ความคิดเห็นที่ 1 เราเองเคยลดน้ำหนักหลายครั้งเด้งหลายครั้ง.. ครั้งนี้เราเลยมาคิดกะตัวเองว่าเราจะลดยังไงให้เราทำได้เรื่อยๆไม่เหลวอีก เพราะทุกครั้งที่ผ่านมาการลดของเราถ้าไม่สุดโต่งก็ผิดวิธีมาตลอด เวลาเราลดเราจะเครียดอึดอัดรู้สึกกดดัน... เป็นที่มาให้เราตั้งเงื่อนไขกะตัวเองว่าคราวนี้เราจะลดแบบที่เราไม่อด และยังกินของที่เราชอบได้ เราเลยมาปิ๊งไอเดียเรื่องการนับแคลอรี่ค่ะ แรกๆแค่นับอย่างเดียว ลดๆไปเราเริ่มรักสุขภาพตัวเองขึ้นเอง เริ่มใส่ใจอาหารการกินการออกกำลังกายมากขึ้น ทีนี้ก็ไม่ใช่แค่สักแต่ว่ากินแคลอรี่ตามที่กำหนด แต่กินยังไงให้สุขภาพดี แต่เราก็ไม่ทิ้งของที่เราชอบนะ เพราะมันเป็นเครื่องหล่อเลี้ยงจิตใจ ลดๆไป เหมือนมันเริ่มหาตัวเองเจอทีละนิด เราเริ่มมีความคิดว่าถ้าเราจะลดให้สำเร็จเราต้องลดในแบบที่เป็นธรรมชาติเราที่สุด ทางสายกลางสำหรับตัวเรา เอาข้อมูลที่เรารู้มาประยุกต์แต่ก็ไม่ทิ้งความชอบส่วนตัว วิธีนี้ทำให้การลดของเรารู้สึกแตกต่างจากทุกครั้ง คือรู้สึกว่าทำได้เรื่อยๆ ตลอดชีวิตก็ยังได้ ไม่อึดอัด ที่สำคัญพอน้ำหนักเริ่มลดกำลังใจเริ่มเพิ่ม สุขภาพแข็งแรงขึ้น อารมณ์จิตใจก็ดีขึ้น ทุกอย่างดีขึ้นตาม มันยิ่งผลักดันเราให้รู้สึกมั่นคงขึ้น... นอกจากการออกกำลังกายจะช่วยให้เราไม่หิวคุมอาหารง่ายขึ้น การที่เราเคยกินมากจนกระเพาะคลากพอเรากินน้อยลงกระเพาะมันก็หดเล็กลงทำให้อิ่มไวขึ้น ช่วยให้เราลดน้ำหนักง่ายขึ้นไปในตัว.. จะว่าไปถ้าเราไม่ลดน้ำหนักคงลืมไปแล้วด้วยซ้ำว่าหิวเป็นยังไง เพราะเมื่อก่อนเรากินตลอดเวลาแทบจะไม่เคยปล่อยให้ท้องว่างค่ะ พอเราลดน้ำหนักกินปกติ เราเริ่มสัมผัสว่าคนเราหิวกินอาหารใช้เวลาในการย่อยจนดูดซึมไปใช้ประมาณ 3-4 ชม. กว่าเราจะเริ่มหิวใหม่สำหรับมื้อต่อไป  ซึ่งเรารู้สึกดีอ่ะที่ได้สัมผัสกะการหิวแบบธรรมชาติปกติมนุษย์ทั่วไป คนเราจะมาอิ่มแปล้อะไรทั้งวันใช่ไหมคะ เรายังลดไม่สำเร็จนะ... แต่แปลกที่เรารู้สึกมั่นใจบอกไม่ถูกค่ะ อาจจะเพราะการลดครั้งนี้เรามีความสุขไปกะมัน ไม่เครียดเหมือนทุกครั้งที่ลด ความรู้สึกก่อนหน้าเวลาที่ลดเหมือนกลั้นหายใจอ่ะค่ะ แบบนั้น.. เรายังได้เรียนรู้ว่าการที่เราอ้วนหลักๆเลยมันมาจากนิสัยการกินการใช้ชีวิตที่ไม่ดีของเรา เพราะฉะนั้นมันต้องแก้ที่นิสัย การลดน้ำหนักควรเป็นสิ่งที่เราสามารถปรับและทำได้จนเคยชินเป็นนิสัย ไม่ใช่ทำแค่ชั่วคราวตอนที่ลด ตรงนี้แหละที่เราว่าสำคัญที่สุด จากคุณ : GetCha เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 12:33:34

ความคิดเห็นที่ 2 ข้อมูลส่วนตัวเราคร่าวๆนะคะ อายุ = 28   ส่วนสูง = 160 ซม. น้ำหนักก่อนลด = 130 โล น้ำหนักสูงสุด = 136 โล น้ำหนักลดไปแล้ว = 39 โล วิธีที่ลด = นับแคลอรี่แบบซิกแซกระหว่าง 1000แคลอรี่/ วัน -TDEE , จดบันทึก, วางแผนการกินล่วงหน้า และออกกำลังกาย จริงๆเราโฉบเข้ามาเวบนี้บ่อยๆแต่เมื่อก่อนไม่ค่อยได้ขลุกในนี้เท่าไหร่ เพราะไม่คิดว่าตัวเองจะลดได้จริงจัง ด้วยความที่เราเองอ้วนมาแต่เด็ก เคยลดมาหลายวิธี ทั้งอดอาหารเย็น งดของอ้วนทั้งหลาย กินวันละมื้อ ทำรายการของต้องห้าม หาหมอเป็นเรื่องเป็นราวที่ รพ. หรือแม้แต่กินยาลดตามคลินิก เจ้าประจำเมื่อก่อนแถวหน้ารามที่ นศ. แห่หันไปเยอะๆจนล้นออกมาจากร้านน่ะค่ะ การอดอาหารเย็น - ทำให้เรานอนหลับยาก หงุดหงิด ช่วงเวลาเย็นๆเป็นเวลาที่เรามักจะอยู่กะคนที่เรารัก การที่อดมื้อเย็นสำหรับเราลำบากใจสุดๆ ทำได้อยู่ 2 เดือนลดไป 8 กิโล ก็ตะบะแตกกลับมากินเหมือนเดิมอีก การกินวันละมื้อ - รู้สึกเพลีย ไม่มีสมาธิ เหนื่อยยย หิ๊ว หิววววววว แบบการลดของอ้วนทั้งหลาย - ที่ลดแป้ง น้ำตาล ไขมัน รู้สึกว่าเราลดแล้วทำไมน้ำหนักไม่ลง ท้อไป ทำรายการของต้องห้าม - ทำได้ไม่กี่น้ำก็จอด หาหมอ รพ. - มีการประเมินตรวจสุขภาพ มีการแนะนำการออกกำลังกาย โภชนาการต่างมียาให้ ได้ผลไหมได้ผลแต่โค ตรรรรรจจะแพงเลย มียาเกี่ยวกับไทรอยด์ ไฟเบอร์ และ Xenical ซึ่งสมัยนั้นเม็ดละร้อยอัพ สมัยก่อนเราได้ยินว่ามีคลินิกลดที่บำรุงราษฎ์เลยไปหาที่นั่น สุดท้ายไม่ไหวเลยหยุดไป กินยาลดตามคลินิก - สมัยนั้นเรากินลดไปได้ 12 โล 2 เดือน มันแบบไม่หิว ใจสั่น หงุดหงิด นอนไม่หลับฟุ้งซ่าน วันๆไม่ค่อยกินอะไรโทรมจนในที่สุดต้องเข้า รพ. แต่ก็ขี้คร้านยังจะใช้ยาต่ออีก แบบหยุดๆ กินๆ พอน้ำหนักกลับมาก็กิน พอลดก็หยุดอยู่งี้ 2-3 ปีแน่ะค่ะ พอเลิกเด็ดขาดบวกสภาพจิตใจตอนนั้นทำให้โยโย่หนักเลย จนกระทั่งมาถึงจังหวะชีวิตช่วงนึงที่มีปัญหาประเดประดังเข้ามา ทำให้เรารู้สึกเสพติดอาหาร ด้วยความที่มันหาง่ายใกล้ตัวเราที่สุด ที่เราคิดว่าเราเสพติดเพราะในสมองเรามีเเต่เรื่องกิน จะทำกับข้าวอะไร จะกินอะไร จะไปร้านไหน ดูทีวีก็หนีไม่พ้นรายการอาหาร เปิดเน็ตก็เข้าแต่เวบกินๆๆๆ หนีไม่พ้น... รู้นะว่าวันนึงยังไงเราก็ต้องลด ปล่อยอย่างงี้ไปตลอดไม่ได้ แต่มันยังไม่มีใจ สมองรู้ แต่ใจไม่มา... จนเมื่อไม่กี่เดือนเรารู้สึกว่าเราได้รับสัญญาณบวกจากรอบตัวหลายเรื่องๆ จะเก็บไว้เล่าอีกทีวันที่เราสำเร็จแล้วนะ เราเลยเริ่มมีกำลังใจฮึดขึ้นมา ซึ่งก่อนที่เราจะเริ่มลดจริงจังเรามีช่วงโหมโรงกะตัวเองก่อน เป็นช่วงที่เราทบทวน สังเกตตัวเองและค่อยๆปรับ ดูซิถ้าเราทำอย่างนี้ แล้วเรารู้สึกยังไง ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน ก็ค่อยลองดูว่ามันรู้สึกยังไง จนกระทั่งเรารู้สึกว่าพร้อม.. เหตุผลที่เรามีช่วงโหมโรงตัวเองก่อนเพราะกลัวว่าถ้าเอาจริงเลยแล้วทำไม่ได้มันจะยิ่งท้อน่ะค่ะ ภาพนี้ซ้ายมือ 136 ค่ะ ขวามือน่าจะสักประมาณ 105 โลค่ะ แก้ไขเมื่อ 03 ก.ย. 53 12:42:45 จากคุณ : GetCha เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 12:37:19

