ความคิดเห็นที่ 1 รายชื่อ และ หมายเลข เพื่อนสมาชิกค่ะ ถ้าใครต้องการเข้าร่วม แจ้งความจำนงค์ไว้ในกระทู้ได้เลยนะคะ พอเราให้หมายเลขแล้ว คุณก็สามารถรางานตัวได้เหมือนกันค่ะ แต่วันที่ ครบกำหนด ก็คือ วันที่ 15 ตค. 53 เหมือนกับท่านๆ อื่นค่ะ แต่จะเสียสิทธิ์ตรงที่คนอื่นเขามีระยะเวลา 35 วัน ของคุณอาจจะลดน้อยลงไปตามแต่วันที่เข้าสมัครค่ะ แต่นี่อย่าลืมว่าเป็น นัดอุ่นเครื่อง ดังนั้น คุณสามารถเตรียมตัว สำหรับเฟส 7 ได้เลยค่ะ และไม่ต้องห่วงว่าจะพลาด เพราะเราจะกระซิบไปเตือน อิอิ แก้ไขเมื่อ 12 ก.ย. 53 09:36:19 จากคุณ : หมอก (Love in the mist) เขียนเมื่อ : 12 ก.ย. 53 09:28:50

ความคิดเห็นที่ 2 โอ๊ะโอ๋ คุณชา จำเราได้ บ่ หายไปนานเนิ่น จากคุณ : immathin (Immathin) เขียนเมื่อ : 12 ก.ย. 53 10:07:59

ความคิดเห็นที่ 3 หมายเลข : 6.16 login : AUNON รายการอาหาร หลังตื่นนอน : น้ำอุ่นผสมกับ มะนาว 1ลูก  น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา เช้า :  น้ำเต้าหู้ 1 ถุง(ใส่แบ๊ะ) / โฮลวีท 1 แผ่น กลางวัน : สุกี้ MK ( หมี่หยกครึ่งก้อน,เป็ด 3 ชิ้น,ขนมจีบปู 1 ลูก,สาหร่ายทรงเครื่อง 2 ชิ้น,เนื้อปลา 2 ชิ้น,สไบนางกุ้ง 1 ชิ้น,ปลาสวรรค์ 1 ชิ้น,เห็ดเข็มทอง,ผักบุ้ง,ผักกาดขาว) + น้ำแข็งใสถั่วแดงญี่ปุ่น 1 ถ้วย บ่าย(15.00น.) : โยเกิร์ตรสธรรมชาติครึ่งถ้วย  / โฮลวีท 1 แผ่น เย็น : มะละกอ 5 ชิ้น / น้ำเต้าหู้ใส่เครื่อง 1 ถุง / สลัดทูน่า ออกกำลังกาย : จานทวิส 15 นาที ความในใจที่อยากบอก :  หลุดมากเลยวันนี้ รู้สึกแย่มาก วันนี้ ปจด. มาค่ะ T^T อยากกินทั้งวันเลย  ปวดท้องอีกตั้งหาก กินไปเยอะแต่ไม่ได้ทำอะไรกับมันเลย เศร้าา  แอบปลื้ม จำของที่กินได้หมดเลย ตอนกินสุกี้ อิอิ ทุกคนสู้ๆน้าค่า ๆ แก้ไขเมื่อ 12 ก.ย. 53 22:26:38 แก้ไขเมื่อ 12 ก.ย. 53 22:26:13 จากคุณ : Annz (AUNON) เขียนเมื่อ : 12 ก.ย. 53 11:38:33

ความคิดเห็นที่ 4 ขอบคุณ คุณAnnz (AUNON) มากๆ ค่ะ ที่ช่วยรับหน้าที่อันทรงเกียรตินี้ อิอิ รายงานตัวเลยดีกว่าค่ะ หมายเลข 6.2 ล็อกอิน Love in the mist รายการอาหาร มื้อเช้า : กล้วยหอม 2 ลูก,ชาเย็น 1 แก้ว(ไม่ใส่น้ำตาล นม 4 ชช.) มื้อกลางวัน : ไม่มีโอกาสได้กินเลยค่ะ เพราะป่วยหนักต้องไปหาหมอก่อน มื้อบ่าย (15.00น.) : ฝรั่ง 1 ลูก , กาแฟ 1 ถุง (ไปหาหมอค่ะ หาของกินไม่ได้เลย) มื้อเย็น : กระยาสารท 1/3 ถุง , ไก่ต้มไม่หนัง 1 ชิ้นใหญ่ , สุกี้ 1 ถ้วย(เน้นผัก) , สตอเบอรี่ชีสเค้ก 4 คำ ดื่มน้ำเปล่า 2.5 ลิตร มื้อเย็นหลุดกระจายเลยค่ะ เป็นเพราะพิษไข้น่ะค่ะ ^^" ออกกำลังกาย : ไม่ได้ไปฟิตเนสค่ะ -เดินเยอะมากค่ะ เพราะไปหาหมอมา หนทางก็ไม่คุ้นเดินไกลมากๆ (มากกว่าที่เดินประจำค่ะ อิอิ) ความในใจ วันนี้เราป่วยค่ะ เป็นหวัด มีน้ำมูก แล้วก็เป็นไข้ แต่ไม่ปวดหัว เจ็บตาด้วยค่ะ ตกบ่ายก็เลยไปหาหมอ ปรากฎว่าเป็นตาแดงค่ะ ต้องหยุดงานเป็นอาทิตย์เลยอ่ะ ยังไงก็จะดูแลสุขภาพตัวเองให้เป็นอย่างดี เพื่อเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ค่ะ 55555 ปล.อุตส่าห์ตั้งใจจะลดน้ำหนัก แต่ก็มักจะมีอุปสรรค์มาคอยขว้างกั้นอยู่เรื่อยไป แต่เราก็ต้องฝ่ามันไปให้ได้ จะไม่ให้มันทำให้เราล้มเหลวหรอก ฮึดๆ แก้ไขเมื่อ 12 ก.ย. 53 19:08:17 จากคุณ : หมอก (Love in the mist) เขียนเมื่อ : 12 ก.ย. 53 12:06:46

