ความคิดเห็นที่ 1 มาต่อด้วยการเช็คการส่งรายงานกันเลยนะคะ ขอให้ผู้ที่มีรายชื่อดังต่อไปนี้ ออกมายืนหน้าห้องด้วยค่ะ หมายเลขที่ 6.7 คุณแก้วน้ำสีแดง ไม่มาเป็นวันที่ 2 แล้ว สงสัยจะติดภาระกิจสำคัญอยู่ หรืออาจจะยังไม่พร้อม ถ้าพร้อมเมื่อไหร่ อยากให้รู้ว่าเราไม่ทิ้งกันค่ะ เราจะรออยู่ตรงนี้เสมอ แต่โดนหัก 1 แต้มนะคะ หมายเลขที่ 6.10 คุณBlueSkySapphire อยู่บ้านก็ออกกำลังกายได้นะคะ อิอิ เช่น เปิดเพลงเต้นคนเดียวในบ้าน ซิทอัพ วิดพื้น หรือจะวิ่งขึ้นวิ่งลงบันได กระโดดเชือก ลองไปหาอุปกรณ์ง่ายๆ มาสำรองไว้ จะช่วยได้มากค่ะ เช่น จานทวิต , เชือกกระโดด , ฮูล่าฮุป เป็นต้น แต่วันนี้โดนหัก 0.5 แต้มนะคะ หมายเลขที่ 6.15 คุณlovelyminami ไม่มารายงานตัว หัก 1 แต้มค่ะ หมายเลขที่ 6.20 คุณเจ้าไม้ขีดไฟก้านน้อย และหมายเลขที่ 6.21 คุณMs.Avandia โดนหักคนละ 0.5 แต้มนะคะ เขียนเลขที่ผิดค่ะ นี่ค่ะหลักฐาน เดี๋ยวจะหาว่าหมอกใส่ร้าย 55555 จากคุณ : หมอก (Love in the mist) เขียนเมื่อ : 13 ก.ย. 53 09:38:54

ความคิดเห็นที่ 2 (^^") คุณหมอก แอบโหดอ่ะทู้เมื่อวานอ่ะ แต่สุดท้ายก้อใจดีน๊า....แอบช่วยไม่ตัดแต้มเพื่อน ๆ ด้วย....เหมือนครูไหวใจร้ายเลย คือ แกล้งใจร้ายเพื่อให้ นักเรียนเป็นคนดีอ่ะ (^^) แวะมาแปะก่อนเน๊อะ..เด๋วเค้ามารายงานตัวอีกทีดึก ๆ อ่ะค่ะ 1. หมายเลข 6.4 / ชื่อล๊อคอิน Molajung เรียก ปุ๊กปิ๊ก ก้อได้น๊า (^^)V 2. รายการอาหาร เช้า - เกี๊ยวกุ้งซีพี 1 ถ้วย เที่ยง - เกาเหลาหมู + หมูกรอบ 1/2 จาน + ข้้าวครึ่งถ้วย เย็น - ยำตะไคร้ถั่วพูกุ้งสด + โรยกุ้งแห้งอบ 1 กำมือ 3. การออกกำลังกาย สงสัยจะไม่ได้ออกค่ะ วันนี้ยังป่วยยาวต่อเนื่องเลยอ่ะ ลาป่วยนอนเล่นอยู่บ้านแล้วเนี่ยะ (T^T) 4. ความในใจที่อยากบอก ไม่ค่อยสบาย ไม่ได้ออกกำลังกายแบบเป็นเรื่องเป็นราวมาตั้งแต่วันศุกร์แ้้ล้วอ่ะค่ะ อาการมันไม่ค่อยดี....แต่ก้อพยายามเดินให้มากขึ้นอ่ะ จอดรถไกลขึ้น เดินขึ้นลงบันไดบ่อย ๆ ... แต่วันนี้คงไม่ได้่ออกกำลังกายจริง ๆ อ่ะ เค้าปวดหัว ไข้ขึ้นด้วย แง๊ กล้ามเนื้อที่เค้าอุตส่าห์สร้างสมมากเกือบ 2 เดือน ..... กำลังจาโดนไขมันปกคลุมอีกแล้วจิเนี่ยะ...ฮืออ (T^T) แก้ไขเมื่อ 13 ก.ย. 53 22:47:17 แก้ไขเมื่อ 13 ก.ย. 53 09:51:26 จากคุณ : Molajung (Molajung) เขียนเมื่อ : 13 ก.ย. 53 09:50:18

ความคิดเห็นที่ 3 ขอขอบคุณ คุณ AUNON มากๆ เลยค่ะ ที่ทำให้การเช็ครายงานของหมอกดูง่ายขึ้นเยอะเลย เมื่อคืนเห็นคุณนอนดึกเลย อย่าลำบากมากนะคะ เอาเท่าที่ได้ แค่นี้ก็ช่วยหมอกได้เยอะแล้ว ที่เหลือหมอกจัดการต่อได้ค่ะ และขอบคุณ คุณชาดันไม่เย็น มากๆ เลยค่ะ ที่ช่วยคอมเม้นท์ มันเป็นการเติมเต็มให้กับการอุ่นเครื่อง ดูไม่น่าเบื่อดีค่ะ สุดท้าย ขอขอบคุณเพื่อนๆ ทุกคนที่ยังเดินในหนทางเดียวกัน ถึงแม้จะมีอุปสรรค แต่ก็อย่าทิ้งเป้าหมายค่ะ ทำทุกวันให้ที่ดีสุด แล้วมันจะส่งผลในไม่ช้าค่ะ สู้ ๆ ๆ จากคุณ : หมอก (Love in the mist) เขียนเมื่อ : 13 ก.ย. 53 09:52:26

