ความคิดเห็นที่ 1 1.คุณ cheerful_love   ถามว่า เต้นแอโรบิกเพื่อลดน้ำหนักกี่นาทีดีคะ  อยากได้แผ่นเกมส์เต้นคะ  มีใครพอรู้บ้างว้่าซื้อที่ไหนคะ   - ออกกำลังกายทุกชนิดควรต่อเนื่อง 20 นาทีขึ้นไป เพราะร่างกายจะดึงไขมันมาใช้ในนาทีที่20ขึ้นไปค่ะ ส่วนแผ่นเกมเต้น ลองเสิร์ชในกลูเกิ้ลดู นะค่ะ 2.คุณ รักเจ้าเอย เมื่อวานเห็นบ่น รู้สึกหมดพลัง อยากให้เพื่อนๆ ช่วยกระตุ้นกันหน่อยค่ะ อิอิ มีวิธีกระตุ้นตัวเองยังไง เวลาเบื่อ ไม่อยากออกกำลังกาย ไม่อยากลดน้ำหนักแล้ว เล่าให้ฟังกันบ้างค่ะ - อยากอ้วนไปตลอดชีวิตเหรอค่ะ ไม่อยากใส่เสื้อผ้าแล้วออกมาดูดีสวยเช้งเหมือนคนอื่นมั่งเหรอค่ะ อยากโดนคนอื่นพูดว่ายัยอ้วนไปตลอดหรอค่ะ แล้วไม่อยากสุขภาพดีมั่งเหรอค่ะ .... ถ้าอยากอย่างที่ชาพูดมาข้างต้น ก็ต้องอดทนและสู้กับมันค่ะ ... คนเรามีความพยายามเท่ากันแต่ใช้ไม่เท่ากันนะค่ะ ใครใช้ความพยายามมากกว่า ย่อมเห็นผลค่ะ 3.คุณแอน AUNON ถามว่า กินน้ำสลัดครีมข้นนี่มัน อ้วนมากเลยหรอค่ะ แบบติดใจมาก ไม่เคยลองกินแบบอื่น เห็นเขาบอกให้กินน้ำใสกลัวกินแล้วไม่อร่อย T^T ร้านที่ซื้อสลัดก็มีแต่แบบข้นด้วย ช่วยตอบทีนะค่ะ   -(คำตอบนี้ไปก๊อปปี้ของคนอื่นมาตอบนะค่ะ) สลัดน้ำข้น ส่วนใหญ่จะอ้วน  เพราะมันมีทั้งน้ำตาล ทั้งไข่ ทั้งนม ทั้งน้ำตาล เยอะมากๆมันก็จะให้พลังงานเยอะมากตามไปด้วย / ส่วนสลัดน้ำใส ก็ใช่ว่าจะไม่อ้วนอะนะ เพราะบางสูตรก็ใส่ทั้งน้ำมัน แล้วยังใส่น้ำตาลลงไปอีกไม่ใช่น้อย / สรุปให้สั้นๆละกันว่า......... สลัดน้ำข้นเนี่ย.........ถ้ากินเยอะ ทั้งอ้วน ทั้งไม่ดีต่อสุขภาพ !! ส่วนสลัดน้ำใส..........อันนี้แล้วแต่ส่วนประกอบ...แต่โดยทั่วๆไปว่ากันว่าไม่อ้วนและไม่อันตรายเท่าน้ำข้น  แต่ถ้ากินเยอะๆ ก็อ้วนได้ทั้งสองอย่างนั่นแหละจ้า 4.คุณBlueSkySapphire ถามถึงอาหารเสริมว่าควรจะกินหรือไม่ - ชาว่าไม่มีประโยชน์สำหรับอาหารเสริมลดน้ำหนัก หยุดกินก็เหมือนเดิม สู้ความอดทน ความสม่ำเสมอของเราเองไม่ได้ จากคุณ : ชาดันไม่เย็น เขียนเมื่อ : 17 ก.ย. 53 10:19:02

ความคิดเห็นที่ 2 มาส่งใบลาค่า 17-19 นะคะ แต่ถ้าตอนไหนพอจะออนได้จะมารายงานตัวไว้นะคะ จากคุณ : JaE-Ny ThE PiG เขียนเมื่อ : 17 ก.ย. 53 12:15:22