ความคิดเห็นที่ 5 มาขอยืนยัน ตัวเองค่ะ คุหมอก ดิชั้น BigAlone หมายเลข 6.18 วันนี้ยังไม่รายงานตัวค่ะแต่มาขอนั่งยันนอนยัน เพราะคุณหมอกคงตาลาย อ่ะค่ะ ก่อนอื่น ขอบอกว่า ชั้น รายงานตัวครบย่ะ หล่อน..... เอาไปดู เติมๆตานะย๊ะ.....คริ คริ มารายงานตัววันแรกด้วยคนค่ะ เฟสตัวสำรองท่าทาง น่าสนุก แอบโหดสาขาย่อยจากคุณชา...55 หมายเลข 6.18 BigAlone หนัก 68 สูง 174 รายการอาหาร ...เช้า _ นมเปรี้ยวแอคทีเวีย 1 ขวด                      เที่ยง_ข้าว 2 ทัพพี น้ำพริกกระปิ ไข่ดาว ผัดหน่อไม้ดองหมู                      เย็น_ ลูกชิ้นเอ็นหมู 1ไม้ เก๊ยวกุ้ง 1 ไม้ บีลัคกี้ 1 ไม้ การออกกำลังกาย ... จักรยานอากาศ 100 ซิทอัพ 50 ความในใจที่อยากบอก ...วันนี้กินไม่เยอะแต่กินค่ำๆ แต่ก็ กะว่าออกกำลังกายรีดมันออกไป อิอิ ...สู้ๆ ต่อไปค่ะ .........ชัดมั๊ยค่ะ อันนี้ก๊อปมาจาก เมื่อวาน แล้วตรงไหนเรียกว่าไม่มีความในใจค่ะ.....โอ๊ยๆๆๆๆๆๆๆๆๆ สวย..ไม่ไหวจะเคลียร์ เคืองอย่างเรงค่ะ.....5555 จากคุณ : BigAlone เขียนเมื่อ : 12 ก.ย. 53 12:09:02

ความคิดเห็นที่ 6 กรี๊ดดดดดดดดดดดดดด จริงด้วย ขอโทษหล่อนมากๆ ย่ะ 55555 มีใครจะตามมาด่าอิชั้นอีกไหมเนี่ย ผิดถูกตรงไหน บอกกันได้นะยะ (อับอายวิ่งหนีออกไปซบอกพันตรีประจักษ์) แก้ไขเมื่อ 12 ก.ย. 53 12:20:27 จากคุณ : หมอก (Love in the mist) เขียนเมื่อ : 12 ก.ย. 53 12:15:44

ความคิดเห็นที่ 7 รายงานตัวไว้ก่อนนะคะ.... เดี๋ยวเอ๋ยมาใส่รายละเอียดตอนค่ำๆ (โอ๊ย....ช่วงบ่ายนี้จะหลุดมั้ยเนี่ย...ต้องทำเค้กด้วยง่ะ เฮ้อ....) +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ มาใส่รายละเอียดแล้วค่า หมายเลข 6.11 login: จันทร์เจ้าเอ๋ย(eui_memory)   มื้อเช้า : กับข้าว 3 อย่าง และข้าวครึ่งจานค่ะ , ช่วงสายๆ ทานสตอเบอร์รี่ปั่นนมหนึ่งแก้วค่ะ กลางวัน : นานห่อไส้ไก่มาซาร่า + ช่วงบ่ายกินขนมปังกรอบนิดหน่อย มื้อเย็น : สลัดผัก ใช้โยเกิร์ตเป็นน้ำสลัดค่ะ ออกกำลังกาย : วันนี้ไม่ได้ไปฟิสเน็ตค่ะ แต่ตลอดบ่ายทำเค้กตลอด แทบไม่ได้นั่งเลย แล้วก็จะไปปั่นจักรยาน30นาที + ฮูล่าฮูป 30นาทีค่ะ ความในใจที่อยากจะบอก :  พรุ่งนี้ก็ต้องไปเรียนแล้ว...จะคุมน้ำหนักได้เหมือนวันที่อยู่บ้านหรือเปล่าเนี่ย... แก้ไขเมื่อ 12 ก.ย. 53 19:06:23 จากคุณ : จันทร์เจ้าเอ๋ย (eui_memory) เขียนเมื่อ : 12 ก.ย. 53 12:47:37

