 |
มาแนะนำวิธีลดน้ำหนักแบบง่ายๆ ให้เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ได้ลองทำดูนะค่ะ ไม่ยากไม่อดแต่เห็นผล
|
|
สูตรลดน้ำหนักแบบง่ายๆ แต่เห็นผลแน่นอน คอนเฟริ์ม มีวิธีดังนี้
มื้อเช้า 1. นมสดไร้ไขมัน หรือกาแฟ 1 แก้ว ขนมปัง 2 แผ่น ทาแยม
2. ข้าวต้มหมู หรือ โจ๊ก 1 ชาม
3. หรือ อาหารเช้าปกติของเพื่อนๆ
ตามด้วยผลไม้หลังอาหารทุกครั้ง เช่น กล้วย 1 ลูก,ส้ม 1 ลูก,แตงโม,ส้มโอ หรืออะไรก็ได้ (ที่ไม่อ้วนนะค่ะ)
มื้อกลางวัน ทานอาหารกลางวันตามปกติ แต่ควรดูเรื่องน้ำมัน หรือ กะทิ บ้าง แล้วตามด้วยผลไม้ให้อิ่ม
มื้อเย็น 1. ตำแตงกินกับไข่ต้ม
2. ส้มตำกินกับหมูย่าง
3. สลัดผักกับไข่ต้ม
4. ผัดผักต่างๆ เช่น ผัดผักบุ้ง,ผัดผักกระเฉด,
5. ยำต่างๆ
6. ต้มจืดต่างๆ เกาเหลา,ราดหน้าไม่ใส่เส้น
มื้อเย็นห้ามกินผลไม้เด็ดขาด ให้ทานได้เฉพาะผักกับเนื้อสัตว์เท่านั้น
ระหว่างมื้อให้กินน้ำเปล่าแทน
และวิธีลดหน้าท้องก็คือ เวลาเดินหรือนั่งให้เขม่วพุงไว้ตลอดเวลา จนเป็นนิสัย จะทำให้ไม่มีหน้าท้อง
ถ้าทำตามวิธีที่บอกจะสามารถลดได้ 3 วัน2 โล จะบอกว่าเป็นวิธีที่ทำมาแล้วเห็นผล่ แนะนำเพื่อนมาหลายคนแล้วค่ะ เป็นสูตรที่อ่านเจอโดยบังเอิญในหนังสือ คู่สร้างคู่สม นานมากแล้วค่ะ ลองทำดูนะค่ะ
หรือจำง่ายๆ คือ หลังมื้ออาหารทุกครั้งให้ทานผลไม้ และมื้อเย็นห้ามทานแป้งและผลไม้เท่านั้น เมนูอาหารปรับเปลี่ยนได้ตามชอบ ได้หรือไม่ได้ผลอย่างไง โพสต์มาบอกกันบ้างนะค่ะ
| จากคุณ |
:
ยุ้ยยุ้ย 
|
| เขียนเมื่อ |
:
7 ก.ย. 53 19:41:11
|
|
|
| |