ความคิดเห็นที่ 3 มาคนแรก นั่งหน้าห้องเลย  ^^ 17/09/2010 No:  6.12 Login: tudee2005 เช้า-------------------------------------       รำข้าว all bran  1  ถ้วย ใส่นม lowfat 0%       กาแฟดำ 1 แก้ว (ง่วง) เที่ยง-----------------------------------           ไข่ต้ม 1 ฟอง  น้ำผลไม้ 1 กล่อง เย็น------------------------------------             ส้มตำ ไก่ย่าง หมูย่างไม่ติดมันนิดหน่อย             ไอศครีม 1 ก้อน ออกกำลังกาย ---------------------------                 เดิน ไป  รถไฟฟ้า 500 เมตร                 ฝนตก นั่งแท็กซี่กลับบ้านไม่ได้ทำอะไรเลย ความในใจ------------------------------           รำข้าว all bran  กินเพื่ออยู่ อยู่ท้องไม่ต้องมีอาหารว่างเลย           เอิ่มม รำข้าว มันอย่างเดียวกับที่ เลี้ยงหมูหรือป่าวคะ ถ้าใช่ก็ เข้าใจความรู้สึกหมูเลยค่ะ  - -" แก้ไขเมื่อ 17 ก.ย. 53 23:35:08 จากคุณ : tudee2005 เขียนเมื่อ : 17 ก.ย. 53 12:18:56

ความคิดเห็นที่ 4 สวัสดีจ้า 6.13 coojung มารายงานตัวค่ะ น้ำหนักเช้านี้ 70.7 kg เช้า - กาแฟ, น้ำแครอทสด, ผัดกระเพราเซี่ยงไฮ้หมูสับ กลางวัน - สลัดหมูย่าง เย็น - กล้วยหอม 1 ลูก, แตงทิเบต, นมวีซอย 1 กล่อง, รำ all bran, สละ 15 เม็ด (มื้อเย็นนี้เริ่มกินเยอะละ 555) การออกกำลังกาย - งดค่ะเพราะวันนี้เลิกงานดึก แต่อาจได้กลับไปเล่นฮูลาฮูปซัก 20-30 นาทีถ้าไม่ดึกเกินไป  (สรุปว่าไม่ได้เล่นฮูลาฮูปแหละ ถึงบ้านตั้ง 4 ทุ่มแน่ะ นอนดีกว่า อิอิ) ความในใจที่อยากบอก - สงสัยช่วงนี้ตาลหย่อนมากไป อาหารแคลอรี่สูงเกินโดยเฉพาะเมื่อวาน แววที่น้ำหนักจะลงเลยน้อย แต่ไม่เป็นไรเนอะ ถือเป็นการกระตุ้นร่างกายว่าชั้นไม่ได้อดนะยะ (หลอกตัวเองได้อีก 555) วันหน้าเอาใหม่ สู้ ๆ แก้ไขเมื่อ 18 ก.ย. 53 10:08:03 แก้ไขเมื่อ 17 ก.ย. 53 17:51:33 จากคุณ : coojung เขียนเมื่อ : 17 ก.ย. 53 13:40:54

ความคิดเห็นที่ 5 หมายเลข .6.25.. / ชื่อล๊อคอิน ...รักหนักแน่น รายการอาหาร ... เช้า - กาแฟ ( 100 cal ) + ขนมปังปิ้งทาเนย 2 แผ่น ( 200 cal ) + ข้าวเหนียว 1 ห่อ ( 100 cal ) + หมูยอทอด + ปลาดุกทอด + ผัดน้ำพริกไข่กุ้ง ( 400 cal ) เที่ยง - กาแฟ 1 กระป๋อง ( 100 cal ) เย็น - ถั่ว 1 ซอง (250 cal ) + ขนมปัง ( 150 cal ) การออกกำลังกาย ...ทำงานบ้าน ความในใจที่อยากบอก ...มื้อเช้าเยอะมากค่ะ หิวเนืองจากเมื่อวานตอนเย็น ทานแค่แอปเปิ้ล .... ง่ะ ซัดซะหนักเลยอ่ะ เศร้าาาาาา แก้ไขเมื่อ 17 ก.ย. 53 16:54:40 แก้ไขเมื่อ 17 ก.ย. 53 15:20:39 จากคุณ : รักหนักแน่น เขียนเมื่อ : 17 ก.ย. 53 15:18:54