ความคิดเห็นที่ 8   หมายเลข 86 Ms. Avandia ชอบคุณหมอกภาคโหดจัง ตลกดีค่า ต้องขอโทษด้วยที่ทำให้สับสนเรื่องการรายงานค่ะ พอส่งกระทู้คุณหมอกเสร็จปุ๊บ เราก็ไปโดดเชือกมา 500 ครั้งค่ะ ขอแก้ตัววันนี้อีกครั้งน้า 8.30 น. โพรสลิม 1 แก้ว + ซาลาเปามังกรหยก 1 ลูก 12.30 น. ส้มตำปูปลาร้า + ไก่ย่าง + ข้าวเหนียว 5 คำ 18.00 น. Steak 1ไก่เทอริยากิของ Cp  1 ซอง โดยดึงหนังออก น่าจะประมาณ 300 kcal ออกกำลังกาย : ทำสวน กวาดบ้าน ถูบ้าน ก็เล่นเหงื่อออกท่วมตัวเลยนะ เด๋วสัก 2 ทุ่มค่อยกระโดดเชือก 400 ครั้ง ความในใจ: ใฝ่ฝันเมื่อจบเฟสนี้น้ำหนักจะลดลงเหลือ 55 kg แก้ไขเมื่อ 12 ก.ย. 53 18:56:51 จากคุณ : Ms. Avandia (Ms.Avandia) เขียนเมื่อ : 12 ก.ย. 53 13:01:01

ความคิดเห็นที่ 9 หมายเลข 6.13 / ชื่อล๊อคอิน coojung มารายงานตัวค่ะ นน. วันนี้ 70.6 kg (ชั่งตอนเช้าหลังตื่นนอน) รายการอาหาร เช้า - กาแฟชงเอง, น้ำเต้าหู้ทรงเครื่องรสข้าวโพด กลางวัน - ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กหมูแดงไม่กระเทียม บ่าย - ส้มโอเกือบ ๆ ครึ่งลูกได้ เย็น - แกงเห็ด 1 ชาม การออกกำลังกาย - ยกดัมเบล (7 ท่า ท่าละ 10 ที 5 set), eliptical 20 นาที, ฮูลาฮูป 20 นาที เหนื่อยแฮ๊ก ๆ ความในใจที่อยากบอก - ตาลติดกาแฟค่ะ ยังไงก็ต้องกิน แต่ก่อนตื่นมาเช้ากิน 1 แก้ว ไปถึงที่ทำงานกินกาแฟสดอีก 1 ตอนนี้เหลือชงเอง 1 แก้วไม่กินกาแฟสด แคลอรี่เยอะค่ะ เริ่มลดตั้งแต่วันที่ 24 ส.ค ตอนนี้น้ำหนักเริ่มลงแล้ว ดีใจจังเลย แก้ไขเมื่อ 12 ก.ย. 53 19:08:04 จากคุณ : coojung เขียนเมื่อ : 12 ก.ย. 53 13:18:37

ความคิดเห็นที่ 10 โหดจริงๆ คุณหมอก ... 5555 จากคุณ : ชาดันไม่เย็น เขียนเมื่อ : 12 ก.ย. 53 14:55:49

ความคิดเห็นที่ 11 6.17  vinchaieur เช้า ข้าวต้มหนึ่งชาม + ไก่ผัดเค็ม + ผักกาดกระป๋อง ระหว่างมื้อ - กลางวัน ก๋วยจั๊บพิเศษเส้นน้อย ระหว่างมื้อ แตงโมกับส้มโอ เย็น - ออกกำลังกาย ป่วย ความในใจ ช่วงนี้ออกกำลังกายไม่ไหว ก็ลดอาหารแทน เพราะไข้เป็นๆ หายๆ มาตั้งแต่วันศุกร์ตอนค่ำ ๆ แล้ว พรุ่งนี้คงจะไปหาหมอดีกว่า ถ้ายังไม่หาย ขอบคุณครับ แก้ไขเมื่อ 12 ก.ย. 53 16:32:55 จากคุณ : vinchaieur เขียนเมื่อ : 12 ก.ย. 53 16:31:09

ความคิดเห็นที่ 12   สวัสดีค่ะ หมายเลข 6.9 รักเจ้าเอยค่ะ มื้อเช้า...วันนี้ตื่นสายค่ะ เลยไม่ได้ทาน มื้อกลางวัน...ข้าว 1 1/2 ทัพพี + หมูทอด 7 ชิ้น + น้ำพริกหนุ่ม +กล้วยหอม 1 ลูก มื้อเย็น...ข้าว 1 ทัพพี + น้ำพริกกะปิ + ผักทอด 5 ชิ้น + ปลาทูทอด 1/2 ตัว ออกกำลังกาย...เดิน 30 นาที + ปั่นจักรยานกลางอากาศ 100 ครั้ง ความในใจ...วันนี้แทบจะนอนทั้งวันเลย ตื่นมา เดินไปโน่นนี้ แล้วก็กินๆๆ กินเสร็จก็นอนๆๆๆ แล้วก็ตื่นมา กินๆๆๆๆ กินเสร็จก็นอนๆๆๆ 5555 แล้วจะผอมไ้ด้มั้ยเนี่ยเรา!!! จากคุณ : รักเจ้าเอย เขียนเมื่อ : 12 ก.ย. 53 18:02:31

ความคิดเห็นที่ 13 6.23 Phoeniixkung ค่ะ มื้อเช้า ไม่เคยตื่นมากินทันเลยค่ะ นอกจากเสียว่าวันนั้นจะนอนตอนเช้า 555 มื้อกลางวัน ผัดไทยกุ้งสด+เกี๊ยวทอด มื้อเย็น สลัดผลไม้ กิจกรรม วันนี้ไม่ค่อยมีเวลา เลยซิทอัพและกายบริหารในห้องค่ะ ความในใจ ช่วงนี้งานยุ่งมากเลย จะสอบแล้ว งานก็เลยเร่งส่ง ไม่มีเวลาขยับตัวไปไหนเลยค่ะ เลยทำให้เวลากิน เวลานอนไม่ปกติ -*- จากคุณ : Phoenixkung เขียนเมื่อ : 12 ก.ย. 53 18:10:01