ความคิดเห็นที่ 4 หวัดดีค่ะ คุณปุ๊กปิ๊ก เห็นชื่อเล่นทีแรก เรียกเป็นปุ๊กลุ๊ก ทุกที 555 ลดน้ำหนักอีกนิด ได้เป็นปุ๊กลุ๊ก แน่ๆ ฮิ้วๆ ไม่สบายพักผ่อนมากๆ นะคะ รักษาสุขภาพ หมอกก็ไม่สบายเหมือนกัน แต่ตอนนี้ดีขึ้นแล้วค่ะ ไม่มีไข้ ^O* จากคุณ : หมอก (Love in the mist) เขียนเมื่อ : 13 ก.ย. 53 09:55:31

ความคิดเห็นที่ 5 ...แวะมาขอบคุณ คุณครูชา เป็นอย่างยิ่งค่ะที่เป็นห่วงเป็นไย รู้สึกอบอุ่บมากมายเลยค่ะ แต่เมื่อวาน แบบว่าอยากกิน น้ำอัดลมหลังจากงดมานาน เลยปล่อยมันหลุดไปซะสอง รอบเลย...แต่จะ พยายามต่อไปค่ะ...ขอบคุณครูชาอีกครั้งนะจ๊ะ....สู้ๆ ค่ะ ...ส่วนคุณหมอก จาดู B&A จริงๆ เหรอจ๊ะ งั้นก็ ขอร้องกลับคืนว่า อย่าดูเลย แบบว่า สวยแบบไม่ปรึกษาใคร สวยหลบใน สวยไม่แคร์สื่อ อ่ะค่ะ คริ คริ สวยไม่ไหวจะเคลียร์ ค่ะ เดี๋ยวจะดัง เดี๋ยวจะได้ไปเดินแบบ แบบว่ากลัวงานเยอะเดี๋ยวไม่มีเเวลามาทักทายเพื่อนๆ ในนี้อีก.....กร๊ากกๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ พูดอารายออกไป ตื่นๆๆๆ พอแค่นี้ก่อนดีกว่าเดี๋ยวเพื่อนๆ จะอวกกันไปใหญ่ ...เดี่ยวจาแวะมารายงานตัวอีกทีนะคะ...คุณหมอก จากคุณ : BigAlone เขียนเมื่อ : 13 ก.ย. 53 11:53:12

ความคิดเห็นที่ 6 สวัสดีค่ะ 6.13 coojung มารายงานตัวค่ะ นน.เช้านี้ 71.1 kg รายการอาหาร เช้า - ไข่ยัดไส้ (1 ฟอง) + ข้าว 1 ทัพพี กลางวัน - เต้าหู้ทรงเครื่อง (เต้าหู้ไม่ได้ทอดนะคะ) + ข้าวครึ่งจาน เย็น - ไก่จ๊อ 1 ลูก, ปลานึ่ง, ข้าว 2 ช้อน (ขโมยจานของพ่อมาค่ะ), วีซอยงาดำ 1 กล่อง การออกกำลังกาย - วันนี้ขอพักก่อนนะคะ ปวดท้องกระเพาะมากมาย ความในใจที่อยากบอก - เมื่อวานที่ทานแกงเห็ดเข้าไป เผอิญกินคนสุดท้ายเลยมีหน่อไม้เยอะ ปรากฏว่าตอนกลางคืนจนถึงตอนนี้ปวดท้องเลย ตาลเคยเป็นโรคกระเพาะลำไส้มาก่อนอ่ะค่ะ ประสิทธิภาพในการย่อยอาหารที่ย่อยยากจะย่อยไม่ดี งานเข้า ปวดท้องเลยค่ะ อาจต้องงดฮูลาฮูปไป 1 อาทิตย์เลยก็เป็นได้ eliptical อย่างเดียวคงจะโอเค แต่วันนี้พักก่อนนะคะ แก้ไขเมื่อ 13 ก.ย. 53 19:44:53 แก้ไขเมื่อ 13 ก.ย. 53 19:42:06 จากคุณ : coojung เขียนเมื่อ : 13 ก.ย. 53 13:00:15

ความคิดเห็นที่ 7 หมายเลข  6.12  / ชื่อล๊อคอิน  tudee2005 รายการอาหาร ... เช้า --- ไข่ต้ม 1 ฟอง  โยเกิต แอททิเวีย(หวังว่าจะช่วยให้อึ แต่ไม่เป็นผล)                       เที่ยง --- ไข่ต้ม 1 ฟอง  แอบเปิ่ล 1 ลูก                         ตั้งแต่เช้า ถึง เที่ยง ดื่มน้ำไป 1 ลิตร                                             เย็น ----- โยเกิต lowfat 1 ถ้วย กี่วี่ 1 ลูก การออกกำลังกาย ...เช้า เดินไปรถไฟฟ้า ประมาณ 500 เมตร                           เย็น เดินกลับ 500 เมตร  กระโดเชือก 300 ครั้ง ฮุลาฮูบ 20 นาที ความในใจที่อยากบอก ... เมื่อเช้าชั่งนน. ปรากฎว่า เท่าเดิม T_T  หรือเป็นเพราะ ไม่ได้อึ มา 2 วัน เหมือนกับพอทานน้อยลงแล้วไม่รู้สึกอยากเข้าห้องน้ำเลย   ทำไงดีแนะนำด้วยค่ะ  ทานอะไรเพิ่มดีคะ เกือบลืมรายงานช่วงเย็น 55 แก้ไขเมื่อ 13 ก.ย. 53 23:51:51 จากคุณ : tudee2005 เขียนเมื่อ : 13 ก.ย. 53 13:22:37