ความคิดเห็นที่ 6 มาจ้า.... 1. หมายเลข 6.4 / ชื่อล๊อคอิน Molajung 2. รายการอาหาร เช้า - ไส้กรอกต้ม 1 อัน + เบคอนย่าง 1 ชิ้น เที่ยง - เมี่ยงก๋วยเตี๋ยวไส้ปลาทู 1 กล่อง (3 เส้นยาว) + ลูกชิ้นปลาทอด 6 ลูก เย็น - KFC : ไก่ทอด Hot & Spicy 2 ชิ้น (ลอกหนัง) + ทูน่าคอร์นสลัด 1 ถ้วยเล็ก 3. การออกกำลังกาย เวทแขน (ไบเซป กับ ไตรเซป) อย่างละ 4 เซต เซตละ 15 ทีค่ะ อยากเริ่มซีดีที่ไ้ด้รับจากคุณหมอกด้วย แต่ไม่ไหวค่ะ ป้าแดงอยู่ด้วยวันที่ 2 เหอ เหอ เหอ....เพลียจังเลย (--")   4. ความในใจที่อยากบอก ฮิ้ววว เช้านี้ตื่นมา ได้บรรยากาศแปลก ๆ เยอะมาก ๆ อยากกินหลายอย่าง แต่สมองมันบอกว่า "กินไปเยอะแล้วเมื่อคืน วันนี้กลับมาโหมดลดเหมือนเดิมได้แล้วนะ" (^^") วัยรุ่นเซ็ง 555++ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * คุณหมอก ได้แผ่นออกกำลังกายแล้วนะคะ เด็กที่บ้านโทรมาบอกค่า วันนี้มีคนเอามาให้แล้ว อิอิอิ กะว่าเด๋วเย็นนี้จะทำตามค่า....ขอบคุณคุณหมอกมาก ๆ เลยน๊า.. แก้ไขเมื่อ 17 ก.ย. 53 23:14:25 แก้ไขเมื่อ 17 ก.ย. 53 15:37:20 จากคุณ : Molajung เขียนเมื่อ : 17 ก.ย. 53 15:35:49

ความคิดเห็นที่ 7 เลขที่ 6.2 / Love in the mist รายการอาหาร มื้อเช้า...กาแฟเย็น 1 แก้ว,เอแคล์ 1 กล่อง(6 ชิ้น) มื้อกลางวัน...สปาเก็ตตี้ผัดขี้เมาทะเล มื้อบ่าย...กล้วยหอม 2 ลูก,ฝรั่ง 1 ลูก,ชาร้อน 1 แก้ว มื้อเย็น...เค้ก 2 คำ,ทุเรียน 1 คำ ออกกำลังกาย...เดิน 20 นาที ความในใจ... วันนี้พยายามงดมื้อเย็นค่ะ อิอิ เพราะกินเยอะแถมกินขนมไปอีก --" ไม่รุ้จะทำได้ไหม แต่ก็จะพยายามทำให้ได้ค่ะ สุขภาพร่างกาย หายเจ็บตา ไม่มีไข้แล้ว แต่ว่าเจ็บหูแทน แคะหูมากไปหน่อย หูเลยอักเสบ --" แล้วเป็นอะไรก็ไม่รู้ ง่วงทั้งวัน ไม่ค่อยฟิตเลยอ่ะ -*- เข้ามาอัพเดท ตอนเย็นไปบ้านคุณพี่สาว เห็นเค้กน่ากิ๊น ก็ขอเขาชิมไปเรียบร้อย แถมเขายังให้ชิมทุเรียนไปอีกคำนึงอีก (หมดกันแผนการลดน้ำหนักของเดี๊ยน) แก้ไขเมื่อ 17 ก.ย. 53 20:33:18 จากคุณ : หมอก (Love in the mist) เขียนเมื่อ : 17 ก.ย. 53 16:40:07