ความคิดเห็นที่ 14   6.1 --- ชาดันไม่เย็น มื้อเช้า +++ ข้าวผัดหมู 1 จาน มื้อกลางวัน +++ ส้มตำปู 1 จาน / ไก่ย่าง 1 น่อง มื้อเย็น +++ สลัดผลไม้ 1 จาน กิจกรรม --- โดดเชือก 500 ครั้ง --- วิ่ง 45 นาที >>> ฮ้า ... วันนี้ตอนเช้ามาวิ่งและก็โดดเชือก สดชื่นจริงๆเลยพี่น้อง แต่พอตกบ่าย เฮ้ยยยย ทำไมตาจะปิดอ่า สรุปแล้วนอนกลางวันไป1ตื่น ... ตื่นมาหน้าบวมตาบวมตุ่ย หุหุหุ ... หม่าม้าบอกว่าเป็นสาวเป้นแส่อย่านอนกลางวัน เหอๆ โดนบ่นเลยเรา จากคุณ : ชาดันไม่เย็น เขียนเมื่อ : 12 ก.ย. 53 18:49:10

ความคิดเห็นที่ 15 หมายเลข 6.12  / ชื่อล๊อคอิน tudee2005 รายการอาหาร ... เช้า   --- -โจ๊กถ้วยเล็กๆ หมู 3 ชิ้น ปลาท่องโก๋ 1 ข้าง  ข้าวครึ่งทัพพี  กับข้าว ประกอบด้วย ไข่เจียว 2 คำ                                     ไส้อั่ว 3 ปล้อง   ผัดวุ้นเส้น 2 คำ  ผัดหน่อไม้ 2คำ                                     ขนมจีบกุ้ง 2 ชิ้น หมูกระเทียม 2 ชิ้น เหมือนจะเยอะจัง                       เที่ยง  ---- ไปฟูจิ สั่ง ชุดปลาอินทรีย่างซีอิ้ว +แย่งปลาดิบคนอื่นมา 2 ชิ้น  น้ำชานมเย็น 1 แก้ว                                           ยังไม่พอ ไอศครีม ซเวนเซ่น อีก 1 ถ้วย (1 ลูก)                                             เย็น ---------  คงไม่ให้อะไรตกถึงท้องแล้ว นอกจาก นมขาดมันเนย 0% 1 แก้ว                                             การออกกำลังกาย ...  ด้วยความรู้สึกผิด  กลับถึงบ้านไปกระโดดเชือก นับจำนวนครั้งไม่ได้ แต่ เหงือโทรมเลยทีเดียว ความในใจที่อยากบอก ... วันนี้วันครอบครัว ขอนิดนึง คิดว่าวันต่อๆไป คุมได้เหมือนเดิม จ้าา สู้ๆๆ ปล. คุณหมอก ขอโหดๆ แบบนี้ดีกว่าชอบมาก ฮ่าๆๆ จากคุณ : tudee2005 เขียนเมื่อ : 12 ก.ย. 53 18:55:26

ความคิดเห็นที่ 16 6.10 Blue SkySapphire รายการอาหาร   เช้า เห็ดฟาง เห็ดนางฟ้า+หมูต้มรวมกันรสชาติออกแนวเผ็ด+ไข่เจียวนิดเดียว+ข้าว1ทัพพี กลางวัน : ผักต้มเปล่าๆ (ผักบุ้ง ถ่วฝักยาว แครอท ข้าวโพดอ่อน)จิ้มซอสมะเขือเทศ ไม่มีข้าว บ่าย :เกาหลี เอ้ย เหลา ชิ้น สด ไม่ีมีข้าว เย็น : ข้าว1ทัพพี ไข่เจียวนิดหน่อย ต้มจับฉ่าย ปลาทอด กุนเชียง2ชิ้น ออกกำลังกาย : เนื่องจากวันนี้ วันอาทิตย์ ผมอยู่บ้านทั้งวัน T_T ความในใจ : บางทีเราอยากออกกำลังกาย หลายๆอย่างก็ไม่เป็นใจเช่น จะตีแบดก็ต้องเสียค่าคอร์ท จะวิ่งก็ต้องหาฟิตเนส (ผมไม่ชินวิ่งถนนนอกบ้าน) จะโดดเชือก ก็ดันน้ำหนัก 95 แถมต้องทำการบ้านอีก -*- จะิกินนม เซเว่นพี่แกก็ไม่มีขาย แบบ2ลิตร ต้องซื้อเป็นกล่องๆมากิน -*- ออกแนวบ่นมากเลยผม ปล. พรุ่งนี้จะไปว่ายน้ำต้องเอาให้หนักกก จากคุณ : nIn-nIn (BlueSkySapphire) เขียนเมื่อ : 12 ก.ย. 53 19:05:50

