . . สูง 150 cm. น้ำหนักเริ่มเฟส  >>>> 45.5 kg. เป้าหมายแรก >>>>> 45 kg. เป้าหมายต่อมา  >>>>> 42 kg. รักษาน้ำหนัก ไม่เด้ง + ฟิตแอนด์เฟิร์ม ******* ชีวิตวันอาทิคย์ เรื่อยเปื่อยตามปกติ ตื่นสาย กินข้าว อ่านการ์ตูน นอน แล้วก็กินอีกรอบ 55555+ รายการอาหารค่ะ - สายๆข้าวเปล่า, แกงส้มปลากะพง, สะตอ+ แตงกวา - กาแฟ3 in 1 -แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก -เงาะ 1 ลูก -บ่ายสามโมง สายๆข้าวเปล่า, แกงส้มปลากะพง, สะตอ+ แตงกวา - 18.00 เต้นแอโรบิก 1 ชั่วโมง -19.30 น้ำเต้าหู้ ใส่เครื่อง ไม่ใส่น้ำตาล 1 ถุง +แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก จากคุณ : ts_ukjaii เขียนเมื่อ : 29 ส.ค. 53 19:24:45

ความคิดเห็นที่ 19 Meawki8  N.18  มาแล้วจ้า เช้า   มาม่าผัดขี้เมา 1 ห่อ        ชินมัย 1 ห่อเล็ก อร่อยจัง กลางวัน  ข้าว 2 ทัพพี        ปลาร้าหลนใส่ปลาดุก  7 ช้อน        น้ำยาลูกชิ้นปลา 3 ช้อน        ไข่ทอดกระเทียมดอง 1 ช้อน         น้ำพริกเผาผัดหมุ 2 ช้อน         ชะอมกะหน่อไม้ต้ม  3  หน่อ        แกงหมูหน่อไม้ดอง  2  ช้อน        แอปเปิลแดง ครึ่งลูก        พุทรา  3 ลูก        สาหร่ายปรุงรสแผ่นประมาณ A4 1 แผ่น เย็น   ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน 1 เส้น เพิ่มผักต่างหาก         ยำกบ 1 จาน         แอปเปิลแดง  1  ลูก ออกกำลังกาย  วอมลุงกีหลาด  10  นาที        เต้นตุ๊บตั๊บ  35  นาที        เดินในนา 5 นาที เอามาบวกด้วยจะได้ดูเยอะ ๆ 555       วันนี้เซ็ง ๆ หน่อย ทำนายากจังเลย  เพลี้ยเพียบเลย และข้าวที่ทำก็ไม่ทนเพลี้ยด้วย ข้าวหอมปธุมเพลี้ยชอบ มันหอม ต้นอ่อน  แต่ราคาดี  วันนี้ไม่รู้ว่าจะคุยอะไรเลย ลองหาข้อดีของเพลี้ยกินข้าว ไม่มีจริง ๆ หรือมันจะบอกว่า  คราวหน้าเปลี่ยนพันธ์ข้าวเถอะ แต่ก็ไม่อยากทำนาแล้ว มันไม่เข้ากับเราจริง ๆ ให้เค้าเช่าไปเหอะ  แต่ใจมันก็อยากทดลอง อีก โอ๊ย           มื้อกลางวันยาวเพราะไปกินบ้านย่า  ขอจบแค่นี้นะ จากคุณ : meawki8 เขียนเมื่อ : 29 ส.ค. 53 19:57:45

ความคิดเห็นที่ 20 มาแล้วค่า เลขที่ 15 beauwa เช้า ข้าวเหนียวหมู 1/2 ห่อ กาแฟโปรสลิม ครัวซองงา 1 ชิ้น กลางวัน  บะหมี่ต้มยำ เย็น สเต็ก ฮูลาฮูป 20 นาทีค่ะ จากคุณ : beauwa เขียนเมื่อ : 29 ส.ค. 53 19:59:55

