ความคิดเห็นที่ 1 ของเราก่อนออกกำลังกาย 2 ชม. กินสเต็กหมู ปลา ไก่ (ย่างเอง) และหลังจากออกกำลังกายก็กินเวย์โปรตีน (เราเล่นเวท+คาร์ดิโอ) หลังจากนั้นก็นอนหลับสบาย มิมีหิวอีกจนกว่าจะตื่นค่า ^^ จากคุณ : bobolink (potjanee) เขียนเมื่อ : 7 ก.ย. 53 12:49:59

ความคิดเห็นที่ 2   สงสัยเหมือนกันค่ะ ว่าควรกินอะไร กินโยเกิร์ตได้มั้ย ? (ไม่ได้ช่วยเจ้าของกระทู้เลย แฮ่แฮ่) จากคุณ : milkypink เขียนเมื่อ : 7 ก.ย. 53 16:15:16

ความคิดเห็นที่ 3   อิชั้นทานพวก โปรตีน  แล้วก็ผักทั้งหลายแหล่... . อาทิเช่น  เมี่ยงก๋วยเดี๋ยว  สลัดผัก  ก๋วยเตียวลุยสวน    บางทีก็ทานเม็ดแมงลักกะนำแดง...เพื่อเพิ่มเส้นใย...ถ่ายสะดวกดี... จากคุณ : เบิ้ลค่ะ (ฝีมือไม่เท่าไหร่สบายใจที่ได้ทำ) เขียนเมื่อ : 7 ก.ย. 53 18:09:07

ความคิดเห็นที่ 4 ถ้ากินนมสองกล่องแล้วอิ่มก็โอเคแล้วแหล่ะ แต่แนะนำว่าถ้าไม่อยากกินเนื้อสัตว์ก็กินพวกผักเอา จากคุณ : photomoo472 เขียนเมื่อ : 7 ก.ย. 53 18:52:20

ความคิดเห็นที่ 5 ของเรากิน  แกงส้ม เกาเหลาลูกชิ้นเนื้อ (ผักเยอะ) บางทีก็กินข้าง(กล้อง)ด้วย  อดข้าวไม่ค่อยได้ แล้วออกกำลังกายตามค่ะ ก่อนนอนก็นม 1 กล่อง กินให้เหมาะกับตัวเองที่สุดน่าจะดีนะ แบบว่าไม่ต้องฝืนตัวเองมากอะค่ะ สู้ ๆ จ้า ไม่รู้เกี่ยวกับที่ จกท. ถามรึป่าว แป๊วว !!! แก้ไขเมื่อ 08 ก.ย. 53 22:22:13 จากคุณ : ญ.พาเพลิน เขียนเมื่อ : 8 ก.ย. 53 22:21:06

ความคิดเห็นที่ 7 เป็นกำลังใจให้นะค่ะ  ^^ ดิฉันแนะนำอาหารเสริมตัวนี้ค่ะ ทานมาเดือนกว่าๆแล้ว ลดไป 3-4 โล ไม่ลดลงเว่อ เป็นสมุนไพรสกัด ได้รับ อย. ปลอดภัยค่ะ ไม่โยโย่ค่ะ และไม่ทำให้เราไม่อยากอาหาร ทานอาหารได้ตามปกติ เพราะ ทานหลังอาหาร ช่วยดูแลสุขภาพไปในตัวเพราะมีตัวดีทอกที่ช่วยล้างพิษร่างกายค่ะ FaceBook ชื่อว่า “ ลองดูซิ ลองเดอเซ่ ดูแลรูปร่าง ” จากคุณ : chanakan_ff เขียนเมื่อ : 14 ก.ย. 53 20:14:33