ความคิดเห็นที่ 8 หมายเลข ...6.2 / ชื่อล๊อคอิน ...Love in the mist รายการอาหาร ... มื้อเช้า กล้วยหอม 1 ลูก , กาแฟ 1 ถุง มื้อกลางวัน ส้มตำปู 1 จาน , ไก่ย่างไม่กินหนัง 1 สะโพก , โอวัลติน 1 กล่อง มื้อบ่าย (15.00น.)  เค้ก 3 คำ มื้อเย็น สุกี้ 1 ถ้วย(เน้นผัก) , โอวัลติน 1 กล่อง , เม็ดขนุน 1 เม็ด , พายสัปะรด 1 ชิ้นเล็ก , เครกเกอร์อันปัน 1 ห่อ , กล้วยหอม 1 ลูก ง่ะ วันนี้กินเยอะมากๆ สงสัยใกล้จะถึงวันนั้นคงเดือนแน่ๆ "--" การออกกำลังกาย ... ออกกำลังกายตาม KATHY SMITH 45 นาที ความในใจที่อยากบอก ... ใครไม่รู้จะออกกำลังกายอย่างไร ถ้าสนใจ DVD ออกกำลังกายบอกมาได้เลยนะคะ แผ่นละ 100 บาท เอ้ยไม่ใช่ เราแจกให้ฟรีค่ะ พิเศษเฉพาะเพื่อนที่ร่วมโครงการนี้เท่านั้นค่ะ จะได้ตั้งใจลดน้ำหนักกันอย่างเต็มที่ แก้ไขเมื่อ 13 ก.ย. 53 21:49:29 แก้ไขเมื่อ 13 ก.ย. 53 16:25:12 จากคุณ : หมอก (Love in the mist) เขียนเมื่อ : 13 ก.ย. 53 13:22:48

ความคิดเห็นที่ 9 มาแล้วคะ หมายเลข 6.3   cheerful_love รายการอาหาร   8.30  น้ำผลไม้สกัด 1 แก้ว (มะเขือเทศ  สับปะรด)                     13.30 ข้าว 1 ทัพพี   ผัดเผ็ดปลา  ยาคูล 1 ขวด                      16.30   ยำปลาทู  ผักสด  น้ำเต้าหู้ การออกกำลังกาย   10.00 กระโดดตบ 100 ครั้ง  เต้นแอโรบิก 20 นาที                            17.30 พาหมาวิ่งเล่น 30นาที ความในใจที่อยากบอก        กว่าจะลดได้แต่ละขีดช่างยากเย็นแสนเข็ญเสียจริงๆ  ยังไม่ได้ชั่ง นน. เลย  อีกสัก5 วันค่อยชั่ง       สนใจ DVD ออกกำลังกายคะคุณหมอก  เดี๋ยวส่งที่อยู่ให้หลังบ้านนะค่ะ แก้ไขเมื่อ 13 ก.ย. 53 20:40:51 จากคุณ : cheerful_love เขียนเมื่อ : 13 ก.ย. 53 13:52:25

ความคิดเห็นที่ 10 กติกา รับ DVD ออกกำลังกายง่ายๆ คือ 1.ให้แจ้งบอกไว้เลยค่ะ ว่าสนใจ DVD ออกกำลังกาย 2.แล้วส่งที่อยู่มาให้หมอกทางประตูหลังเลยนะคะ โดยต้องบอกรหัสด้วยว่า "ฉันชอบออกกำลังกาย" ถ้าไม่มีรหัสนี้จะถือว่าผิดกติกานะคะ อิอิ แล้วจะจัดส่งให้ค่ะ นี่ลองทำดูแล้วแผ่นนึง ปรากฎว่า ชัดเจน ใช้ได้เลยล่ะค่ะ เพื่อนๆ ได้ไป ไม่ผิดหวังแน่ๆ ค่ะ ประโยชน์คือ เอาไว้ออกกำลังกายชิลๆ ที่บ้านเวลาที่ไม่ได้ไปฟิตเนส จากคุณ : หมอก (Love in the mist) เขียนเมื่อ : 13 ก.ย. 53 14:32:59

ความคิดเห็นที่ 11 ^ ^ ส่งทางประตูหลัง จะดีหรอคะ  ฮ่าๆๆๆ คิดลึกไปนั่น KATHY SMITH  นี่ เป็นแบบแอโรบิค หรือป่าวคะ ถ้าใช่คงขอผ่าน เพราะเต้นไม่เป็นเลยค่ะ แก้ไขเมื่อ 13 ก.ย. 53 15:25:46 จากคุณ : tudee2005 เขียนเมื่อ : 13 ก.ย. 53 15:21:44

ความคิดเห็นที่ 12 เป็นแบบแอโรบิค ใช่เลยค่า จากคุณ : หมอก (Love in the mist) เขียนเมื่อ : 13 ก.ย. 53 16:22:57

ความคิดเห็นที่ 13 มาแว๊ว คะ อย่าเพิ่งตัดสิทธิ์ ไม่ได้เข้าเนตเมื่อวานนะคะ อยู่ฟิตเนสกลับมาเกือบสามทุ่ม แทบจะคลานขึ้นเตียง 6.7 แ้ก้วน้ำสีแดง อาหารเช้าของวันนี้ กล้วยหอมสองลูก กาแฟดำสองแก้ว ข้าวทัพพีกับผัดฟักทอง อาหารเที่ยง ส้มตำปู อาหารเย็น สลัดอะโวคาโด กับ ซุปไข่ญี่ปุ่น ชาเขียวจืดหนึ่งขวด ออกกำลัง ฮูล่าฮุป 45 นาที สิ่งที่อยากจะบอก คือ ลดน้ำหนักเพื่อตัวเองจ้า เพราะร่างกายคือของขวัญที่มีค่าของพระเจ้าที่มอบให้เรา แหะๆ ขอโทษทีคะ วันเสาร์เป็นวันตรุษอิสลามก้อเลยไม่ได้เข้าเนตต่อไปจะมารายงานตัวแล้วคะ ว่าแต่รายงานตอนกลางคืนรอบเดียวได้ป่าวคะ แก้ไขเมื่อ 13 ก.ย. 53 21:52:05 แก้ไขเมื่อ 13 ก.ย. 53 17:01:22 จากคุณ : แก้วน้ำสีแดง เขียนเมื่อ : 13 ก.ย. 53 17:00:02