ความคิดเห็นที่ 21 หมายเลข 50 มดแดงแฝงมะม่วงค่ะ รายการอาหาร เช้า - แซมมอนโรล ไก่กับอะโวคาโดโรล อย่างละ 1 อันค่ะ โรลขนาดใหญ่สุดอะค่ะ กลางวัน - แอปเปิ้ลเล็ก 2 ลูก เย็น - ข้าว 1.5 ทัพพี ซุปเกาหลีที่เหลือจากเมื่อวาน 1 ถ้วย ปลาทูน่าครึ่งกระป๋อง ดึก - นมครึ่งแก้ว บิสกิตซีเรียล 2 อัน วันนี้เดินซื้อของขึ้นเขาลงเนินประมาณ 3 ชมค่ะ จากคุณ : มดแดงแฝงมะม่วง เขียนเมื่อ : 29 ส.ค. 53 20:24:23

ความคิดเห็นที่ 22 หมายเลข 19 ^กว้างxยาว^ นน. วันนี้ 50.8   รายการอาหาร เช้า   ::: ตื่นสายค่ะ ทานโฮลวีตสองแผ่นหนา บ่าย  ::: ฝรั่งกับแคนตาลูป ค่ำ    ::: น้ำเต้าหู้งาดำ กิจกรรม elliptical กับ จักรยาน อย่างละครึ่ง ชม. วันนี้ทานน้อย เนื่องจากงานยุ่งและกะจะดีท็อกซ์เจ้าหมูกระทะเมื่อวานค่ะ ออกกำลังกายพอได้เหงื่อ เนื่องจากวันนี้ต้องทำงานต่อเนื่องกันอีกยาวนานนนนนนนนนนนน T T เมื่อไหร่จะได้เห็น 49 ซักทีน้อ จากคุณ : ^กว้างxยาว^ เขียนเมื่อ : 29 ส.ค. 53 20:28:51

ความคิดเห็นที่ 23   หมายเลข 101 ล็อกอิน  อุ้ย (aoux2000) เช้า ขนมไข่1 อัน น้ำ1แก้ว กลางวัน ข้าวมันไก่ทอด10จาน ขนมป็อกกี๊1กล่อง เย็น ส้มตำปูไทย1จาน น้ำตกครึ่งจาน ข้าวเหนียว5บาท น้ำอัดลมครึ่งแก้ว กิจกรรม  เดินตลาดนัดแถวบ้าน20 นาที วันนี้ชิวๆอ่ะพักกล้ามเนื้อบ้าง วันนี้ดีใจ มีคนทักว่าผ่อมลง 3คนอ่ะ ลงมา3โลได้ล่ะ ยิ้มเลย แก้ไขเมื่อ 30 ส.ค. 53 08:43:31 จากคุณ : อุ้ย (aoux2000) เขียนเมื่อ : 29 ส.ค. 53 20:42:25

ความคิดเห็นที่ 24 หมายเลข 52 อาเจิ้นสุดที่รัก มื้อเช้า กาแฟ 1 แก้ว มื้อกลางวัน ก๋วยจั๊บใส่เส้น มื้อเย็น ข้าวโพด 1 ฝัก กิจกรรม โยคะ วันนี้ซื้อฮุลาฮูปมาด้วย แต่เล่นไม่เป็น -*- หมุนแล้วมันไม่ไปค่ะ แต่จะพยายามต่อไป อิอิ จากคุณ : อาเจิ้นสุดที่รัก เขียนเมื่อ : 29 ส.ค. 53 20:53:51

ความคิดเห็นที่ 25 หมายเลข 43 Pekkyzaza รายการอาหาร เช้า   นมพร่องมันเนย ซาลาเปา 1 ลูก กลางวัน  ข้าวครึ่งทัพพี หมูกรอบ 8 ชิ้น โยเกิต 1 ถ้วย ค่ำ     วุ้นเส้น ไข่พะโล้ วันี้ไม่ได้ออกกำลังค่ะ อาศัยเดินเยอะเอา จากคุณ : Pekkyzaza เขียนเมื่อ : 29 ส.ค. 53 20:54:58