ความคิดเห็นที่ 8 ฮ่า ๆ คุณ tudee2005 อย่าพูดงั้นจิ เค้าว่าจะหารำข้าว all bran มากินอยู่เหมือนกันค่ะ เห็นเค้าว่าดีต่อระบบขับถ่ายด้วย ช่ายปะคะ คุณหมอก...อันนี้เยอะแล้วหรอคะ...เหอ เหอ ดูเมนูเค้าซะก่อนเหอะ....งดข้าวเย็นมะดีเน้อ ควรกินข้าวเย็น เน้น โปรตีน กับ ผัก จ้า แล้วใช้ออกกำลังกายช่วยเอาน่าจะดีกว่า... สู้ๆ  กันนะคะเพื่อน ๆ ..... จากคุณ : Molajung เขียนเมื่อ : 17 ก.ย. 53 17:51:02

ความคิดเห็นที่ 9 6.23 Phoenixkung ค่ะ มื้อเช้า ข้าว+ต้มจืดเต้าหู้สาหร่าย+กุ้งอบวุ้นเส้น มื้อกลางวัน หมี่ขาวเนื้อเปื่อยลูกชิ้น มื้อเ้ย็น งดค่ะ กิจกรรม เดิน 20 นาที (วันนี้เหนื่อยค่ะ ไม่มีแรงวิ่งเลย) ความในใจ เหนื่อยมากๆๆ อยากนอน อยากเที่ยว ไม่อยากทำงานส่ง ไม่อยากสอบ TwT แก้ไขเมื่อ 17 ก.ย. 53 18:17:02 จากคุณ : Phoenixkung เขียนเมื่อ : 17 ก.ย. 53 18:15:31

ความคิดเห็นที่ 10 หมายเลข...  6.8 / ชื่อล๊อคอิน ...oh my girl รายการอาหาร ... เช้า                 : ไม่ได้กิน กลางวัน           : สุกี้แห้งไก่ เย็น                 : เส้นหมี่เย็นตาโฟต้มยำ การออกกำลังกาย   :  เดินค่ะประมาณ30นาที ความในใจที่อยากบอก ... ยังไม่ได้ชั่งน้ำหนักเลยค่ะกลัวตัวเองจะอ้วนขึ้นเพราะเสื้อนิสิตฟิตนิดนึงค่ะ     เฮ้ออเศร้าค่ะ จากคุณ : oh my girl เขียนเมื่อ : 17 ก.ย. 53 18:28:29

ความคิดเห็นที่ 11 รายงานตัวค่า หมายเลข 6.11 ชื่อ log in : จันทร์เจ้าเอ๋ย(eui_memory) มื้อเช้า : แซนวิซปูอัดและยำสาหร่ายของโออิชิค่ะ + กาแฟโพรสลิม 1 แก้ว มื้อเที่ยง : ขนมปังไส้กรอก หลังจากนั้นครึ่งชั่วโมงก็ทานต้มยำผัดแห้ง+ไข่ดาวราดข้าวค่ะ มื้อเย็น : ข้าวต้ม และกับสี่อย่าง ; ผัดผักบุ้งไฟแดง ผัดยอดมะระ ไข่ไชโป้ว ยำไข่เค็ม (ทานกันสามคนค่ะ) ออกกำลังกาย : ปั่นจักรยานครึ่งโมงชั่วโมง+ฮูลาฮูปครึ่งชั่วโมง+ซิดอัพ100ที+เดินจากเซ็นทรัลเวิร์ดไปสยามค่ะ ความในใจที่อยากจะบอก : ช่วงนี้ไม่ได้ไปรู้ฟิสเน็ตเลยค่ะ รู้สึกแย่กับตัวเองมากๆ จะไปทีไรก็มีอุปสรรคตลอดU_U จากคุณ : จันทร์เจ้าเอ๋ย (eui_memory) เขียนเมื่อ : 17 ก.ย. 53 18:43:16