ความคิดเห็นที่ 14   สวัสดีค่ะ หมายเลข 6.9 รักเจ้าเอยค่ะ มื้อเช้า...วันนี้ตื่นสายค่ะ เลยทานมื้อเช้าไม่ทัน ขอรวบเป็นมื้อกลางวันเลยนะคะ มื้อกลางวัน...กระเพาะปลา 1 ชาม + หมูสะเต๊ะ 7 ไม้ + ขนมไหว้พระจันทร์ 2 คำ มื้อเย็น...ข้าว 1 ทัพพี + น้ำพริกหนุ่ม + หมูทอด 3 ชิ้น + ปลาทูทอด 1/2 ตัว + ผักทอด 3 ชิ้น + ส้มโอ 6 กลีบ ออกกำลังกาย...ปั่นจักรยานกลางอากาศ 100 ครั้ง + เดิน 30 นาที ความในใจ....วันนี้เหมือนอาการไข้หวัดจะกลับมา ทั้งๆที่เพิ่งจะหายได้ไม่กี่วัน เลยโด๊ปอาหาร+ผลไม้+น้ำอุ่น เยอะๆเลย ร่างกายจะได้แข็งแรง >,< (หาเหตุผลเข้าข้างตัวเอง อิอิ )   เพื่อนๆที่เป็นไข้หวัดอยู่ก็หายเร็วๆนะคะ ส่วนคนที่ไม่ได้เป็นก็รักษาสุขภาพนะคะ ช่วงนี้ไข้หวัดกำลังระบาดเลยค่ะ จากคุณ : รักเจ้าเอย เขียนเมื่อ : 13 ก.ย. 53 17:24:06

ความคิดเห็นที่ 15   คุณหมอกคะ..สนใจ DVD ออกกำลังกายยยยยยยยย เดี๋ยวส่งรหัสลับไปที่ประตูหลังนะคะ >,< จากคุณ : รักเจ้าเอย เขียนเมื่อ : 13 ก.ย. 53 17:27:12

ความคิดเห็นที่ 16 สวัสดีค่ะ มารายงายตัวค่ะ หมายเลข : 6.11 ชื่อ Log in : จันทร์เจ้าเอ๋ย(eui_memory) เช้า : กับข้าวคือ ผัดผัก และ แกงฮังเล(ทานหมูไปสองสามชิ้นค่ะ) กินกับข้าวกล้องค่ะ กลางวัน : สุกกี้น้ำไก่ พิเศษผัก และ สตอร์เบอร์รี่ชีสพายครึ่งชิ้น T^T เย็น : ไม่ได้ทานค่ะ ตอนนี้ยังอืดกับอาหารกลางวันอยู่เลย แต่ถ้าหิวอาจจะทานโยเกิร์ตซักถ้วยค่ะ ออกกำลังกาย : ฮูลาฮูปครึ่งชั่วโมง+ซิดอัพ100ทีค่ะ ความในใจที่อยากจะบอก : วันนี้ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลยแฮะ รู้สึกว่าตัวเองกำลังจะไม่สบายด้วยค่ะ ต้องรีบๆหายเร็วๆจะได้ไปฟิสเน็ตต่อ ^^ จากคุณ : จันทร์เจ้าเอ๋ย (eui_memory) เขียนเมื่อ : 13 ก.ย. 53 17:33:52

ความคิดเห็นที่ 17   6.1 --- ชาดันไม่เย็น มื้อเช้า +++ ข้าวกะเพราไก่ ไข่ดาว 1จาน มื้อเที่ยง +++ ก๊วยจั๊บญวน 1 ชาม มื้อเย็น +++ ส้มตำไทย 1 จาน / ผักสด กิจกรรม --- เดินทั้งวันค่ะวันนี้ - -" >>> วันนี้งานยุ่งสุดๆ ไปโน่นมานี่ทั้งวัน แต่ยังดีหน่อยที่เดินเยอะมากๆ พรุ่งนี้ถ้าไม่นอนเพลิน จะตื่นมาวิ่งตอนเช้า ^^ จากคุณ : ชาดันไม่เย็น เขียนเมื่อ : 13 ก.ย. 53 17:58:32

ความคิดเห็นที่ 18 รายงานตัวจ้า 6.24 JaE-Ny ThE PiG นน.เริ่ม - 48.5    เป้าหมาย  47 นน.ปัจจุบัน 48.5 เช้า กล้วย 1 ผล = 100 ขนมปังเนยสด 1 ชิ้น = 250 กาแฟเย็น 1 แก้ว = 150 เที่ยง ข้าวกับปลาดุกทอดผัดพริกเผา และหมูทอด = 500 เย็น ข้าว 1.5 ทัพพี = 120 ไข่พะโล้เกือบๆ 1 ฟอง = 55 คากิ 2 เนื้อ 3 คำ หนัง 2 คำ = 150 โอวัลตินสมาร์ทกล่องจิ๋ว =80 แยมโรล 1/2 อัน = 80                           Total = ประมาณ 1500 ขี้เกียจบวกละเอียด แหะๆ กิจกรรม ออกไปข้างนอก ขับรถไกลค่ะ เดินขึ้นลงตึก 4 ชั้นอีก หลายรอบมาก หมดแรงแล้ว แหะๆ ความในใจ ... เมื่อเช้าไปชั่งนน.ที่เครื่องดิจิตอลเครื่องเดิม ได้ตัวเลขมาที่ 48.3 งงๆ ตัวเรากลมมากอ่ะตอนนี้ อึดอัดตัวเองมากเลย ทำไมนน.ไม่ขึ้นหว่า เครื่องมันตรงไหมเนี่ยะ เครื่องชั่งดิจิตอลมันเชื่อได้แค่ไหนคะ... เสียง่ายหรือเปล่า?? จากคุณ : JaE-Ny ThE PiG เขียนเมื่อ : 13 ก.ย. 53 19:11:43