ความคิดเห็นที่ 26 รายงานตัววันนี้ Lucky No. เบอร์ 13. JaE-Ny ThE PiG   Start  =  50 Kg.     Target  =  48 Kg.  ..^^ Now =  48.7 Kg.  (update 26 Aug 2010) BMR = 1271.20   TDEE =  1527 เช้า ข้าวต้ม 1 ถ้วย กับปลาสลิดทอด 1 1/2 ตัว = 350 บ่าย วาฟเฟิล ไอติม 1 ลูก กล้วย 1/2 ลูก  = 400 (เดา) เย็น หมูกระทะ กินเนื้อวัว กับเบคอนไม่ติดมันไปเยอะเชียว = ไม่อยากจะคิด                                สรุปว่าวันนี้  หลุดค่ะ ^^ กิจกรรม เวทเบาๆ ที่บ้าน นน.ชั่งหลังกินหมูกระทะ ที่ร้านเลย 49.5 T^T ยังไม่ยอมจะเชื่อรอไปชั่งเครื่องดิจิตอลที่ชั่งประจำอีกที ... ขอหลอกตัวเองไปสองสามวันก่อนนะคะ.. จากคุณ : JaE-Ny ThE PiG เขียนเมื่อ : 29 ส.ค. 53 20:56:47

ความคิดเห็นที่ 27   หมายเลข33 goodasataค่ะ เช้า ข้าว 2ทัพพีราดแกงซี่โครงหมูใส่กระทิ+ไก่ทอด3-4ชิ้น+ไข่ต้ม1ฟอง+ผัดพริกปลาดุก3ชิ้น เที่ยง ขนมจีนน้ำยากระทิครึ่งจาน+ผัดหมี่ซั่ว3-4คำ บ่าย เดินชิมขนม+อาหารในงานโอทอปที่เมืองทอง+ขนมเทียนอันเล็ก3-4ชิ้น เย็น   ข้าว+ไก่ต้มน้ำปลาเอาหนังออกครึ่งทัพพี กิจกรรม วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกาย เลยค่ะ แต่เดินชิมอาหารในงานโอทอป-*- 3 ช. มได้ค่ะเดินไปชิมไป- - กินเยอะมากมายขนมหวานงี้เพียบเลยร้ายละชิ้น2ชิ้นหลายๆร้านรวมกันกลายเป็น10ชิ้นสะงั้นกรี๊ดดดดดดดดดดดดดชั้นทำอะไรลงไปเนี่ย- - ก็ดี ได้พักกล้ามเนื้อ แต่น้ำหนักขึ้นแน่ๆ วันนี้ พรุ่งนี้ได้ออกเยอะแน่ครับ เพราะจะลงพื้นที่สำรวจงานละ แฮ่มม แก้ไขเมื่อ 29 ส.ค. 53 21:02:29 จากคุณ : มิ้นมิ้น (goodasata) เขียนเมื่อ : 29 ส.ค. 53 20:58:35

ความคิดเห็นที่ 28 หมายเลข 92. มาสายค่ะ สูง 160cm. น้ำหนักเริ่มต้นที่ 70.0 kg น้ำหนักวันนี้ 69.2 km. เท่าเมื่อวานเลย อาหารการกินและกิจกรรมวันนี้ค่ะ เช้า แพนเค้กทำเองจากแป้งสำเร็จรูป 1 ชิ้นเล็ก กาแฟ กลางวัน เมี่ยงปลาทูกินกับผักต้มเพราะทำให้เด็กๆ ทานด้วย น้ำส้มคั้น เย็น ทานเมี่ยงปลาทู อีกรอบช่วง 5 โมงเย็น 4-5 คำแล้วไม่ทานอีกเลย สัปปะรด 1 ชิ้นใหญ่ คุยกันบ้าง วันนี้ซักผ้าด้วยมือ 2 กะมังใหญ่ และทำงานบ้าน พรุ่งนี้จะไปฟิตเนสแล้ว จากคุณ : มาสายค่ะ เขียนเมื่อ : 29 ส.ค. 53 21:28:40