ความคิดเห็นที่ 17 หมายเลข 6.18 BigAlone สูง 174 หนัก 68 มารายงานตัวแบบจริงจังครบถ้วน ย่ะ แม่วนิดา....คริคริ ที่ผ่านมาก็ให้มันผ่านไป คนสวยระดับดิชั้น(แค่อวบ นิดๆ) ให้อภัยได้อยู่แล้วย่ะ ...ปล. แต่อย่าผิดบ่อยนะยะ ...เดี๋ยวแม่เอางวงฟาดหรอก 55 ...จิกกานเล่นนะจ๊ะ แม่หญิงหมอก... รายการอาหาร ...เช้า _ นมเปรี้ยวแอคทีเวีย 1 ขวด ซาลาเปา ไส้ถั่วแดง 2 ลูก เล็ก                     เที่ยง_ข้าวเที่ยงไม่ได้กินแต่บ่ายๆมากินซะเยอะลามไปถึงเย็นๆ บ่ายๆ กินขนมเบื้องญวน ครึ่งชิ้น ข้าวทอดเกาหลี 3 ลูก เป๊ปซี่ 1 แก้ว ปูจ้า 1 ตัว แตงโมลูกเล็ก ครึ่งลูก                     เย็น_ ลูกชิ้นปลายักษ์ลวก 2ลูก ลูกชิ้นหมูปิ้ง 1 ไม้ ผัดมาม่า 4-5 คำ ขนมโตเกียวเล็ก 3 ชิ้น เป็ปซี่ 1แก้ว แตงโมลูกเล็ก ครึ่งลูกที่เหลือ การออกกำลังกาย ... จักรยานอากาศ 200 ซิทอัพ 150 ความในใจที่อยากบอก ...วันนี้กินเยอะตอนบ่ายๆ เลยกลับมาฟิต เอาหนักๆ เดี๋ยวเจ้าพุงสามชั้นจาถามหาเอาซะหมดแรง เดี๋ยวพรุ่งนี้ไปตีแบตรีดไขมันซ้ำอีกทีจ้า.... แก้ไขเมื่อ 12 ก.ย. 53 20:39:11 จากคุณ : BigAlone เขียนเมื่อ : 12 ก.ย. 53 19:46:42

ความคิดเห็นที่ 18   มารายงานตัวค่า 6.2  เจ้าไม้ขีดไฟก้านน้อย รายการอาหาร เช้า    สลัดทูน่า ใส่น้ำสลัดนิดเดียว พายผักโขม 1 คำ สาย   นมสตอโลแฟต 1 ขวดเล็ก เที่ยง  ข้าว 2 ทัพพี         แกงหน่อไม้ใส่ลูกชิ้นปลา         ปลากรอบจิ้มน้ำพริก 4 ตัวเล็ก บ่าย    ครีมชีทคุกกี้ 1/4 ชิ้น          นมชอค 2 อึก          มะเขือเทศเชอรี่ จิ้มผงบ๊วย เย็น     ข้าว 1 ทัพพี          ต้มจืดผักกาดขาว เต้าหู้ปลา ออกกำลังกาย  ไปฟิตเนต เข้าคลาส x ride เหนื่อย โฮกกๆๆๆๆ ความในใจ  เจ้าขนม ยังไงก็ยังลดไม่ได้ซักกะที จากคุณ : เจ้าไม้ขีดไฟก้านน้อย เขียนเมื่อ : 12 ก.ย. 53 19:59:26

ความคิดเห็นที่ 19 หมายเลข...  6.8 / ชื่อล๊อคอิน ...oh my girl รายการอาหาร ...    เช้า                 : ไม่ได้ทานเนื่องจากตื่นสาย    กลางวัน           :มะม่วงมัน1ลูก    เย็น                 : ไปกินhot potค่ะซัดซะเต็มที่เลยแต่เน้นผักค่ะ     การออกกำลังกาย   :   ฮูลล่าฮูป 30 นาที เก็บกวาด ถู บ้านค่ะ ความในใจที่อยากบอก ... คุณหมอกโหดจริงอะไรจริงค่ะ555 จากคุณ : oh my girl เขียนเมื่อ : 12 ก.ย. 53 20:09:20

ความคิดเห็นที่ 20   6.5 / กะตั๊ก เช้า น้ำเปล่าอึกใหญ่ ตามด้วยโยเกิร์ตแอคทีเวีย (ให้ตายเถอะ เล็กจิ๋วซะจริง) เที่ยง ข้าวกระเพราหมูกรอบ (อีกแล้ว ไม่ได้ชอบนะคะ เด็กที่ร้านซื้อมาให้) นมช็อกกาแลต 1 กล่อง เย็น ต้มจืดเลือดหมู ขนมปังฟามเฮ้าส์เนยกาแฟ นมกาแฟเมจิ ออกกำลังกาย เมื่อวานเก้าอี้ล้มทับโดนเท้า อดปั่นจักรยาน เลยยกดัมเบลแทน ความในใจ มื้อเย็น อิ่มตั้งแต่ต้มจิืดเลือดหมูแล้ว กินไม่หมดด้วยซ้ำ แต่ความอยากทำให้ยัดขนมปังกับนมกาแฟเข้าไปได้้ T^T จากคุณ : กะตั๊ก เขียนเมื่อ : 12 ก.ย. 53 20:18:17 A:125.26.215.171 X: TicketID:270394