ความคิดเห็นที่ 19 6.17 vinchaieur เช้า โจ๊กหมูใส่ไข่ + ผัดสายบัวกุ้งกับหมู ระหว่างมื้อ - กลางวัน เกี๊ยวน้ำหมูแดง + แตงโม + ฝรั่ง 1 ลูกเล็ก ระหว่างมื้อ - เย็น สโมกกี้ไบท์ 2 อัน ชีสไบท์อีก 2 อัน ออกกำลังกาย  ป่วยต่อเนื่อง ความในใจ วันนี้ไปหาหมอ หมอจับตรวจเลือด สงสัยว่าจะเป็นไข้เลือดออก แต่สุดท้ายผลออกมาหมอบอกว่าไม่ใช่ไข้เลือดออก น่าจะติดเชื้ออะไรสักอย่าง ก็รับยาฆ่าเชื้อมากิน แต่ไข้ก็ลดลงแล้ว ถ้าหายเป็นปกติคงจะได้ออกกลังกายซะทีครับ แอบอายมื้อเย็นจริง ๆ เพราะนั่งรอผลเลือดตอนเย็น หิวสุด ๆ หายป่วยไว ๆ นะครับคุณหมอก ขอบคุณครับ จากคุณ : vinchaieur เขียนเมื่อ : 13 ก.ย. 53 19:57:16

ความคิดเห็นที่ 20 หมายเลข...  6.8 / ชื่อล๊อคอิน ...oh my girl รายการอาหาร ...   เช้า                 : น้ำเปล่า1แก้ว   กลางวัน           : สุกี้แห้งไก่1จาน นมดัชมิลล์รสธรรมชาติ1ขวด   เย็น                 : ข้าว1ทัพพี กระเพราหมูสับ   การออกกำลังกาย   :  เดินค่ะวันนี้เดินเยอะมากเดินรอบมหาลัย เดินกลับบ้านเพราะทุกวันต้องนั่งวินวันนี้เดินค่ะ ความในใจที่อยากบอก ... มีคนทักว่าแหมหยุดไป2วันอ้วนขึ้นนะยะ เราเสียเซลฟ์มากไม่ไหวแล้ว จะต้องผอมให้ได้ค่ะ จากคุณ : oh my girl เขียนเมื่อ : 13 ก.ย. 53 20:12:41

ความคิดเห็นที่ 21 สวัสดีครับมารายงานตัวแล้ว 6.10 BlueSkySapphire เช้า : โจ๊กหมู+เครื่องใน+ไข่เยี่ยวม้า+น้ำเต้าหู้ เที่ยง: ข้าวไก่คาราเกะ ที่เชสเตอร์ วันนี้เซงตัวเองที่ไปกินโค้ก-*- ดีนะแก้วเล็ก บ่าย : เดอะมอล์มีขาย บุงออปังด้วย (ขนมเกาหลี)อยากลองกินมา นานมากแล้วครับ เลยลองชิมไป1ชิ้น แพงดี 12บาท -*-  เหลืออีกอย่างคือ ไทยากิ บ่าย เล็กต้มยำ ธรรมดาครับ ก่อนนอน : กะว่าจะดื่มนมครับ ออกกำลังกาย: วันนี้ว่ายน้ำข้อเท้า+แขน ล้ามาก / ยกดัมเบล ยึดพื้น ผมพึ่งรู้ว่ายึดพื้น  ยกดัมเบลก็นับหรอครับ ผมทำวันละเซ็ตเลย ไม่เป็นไีร คุณ หมอก คงได้ คะแนน 0.5 จากผมไปครั้งแรก และครั้งสุดท้ายแน่นอน 55 (ล้อเล่นนะครับ) แต่ผมอยาก โดดเชือกมากๆๆ ดูคลิบของคุณ นายหลานแล้ว อารมณ์อยาก พรุ่งพรวดเลยครับ ปล. ที่โดดเชือกตามห้างนี้ควรซื้อราคาเท่าไรมาลองก่อนดีครับ ผมเห็นขายตั้งแต่อันละ 15 ยันอันละ 180 กลัวซื้อมาผิด-*- จากคุณ : nIn-nIn (BlueSkySapphire) เขียนเมื่อ : 13 ก.ย. 53 20:29:27