ความคิดเห็นที่ 3 และที่เราเลือกวิธีนี้ในการลดเพราะเรายังได้กินของที่เราชอบและไม่ต้องอด เพียงแต่ต้องลดต้องบริหารโควต้าแคลอรี่ให้ดีๆในแต่ละวัน เรารู้สึกว่าวิธีนี้ยิ่งเรียนรู้ก็ยิ่งสนุกไปกะมันทำให้เรารู้จักวัตถุดิบอาหารมากขึ้นด้วย มันทำให้เรารู้ว่าคนเราไม่จำเป็นต้องการแคลอรี่สูงๆในการใช้ชีวิตประจำวันเสมอไป เคยดูรายการของโอปร้าทาง Hallmark มีตอนนึงที่หมอมาออกบอกว่าการที่เราทานแคลอรี่น้อยกว่าที่ร่างกายต้องการนิดนึงมันทำให้ร่างกายปรับผลักให้ใช้แคลอรี่สารอาหารทุกอย่างได้อย่างเต็มเม็ดเต็มหน่วยมากขึ้นทำให้สุขภาพดี ซึ่งผู้ชายกินวันละ 1900 แคล และผู้หญิง 1600 แคล กรณีนี้คือเขาไม่ได้เพื่อลดความอ้วนนะแต่เพื่อให้เขาอายุยืนขึ้น ดูรายการแล้วเขาให้สัมภาษณ์ว่าไม่เป็นหวัดเลยเป็นสิบปีและรู้สึกดี โดยผู้ชายเล่าว่าเขาปลอกกินแต่เปลือกแอบเปิ้ลเอาเนื้อทิ้ง เขาบอกว่าส่วนที่มีประโยชน์ที่สุดอยู่ที่เปลือก สำหรับข้าพเจ้าสุดโต่งไปแต่ก็ให้ได้คิดว่าเรากินอาหารแคลอรี่ไม่ต้องสูง ในกรณีที่กำลังลดก็กินน้อยหน่อยแต่ต้องให้ได้คุณค่าอาหารมากที่สุด ที่สำคัญลืมไม่ได้คือทำอย่างไรให้กลายเป็นนิสัยในที่สุด เพราะการลดน้ำหนักที่ได้ผลไม่ได้อยู่ที่แค่ว่าน้ำหนักลด แต่อยู่ที่ว่าทำอย่างไรให้มันคงอยู่กะเราตลอดไปด้วย ส่วนที่ว่าจะจำกัดกินวันละกี่แคลอรี่ก็ต้องคำณึงถึงหลายๆปัจจัยประกอบ เช่น อายุ เพศ ชีวิตประจำวัน เป้าหมาย ระยะเวลา น้ำหนัก ร่างกายเรา ความสะดวก ฯลฯ โดยทั่วไปวิธีนับแคลอรี่ที่แนะนำกันคือ 1000-1200 แคลอรี่ในผู้หญิง และ 1000-1600 แคลอรี่ในผู้ชาย ปกติจะลดให้ได้ 1 กิโลต้องเบินให้ได้ 7700 แคลอรี่ การกินวันละ 1000 แคล คร่าวๆอาทิตย์นึงคุณจะลดได้ประมาณ  1 กิโล หรือ 4 กิโลต่อเดือน เป็นน้ำหนักที่ไม่น้อยเกินไปจนถอดใจซะก่อน หรือมากเกินไปแบบฮวบฮาบ ถ้าเราออกกำลังกายด้วยก็จะลดได้มากกว่านี้นิดนึง ภาพนี้ประมาณ 102 โลค่ะ Ps. เรื่องปริมาณแคลอรี่ที่คุมบางทีต้องปรับเปลี่ยนไปตามแต่ละช่วงที่เราลดด้วยน่ะค่ะ ค่อนข้างมีรายละเอียด แล้วแต่บุคคลด้วยค่ะ แก้ไขเมื่อ 03 ก.ย. 53 12:39:31 จากคุณ : GetCha เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 12:39:03

ความคิดเห็นที่ 4 ภาพนี้ 101 โล ถ่ายหน้า FF นี่แหละ ฉากหลังสีตัดกะเสื้อดี ^^ จากคุณ : GetCha เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 12:40:16

ความคิดเห็นที่ 5 ภาพนี้หนัก 114 โลค่ะ ตอนนี้กางเกงตัวนี้เอาไปแก้ไซด์เข้า 2 รอบแล้วค่ะ ^^ จากคุณ : GetCha เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 12:41:32

ความคิดเห็นที่ 6 94 โลค่ะ จากคุณ : GetCha เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 12:45:39

ความคิดเห็นที่ 7 ขอโทษทีนะโพสภาพไม่ค่อยเรียงกัน อันนี้ 120 โลค่ะ จากคุณ : GetCha เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 12:47:35