ความคิดเห็นที่ 21 พอดีว่างๆ หมอกเลยมานั่งเม้าท์เพื่อนๆ ท้ายห้องนะคะ ขออนุญาตใช้สิทธิ์ จขกท. คริ คริ คริ ความเห็น 7 คุณ : จันทร์เจ้าเอ๋ย(eui_memory) ทำเค้กเองด้วยหรอคะเนี่ย เก่งจริงๆ วันสุดท้ายถ่ายรูปมาให้ชิมหน่อยสิคะ อิอิ ความเห็น 8 คุณ : Ms. Avandia หมอกโหดไม่ค่อยเนียน ขาเนียนต้องยกให้โหดตัวแม่ค่ะ ไม่ต้องบอกก็รู้ชิมิว่าใคร 555555 ความเห็น 9 คุณ : coojung  ติดกาแฟเหมือนกันเลยค่ะ คุณตาล แต่หมอกติดกาแฟโบราณ 555555 ความเห็น 11 คุณ : vinchaieur ป่วยมาตั้งแต่วันแรก ขอให้หายไวๆ นะคะ ถึงแม้จะป่วย แต่ก็ยังควบคุมอาหารได้ดี ไม่เหมือนหมอก เป็นไข้ กินไรไม่รู้เยอะแยะเลยอ่ะ 5555555 ความเห็น 14 คุณ : ชาดันไม่เย็น อ่านรายงานแล้ว ปลื้มจัง อยากทำได้บ้าง 55555 ความเห็น 16 คุณ : BlueSkySapphire อ่านเหตุผลที่ไม่ได้ออกกำลังกายแล้ว หมอกอมยิ้มเลยค่ะ 55555 (โดนหักนะคะ ถ้าไม่อยากโดนหัก รีบไปบริหารร่างกาย หรือไปเปิดเพลงเต้นในห้องคนเดียวเลยก็ได้ค่ะ) ความเห็น 17 คุณ : BigAlone  นี่สงสัยจะลดน้ำหนักไปเป็นนางแบบแน่ๆ ว่ามั้ยๆ ลดเสร็จแล้ว อย่าลืมเอา B&A มาให้เดี๊ยนชมนะ (เดี๊ยนขอร้อง 555) ความเห็น 20 คุณ : กะตั๊ก ไปทำอีท่าไหนคะเนี่ย เก้าอี้ล้มทับ ถือซะว่าฟาดเคราะห์ไปละกันนะคะ และก็ขยันจริงๆ ค่ะ ที่ยังนึกถึงการออกกำลังกาย เยี่ยมค่ะๆ จากคุณ : หมอก (Love in the mist) เขียนเมื่อ : 12 ก.ย. 53 20:58:07

ความคิดเห็นที่ 22 มาแล้วคะ หมายเลข  6.3 cheerful_love รายการอาหาร   10.00  ขนมปัง 2 แผ่น  ปูอัด 2 ชิ้น                       12.00 ข้าว 1 ทัพพี น้ำพริก  ปลาทูทอด 1 ตัว  แตงกวา                                 เล็ก 4 ลูก  ต้มข่าไก่ 1 ถ้วยเล็ก                        15.00 พาย ไส้กรอก 1 ชิ้น (เล็ก)                        18.00 ชาโออิชิ รสข้าว 1 ขวด การออกกำลังกาย  พาหมาเดินเล่น 30 นาที                           หมุนจานทวิต 15 นาที ความในใจที่อยากบอก                        วันนี้ไปเรียนได้กินขนมด้วย 555+  ดีใจมาก  อ้าว ลืมว่าลดความอ้วนอยู่    วันนี้ออกกำลังกายได้นิดเดียว  กลับมาจากเรียนเย็นไปหน่อย    สู้ๆต่อไป  เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะค่ะ จากคุณ : cheerful_love เขียนเมื่อ : 12 ก.ย. 53 21:01:23

ความคิดเห็นที่ 23 ได้แบ่งเบาภาระคุณหมอก ก็ดีจัยแล้วค่ะ ที่ช่วยจัดรอบนี้ขึ้นมา 6.1 ความเห็นที่ 14               6.2  ความเห็นที่ 4 6.3 ความเห็นที่ 22               6.4 6.5  ความเห็นที่ 20              6.6 ความเห็นที่ 24 6.7                                   6.8  ความเห็นที่ 19 6.9  ความเห็นที่ 12              6.10 ความเห็นที่ 16 6.11 ความเห็นที่ 7               6.12 ความเห็นที่ 15 6.13 ความเห็นที่ 9               6.14 ความเห็นที่ 31 6.15                                 6.16 ความเห็นที่ 3 6.17 ความเห็นที่ 11             6.18 ความเห็นที่ 17 6.19 ความเห็นที่ 27             6.20 เจ้าไม้ขีดไฟก้านน้อย ความเห็นที่ 18 6.21 Ms.Avandia ความเห็นที่ 8    6.22 ความเห็นที่ 30                           6.23 ความเห็นที่ 13                   6.24 ความเห็นที่ 32 ปล. นอนละค่ะ ฝันน้าค่ะ >_< แก้ไขเมื่อ 13 ก.ย. 53 00:04:28 จากคุณ : Annz (AUNON) เขียนเมื่อ : 12 ก.ย. 53 21:10:26

ความคิดเห็นที่ 24 มารายงานตัวแล้วจ้า หมายเลข 6.6 / ชื่อล๊อคอิน vnd_daly รายการอาหาร เช้า กาแฟร้อน 1 แก้ว กลางวัน กาแฟร้อน 1 แก้ว ขนมปังใส้สัปปะรส (เขียนอย่างนี้เปล่าเนี่ย) ครึ่งชิ้น เย็น ยำ กะหล่ำ+หมูเด้ง+ลูกชิ้นปลา ออกกำลังกาย กระโดดเชือก 300 ครั้ง (อุ้มลูก 11 กิโลเดินกว่าชั่วโมง ถือเป็นการออกกำลังกายมั้ยเนี่ย วันนี้อ้อนมากๆ) ความในใจที่อยากบอก วันนี้เดินแล้วน่องตึงๆ ตอนแรกเข้าใจว่าเพราะอุ้มลูกนาน แต่พอตอนเย็นหยิบเชือกมากระโดด เลยนึกขึ้นได้ว่าน่าจะเป็นเพราะโดดเชือกเมื่อวานแน่ๆ ปล. คุณดีเจแม่หมีแพนด้าคะ น้ำหนักเราตอนท้องก็ขึ้นมา 27 กิโลค่ะ ส่วน 20 กิโลที่หายไปมันก็ค่อยๆ ลงอ่ะค่ะ แต่ก็มาค้างเติ่งหยุดอยู่ที่ 67 กิโลมาหลายเดือนมากๆแล้ว คราวนี้เลยตั้งใจจะลดจริงจังซักทีค่ะ เราก็เป็นนะคะ หลังคลอดยังเอาชุดคลุมท้องมาใส่อยู่ตั้งหลายเดือน มีแต่คนทักว่ายังไม่คลอดอีกเหรอ เสียเซลฟ์อย่างแรงอ่ะค่ะ แถมสามีก็ผอม เดินไปด้วยกันเหมือนเลข 10 ตลอดเวลา แต่คุณดีเจแม่หมีแพนด้าก็ลดลงเยอะมากๆ แล้วนะคะ เราจะพยายามตามไปแล้วกันนะ 55555 ทิ้งท้ายถึงคุณหมอกนิดนึงค่ะ ไม่สบายหายไวๆ นะคะ รักษาสุขภาพด้วยค่ะ จากคุณ : vnd_daly เขียนเมื่อ : 12 ก.ย. 53 21:24:50