ความคิดเห็นที่ 29 Goong หมายเลข 100 ค่ะ มื้อเช้า --- ข้าวต้ม 1.5 ถ้วย + เต้าหู้ยี้ 3 ก้อน + ไข่เจียวใส่ไชโป๊ว 1/3 ฟอง มื้อกลางวัน --- ข้าว 0.5 ทัพพี + ข้าวเหนียว 0.5 ทัพพี + แกงส้มถั่วพลูกับกุ้ง 0.5 ถ้วย + ทอดมัน 0.5 ชิ้น + น้ำพริกนรก 1 ช้อน บ่าย --- ดีน่า (น้ำตาลน้อย  1 กล่อง) มื้อเย็น --- ก๋วยเตี๋ยวไก่ตุ๋น 1 ชาม + ทาโร่ 1 ซอง กิจกรรม --- วันนี้ไปสอนภาษาไทยตอนเย็น เลยไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ จากคุณ : Goong (WisHFuL tHinKinG) เขียนเมื่อ : 29 ส.ค. 53 21:31:18

ความคิดเห็นที่ 30 หมายเลข   11 :  Mno_onM น้ำหนักก่อนแข่ง : 75.1 kg. ส่วนสูง  :  165  cm. เป้าหมายเฟสนี้  :  70  kg น้ำหนักปัจจุบัน  :  76.7 kg มื้อเช้า  : ผัดผักรวม ข้าวเปล่า 1 จาน  ขนมปัง  1 คู่ มื้อกลางวัน  : ก๋วยเตี๋ยว 1 ชาม  โกโก้ปั่น 1 แก้ว มื้อเย็น :  สุ้กี้ (ทำเอง อิ่มมากมาย) กิจกรรม  : เดินขึ้นบันได   อ้วนอีกแล้วน้ำหนักขึ้นมากมาย จากคุณ : Mno_onM เขียนเมื่อ : 29 ส.ค. 53 21:41:49

ความคิดเห็นที่ 31 เค้าถูกตัดสิทธิแว้ว   อยู่เชียร์เพื่อนละกันค่า  สู้ๆทุกคน   จากคุณ : มังกรเผือก เขียนเมื่อ : 29 ส.ค. 53 21:43:04

ความคิดเห็นที่ 32 หมายเลข 78 never say never มาขอส่งใบลาสองวันค่ะ เพราะแขนเจ็บมาก พิมพ์ยาวไม่ได้ตอนนี้ จากคุณ : never say never เขียนเมื่อ : 29 ส.ค. 53 21:45:18

ความคิดเห็นที่ 33 No. 8 HolyShadow วันนี้ตื่นไปใช้สิทธิ์ใช้เสียงแต่เช้า ก่อนไปก็ซัดอาหารเช้าไปมื้อโต หลังจากนั้นก็ออกไป ออกกำลังกายที่ฟิตเนส บ่ายๆ ออกไปช็อปปิ้ง กับน้องและแม่ที่ แพททินั่ม ช็อบกันมันมือมากกก หวังว่าการเดินช็อบอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา สาม ชั่วโมง จะช่วยลดไขมันได้บ้าง 5555 มื้อเช้า         สลัดผักใส่ทูน่า 1 ชามโตๆ         แซนวิสแฮม 1 คู่         ซาลาเปาไส้ครีม 1 ลูก ^ ^ มื้อเที่ยง         ซาลาเปาไส้หมูสับ 1 ลูก         ทูน่าคอรืนสลัด KFC 1 ถ้วยเล็ก มื้อเย็น         ข้าวมันไก่ T^T         เกาลัค ประมาณ 10 เม็ด         ข้าวเหนียวนิดๆหน่อย กินกับน้ำพริกปลาดุก กับผักกะหล่ำ ตอนแรกว่าตอนเย็นจะกินนิดเดียว วันนี้จะเป็นอะไรที่เพอร์เฟ็กมาก บ้านญาติดันทำข้าวมันไก่แสนอร่อย ซัดไปสองจาน กินเสร็จ รู้สึกสำนึกผิด ญาติเอาไอติมสเว่นเซ่นมาให้กินอีก เลยกินไปคำเดียวพอ 5555 สรุปวันนี้ก็กินเยอะตามเคย T^T นน. ชั่งคืนนี้ 66.8 แอบลงมาหน่อย แตต่เด๋วพรุ่งนี้มันก็ขึ้นอีก 555555 เกือบลืมไปๆ ออกกำลังกายวันนี้ วอร์ม 5 นาที เวท 40 นาที คาร์ดิโอ 15 นาที ครับ จากคุณ : HolyShadow เขียนเมื่อ : 29 ส.ค. 53 22:09:23