ความคิดเห็นที่ 8 ว่า......เลยภาพไม่เรียงกันเลยง่า หงุดหงิดตัวเองเฟ้ย!!!! ทำอะไรไม่เรียบร้อย อันนี้ตอน 110 โลค่ะ จากคุณ : GetCha เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 12:49:26

ความคิดเห็นที่ 9 136 kgs.-113 kgs.-98 kgs- 95 kgs. จากคุณ : GetCha เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 12:52:22

ความคิดเห็นที่ 10 ภาพนี้ 80-85 โล ถ่ายเมื่อ 8 ปีที่แล้วก่อนที่น้ำนนักจะพุ่งไป 136 โล เป้าหมายปีนี้คือกลับไปน้ำหนักเท่าเดิมค่ะ จากคุณ : GetCha เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 12:54:02

ความคิดเห็นที่ 11 ซ้าย 130 ขวา 94 จากคุณ : GetCha เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 12:55:07

ความคิดเห็นที่ 12 130-100-91 จากคุณ : GetCha เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 12:56:51

ความคิดเห็นที่ 13 ไอดอลของฉัน จะเดินตามพี่เมย์ไปอย่างช้าๆค่ะ จะเอาพี่เมย์เป็นตัวอย่าง อดทนและตั้งใจสักวันจะไปถึงฝั่งฝัน  ดีใจด้วยนะค่ะ จากเลข  3  หลัก ตอนนี้เหลือแค่  2  หลักเอง  ผอมแล้วสวยขึ้นเยอะเลยค่ะ  เวลามีปัญหาอะไรขออนุญาตหลังไมค์ไปหานะค่ะ คุณครูเมย์ จากคุณ : สวรรค์บันดาล เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 12:57:45

ความคิดเห็นที่ 14 ภาพนี้ล่าสุดค่ะ 91 โล จากคุณ : GetCha เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 12:58:43

ความคิดเห็นที่ 15 จากคุณ : GetCha เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 12:59:41

ความคิดเห็นที่ 16 ขออีกนิด  พี่เมย์เนี้ยเป็นคนแต่งตัวเก่งใช่ได้เลยนะเนี้ยเมื่อเทียบกับหนูแล้ว หนูเชยสุดๆ  วันหลังคงต้องขอคำแนะนำเรื่องการแต่งตัวด้วยแล้วมั้ง  ไม่เคยให้กิฟใครเยอะเท่านี้เลย ยกให้ไปคนนึงเลยค่ะ  สุดยอด จากคุณ : สวรรค์บันดาล เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 13:03:11

ความคิดเห็นที่ 17 หมดหรือยังค่ะ รอดูอยู่ งั้นเดี๋ยวเย็นๆแวะมาใหม่ดีกว่า จากคุณ : สวรรค์บันดาล เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 13:07:19

ความคิดเห็นที่ 18 เราเองก็กำลังอยู่ในการเดินทางของชีวิตครั้งหนึ่ง ถึงแม้จะยังไม่สำเร็จซะทีเดียว แต่เป็นการเดินทางครั้งที่เรารู้สึกดีที่สุด ทำให้ความหวังความตั้งใจมีมากกว่าทุกครั้ง สิ่งที่ทำให้เราได้เรียนรู้เพิ่มขึ้นจากแต่ก่อน คือการลดความอ้วนอาจจะเป็นแค่ช่วงนึงของชีวิต แต่การที่เราต้องดูแลคุมน้ำหนักเป็นสิ่งที่เราต้องทำต่อไปทั้งชีวิต นั่นหมายถึงนิสัยการกินที่มีสติขึ้น กินของมีประโยชน์ให้มากกว่าของที่ไม่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ที่เขาบอกกีฬาเป็นยาวิเศษรู้มานานแล้วแต่ไม่เคยรู้สึกได้ด้วยตัวเองจนวันนี้ เพียงไม่กี่เดือนเรารู้สึกฟิตขึ้น ความดันลดลง ผมผิวพรรณ อารมณ์สดชื่นมีความสุขขึ้น เวลาที่ออกกำลังกายถึงจุดนึงจู่เหมือนมีเสียงพูดในหัวว่าตรูกำลังมีความสุขโว๊ยยยย! คิดแระตลกดีแต่เรารู้สึกงั้นจริงๆ สิ่งที่เราเรียนรู้เพิ่มที่จะทำให้มันเป็นนิสัย คือต้องเป็นสิ่งที่เรามีความสุขหรืออย่างน้อยที่ไม่อึดอัดที่จะทำและต้องใช้เวลาอย่างค่อยเป็นค่อยไป ไม่ว่าคุณจะลดความอ้วนด้วยวิธีไหน ขอให้เราเลือกให้เหมาะกะตัวเอง ลดแบบที่เราไม่อึดอัดเราจะทำได้นาน ความรู้สึกตอนนี้คือทำได้เรื่อยๆจากที่แต่ก่อน เมื่อไหร่จะผอมซักทีจะได้กลับไปกินไอ้ที่เราอยากกิน ลีมไปซะสนิทว่ากลับไปกินแบบเดิมก็อ้วนเหมือนเดิมน่ะสิ คริคริ ทำไมเราไม่คิดให้ยาวๆ การลดน้ำหนักครั้งนี้ของเราจึงได้มากกว่าแค่น้ำหนักที่ลดได้ สุขภาพที่ดีขึ้น แต่มันได้รวมไปถึงเรียนรู้ดูจิตใจตัวเอง รักตัวเองมากขึ้น เรียนรู้ที่จะรักการออกกำลังกาย ตอนนี้เรายังลดไม่เสร็จแต่ถึงลดเสร็จแล้วเราก็จะออกกำลังกายต่อไป เรียนรู้เรื่องอาหารการกิน  You are what you eat อันนี้เรื่องจริงทีเดียว ได้เพื่อนร่วมทาง มันได้อะไรหลายๆอย่างเลยค่ะ ขอบคุณจริงๆจากสำหรับกำลังใจที่มีให้กันมาตลอดนะ ถ้ากระทู้นี้จะเป็นจะเป็นกำลังใจเล็กๆให้เพื่อนๆที่กำลังอยากลดอยู่เหมือนกันเราก็จะดีใจค่ะ ไม่ว่าจะอ้วนแค่ไหน ถ้าเราต้องการมันอย่างจริงๆทุกคนทำได้นะ เราเองก่อนลดมีปัญหาไธรอยด์ด้วยซ้ำ ลดน้ำหนักไม่ต้องรีบร้อนค่อยๆทำไปเรื่อยๆ ทำไปให้มันเคยชินจนมันกลายเป็นนิสัยแล้วเราจะรู้สึกว่าเราทำได้ไม่ลำบาก ในอนาคตเมื่อการกินการออกกำลังกายการใช้ชีวิตของเราปรับเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นจนเป็นนิสัยได้แล้วเราก็จะไม่กลับไปอ้วนอีกค่ะ      >>>>>>>>>มันอยู่ที่ใจคุณต้องสู้ เราเองก็จะสู้ต่อค่ะ<<<<<<<< แก้ไขเมื่อ 03 ก.ย. 53 13:34:31 จากคุณ : GetCha เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 13:08:08

ความคิดเห็นที่ 19 สุดยอดเลยค่ะ ลดไปเยอะมากๆๆๆๆ เก่งมากๆๆ เราไม่เคยลดได้ขนาดนี้เลย ความอดทนสูงมากเลยค่ะ จากคุณ : blue hawaii_paradise เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 13:18:52