ความคิดเห็นที่ 25 มีผู้ช่วยก็ดีอย่างนี้ หมอกไม่ทันสังเกตุเลยล่ะ 555 เดี๋ยวพรุ่งนี้ตั้งกระทู้ มีประจานๆ ฮ่าๆๆ จากคุณ : หมอก (Love in the mist) เขียนเมื่อ : 12 ก.ย. 53 21:25:33

ความคิดเห็นที่ 26 ขอบคุณ คุณvnd_daly  มากเลยค่ะ ที่เป็นห่วง จะพยายามรักษาเนื้อรักษาตัวค่ะ ตัวป่วย ใจไม่ป่วยค่า 5555555 ตอนนี้เริ่มหิวๆ ค่ะ เลยมานั่งเม้าท์ในกระทู้แทน ก็ช่วยให้หันไปคิดเรื่องอื่นแทนเรือ่งกินดีนะ อิอิ จากคุณ : หมอก (Love in the mist) เขียนเมื่อ : 12 ก.ย. 53 21:29:35

ความคิดเห็นที่ 27   6.19  Miss korn รายการอาหาร เช้า             ตื่นก้อสิบโมงแล้ว 10.00         ข้าวมันไก่ 14.00         ข้าว 1 ทัพพี  + ไก่อบ (น่องเล็ก กะปีก) 15.30         กระดูกหมูอบทำเอง ชิมซะหน่อย 5 ชิ้น 16.00         มาม่าใส่ไข่ ออกกำลังกาย             วันนี้อยู่พร้อมหน้ากัน เล่น wii fit กะลูก ไป 40 นาที ความในใจที่อยากบอก             อยากให้น้ำหนักถึงเลขหกต้นๆ ซะที ลดมาหลายรอบแล้ว เฮ้อ! จากคุณ : Miss korn เขียนเมื่อ : 12 ก.ย. 53 21:45:57

ความคิดเห็นที่ 28 ขอให้คุณหมอกหายป่วยไวไวนะค่ะ ส่วนเรื่องคอมเม้นท์ แหะๆ ชาออกตัวแรงเลยนะค่ะ ว่าไม่มีความรู้อะไรมากนัก แค่นิดๆหน่อยๆ แต่จะพยายามมาคอมเม้นท์ให้นะค่ะ ^^ --- vnd_daly --- เห็นบอกว่าอุ้มน้องนาน แล้วน่องตึงๆ ชาแนะนำนิดนึง ว่าให้คุณลองเสิร์ชหาท่ายืดกล้ามเนื้อขาดูอ่ะค่ะ พวกท่า ยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังออกกำลังกาย มันจะช่วยคลายกล้ามเนื้อ ลดการบาดเจ็บ(ปวดเมื่อย)ของร่างกายได้ค่อนข้างดีค่ะ แต่ทำแรกๆอาจจะตึงๆทรมานนิดนึง แต่ทำไปเรื่อยๆ มันดีมากเลยทีเดียวค่ะ ... พยายามเคลื่อนไหวมากๆ เดินเยอะๆ แล้วก็ทานน้ำมากๆนะค่ะ จิบไปทั้งวัน ^^ --- cheerful_love และ กะตั๊ก --- เพิ่มการทานผักและผลไม้เข้าไปด้วยนะค่ะ จะช่วยให้อิ่มเร็วและช่วยระบบขับถ่ายได้ดีค่ะ --- BigAlone --- อย่าทานน้ำอัดลมเยอะไปนะค่ะ แค่วีคละ1แก้วพอหายอยากดีกว่า เด๋วน้ำหนักไม่ลงน๊า ^^ --- Phoenixkung --- ถ้าไม่มีเวลาออกกำลังกายหรือไม่สะดวกไปฟิตเนส/สวนสาธารณะ ก็อาศัยเดินเยอะๆ เคลื่อนไหวมากค่ะ ต้องท่องให้ขึ้นใจเลยนะค่ะว่า อย่าขี้เกียจ เราจะสวยๆๆๆๆๆ แล้วกำลังใจมันจะมาเต็มเปี่ยมเลย หมายเลขที่เราไม่ได้คอมเม้นท์ เพราะว่าตารางการกินการออกกำงกายของคุณยังโอเคใช้ได้อยู่นะค่ะ ^^ จากคุณ : ชาดันไม่เย็น เขียนเมื่อ : 12 ก.ย. 53 21:56:55