ความคิดเห็นที่ 34 โพสซ้ำ ขออภัยครับ >o< แก้ไขเมื่อ 29 ส.ค. 53 22:11:31 จากคุณ : HolyShadow เขียนเมื่อ : 29 ส.ค. 53 22:09:43

ความคิดเห็นที่ 35 No.74  : ying_nan เช้า                ข้าวต้มปลา กลางวัน          เส้นเล็กต้มยำกระดูกอ่อนเห็ดหอม บ่าย               ขนมปั้นขลิบ (กินหมดถุงเลยจำไม่ได้ว่ากี่ชิ้น) เย็น                บะหมี่หมูแดง กิจกรรม       วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะเพราะนั่งดูหนังเรื่องน้ำตา 1 ลิตร                  ดูตั้งแต่บ่ายสามถึงห้าทุ่ม ตาบวมเลยร้องไห้ตามเยอะมาก จากคุณ : ying_nan เขียนเมื่อ : 29 ส.ค. 53 23:04:39

ความคิดเห็นที่ 36 เลขที่ 63 : หนูหิ่น อินเตอร์ วันที่ 29/08/53 รายการอาหาร มื้อเช้า : เกี่ยมอี๋น้ำ 1 ชาม + กล้วยปิ้ง 10 บาท มื้อกลางวัน :  ฝรั่ง 1/2 ลูก  มื้อเย็น : เกี่ยมอี๋น้ำ 1 ชาม   กิจกรรม วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายอีกแล้วค่ะ แย่ๆๆๆ ความในใจ วันนี้ลูกชายไม่สบายนอกอ้วกเต็มที่นอนเลยค่ะ. ไปอ่านกระทู้ before and after ของคนอื่นแล้วอยากเป็นแบบนั้นบ้างจังเลย จากคุณ : หนูหิ่น อินเตอร์ฯ เขียนเมื่อ : 29 ส.ค. 53 23:05:56

ความคิดเห็นที่ 37 หมายเลข 29 : chocolate_angel นน.เริ่มต้น 52.4 นน.วันนี้ 53.3 06.00 : กล้วยน้ำหว่า 3 ลูก 06.30 : ปั่นจักรยาน 30 นาที 08.50 : นมไขมันต่ำ 1 กล่อง 11.00 : ข้าวหน้าเป็นย่าง 1 จาน 15.00 : กล้วยน้ำหว่า 2 ลูก 19.00 : ก๋วยเตี๋ยวไก่ตุ๋น 1 ฉาม 19.30 : ลำใย 10 ลูก จากคุณ : chocolate_angel เขียนเมื่อ : 29 ส.ค. 53 23:13:16