ความคิดเห็นที่ 20 อันนี้เป็นเพลงที่ให้แรงบันดาลใจเราค่ะ โดยเฉพาะเวลาที่เราออกกำลังกายมันจะก้องอยู่ในหัวตลอด ยิ่งตอนที่ออกใกล้จะเสร็จ บ่อยครั้งที่ไม่รู้ทำไมเรารู้สึกตื้นตันกะตัวเองจนน้ำตาจะไหล! จากคุณ : GetCha เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 13:23:40

ความคิดเห็นที่ 21 เพลงข้างบนเราชอบฟังตอนออกกำลังกายจะเสร็จ ส่วนอันนี้เราชอบฟังตอนก่อนจะเริ่มออกให้มันคึกๆค่ะ อิอิ woke up this morning, it’s a brighter day i looked in the mirror, saw a new face cause i got myself together, steppin’ in time everything’s better, this day is mine how do i look? you look good! how do i feel? you feel good! how do i look? you look good! you’re looking good and feeling gorgeous well, she walks real steady in her high heel steppers she got lots of style she got lots of class yes i’m confident and self-assured no holdin’ back, not like before cause i know what i want, can’t settle for less not tryin’ to flaunt it, i just want the best แก้ไขเมื่อ 03 ก.ย. 53 13:32:44 จากคุณ : GetCha เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 13:26:25

ความคิดเห็นที่ 22 เป็นอีกเพลงช้าที่เราฟังแล้วมีแรงบึ๊ด จ้ำ บึ๊ด ออกกำลังกายมากๆ เป็นอีกเพลงที่ให้กำลังใจเราค่ะ Every day is so wonderful And suddenly, i saw debris Now and then, I get insecure From all the pain, I'm so ashamed I am beautiful no matter what they say Words can't bring me down I am beautiful in every single way Yes, words can't bring me down So don't you bring me down today To all your friends, you're delirious So consumed in all your doom Trying hard to fill the emptiness The piece is gone left the puzzle undone That's the way it is You are beautiful no matter what they say Words can't bring you down You are beautiful in every single way Yes, words can't bring you down Don't you bring me down today... No matter what we do (no matter what we do) No matter what they say (no matter what they say) When the sun is shining through Then the clouds won't stay And everywhere we go (everywhere we go) The sun won't always shine (sun won't always shine) But tomorrow will find a way All the other times 'cause we are beautiful no matter what they say Yes, words won't bring us down, oh no We are beautiful in every single way Yes, words can't bring us down Don't you bring me down today Don't you bring me down today Don't you bring me down today แก้ไขเมื่อ 03 ก.ย. 53 13:31:21 จากคุณ : GetCha เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 13:28:47

ความคิดเห็นที่ 23 น่ารักขึ้นอ่ะ  ดูอ่อนวัยขึ้นเลยครับ ตะลึงๆๆๆๆๆๆ จากคุณ : red-racket เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 13:28:54

ความคิดเห็นที่ 24 นับถือใจจริง ๆ เลยค่ะ ลดได้ตั้งกว่า 30 โลแล้ว ขนาดเรา ขอแค่ 4-5 โล ยังไม่มีความคืบหน้าเลย สุดยอดค่ะ!!!! ps. ผอมแล้วดูสดใส ดูเหมือนผิวพรรณดึขึ้นด้วยนะค่ะเนี่ย จากคุณ : AnnAnnAnch เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 13:39:51

ความคิดเห็นที่ 25 OMG สุดยอดเก่งมากๆเลยครับ....ดูดีกว่าเมื่อก่อนเยอะมากครับ จากคุณ : I_get เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 13:39:59

ความคิดเห็นที่ 26 สุดยอดเลยค่ะ ผอมแล้วสวยมาก แต่ตอนก่อนก็สวยนะ เราว่าคุณเมย์เป็นคนโครงหน้าสวย ตาโต ตอนนี้ยิ่งผอมลงยิ่งสวยเลยค่ะ จากคุณ : คุณแม่น้องเซ็น เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 13:54:44

ความคิดเห็นที่ 27 ว้าว ว้าว ว้าว วี๊ดวิ้วววว สวยใหญ่แล้วนะคะ ยอมรับและชื่นชมในความเก่งของพี่ Get มากมายค่ะ อิอิ เห็นแล้วรู้สึกฮึดดีจัง และต้องขอบคุณพี่ Get มากนะคะที่ให้คำแนะนำดีๆมาตลอดเลย จากคุณ : ทราย Inter... เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 13:59:34

ความคิดเห็นที่ 28 เก่งมาก ๆ เลยค่ะ แถมคุณเมย์ยังมีคำแนะนำดี ๆ ให้กับเพื่อนร่วมทางเสมอ จากคุณ : ตัวอ้วนกลม...ลมพัดปลิว เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 14:05:24

ความคิดเห็นที่ 29 ขอบคุณ คุณเมย์ที่เป็นแรงบันดาลใจให้กับสาวๆ และหนุ่มในคลับนี้ คอยให้คำปรึกษากับทุกคน และมีคำแนะนำที่ดีให้กับทุกคนเสมอ ที่สำคัญที่สุดคือกำลังใจของคุณเมย์ที่มีให้กับทุกคนค่ะ หน้าเด็กลงเยอะ และสวยขึ้นเยอะมากเลยค่ะ เห็นแล้วปลื้มใจแทนอ่ะ จากคุณ : JuDoBoY & SoDaGirL เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 14:22:10

ความคิดเห็นที่ 30 นับถือเลยล่ะ สุดยอดค่ะ ^_^ จากคุณ : ไหมจันท์ เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 14:38:31

ความคิดเห็นที่ 31 นับถือเลยล่ะ สุดยอดค่ะ ^_^ จากคุณ : ไหมจันท์ เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 14:38:44

ความคิดเห็นที่ 32 สุดยอดเลยคะ  พอน้ำหนักลดลงแล้วหน้าเด็กลงเยอะเลยคะ  เก่งมากๆเลย เป็นกำลังใจให้นะคะ จากคุณ : oreo (oreo's princess) เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 14:46:55

ความคิดเห็นที่ 33   สุดยอดมากคับพี่เมย์ จากคุณ : โหยหาความฝัน เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 14:52:14

ความคิดเห็นที่ 34 2thumbs up ka. จากคุณ : ishare เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 15:00:41

ความคิดเห็นที่ 35 โหย................ผมกะผิดถนัดไปเลยนะครับ..ที่ว่าเจ็ดสิบโดยสายตา คุณเอาไปโพสต์ในรสก.ใน คห.ที่ ๑๔ ผมว่า๗๐ กก.แต่คุณเฉลย ๙๑กก. แปลกนะครับที่ว่ามองโดยสายตาพลาดถนัดใจ จากคุณ : ข้ามห้องมาคอมเมนต์ (kwanchaiisra) เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 15:10:44

ความคิดเห็นที่ 36 ขอบคุณที่นำประสบการณ์มาแบ่งปันค่ะ จากคุณ : เหมือนพระจันทร์ เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 15:41:00

ความคิดเห็นที่ 37   ดีใจด้วยนะค่ะ ขอให้สำเร็จต่อไปนะค่ะ ชอบ คริสติน่า อากีเลล่าเหมือนเราเลย จากคุณ : bbgoing (bbgoing) เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 15:41:03