ความคิดเห็นที่ 12   สวัสดีค่ะ หมายเลข 6.9 รักเจ้าเอยค่ะ มื้อเช้า ข้าวผัดหมู 1/2 จาน มื้อกลางวัน กล้วยหอม 1 ลูก มื้อเย็น มาม่าผัดซีอิ้ว 1 จาน ออกกำลังกาย จักรยานกลางอากาศ 100 ครั้ง ฮูล่าฮูป 30 นาที ความในใจ กรี๊ดดดดดดดดด...ที่คุณชาพูดมาถูกต้องเลยค่ะ แทงใจดำสุดๆเลย อยากสวย อยากผอม เสื้อผ้าสวยๆ ที่หวังว่าเมื่อผอมแล้วจะไปถอยมาใหม่ยกตู้เลย โอ้ยยย...ความฝันๆๆๆ ต้องทำให้เป็นจริงให้ได้ ต้องกลับไปใส่เสื้อผ้าไซต์ปกติให้ได้ อยากจะเล่าให้เพื่อนๆฟังนิดนึงนะคะ ปกติแล้วเราัมักจะซื้อเสื้อผ้าตามห้างใส่ ไซต์ 3 ไซต์ L นี่ปกติก็ใส่ได้อะค่ะ เราไม่เคยรู้ตัวเลยว่าอ้วนค่ะ จนอยู่มาวันนึงเราไปซื้อเสื้อผ้าเหมือนเดิม เราเลือกมาเกือบ 10 ตัว ไปลองในห้องลอง ปรากฎว่าเราใส่ไม่ได้ซักตัวเลย เศร้ามากๆเลยค่ะ เลยคิดกับตัวเองว่าเราจะต้องกลับไปใส่เสื้อผ้าไซต์ปกติให้ได้ นี่เราเกือบจะลืมความคิดนี้แล้วนะคะ ถ้าคุณชาไม่มากระตุ้นเราไว้ มันชักจะลืมๆ ไปบ้างแล้ว เราเริ่มลดตั้งแต่ 73 กก. จนวันนี้มาหยุดอยู่ที่ 63.5 กก. มันก็เริ่มจะหยุดไม่ค่อยจะยอมลงแล้ว เลยมีอาการท้อ บวกกับเป็นไข้หวัด เลยทำให้หมดพลังนิดหน่อย แต่ตอนนี้เราจะฮึดขึ้นมาใหม่ๆๆ เป้าหมายแรกที่ 60 กก. ต้องทำให้ได้!!! สู้ๆๆ นะคะเพื่อนๆทุกคน เคยไปเจอคำพูดนึงที่ห้องแป้งนะคะ เค้าบอกว่า..ผู้หญิงไม่สวยไม่มี มีแต่ผู้หญิงขี้เกียจเท่านั้นที่ไม่สวย เพราะฉะนั้นเราทุกคนอย่าขี้เกียจนะคะ แก้ไขเมื่อ 17 ก.ย. 53 19:02:27 จากคุณ : รักเจ้าเอย เขียนเมื่อ : 17 ก.ย. 53 19:02:10

ความคิดเห็นที่ 13 6.16 AUNON 08.30น. : น้ำเต้าหู้ใส่เครื่อง + แซนวิชทูน่าผสมมายองเนส 14.30น. : ยำหมูย่าง ข้าว 2 คำ (เผ็ดมาก กินข้าวคำน้ำคำ  น้ำหมดไป 1.5 ลิตร เพราะมื้อนี้) 19.00น. : น้ำเต้าหู้ใส่เครื่อง + โฮลวีท 1 แผ่น + บิสกิสมะพร้าว 1 ชิ้น กิจกรรม : จานทวิส 15 นาที / บริหารต้นแขนกับท้อง 30 นาที/ ซิทอัพ 20 ครั้ง ความในใจ :  หนักใจ มื้อกลางวันมากก วันนี้กินข้าวผิดเวลาเลย รู้ว่าถ้ากินข้าวคำน้ำคำอาหารจะไม่ย่อย เศร้า แต่ก็ต้องฝืนกิน เพราะคุณเพื่อนจะบ่น แว๊บ อยากจะกรี๊ดค่ะ  เมื่อกี้  มือไวหยิบขนมคาร์บี้ในถุงไปกิน 7  ชิ้น สนุกปากทีเดียว สารภาพก่อน จะได้เตือนตัวเอง แง ๆ ๆ (อร่อยจังไม่ได้กินตั้งหลายวัน) แก้ไขเมื่อ 17 ก.ย. 53 21:20:02 จากคุณ : AUNON เขียนเมื่อ : 17 ก.ย. 53 20:19:17