ความคิดเห็นที่ 38 47 มาอ้อนวอน อย่าตัดคะแนนเลยได้มั้ยค่ะ แบบว่าฉุกละหุกจริงๆต้องพานักเรียนไปแข่งขันตอบปัญหา อ่ะคะ เนี่ยๆๆกลับมาถึงห้องปุ๊บเปิดคอมสารภาพบาปปั๊บเลย รายงานตัวของวันนี้ค่ะ เช้า  ข้าวราดผักคะน้าหมูกรอบ  ไข่ดาว 1 จาน กลางวัน หมีเหลืองต้มยำ เย็น ข้าวยำไก่ซี๊ด 1 จาน   สไปร์ท 1 แก้ว  ค่ะ ไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ ร่างกายอ่อนเพลีย เป็นหวัดซะแล้ว จากคุณ : หมึกย่างรสแซ่บ เขียนเมื่อ : 29 ส.ค. 53 23:29:35

ความคิดเห็นที่ 39 แวะมาทักทายรอบดึกจ้า^^ #5 ราศีเมถุน ต้องขอโต๊ดอีกครัเงด้วยจ้าที่ใส่ชื่อตะเองผิดคิดว่าลาวันนี้อ่ะ คนแก่ก็เงี้ยให้อภัยด้วยน้า #52 อาเจิ้นสุดที่รัก จะบอกว่าเราก็เล่นไม่เป็นเหมือนกันฮูลาฮูปอ่ะค่ะ หมุน2ทีก็ร่วงแล้วอ่า #99 keng_toshi คนโคราชคือกั๋นเด๊ ไว้เราไปมีตติ้งหาไรหร่อยๆหม่ำกันดีกว่าเนอะ (ฃวนกันกินในทู้ลดอ้วนนี่แหละ อิอิฉ #101 อุ้ย(aoux2000)ดีใจด้วยนะคะ ถือว่าเป็นผลจากความพยายามของเราจริงๆ เราก็เหมือนกันค่ะแค่มีคนทักนิดหน่อยก็ดีใจแทบแย่ แถมยังเป็นกำลังใจทำให้เราฮึดขึ้นอีกเยอะเลยล่ะค่า คุณมังกรเผือก อย่าเสียใจไปเลยน้า ไว้เฟสหน้ามาร่วมสนุกกันอีกนะคะ ข่าวดี พรุ่งนี้คุณครูชา จะกลับมาโหดเหมือนเดิมแล้วจ้า แก้ไขเมื่อ 30 ส.ค. 53 00:18:10 แก้ไขเมื่อ 29 ส.ค. 53 23:41:12 จากคุณ : ดีเจแม่หมีแพนด้า เขียนเมื่อ : 29 ส.ค. 53 23:34:02

ความคิดเห็นที่ 40   หมายเลข 105 : กำลังพยายามครับ สูง 165 ซม./ หนัก 72.3 กก. ( 1.2 จากวันเริ่มต้น) ตื่นนอน 06.00 น. กาแฟดำ 1 แก้ว มื้อเช้า 07.20 น. กล้วยหอม  2 ลูก+แอปเปิ้ล 2 ลูก มื้อเที่ยง 12.30 น.ส้มตำ + ปลาแห้งทอด+ไข่ต้ม 2 ฟอง+ไส้กรอก 4 อัน+ข้าวเหนียว 10 บาท มื้อเย็น 19.30 สเต็กหมู+ปลาดิบ+สลัดผัก กิจกรรมออกกำลังกาย วันนี้งดครับ ออกไปเที่ยวห้าง เดินดู+ซื้อของใช้ที่จำเป็น พรุ่งนี้คาดว่าหลังเลิกงานน่าจะได้ไปจ็อกกิ้งตามเดิม (ถ้าฝนไม่ตกนะ) จากคุณ : กำลังพยายามครับ เขียนเมื่อ : 30 ส.ค. 53 00:14:05