ความคิดเห็นที่ 38 ขอบอกซ้ำอีกครั้ง คุณเมย์คือ ไอดอลของวิเลย ถ้าไม่ได้มาอ่านของคุณเมย์นะ ในหลาย ๆ เรื่อง ก็คงท้อแท้และเลิกลดไปแล้ว ตามวิสัย เหมือนมีคุณเมย์นำร่องไปก่อน คุณเมย์ยังผ่านมันมาได้เลย เราก็ต้องทำได้ซิ เหมือนมีเพื่อนที่เข้าใจกัน คำแนะนำของคุณเมย์มีพลังกับวิเสมอ ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ ปล.คุณเมย์เป็นคนหน้าตาดีมาก ๆ ค่ะ จมูกโด่ง ตาก็สวย มีของดีเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว ตอนนี้ก็สวยแล้ว อนาคตลดไปกว่านี้จะต้องสวยขึ้นอีกแน่ ๆ สู้ ๆ ค่ะ จากคุณ : meawki8 เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 15:42:30

ความคิดเห็นที่ 39 เก่ง มากๆๆๆๆ ชื่นชม เรายังทำไม่ได้เลยอ่ะ ... จากคุณ : กระติกน้อยกลอยใจ เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 15:48:57

ความคิดเห็นที่ 40 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>ขอบคุณเพื่อนๆมากๆเช่นกันค่า<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< จากคุณ : GetCha เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 15:49:59

ความคิดเห็นที่ 41   ยอดเยี่ยมเลยค่ะ...เก่งมาก.... จากคุณ : เบิ้ลค่ะ (ฝีมือไม่เท่าไหร่สบายใจที่ได้ทำ) เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 15:58:32

ความคิดเห็นที่ 42 เก่งมากค่ะ .... สู้ต่อไปน่ะค่ะ เป็นกำลังใจให้ มีกำลังใจขึ้นเยอะเลยค่ะ สู้ต่อไป จากคุณ : ใบตองต้องลม เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 16:10:45

ความคิดเห็นที่ 43 สวยขึ้นเยอะเลยค่ะเดี๋ยวต้องเอาเป็นไอดอลแล้วเรา จากคุณ : เบิร์ดปุ๋ย เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 16:31:04

ความคิดเห็นที่ 44 เก่งมากเลยครับ สู้ต่อไปนะครับ จากคุณ : องค์ชายกำมะลอ เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 16:34:30

ความคิดเห็นที่ 45 สู้ๆพี่เม ^^ จากคุณ : คุณหนูเอ๊าะอ๋อ เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 16:55:05

ความคิดเห็นที่ 46 ว้าว ๆ สุดยอดไปเลย นับถือมากๆค่ะ สู้ไปด้วยกันนะคะ ^^ จากคุณ : กินลม ชมวิว .. (กินลม ชมวิว) เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 16:57:37

ความคิดเห็นที่ 47 สวัสดีคะ คุณเมย์   ติดตามคุณเมย์มาตลอดเลยคะ  นับเป็นไอดอลของเราเลย จากคุณ : cheerful_love เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 16:57:52

ความคิดเห็นที่ 48 ยินดีด้วยค่ะ สำหรับความตั้งใจที่ไม่เสียเปล่า ไม่น่าเชื่อนะค่ะว่าจะลดได้ขนาดนี้ ขนาดเราเองหนักมากที่สุดแค่ 69 กก. ที่แรกก็ไม่ยอมจะลดเหมือนกัน คิดแต่ว่าทำไมเรากินเหมือนคนอื่นไม่ได้ พอได้เข้าห้องนี้ก็ได้อะไรดีๆเยอะเลยค่ะ แถมได้เข้าโครงการกับโรงพยาบาลเลิศสินก็รู้สึกดีขึ้น จนตอนนี้ นน. 63 กก. แล้วค่ะ ได้เข้าร่วมโครงการกับคุณชา ก็เลยได้กำลังใจอีกด้วย มีเพื่อนด้วย แต่ช่วงหลังมีนี่ net มีปัญหาเลย ไม่ได้มาส่งรายงาน เลยคิดว่าครั้งหน้าจะร่วมสนุกใหม่ค่ะ และขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆนะค่ะ จากคุณ : ห้องกว้าง เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 16:58:46

ความคิดเห็นที่ 49 กระทู้ปล้น gift  ^^ จากคุณ : Wiszniewski เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 17:22:11

ความคิดเห็นที่ 50 Wow !!!!  คุณแมย์  สุดยอดไปเลยทำได้งัยเนี๊ยะ  ดูภาพแล้วตะลึงไปเลยจากร้อยกว่า เก่งมากคะ  ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ แล้วจะเอาไปปรับปรุงการลดน้ำหนักของเราบ้างนะ   ไม่น่าเชื่อการที่น้ำหนักลดลง  ทำให้น่าตาเด็กลงด้วยนะ  สู้ต่อไปคะ อ่านกระทู้นี้แล้วมีกำลังใจขึ้นเยอะเลยนะคะ จากคุณ : Jookkarow (Jookkarow) เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 18:07:16

ความคิดเห็นที่ 51 91 โล ทำไมดูตัวเล็กจังเลย เดาเอาไว้ว่าประมาณ 75 โล เองนะคะ ลดได้เก่งมาก ๆ แสดงว่ากำลังใจดีจริง ๆ ^^ จากคุณ : โสดในซอย เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 18:24:34

ความคิดเห็นที่ 52 สวยขึ้นมากเลยค่ะ เก่งมากๆ  ขอเข้ามาเป็นกำลังใจอีกคนค่ะ เพื่อสุขภาพของเราค่ะ จากคุณ : เค้กเนย เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 18:32:38

ความคิดเห็นที่ 53 โอวว สุดยอดเลยครับพี่เมย์ เห็นแล้วมีกำลังใจฮึดมากๆๆๆๆๆๆๆ จากคุณ : GikgoolZ เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 18:34:29

ความคิดเห็นที่ 54 ว้าวววววววววววว  สุดยอดค่ะคุณเมย์ สู้สู้นะคะ จุ๊ฟฟฟฟ (กิ๊ฟหมดแย้ววว) จากคุณ : wansugar เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 18:36:37

ความคิดเห็นที่ 55 ตามมาดูเฉลยจากห้อง รสก.ค่ะ สามารถมากๆ ค่ะ ยินดีด้วยค่ะ จากคุณ : nawaporn169 เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 19:23:00

ความคิดเห็นที่ 56 สุดยอดเลยครับ พี่เมย์ ผมเองก็ต้องพยายามแล้วว จากคุณ : คมลิขิต เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 19:29:00

ความคิดเห็นที่ 57 สุดยอดเลยค่า คุณเมย์อายุเราเท่ากันเลยค่ะ  ขอบคุณสำหรับคำแนะนำด้วยนะคะ ต่อนี้ไปสู้ๆค่ะ จากคุณ : keng_toshi เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 19:52:07

ความคิดเห็นที่ 58 สุดยอดเลยค่า คุณเมย์อายุเราเท่ากันเลยค่ะ  ขอบคุณสำหรับคำแนะนำด้วยนะคะ ต่อนี้ไปสู้ๆค่ะ จากคุณ : keng_toshi เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 19:52:19

ความคิดเห็นที่ 59 สุดยอดเลยค่ะ เราได้อ่านที่คุณเมย์โพสต์ให้คำแนะนำดีๆในคลับนี้ในหลายๆกระทู้เลย บางอย่าง ทำให้เรามีกำลังใจขึ้นด้วย ขอบคุณนะคะ  ^^ จากคุณ : OkiM เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 20:07:51