ความคิดเห็นที่ 14   รายงานตัวค่ะ 6.20 เจ้าไม้ขีดไฟก้านน้อย โดนหักคะแนนแล้ว  ขี้เกียจออกกำลังกายมันสมควร เช้า แซนวิชทูน่า สาย เค้กมะพร้าวครึ่งชิ้น ไม่กินครีม เที่ยง ข้าว 1 ทัพพีครึ่ง        ต้มจืดมะระยัดไส้ เย็น  ข้าวผัดปู ค่ำ   นมชอค       คุ้กกี้ 1 ชิ้น ออกกำลังกาย  เล่นเครื่อง elip 1 ชั่วโมง  ฮูล่าฮูป 10 นาที ความในใจ พรุ่งนี้ต้องชั่งน้ำหนักแล้วลุ้นน่าดู จากคุณ : เจ้าไม้ขีดไฟก้านน้อย เขียนเมื่อ : 17 ก.ย. 53 20:20:50

ความคิดเห็นที่ 15 แอนได้รับCD แล้วนะค่ะ ขอบคุณ คุณหมอกมากค่ะ แต่คงยังไม่เริ่มเต้น อายพ่อกับแม่  อิอิ รอเขาไม่อยู่บ้านกันก่อน จากคุณ : Annz (AUNON) เขียนเมื่อ : 17 ก.ย. 53 20:41:06

ความคิดเห็นที่ 16 6.17  vinchaieur เช้า                ต้มเลือดหมูพิเศษ + ข้าวเปล่า 1 ถ้วย ระหว่างมื้อ       - กลางวัน          ข้าวราดยำกุนเชียงกับผัดขิงไก่ ระหว่างมื้อ       - เย็น               กระเพาะปลาพิเศษ + แตงโม 20 บาท ค่ำ                 โยเกิร์ต 1 ถ้วย + น้ำส้มสแปส 1 กล่อง ออกกำลังกาย  วิ่งบน elip 40 นาที ความในใจ       วันนี้ตอนเที่ยงกินน้อยมากเหลือข้าวมากกว่าครึ่งจาน                     เพราะกับข้าวร้านนี้ไม่ค่อยอร่อยเท่าไหร่                     กินบ่อย ๆ ถ้าจะดี จะได้กินน้อย ๆ ครับ                             แต่แอบสงสาร ตอนเค้ามาเก็บจาน เค้าจะต้องคิดว่า                     ทำไมกินเหลือเยอะจัง หรือเปล่า ก็ไม่รู้ ? ขอบคุณครับ จากคุณ : vinchaieur เขียนเมื่อ : 17 ก.ย. 53 20:58:06

ความคิดเห็นที่ 17 6.10 BlueSkySapphire มารายงานตัวแล้วครับ มื้อเช้า___________ นมประมาณ1แก้ว มือกลางวัน_________ไม่ได้กินเนื่องจากวันนี้มีแสดงละครเลยกินไม่ทันเลย-*- ประมาณ14.30________ข้าวผัดพริกแกงไก่ +เห็ด+ข้าวโพดอ่อน(ติดใจเมนูนี้555) เย็น_______________ เศร้าอีกตามเคยครับไม่อยากอดเลยจริงๆแต่มันกินไม่ทันเผลออีกทีก็3ทุ่มแล้ว-*- มื้อเมื่อกี้___________ประมาณ 3ทุ่มกว่าแบบว่าทนไม่ไหวเพราะเย็นไม่ได้กินไรเลย จึงจัดหา สลัดผักกับเสต๊กเนื้อ เรียบร้อย ก่อนนอนจะดื่มนมครับ ออกกำลังกาย_________ตีแบดครับวันนี้ ล้มกลางคอร์ทด้วยไม่ได้แผลอะไรแต่ปวดตัวมากนึกสภาพเหมือนช้างล้ม-*- ขอบคุณพี่ๆทึกคนมากครับสำหรับเรื่องอาหารเสริมผมคิดว่ามันเปลืองลดแบบนี้ไปเรื่อยๆดีกว่า วันนี้อยากบ่นเรื่องแบดมากผม ตบ ไม่เป็นสักทีฝึกมาหลายครั้งแล้วด้วย-*- ไอที่ล้มเพราะโดดขาคู่ขึ้นไปตบ พลาดเต็มๆ ลงมาสะดุดขาตัวเอง ป.ล. เมื่อไรจะถึงเทศกาลกินเจสักทีอยากกิน กานาไฉ่ฉ่ฉ่ฉ่ฉ่ฉ่(มันไม่อ้วนใช่ไหมครับเห็นบางทีมันเยิ้มๆ) แก้ไขเมื่อ 17 ก.ย. 53 22:06:51 จากคุณ : nIn-nIn (BlueSkySapphire) เขียนเมื่อ : 17 ก.ย. 53 21:16:25