ความคิดเห็นที่ 22 มารายงานตัวค่ะ T_T 6.16  AUNON นั่งพิมก็เสียใจ เศร้า เครียดดดด วันนี้ทำให้เห็นเป็นเวลาเลย อยากจะร้องไห้สักสิบรอบ หลังตื่นนอน : น้ำอุ่นผสมน้ำมะนาว 1 ลูก น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา 08.30น. : น้ำเต้าหู้ใส่เครื่อง 1 ถุง + โฮลวีท 1 แผ่น 09.30น. : ปลาทูครึ่งตัว+ผักบุ้งต้ม น้ำพริกกะปิ 2 ช้อนเล็ก / สัปปะรด 3 ชิ้น 12.30น. : ข้าว 1/2 ทัพพี + ปลาทูครึ่งตัว + บรอคโคลี่ผัดปลาช่อน 13.20น. : โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ครึ่งถ้วย + ขนมปัง 1 ชิ้น 17.30น. : ดีน่างาดำ 1กล่อง + มินิบันไส้กรอก 2 ชิ้น + ทาโร่รสบาร์บีคิว 1 ถุง 19.00น. : หมูสเต๊ะ 5 ไม้ + แตงกวา 3 ลูก + สัปปะรด 5 ชิ้น + กล้วยปิ้ง 2 คำ ออกกำลังกาย :  จานทวิส 15 นาที ตอนเช้า / ปั่นจักรยานอากาศ 200 ครั้ง ความในใจที่อยากบอก : เครียดค่ะวันนี้ หลุดอีกแล้ว คือหิวตลอดทั้งวันจริงๆ ต้องเพราะประจำเดือนมาแน่เลย เกี่ยวกันไหมค่ะ วันนี้กินไป kcal เนี่ย T^T เมื่อวานก็กินเยอะ เศร้าใจ ออกกำลังกายก็ไม่ได้   ปล. คุณหมอก สนใจ DVD ค่ะ แต่อยากทราบว่า ถ้าไม่เคยเต้นมาก่อนจะไหวไหมค่ะ แล้วต้องใส่ชุดกีฬาแบบเขารึเปล่า +_+ ไม่เคยเต้นนน จากคุณ : Annz (AUNON) เขียนเมื่อ : 13 ก.ย. 53 20:38:35

ความคิดเห็นที่ 23 ช่วงนี้มีแต่คนไม่สบาย ยังไงก็ดูแลสุขภาพกันดี ๆ นะคะ อย่าหักโหมมาก เด๊่ยวจะทรุดก่อนสวยน้าาา 6.14 rainbow girl ค่ะ รายงานเลยนะคะ เช้า ไม่ได้ทานอีกแล้ว กลางวัน กาแฟดำ ขนมปัง 1 ชิ้น บ่าย     ส้มตำ ยำมาม่า น้ำเผือกปั่น 1 แก้ว เย็น ไข่เจียว ผัดกระเพรา ข้าว 1 ทัพพี การออกกำลังกาย วันนี้เล่นฮูล่าฮูป เช้า 15 นาที เย็น 30 นาทีค่ะ ความในใจที่อยากบอก อยากเลิกกินน้ำปั่นให้ได้ซักที มันเป็นมารผจญเรามาก ๆ เลย อ้อ มีท้องผูกด้วยค่ะช่วงนี้ วันนี้เลยไม่ชั่งน้ำหนักดีกว่า แก้ไขเมื่อ 13 ก.ย. 53 20:41:13 จากคุณ : rainbow girl เขียนเมื่อ : 13 ก.ย. 53 20:39:45

ความคิดเห็นที่ 24   มารายงานตัวค่ะ 6.19  : Miss korn  รายการอาหาร 8.00    ข้าวเหนียว 1 ห่อ  +  ไก่สะโพกทอด 1 ชิ้น 13.00   ขนม เพรท 1 กล่อง 16.00  ซูชิ 2 ชิ้น 18.00  ซูชิ 6  ชิ้น  +  ปลาดิบ ซัก 5 ชิ้น  +  ชาเขียวเย็น  ออกกำลังกาย    เดินเล่นในห้าง 2 ชั่วโมง ความในใจที่อยากบอก   วันนี้เครียดมาก ตื่นเช้ามาชั่งน้ำหนักขึ้นอีก แต่เสื้อก้อหลวมลงนิดนึงแล้วนะ จิตตกเลย กลางวันงานเครียดอีก เฮ้อ! จากคุณ : Miss korn เขียนเมื่อ : 13 ก.ย. 53 21:10:56

ความคิดเห็นที่ 25 6.22  jetpilot รายงานตัวค่ะ เช้า สปาเกตตี้หอยลาย แอปเปิ้ล 1 ลูก กลางวัน ต้มจืดฟักไก่ นมเปรี้ยว ขวดจิ๋ว 1 ขวด เย็น ราดหน้าหมี่กรอบ ไส้กรอกอีสาน 4 เม็ด ออกกำลังกายโดย ซักผ้าด้วยมือ ฮูลาฮูป 15 นาที ยกดัมเบลข้างละ 50 ที วันนี้วันหยุดเลยนอนอืดดูซีรี่ส์เกาหลีทั้งวัน ความในใจ พรุ่งนี้ต้องทำงานแล้ว ขี้เกียจอ่ะ จากคุณ : jetpilot เขียนเมื่อ : 13 ก.ย. 53 21:14:24

ความคิดเห็นที่ 26 หมายเลข 6.6 / ชื่อล๊อคอิน vnd_daly รายการอาหาร เช้า ไส้กรอกหมู กาแฟ 1 แก้ว กลางวัน sizzler + สลัดบาร์ คาปูชิโน่ร้อน 1 แก้ว บ่าย มะม่วงเปรี้ยว 5 ชิ้น เย็น ยำกำหล่ำ+หมูเด้ง ออกกำลังกาย กระโดดเชือก 300 ครั้ง ความในใจที่อยากบอก ช่วงนี้กินเมนูเดิมๆ ซ้ำมาหลายวันแล้ว แต่ยังไม่เบื่อ เพราะมันทำง่าย แล้วก็ไม่อ้วนด้วย ปล. คุณชาดันไม่เย็น ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ จะลองไปหาข้อมูลดูค่ะ จากคุณ : vnd_daly เขียนเมื่อ : 13 ก.ย. 53 21:17:19