ความคิดเห็นที่ 41 เลขที่ 85 เลือดเขียวทอง รายงานดึกอีกแล้ว ทำงานเพิ่งจาเสร็จจ้ะ สูง 158 หนัก 79.4 เช้า...นมจืด 1 กล่อง เที่ยง... ข้าว 1 จานใหญ่ หิวมากาย อิอิ , แกงหมูเทโพ , แกงปลาดุก เย็น...ข้าวมันไก่ กิจกรรม ... ทำงาน ๆ ๆ ๆ ๆ มะได้ออกกำลังกาย ตั้งแต่น้องมาอยู่ด้วย ข้าพเจ้าทานเยอะมาก ๆ ๆ ๆ เลยจ้า จากคุณ : ++เลือดเขียวทอง++ เขียนเมื่อ : 30 ส.ค. 53 01:20:23

ความคิดเห็นที่ 42 หมายเลข : 98 ชาญี่ปุ่น มารายงานตัวค่ะ =^^= ส่วนสูง : 162 เซ็นติเมตร น้ำหนักตัว : ชั่งเมื่อเช้านี้ 52.00 กิโลกรัม 12.00 : ข้าวต้มเครื่อง 2 ถ้วย + ส้ม 1 ลูก ( วันนี้ตื่นสายค่ะ เลยควบมื้อเช้า เที่ยงรวมกันเลย ) ขนม : บัตเตอร์เค้ก 1 ชิ้น 20.00 : ข้าวต้มกุ๊ย 2 ถ้วย + ไข่เจียว + ผัดผัก + หมูหวาน ก่อนนอน : นมช็อคโกแลต 1 แก้ว การออกกำลังกาย : วันนี้งดค่ะ เสาร์ อาทิตย์นี้ สุดๆ เลยค่ะ กินแล้วก็นอนๆ อืดทั้งวันเลย กระเพาะครากไปหมดแล้ววว T_T จากคุณ : ชาญี่ปุ่น เขียนเมื่อ : 30 ส.ค. 53 02:43:25

ความคิดเห็นที่ 43 มาแล้วจ้า หมายเลข 73..แม่ษะกิฟ ออกกำลังแต่เช้า เล่น เครื่องโยก 400 ที เช้า...(เกือบ 10 โมง) ผัดยากิโซบะ 1 (ไปเมืองทองแต่เช้าจ้า) กลางวัน...(บ่ายๆ).ชาชัก 1 แก้วใหญ่+กาแฟ+ฝรั่ง+ขนม(ในเมืองทองงาน otop จ้า เย็น...ฝรั่ง 1 ลูก+ โรตีสายใหม่ 1 แผ่น+ ผัดหมี่ซั่ว กิจกรรม ตอนเย็นไม่มีจ้า แต่ตอนเดิน งาน otop หลายกิโลมากๆ อิอิ            แถม อุ้มลูกด้วยจ้า ลูก 9 โล เหมือนได้ ยกดับเบล ด้วยจ้า จากคุณ : แม่ษะกิฟ เขียนเมื่อ : 30 ส.ค. 53 06:57:42

ความคิดเห็นที่ 44 หมายเลข 26 --- แมวซ่า ^^ สูง : 165 cm. น้ำหนักแรกเข้า : 65 kg. น้ำหนักวันนี้ : 65 kg. เช้า+เที่ยง : สปาเกตตี้ 1 จานใหญ่ + น้ำเปล่า +น้ำผลไม้จิบๆ บ่าย : ขนมปังราดนมข้น 1 แผ่น เย็น : ขนมจีนแกงไก่ 1 จาน กิจกรรม : งานบ้านเบาๆ ดูดฝุ่น ล้างจาน จากคุณ : แมวซ่า เขียนเมื่อ : 30 ส.ค. 53 07:02:10

ความคิดเห็นที่ 45 artsmart number 80 มาครับ *-* ตอนนี้หนักคงที่มากครับ 95 kg สูงคงทนมากมาย 180 cm อาหารเช้า ซีเรียล + แลคตาซอย 1 ถ้วย ไก่ปิ้ง 4 ไม้ + ข้าวเหนียว 1 ถุง อาหารสาย ข้าว 1.5 ทัพพี + ไข่เจียว 1 จาน บ่าย3 โมง ข้าวผัดกุ้ง 1 จาน + ก๋วยเตี๋ยวไก่ฉีก 1 ชาม + ก๋วยเตี๋ยวเป็ดพะโล้ 1 ชาม ตบท้ายด้วย กาแฟเย็น 1แล้ว (ตบะอันแก่กล้า ได้แตกซะแล้ว *-*) มืด ฝรั่งกิมจู 2 ลูก การออกกำลังกาย Squrt 5*10 ขาลากไป จากคุณ : artsmart เขียนเมื่อ : 30 ส.ค. 53 07:03:04