ความคิดเห็นที่ 18 สวัสดีเพื่อนร่วมอุดมการณ์ทุกคนจ้า มารายงานตัวครบหนึ่งอาทิตย์ค่ะ หมายเลข 6.6 / ชื่อล๊อคอิน vnd_daly รายการอาหาร เช้า บาโลน่า 8 แผ่น กาแฟร้อน 1 แก้ว กลางวัน ยำแซ่บ กาแฟร้อน 1 แก้ว โดนัท 1 ชิ้น (อยากอ่ะ) เย็น ยำกระหล่ำ+หมูเด้ง การออกกำลังกาย ซิตอัพ 100 ครั้ง (แทบตาย) ความในใจที่อยากบอก วันนี้แอบไปชั่งน้ำหนักอ่ะ ลดลงไปแค่ 2 ขีด T__T" แต่ก็นะ...กว่าจะกินอ้วนได้ขนาดนี้ ก็ใช้เวลาเป็นปีๆ อาทิตย์เดียวจะให้ลงเยอะมันก็เป็นไปได้ยาก จะพยายามต่อไปค่ะไม่ท้อแน่นอน อยากจะกลับไปใส่เสื้อผ้าสวยๆ เหมือนอย่างที่คุณชาบอกค่ะ สู้ๆค่ะทุกคน จากคุณ : vnd_daly เขียนเมื่อ : 17 ก.ย. 53 21:32:30

ความคิดเห็นที่ 19 หมายเลข 6.3 cheerful_love รายการอาหาร  9.00 เกี๊ยวหมูน้ำ ผักเยอะๆ                      13.00 สปาเก็ตตี้   สตรอเบอรี่ลอยแก้ว                      14.30 แตงโม 5 บาท                      18.30 สุกี้น้ำไม่ใส่วุ้นเส้น  ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น                      21.00 เนสวิต้าสูตรน้ำตาลน้อย การออกกำลังกาย  7.30  เล่นโยคะ 1 ชั่วโมง                           17.30 พาหมากับลูกไปวิ่งเล่น 30นาที  (ยังไม่ทันได้เหงื่อ ฝนตกซะก่อน) ความในใจที่อยากบอก                          วันนี้ลองเล่นโยคะ  รู้สึกไม่ใช้แนว  ไม่สนุกอะ ตะคริวจะกิน   ชอบเต้นๆมากกว่า    ที่จริงชอบเล่นแบตมากๆๆๆๆ    แต่เพื่อนที่เล่นกันมาตั้งแต่เด็ก   แยกย้ายไปทำงานกันหมดแล้ว  มีแต่เราที่ทำงานเป็นคนใช้ลูกกับสามี   ชวนลูกสาวเล่น (5ขวบ)  เหนื่อยเหมือนกัน  วิ่งเก็บลูกแบตเหนือย  555+    สู้ต่อไปไม่ผอมไม่เป็นไร  ขอให้สุขภาพดีก็พอ  แต่ถ้าผอมได้ก็ดี   จากคุณ : cheerful_love เขียนเมื่อ : 17 ก.ย. 53 21:52:27

ความคิดเห็นที่ 20 6.1 --- ชาดันไม่เย็น เช้า +++ ข้าว 1 ทัพพี / ผัดคะน้า / น้ำพริก / ผักต้ม เที่ยง +++ ตำซั่ว 1 จาน / ผักสด / หมูยอนึ่ง เย็น +++ ไม่ได้กินจ้า กิจกรรม --- วิ่ง 45 นาที >>> วันนี้เหนื่อยค่ะ งานเยอะ เมื่อยจัง  - -" จากคุณ : ชาดันไม่เย็น เขียนเมื่อ : 17 ก.ย. 53 22:08:03