ความคิดเห็นที่ 27   6.5 / กะตั๊ก ตื่นก็บ่าย 2 แล้ว แหะๆ โยเกิร์ตแอคทีเวีย บ่าย 4 สลัดผักน้ำสลัดทูน่าแบบญี่ปุ่น ทุ่มนึง กาแฟ หนมปังคาปูชิโน่ คุกกี้ 4 ชิ้น วุ้นเส้นเย็นตาโฟใส่ผักกับหมูสับ ออกกำลัง ปั่นจักรยาน 1000 ก้าว (ปรับให้ฝืดขึ้น) ยกดัมเบล 2 มือ 3เซ็ต เซ็ตละ 10 ครั้ง ไม่ไหวค่ะ แขนล้าไปหมด (ดัมเบล 5 กิโลกรัม) ความในใจ เป็นคนทานอาหารไม่เป็นเวลา เริ่มรุ้สึกว่าจะอยากอาหารและทานจุมากช่วงเย็น ทำไงดีคะ T^T จากคุณ : กะตั๊ก เขียนเมื่อ : 13 ก.ย. 53 21:37:32 A:125.26.223.145 X: TicketID:270394

ความคิดเห็นที่ 28 DVD ชุดนี้ ง่ายมากเลยค่ะ คุณAnnz (AUNON)  มันเป็นแอโรบิก สำหรับผู้เริ่มต้นจริงๆ ค่ะ อะไรยากๆ หมอกก็ไม่ชอบเหมือนกันค่ะ 5555555 วันนี้หมอกก็หลุดเหมือนกัน อิอิ จากคุณ : หมอก (Love in the mist) เขียนเมื่อ : 13 ก.ย. 53 21:43:29

ความคิดเห็นที่ 29   ว้าๆๆ โดนหักไป ครึ่งแต้มแว้ววว หมายเลข 6.20 ลอคอิน เจ้าไม้ขีดไฟก้านน้อย รายการอาหาร เช้า  แซนวิชทูน่าครึ่งชิ้น สาย  นมถั่วเหลือง โลแฟต 1 ขวดเล็ก เที่ยง ข้าว 2 ทัพพี ผัดหน่อไม้ใส่ไข่ บ่าย  ขนมปังหน้าคุกกี้ 1 ก้อน เย็น  ข้าว 2 ทัพพี ไข่เจียว       ส้มโอ 2 กลีบ       กล้วยไข่ 1 ลูก       ขนมปังลูกเกด 1 แผ่น ออกกำลังกาย ไปฟิตเนต เข้าคลาส body pump 1 ชั่วโมงแล้วต่อด้วย เล่น เครื่อง elip อีกครึ่งชั่วโมง ความในใจ  ยังไงๆ ก็งดขนมไม่ได้ซะที วันนี้กินขนมเยอะกว่าเมื่อวานอีก จากคุณ : เจ้าไม้ขีดไฟก้านน้อย เขียนเมื่อ : 13 ก.ย. 53 21:46:48

ความคิดเห็นที่ 30 มาส่งงานค่ะ >_< คุณหมอก เรียกแอนก็ได้ค่ะ แล้วจะส่งรหัสไปนะค่ะ 6.1 ความเห็นที่ 17           6.2 ความเห็นที่ 8 6.3 ความเห็นที่ 9             6.4 ความเห็นที่ 2 6.5 ความเห็นที่ 27           6.6 ความเห็นที่ 26 6.7 ความเห็นที่ 13           6.8 ความเห็นที่ 20 6.9   ความเห็นที่ 14         6.10 ความเห็นที่ 21 6.11 ความเห็นที่ 16         6.12 ความเห็นที่ 7 6.13 ความเห็นที่ 6           6.14 ความเห็นที่ 23 6.15                              6.16 ความเห็นที่ 22 6.17 ความเห็นที่ 19         6.18   6.19 ความเห็นที่ 24         6.20  ความเห็นที่ 29 6.21 ความเห็นที่ 31         6.22 ความเห็นที่ 25 6.23 ความเห็นที่ 32         6.24 ความเห็นที่ 18 6.25 ความเห็นที่ 33 ปล. สู้ๆน้าค่ะทุกคน ฝันดีค่ะ นอนเอาแรงฮึด พรุ่งนี้จะไม่หลุด (มั้งค่ะ) T^T!! แก้ไขเมื่อ 13 ก.ย. 53 23:39:37 จากคุณ : Annz (AUNON) เขียนเมื่อ : 13 ก.ย. 53 22:21:21

ความคิดเห็นที่ 31   หมายเลข 6.21 / Log in: Ms. Avandia ค่ะ ยอมให้คุณหมอกหักคะแนนเลย ขำตัวเองน่ะ เบลอไปหน่อย เอาเลขที่ตอนแข่งเฟส 5 มารายงานน่ะ มันชิน คริคริ รายการอาหาร เหมือนไม่ได้อยู่ในช่วงแข่งเลยนะเนี่ย 8.30 น. ขนมปังสังขยา + นมพร่องมันเนย 1 กล่อง 12.30 น. ข้าวมันไก่กินไปแค่ 1/2 กล่องเพราะมันมาก (ฝากเค้าซื้อก็เงี้ยแหละ) เราเลยทดแทนแคลต่อด้วย คาราเมล ลาเต้ 1 แก้ว โห 18.30 น. ซามูไรเบอร์เกอร์หมู+ Coke zero 1 แก้ว หลุดอย่างแรง ออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกตามคำแนะนำของคุณนายหลานประมาณ 15 นาที เหนื่อยมาก เข้ามาร่วมแสดงความเห็นด้วยกับคุณ เจ้าไม้ขีดก้านน้อยค่ะ ยังไงเราก็อดขนมไม่ได้เหมือนกัน โรตี 1 แผ่น จากคุณ : Ms. Avandia (Ms.Avandia) เขียนเมื่อ : 13 ก.ย. 53 22:26:12