ความคิดเห็นที่ 60 ซ้ำค่ะ แก้ไขเมื่อ 03 ก.ย. 53 20:26:52 จากคุณ : OkiM เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 20:09:20

ความคิดเห็นที่ 61 อ่านแล้วมีกำลังใจดีค่ะ ตอนนี้เราก็พยายามอยู่..ออกกำลังกายมาประมาณ 1 เดือนแล้ว ^_^ จากคุณ : ปูปูจัง เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 21:21:18

ความคิดเห็นที่ 62 นับถือมากค่ะ on the way ยังอึ้งขนาดนี้ after จะขนาดไหนน้าา... สู้ต่อไปนะคะ จะรอติดตามค่ะ จากคุณ : gAmgOng เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 21:47:01

ความคิดเห็นที่ 63 เข้ามาชม สู้ๆต่อนะคะ จากคุณ : philaAlphar เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 22:26:14

ความคิดเห็นที่ 64 สุดยอดค่ะคุณเมย์ นับถือมากๆเลยค่า เก่งมากๆ สมเป็นกูรูและไอดอลของชาวคลับจ้า... จากคุณ : ดีเจแม่หมีแพนด้า เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 22:32:39

ความคิดเห็นที่ 65   สุดยอดครับ ใจสู้ สุด ๆ จิตใจเข้มแข็งมากๆ ครับ จากคุณ : กำลังพยายามครับ เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 22:34:52

ความคิดเห็นที่ 66 ไม่รู้จะโพสยังไง ผมอ่านแล้วรู้สึกทึ่งกับความพยายามและความตั้งใจจริงของคุณมากๆครับ ในวันนี้ของคุณคือผลของความเหนื่อยยาก ความอดทน ต่างๆ ที่ผ่านมา สุดยอดจริงๆ ขอชื่นชมจากใจ และขอให้สู้ต่อไปครับ ผมเองก็จะพยายามด้วยเช่น และซักวันจะต้องมารีวิวแบบนี้ให้ได้ครับ ปล. ชอบเพลง Beautiful เหมือนกันครับ เป็นเพลงฟังแล้วได้กำลังใจดีจริงๆ จากคุณ : All I wanna do is rock เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 23:18:20

ความคิดเห็นที่ 67 ทำไมดูผอมกว่าน้ำหนักจริงๆอีกอ่าคะ สุดยอดมากกกกกก อยากบอกว่ายิ่งผอมยิ่งสวย มากๆๆๆ สู้ต่อไปนะคะ จากคุณ : Moo'ding222 เขียนเมื่อ : 3 ก.ย. 53 23:54:15

ความคิดเห็นที่ 68 สุดยอดเลยจ๊ะ จากคุณ : aketty เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 53 00:00:03

ความคิดเห็นที่ 69 นับถือในความอดทนค่ะ เก่งมากๆค่ะ ^^ จากคุณ : Iaun_Tor เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 53 00:18:48

ความคิดเห็นที่ 70 ดีใจกับสุขภาพที่ดีขึ้นค่ะ ^^ keep going! จากคุณ : ณัฏฐา เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 53 00:54:22

ความคิดเห็นที่ 71 เข้ามาแอบดูคุณ Getcha ค่ะ   การที่ถ่ายรูปก่อนกับหลังเก็บไว้  มันสามารถให้เราเห็น ความแตกต่างของรูปร่างเราได้ชัดเจนค่ะ   เราเองก้อถ่ายเก็บไว้ค่ะ....ยังแอบคิดเล่น ๆ เนาะ   ว่าเรานี่ก้อเหมือนลูกโป่งเลย  มันพองได้และแฟ่บได้  555+ จากคุณ : เจ้าสาวไร้งานแต่ง (satarwee) เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 53 02:37:02

ความคิดเห็นที่ 72   สุดยอดจริง ๆ เลยค่ะ พี่อยากจะลดแค่ 7-8 กิโล ยังทำไม่ได้เลย เป็น (หลาย) ปีมาแล้ววว ชื่นชมจริง ๆ ค่ะ จากคุณ : dreamydream เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 53 02:43:21 A:124.121.179.13 X: TicketID:279643

ความคิดเห็นที่ 73 เห็นแล้วน้ำตาจะไหลเลยอ่ะคะ ทำไมพี่เมย์กำลังใจดีขนาดนี้ เอากำลังใจมาจากไหนคะ T^T สุดยอดมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก รอชมตั้งนานแล้ว แล้วก็ไม่ผิดหวังเลยจริง ๆ ค่ะ ส่วนนุ่นยังลดไม่ได้เหมือนเดิม >< ขึ้น ๆ ลง ๆ เห็นกระทู้นี้แล้วมีกำลังใจขึ้นมาก ๆ เลยค่ะ ปลิ้มใจแทนจังเลย เก่งมาก ๆ เลยค่ะ สุดยอดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดด !!! ไม่รู้จะบรรยายอะไรแล้ว ต้องเริ่มอีกครั้งบ้างแล้วเรา จากคุณ : ปุยนุ่นนุ่มนิ่มสีขาว เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 53 03:19:30

ความคิดเห็นที่ 74 เราทายไม่ถูกอ่ะ ทายว่า 87 ก.ก. ลดแล้วดูดีค่ะ จากคุณ : FunkyFox เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 53 04:41:02

ความคิดเห็นที่ 75 คุณเมย์คะ ถ้ามาเชียงใหม่ ลม มาบอกด้วยนะคะ เผื่อจะได้ นัดทานข้าวกันค่า ปีใหม่นี้ ก็อยากลดให้ได้ สัก 60 ไม่รู้จะทันไหม 5555+ จากคุณ : lithop เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 53 06:38:08

ความคิดเห็นที่ 76   ยิ่งผอม ยิ่งสวยจริงๆ ค่ะ จากคุณ : !!~BuaBooCha~!! เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 53 06:49:50

ความคิดเห็นที่ 77 สุดยอดไปเลยครับ ขอคารวะจากใจ 10 ทีเลยครับ (^_^) เห็นแล้วทึ่งไปเลยครับ จากคุณ : artsmart เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 53 08:03:50

ความคิดเห็นที่ 78 Wow!!! เก่งมากเลยคะพี่เมย์ สวยขึ้นมากด้วย สู้ต่อไปนะคะ ........加油!!! จากคุณ : กระเช้าน้อย เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 53 08:35:36

ความคิดเห็นที่ 79 เก่งจัง  ........มาเป็นกำลังใจให้ค่ะ ขอให้คุณเมย์ประสบความสำเร็จดั่งใจหวัง เราว่าส่วนหนึ่งเป็นเพราะอานิสงค์การที่คุณโพส ตอบคำถามท่านอื่นๆด้วย ทำให้คุณประสบความสำเร็จมาครึ่งทางแล้ว สู้สู้ค่ะ...................................................... จากคุณ : พระจันทร์เดือนแรม เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 53 09:54:20

ความคิดเห็นที่ 80 สุดยอดมากๆเลยค่ะ ขอบคุณที่มีรีวิวดีๆนะคะ เป็นประโยชน์มากจริงๆ เป็นแนวทางที่ดีสำหรับคนที่กำลังลดความอ้วนอยู่ สู้ๆนะคะ จากคุณ : jemi เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 53 10:48:19