ความคิดเห็นที่ 46 หมายเลข  70  Jookkarow  รายงานตัว 29.08.2010 มื้อเช้า  :   ตื่นสายไม่ได้ทาน   มื้อเที่ยง  :   ชาบูชิ                  น้ำสตอเบอรี่ปั่น มื้อเเย็น  :  น้ำพริกผัก กิจกรรม   เดิน shopping   เดอะมอล์  ตั้งแต่เช้ายันเย็น ***  555   หลุดกระจายวันนี้ขอวันละกันนะ  ก็ชาบูชิ อร่อยนี่นา  กินไม่ได้นับ kcal  เลยอะ  เอาใหม่นะอาทิตย์หน้า *** แก้ไขเมื่อ 30 ส.ค. 53 12:51:45 จากคุณ : Jookkarow (Jookkarow) เขียนเมื่อ : 30 ส.ค. 53 07:49:19

ความคิดเห็นที่ 47 หมายเลข58 นักเลงบึงกุ่มรายงานตัวค่ะ สูง152 หนัก54.7 เช้า:ไม่ได้กินตามเคยยยย สาย:โอวัลตินหวานน้อย1 กล่อง ขนมจีบปู1 ไม้ กลางวัน:เส้นหมี่ลูกชิ้นแคะ 1 ชาม เป๊ปซี่ประมาณ3-4แก้ว(มันร้อนอ่ะ กระหายน้ำด้วย) เย็น:ไม่ได้กินค่ะ ตอนเช้าเดินออกกำลังกายรอบหมู่บ้าน1 รอบ 4กิโลเมตร เมื่อวานนั่งดูพระลอ ดูโขนที่โรงละครแห่งชาติ ตั้งแต่บ่ายโมงครึ่งถึง6โมงเย็น เต็มอิ่มกับศิลปวัฒนธรรมไทยมากๆๆๆๆ สวยงามสุดๆ จากคุณ : นักเลงบึงกุ่ม เขียนเมื่อ : 30 ส.ค. 53 08:14:11

ความคิดเห็นที่ 48 หท่ยเลข 64 BigAlone มารายงานตัวค่ะ หนัก 68.5 สูง 174 เช้า : โยเกิร์ต 1ถ้วย เล่นฮูลาฮูท ครึ่งชั่วโมง เริ่มต้นวันเหมือนจะดี เที่ยง : ออกไปดูหนังกะเพื่อนเล๊ย กินซะเยอะ กินข้าวกะปลาราดพริก ต้มยำกุ้ง ยำผักบุ้งกรอบ กาแฟเย็น โอยมากมาย เย็น : เพื่อนรากไปกินราเมนโออิชิอีก แถม ยังตะบะแตกมากินผัดไท ต้มตำไก่ย่างกะเพื่อนอีกกลุ่ม ที่บ้านอีก....โอยมากมายหลายขนาน กิจกรรม : ก็ได้แค่เล่นฮูลาฮูท ตอนเช้า เย็นก็หลับยาวเลยค่ะ....วู๊คๆๆ วันนี้เอาใหม่... แก้ไขเมื่อ 30 ส.ค. 53 08:36:43 จากคุณ : BigAlone เขียนเมื่อ : 30 ส.ค. 53 08:35:29

ความคิดเห็นที่ 49 >>> รายงานตัวเฟส5มหาโหดวันที่ 21 (30สิงหาคม) <<< จากคุณ : ชาดันไม่เย็น เขียนเมื่อ : 30 ส.ค. 53 09:34:05