ความคิดเห็นที่ 32 6.23 Phoeniixkung ค่ะ มื้อเช้า ข้าว+ไข่พะโล้ มื้อกลางวัน ข้าวเหนียวหมูทอด มื้อเย็น  มะขามคลุก กิจกรรม ไปวิ่งค่ะ แต่ส่วนมากเดินซะมากกว่า 55 ความในใจ วันนี้ฝนตกทั้งวันเลย บรรยากาศน่านอน แต่เราต้องมานั่งปั่นงานส่ง น่าเศร้าจริงๆ จากคุณ : Phoenixkung เขียนเมื่อ : 13 ก.ย. 53 22:29:42

ความคิดเห็นที่ 33 รายงานตัววันแรกนะคะ เนืองจากติดธุระวันที่ 11 มารายงานตัวไม่ทันค่ะ ^^ 6.25 รักหนักแน่น  ค่ะ น้ำหนัก 54 kg / สูง 158 cm มื้อเช้า กาแฟเย็น 1 กระป๋อง + โยเกิร์ตสตรอเบอรี่ สาย นมผสมงาดำ 1 กล่อง มื้อกลางวัน ไข่ต้มซีพี 7/11 สองฟอง + กาแฟชงเอง 1 แก้ว + ขนมปลากรอบ 1 ถ้วย มื้อเย็น เกาเหลาก๋วยจั๊บ 1/2 ถ้วย + น้ำส้ม 1 แก้ว กิจกรรม เดิน ครึ่งชม.ค่ะ ความในใจ วันแรกค่ะ จะพยายามนะคะ ^^ จากคุณ : รักหนักแน่น เขียนเมื่อ : 13 ก.ย. 53 22:49:59

ความคิดเห็นที่ 34 ฮี่ ๆ คุณหมอก....ปุ๊กลุ๊กหรอ..รอเค้าผอมก่อนน๊า .... เดี๋ยวเปลี่ยนชื่อเล่นเลย....เอิ๊ก เ้อิ๊กกกก ขอบคุณคุณหมอก (ครูใหญ่) และ คุณแิอน (ครูผู้ช่วย) ที่ทำให้มีกระทู้นี้เกิดขึ้นค่า (^^)V จากคุณ : Molajung เขียนเมื่อ : 13 ก.ย. 53 22:55:05

ความคิดเห็นที่ 35 หมายเลข 6.18 BigAlone สูง 174 หนัก 68 มารายงานตัวค่ะ รายการอาหาร ...เช้า _ กาแฟทีอินวัน 1 แก้ว ขนมฟัก 3 ห่อ ฝรั่ง 3 ชิ้น  มะม่วง 2 ชิ้น                                 เที่ยง_ข้าว 3 ทัพพี ฮอทดอก 2 ท่อน ลูกชิ้นหมู 5 ลูก                       เย็น_ กะจาไม่หลุดดันกินซะเยอะ ข้าวมันไก่ทอด(พิเศษ ด้วย) 1 จาน ขนมเค้กบ้านสวน 2 ชิ้น การออกกำลังกาย ... จักรยานอากาศ 200 ซิทอัพ 50 ความในใจที่อยากบอก ...วันนี้หลุดอีกละ ตอนเย็นพอดีกะจาไปตีแบตก่อนค่อยไปทำภาระกิจเซอร์ไพรส์วันเกิดเพื่อน เราจะพยายามหาวิธีเซอร์ไพรส์เพื่อนแต่เพื่อนเซอร์ไพรส์เรามากกว่าต้องเปลี่ยนแผนไปมา จนหิวกันยกใหญ่มาแวะหม่ำข้าวมันไก่กันจานยักษ์ ฝนก็ตกอีก แต่ดีหน่อยที่ได้ จักรยานอากาศกะซิทอัพอ่ะ...... ครูชา ไม่ได้กินเป๊ปซี่แล้วนะ แต่กิน ข้าวมันไก่ตอนเย็นเองอ่ะ....อิอิ ปล.ว่าสนใจ DVD ออกกำลังกาย ด้วยคนจ้า  "ฉันชอบออกกำลังกาย"  อย่างนี้ใช่มั๊ยรหัสนี้ ...ขอกราบขอบพระคุณร่วงหน้าเดี๋ยวส่งไปทางประตูหลังค่ะ... แก้ไขเมื่อ 13 ก.ย. 53 23:52:49 แก้ไขเมื่อ 13 ก.ย. 53 23:50:21 จากคุณ : BigAlone เขียนเมื่อ : 13 ก.ย. 53 23:49:18

ความคิดเห็นที่ 36 คุณ   : nIn-nIn (BlueSkySapphire)     ซื้อใน supersport ค่ะ เพิ่งซื้อมา อันละ 75 ราคามิตรภาพ เป็นแบบยาง มีหลายแบบให้เลือกมากมายค่ะ จากคุณ : tudee2005 เขียนเมื่อ : 13 ก.ย. 53 23:57:17

ความคิดเห็นที่ 37 อรุณสวัสดิ์ ตอนนี้หมอกเข้ามาเช็ครายงานแล้วนะคะ ห้ามส่งแล้วนะ อิอิ จากคุณ : หมอก (Love in the mist) เขียนเมื่อ : 14 ก.ย. 53 08:28:31

ความคิดเห็นที่ 38 @@@ตัวสำรองมารายงานตัวด้วยค่ะ "อุ่นเครื่อง รอเฟส 7 มหาโหด"วันที่ 4 (14 กย.53)@@@ จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 14 ก.ย. 53 08:47:26