ความคิดเห็นที่ 29   เก้าอี้มันตะแคงอยุ่ เลยหยิบขึ้นตั้งอะค่ะ แต่ปรากฏว่า เก้าอี้ขามันเก มันตั้งไม่อยุ่ เราเองก็ไม่ได้ดู ตั้งเสร็จก็เดินออกไปมันก็ล้มตามหลังมา ยกขามิทัน เข้านิ้วก้อย ม่วงงงงงซ้าาาา สีสดมากกกก ปกติมีสลัดขายที่ตลาดอ่ะค่ะ แต่เท้าเป่ง เลยไปไหนไม่ได้ T^T วีคก่อนก็กินผักทุกมื้อนะคะ แต่ก็ไม่ขับถ่ายทุกวันอ่ะค่ะ จากคุณ : กะตั๊ก เขียนเมื่อ : 12 ก.ย. 53 22:00:43 A:125.26.215.171 X: TicketID:270394

ความคิดเห็นที่ 30 6.22  Jetpilot มารายงานตัวค่ะ เช้า ต้มจืดฟักไก่ 1 ชาม ข้าวเปล่า 1 ถ้วย กลางวัน แอปเปิ้ล 1 ลูก นมเปรี้ยว 1 ขวดจิ๋ว มื้อว่าง ชาเขียวโออิชิ รสต้นตำหรับ 1 ขวด ขนมอะไรไม่รู้เป็นแป้ง เหมือนลูกชิ้น ราดน้ำหวานๆ ของยามาซากิ 1 ไม้ เย็น อุด้ง 1 ชาม ชาเขียว หลายแก้ว ออกกำลังกายโดย ทำความสะอาดห้อง ล้างห้องน้ำ เดินช้อปปิ้ง 1 ชม. ฮูลาฮูป 15 นาที มันหล่นบ่อยอ่ะ ยกดัมเบลข้างละ 50 ที ความในใจที่อยากจะบอก อยากจะกินให้น้อยกว่านี้ แต่ทำไม่ได้อ่ะ จากคุณ : jetpilot เขียนเมื่อ : 12 ก.ย. 53 22:38:43

ความคิดเห็นที่ 31 6.14 rainbow girl รายงานตัวค่ะ อาหารเช้าวันนี้ไม่ได้ทาน อาหารกลางวันเป็นมาม่าใส่ผักเยอะมาก กับยำทูน่าค่ะ อาหารว่างตอนบ่ายแก่ ๆ น้ำผลไม้ปั่น 1 แก้ว (คาดว่าแก้วนี้คงได้ซัก 200 cal แต่ก้อนะ ยังจะกินเข้าไปอีก) ส่วนอาหารเย็นต้มยำเต้าหู้ 1 ชามค่ะ ออกกำลังกายตอนหลังตื่นนอน ปั่นจักรยาน 20 นาที กับฮูล่าฮุป 15 นาที ความในใจที่อยากบอก น้ำหนักลดลงสามขีดแล้วจ้า จาก 55 ลงมาเหลือ 54.7 ค่าาา แอบดีใจ นี่แค่สามขีดยังดีใจซะเว่อร์เลย จากคุณ : rainbow girl เขียนเมื่อ : 12 ก.ย. 53 22:39:13

ความคิดเห็นที่ 32 รายงานตัวจ้า 6.24 JaE-Ny ThE PiG นน.เริ่ม - 48.5    เป้าหมาย  47 นน.ปัจจุบัน 48.5 เช้า กล้วยหอม 1 ผล บ่าย วุ้นเส้นต้มยำหมูสับลูกชิ้นปลา ลอดช่อง 1 ถ้วย เย็น ข้าวต้ม 1+1/2 ถ้วย กับ ยำไข่เค็ม ปลาสลิดทอด ต้มซุปเปอร์ และผัดขแนงหมูกรอบค่ะ อย่างละนิดละหน่อย กิจกรรม วันนี้ไปทำงานพิเศษค่ะ ขับรถ + เดิน ขนของ ตลอด เหนื่อยแฮ่ก ^^ ความในใจ ... ตั้งแต่ชั่งนน.ได้เลข 48 เมื่ออาทิตย์ที่ผ่านมา และจบเฟสกะคุณชา ก็ปล่อยหลุดซะเยอะเชียว ทั้งผลไม้หวานๆ น้ำอัดลม ขนม ตอนนี้ตัวกลมอีกแล้ว Y_Y สัปดาห์นี้จะกลับมาฮึดต่อแล้วค่ะ ก่อนที่นน.มันจะเด้งกลับมา ^^ ตอนนี้ยังไม่กล้าชั่งเลย กลัวตัวเลขมันเพิ่มแล้วจะเสียกำลังใจ ... พรุ่งนี้จะไปฟิตเนสให้ได้เลย ออกกำลังสักสองสามวันก่อนค่อยชั่งนน.อีกที.. อิอิ สู้ๆกันนะคะทุกคน จากคุณ : JaE-Ny ThE PiG เขียนเมื่อ : 12 ก.ย. 53 23:05:07

ความคิดเห็นที่ 33 อรุณสวัสดิ์ค่า ตอนนี้หมอกกำลังทำหน้าที่อยู่นะคะ อิอิ หมดเวลาการส่งรายงานแล้วนะ จากคุณ : หมอก (Love in the mist) เขียนเมื่อ : 13 ก.ย. 53 08:45:16

ความคิดเห็นที่ 34 @@@ตัวสำรองมารายงานตัวด้วยค่ะ "อุ่นเครื่อง รอเฟส 7 มหาโหด"วันที่ 3 (13 กย.53)@@@ จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 13 ก.ย. 53 09:30:38