ความคิดเห็นที่ 81 สุดยอดค่ะคุณเมย์ ผอมลงมาตั้งเยอะ แล้วก็ดูดีสดใสหน้าเด็กลงเยอะมาก..ค่ะ จะได้เป็นกำลังใจให้ตัวเองเหมือนกันค่ะ ว่าพอลดความอ้วนแบบถูกวิธี เราก็สุขภาพดี อะไรๆ ก็จะดูดีตามมาค่ะ จากคุณ : TangMei เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 53 10:56:46

ความคิดเห็นที่ 82 เยี่ยมมากค่ะ คิดว่า....กระทู้นี้ คงจะเป็นแรงบันดาลใจสำหรับผู้ที่กำลังท้อแท้ในการ(พยายาม)ลดน้ำหนัก   และผู้ที่อยากลดน้ำหนักอีกหลายๆคนค่ะ จากคุณ : ไออิ (goldwing) เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 53 11:33:55

ความคิดเห็นที่ 83 สวยขึ้นแล้ววววววววววววววววววววววว ^^ จากคุณ : รักหนักแน่น เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 53 11:45:43

ความคิดเห็นที่ 84 จากที่เข้ามาอ่านกระทู้คุณบ่อย ๆ ทำให้รู้ว่าเราเริ่มลดพร้อม ๆ กันเลย ต่างกันแค่ไม่กี่วัน และน้ำหนักลงพอ ๆ กันด้วย จำได้ที่คุณบอกลดไป 19 โล ตอนนั้นผมก็ลดไป 19 โลเหมือนกัน แต่ผมหยุดแล้วที่ 21 โล ไปเน้นเรื่องทำไงไม่ให้เพิ่มมากกว่า ... เป็นกำลังใจให้นะครับ อยากเห็นคุณตอนน้ำหนักสัก 50-60 โลอ่ะ ... จากคุณ : Mr.วายุภักษ์ เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 53 12:10:18

ความคิดเห็นที่ 85   ความอดทนสูงมาก ต้องมีสติตลอดเวลาด้วยแหละ อันนี้แหละที่นับถือ เก่งมากๆๆเลยค่ะ จากคุณ : Pueng Ja (Pueng Ja) เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 53 12:22:26

ความคิดเห็นที่ 86   ทุกครั้งที่เราท้อ เราจะเสริชหากระทู้คุณเมย์เนี่ยแหละเป็นตัวช่วยให้ไม่ท้อ ขอบคุณมากนะคะคุณเมย์ จากคุณ : What's happening? เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 53 13:25:51

ความคิดเห็นที่ 87 .... แอบตามน้องชายเข้ามาที่นี่ได้ซักพัก ทั้งเข้ามาหาความรู้ และแรงบันดาลใจ ตอนนี้กำลังเริ่มต้นลดน้ำหนักเช่นกันค่ะ ขอบคุณมากๆ ที่ทำให้มีแรงฮึดขึ้นมาอีกมากโข ปล.คุณน้องเมย์ ดูตัวเล็กกว่าน้ำหนักที่บอกมากเลยค่ะ ขอสู้ไปพร้อมๆกันนะ เป็นกำลังใจให้จ้ะ จากคุณ : วันนี้วันสุข เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 53 14:07:30

ความคิดเห็นที่ 88 เก่งจังเลยค่ะ..... เป็นกำลังใจให้เลยค่ะ   เจ้าของกระทู้น่ารักจังค่ะ แต่งตัวก็สวย จากคุณ : ราชินีเชือกถัก เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 53 15:51:34

ความคิดเห็นที่ 89 อ่านคำตอบในกระทู้ต่างๆ ของคุณเมย์มานานแล้วค่ะ ชื่นชมที่ช่วยตอบข้อข้องใจต่างๆ แถมยังชื่นชมเพิ่มจากกระทู้นี้ด้วยค่ะ สุดยอด ค่ะ จากคุณ : reddao เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 53 15:53:38

ความคิดเห็นที่ 90   อยากจะบอก จขกท เป็นคนหน้าสวยมาก ขนาดล่าสุด  น้ำหนักที่ 91 รูปยังดูผอมกว่าเราอีก ทั้งๆที่เรา ตอนนี้ หนักประมาณ 82.5 สูง 165 เริ่มลดมาได้หนึ่งเดือน จาก 86 โล จากการนับแคลลอรี่ แต่ยังไม่ได้ออกกำลังกายอะไร จริงจัง นอกจากปรับชีวิตเดินให้มากขึ้น ไม่ขับไปทำงาน นั่งรถเมลล์เอา (หวังจะแทน การออกกำลังกายอะ) เป็นกำลังใจให้นะคะ ให้ตัวเองด้วย จะตามมาดูเรื่อยๆๆค่ะ ^_^ แก้ไขเมื่อ 04 ก.ย. 53 17:50:13 จากคุณ : Patt_Lee เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 53 17:49:50

ความคิดเห็นที่ 91 วันมีตติ้ง ร้องเพลงนี้เลยค่ะ beautiful ชอบมากเหมือนกันค่ะพี่เมย์ มีกำลังใจลด อิอิ จากคุณ : WizKiez เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 53 18:46:19

ความคิดเห็นที่ 92 จะดูคุณเมย์ เป็นตัวอย่างค่ะ จากคุณ : โบว์ภคพร เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 53 20:15:28

ความคิดเห็นที่ 93 ดูสดใสขึ้นเยอะเลยครับ ขนาดยังไม่ถึงเป้านะครับเนี้ย ถ้าถึงเป้าคงน่ารักกว่านี้อีก สู้ๆนะครับ เพื่ออนาคตที่สดใส ^ ^ จากคุณ : HolyShadow เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 53 20:21:06

ความคิดเห็นที่ 94 เก่งมากๆ เลยค่ะ ต้องพยายาม สู้ๆๆด้วยคนค่ะ อ้วนก็สวย ผอมยิ่งสวยค่ะ จากคุณ : แม่ษะกิฟ เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 53 21:05:31

ความคิดเห็นที่ 95 โอ้วววววววววววว เก่งมากค่ะ ไม่รู้จะพูดคำไหนเลย ปลาบปลื้มในความอดทน ของพี่เมย์ค่ะ (ชื่อแอบเหมือนกันเลยค่ะ^^) ไม่น่าเชื่อว่าตอนนี้จะ 91 ดูจากในรูปเหมือน 70 กว่าๆ เองค่ะ ดูกระทู้พี่แล้วทำให้เมมีกำลังจะสู้กับไขมันต่อไปค่ะ ไฟลุกโชน วาบๆๆๆ 555 ขอบคุณนะคะที่ตั้งทู้นี้ขึ้นมา เราต้องทำให้ได้บ้าง สู้ๆๆ ^^V จากคุณ : กะปอมน้อย เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 53 21:06:15

ความคิดเห็นที่ 96 สุดยอดเลยคะคุณเมย์ ทั้งสวยทั้งมั่นใจ แถมมาให้ความรู้อยู่บ่อยๆ ขอบคุณคุณเมย์นะคะ คุณเป็นแรงบันดาลใจของเรา สู้ๆ p^_^q จากคุณ : me myself and mai เขียนเมื่อ : 4 ก.ย. 53 21:25:13

ความคิดเห็นที่ 97 พี่เม.............คือไอดอลของฟู่เลยนะ ^ ^ รู้มั้ย กระทู้แรกที่หนูตั้งก็มีพี่เมเป็นคนตอบที่มีทั้งความรู้สาระให้กำลังใจ ทำให้หนูอยากที่จะลองมันดูสักครั้ง เวลาที่หนูท้อ หมดกำลังใจ  พี่เมเนี่ยแหละที่รอฟัง หนูบ่นยืดยาว....จนรู้สึกเกรงใจมาก แต่พี่เมตอบยาวกว่า................... ตอบเหมือนพี่ที่ดูแลน้อง ถึงแม้ว่าหนูจะไม่ใช่เจ้าประจำอะไรในคลับนี้ และก็ไม่ได้สนิทกับพี่เม มากมาย ขนาดนั้น แต่พี่เมก็เป็นชื่อแรกๆ ที่ฟู่จำของคลับนี้ สุดยอดค่ะ   พี่เก่งมาก..................... แล้วก็ สวยขึ้นมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก ^_______^   ไว้เจอกันงานมีตติ้งนะคะ จากคุณ : ฮิปโป-โป๊ เตมัส O.,o เขียนเมื่อ : 5 ก.ย. 53 00:17:14

ความคิดเห็นที่ 98 เป็นแฟนคลับคุณเมย์อีกคนนึงค่ะ วันนี้เราเพิ่งเปิดรูปใน F.B. ของคุณเมย์ ให้คุณแม่เราดูค่ะ ให้แม่เค้าดูความเปลี่ยนแปลงของคุณเมย์ แม่เรายังชมเลยค่ะ ว่าคุณเมย์สวยอยู่แล้ว ยิ่งพอตอน นน ลง ยิ่งสวยใหญ่เลย เค้านับถือในความพยายาม+ความอดทน แฟนเราเค้าเห็นรูปคุณเมย์เค้ายังชมเลยนะคะ เราแอบเขิลแทนคุณเมย์เลยอ่าา เพระปกติแฟนเราเค้าไม่ค่อยชมใครว่าสวย (นอกจากเรา) 5555555555555  (ขอแย่งซีนนิสสนึงนะคะคณเมย์ อิอิ) ps.ไว้มีโอกาสเหมาะๆ เราว่าจะขอนัดเจอคุณเมย์ไปหลุดกันที่ซีค่อนดีไหมคะ ฮิฮิ จากคุณ : ตั้งโอ๋ Za เขียนเมื่อ : 5 ก.ย. 53 00:59:46

ความคิดเห็นที่ 99 โห พอลดแล้ว สวยขึ้นมากๆเลยค่ะ ติดตามการตอบกระทู้ ของพี่มานานแล้ว เคยถามหลังไมค์ไปด้วย พี่ก็ตอบคำถามแบบละเอียด ใจดีมากเลย เพิ่งเห็นหน้าค่าตากันก็วันนี้ สวยจริงๆค่ะ เอาใจช่วยให้ลดสำเร็จนะคะ เราจะสู้ไปด้วยกันค่ะ จากคุณ : องค์หญิงจอมซน เขียนเมื่อ : 5 ก.ย. 53 01:02:34

ความคิดเห็นที่ 100 นับถือในความพยายามค่ะ และขอบคุณที่มาแบ่งปัน แอบติดตามอยู่เงียบๆมาตลอด พร้อมทั้งลอกเลียนสูตร ไปทำตาม จนตอนนี้ลดลงมา 4 Kg. ก็เพราะการนับแคลอรี่ อาหารของคุณค่ะ จากคุณ : บ้านนี้มีสุข เขียนเมื่อ : 5 ก.ย. 53 11:18:54

ความคิดเห็นที่ 101 เพิ่งจะลดวันนี้เป็นวันที่สองค่ะ ก็พยายามหาแรงจูงใจในการลด เข้ามาเห็นกระทู้คุณเมย์แล้ว ไฟลุกเลยค่ะ อิอิ ได้แรงใจไปเต็มเปี่ยม คราวนี้จะต้องลดให้ได้ ขอบคุณสำหรับกระทู้ดีๆ นะคะ จากคุณ : mybelove เขียนเมื่อ : 5 ก.ย. 53 12:20:08

ความคิดเห็นที่ 102 ชอบพี่เมย์มากๆเลยอ่า เเรงบันดาลใจเลยอ่า^^ จากคุณ : Ouju_smile เขียนเมื่อ : 5 ก.ย. 53 13:48:19

ความคิดเห็นที่ 103 เก่งมากเลยค่ะ... จากคุณ : thicha เขียนเมื่อ : 5 ก.ย. 53 14:32:10

ความคิดเห็นที่ 104 เก่งมากเลยค่ะ เห็นแล้วปลื้มค่ะ จะพยายามด้วยตัวเองมั้งค่ะ จากคุณ : punyawee เขียนเมื่อ : 6 ก.ย. 53 13:47:36

ความคิดเห็นที่ 105 หน้าตาน่ารักจังเลยค่ะ ติดตามอ่านมานานแล้วนะคะ ลดแล้วสวยขึ้นเยอะเลย ขอให้ได้เป้าหมายตามตั้งใจนะคะ จากคุณ : ญ. เขียนเมื่อ : 6 ก.ย. 53 14:09:03

ความคิดเห็นที่ 106 เราขอแค่อีก 5 โล ทำไม๊ ทำไม่ไ่ด้ฟระ   จากคุณ : ป้าแมงฯ เขียนเมื่อ : 6 ก.ย. 53 14:13:47

ความคิดเห็นที่ 107 เก่งมากคะ ยินดีด้วยจริงๆ จากคุณ : บีแชยอง เขียนเมื่อ : 6 ก.ย. 53 14:38:55

ความคิดเห็นที่ 108 เราว่าคุณเมย์เป็นคนที่หน้าตาดีเลยนะ ไม่สิ ออกสวยเลยล่ะ พยายามเข้าค่ะ เราก็จะพยายามเหมือนกัน สู้ๆ ค่ะ จากคุณ : Dead Poet Society เขียนเมื่อ : 6 ก.ย. 53 14:40:39

ความคิดเห็นที่ 109 มาจากห้องแป้งค่ะ.. ยินดีด้วยนะค่ะ สวยของแถม ที่สำคัญคือสุขภาพค่ะ จากคุณ : เจ้า หญิง ชิน จัง เขียนเมื่อ : 6 ก.ย. 53 15:04:21

ความคิดเห็นที่ 110 ของคาราวะ สำหรับไอดอล ของเราต่อจากนี้ น้ำหนัก เราตอนนี้ ก็น้อง ๆ น้ำหนักเดิมของ คุณเมย์ แต่สงสัยต้องสู้+ฮึด ทำให้ได้บ้างแล้ว อยากเลข 2 หลักเหมือนกันค่ะ สู้ตายยยยยยยยยยยย จากคุณ : *~ลัลล้าไปวันวัน~* เขียนเมื่อ : 6 ก.ย. 53 15:40:22

ความคิดเห็นที่ 111 สู้ๆค่า จากคุณ : coji เขียนเมื่อ : 6 ก.ย. 53 15:54:02

ความคิดเห็นที่ 112 ชื่นชมจากใจเลยค่ะ จากคุณ : หมู่ดาว เขียนเมื่อ : 6 ก.ย. 53 16:07:11

ความคิดเห็นที่ 113 สุดยอดคะ ชนะอะไรไม่เท่าชนะใจตัวเองจริงๆคะ ^^ สู้ๆๆต่อไปคะ จากคุณ : Pinkwinter เขียนเมื่อ : 6 ก.ย. 53 16:21:23