ความคิดเห็นที่ 21   6.19   :   Miss korn    รายการอาหาร เช้า      ไม่ได้ทานค่า 12.00    พิซซ่า 2 ชิ้น สปาเกตตี้ ครึ่งจาน ขนมปังกระเทียม 16.00   ซูชิ 1 ชิ้น  ออกกำลังกาย เดินเล่นห้าง 2 ชม. ความในใจที่อยากจะบอก ช่วงนี้มีเรื่องเครียดเยอะ เลยกินกะเดินห้างตลอด จากคุณ : Miss korn เขียนเมื่อ : 17 ก.ย. 53 22:08:22

ความคิดเห็นที่ 22   หมายเลข 6.21 Ms. Avandia รายงานตัวค่ะ 8.30 น. ข้าวต้มหมูถ้วยเล็ก+ หมูปิ้ง 2 ไม้ + ไส้อั่ว 4 ชิ้น+ น้ำส้ม 1 แก้วเล็ก 12.30 น. กาแฟวาวี 1 แก้ว 16.30 น. เค้ก 1 ชิ้น 18.30 น. ขนมจีน 3 หัว+ แกงเขียวหวานไก่ วันนี้เราเพิ่งกลับมาจากต่างจังหวัด จะเริ่มออกกำลังกายตั้งแต่พรุ่งนี้นะคะคุณหมอก เหนือ่ยมากทั้งทำงานและกิน ความในใจ: น้ำหนักต้องไม่ลดอย่างแน่นอนสำหรับเฟสนี้อ่ะ ต้องสู้ต่อไปนะ จากคุณ : Ms. Avandia (Ms.Avandia) เขียนเมื่อ : 17 ก.ย. 53 22:27:13

ความคิดเห็นที่ 23 6.14 rainbow girl รายการอาหาร เช้า แครกเกอร์ สลัดไก่ 10 ชิ้น กลางวันขนมปังชิ้นเล็ก 2 ชิ้น เย็น ยำวุ้นเส้น 1 จาน ข้าวต้มกุ๊ย 3 ถ้วยเล็กค่ะ การออกกำลังกาย เดิน 20 นาทีค่ะ ความในใจที่อยากบอก เค้าเล่นฮูล่าฮูปแล้วรู้สึกพุงยุบลงด้วยนะ แต่ยังไม่กล้าชั่งน้ำหนัก คิดว่าคงยังไม่ลงแน่ ๆ จากคุณ : rainbow girl เขียนเมื่อ : 17 ก.ย. 53 22:35:15

ความคิดเห็นที่ 24   มีธุระเข้าเมือง กินเยอะมากเลยค่ะ นับเวลาไม่ถูก ประมาณ 11 โมงเป็นต้นไป กาแฟมอคค่าเย็น ช็อกกาแลตท็อบบาโลน 3 ข้อ แซนวิสพิซซ่าไก่ 1/2 ชิ้น ฟุตลองชีส 2 ชิ้น ไบท์พันเบคอน 2 ชิ้น ผักนิดหน่อย กินกัน 3 คน หมูย่าง 2 ชิ้นใหญ่ โยเกิร์ตริชเชส 1ถ้วย ออกกำลัง เดินห้าง 2 ชม. ความในใจ กำลังจะพิมรายงาน ตอน 2 ทุ่ม ไฟดับยาว อัศจรรย์บ้านนอก T^T จากคุณ : กะตั๊ก เขียนเมื่อ : 17 ก.ย. 53 22:51:58 A:125.26.222.89 X: TicketID:270394

ความคิดเห็นที่ 25 6.1 ความเห็นที่  20               6.2 ความเห็นที่ 7 6.3 ความเห็นที่ 19                6.4 ความเห็นที่  6 6.5 ความเห็นที่ 24                6.6 ความเห็นที่ 18 6.7                                    6.8 ความเห็นที่ 10 6.9   ความเห็นที่ 12              6.10 ความเห็นที่ 17 6.11 ความเห็นที่ 11              6.12 ความเห็นที่ 3 6.13 ความเห็นที่ 4                6.14 ความเห็นที่ 23   6.15                                  6.16 ความเห็นที่ 13 6.17 ความเห็นที่ 16              6.18   6.19 ความเห็นที่  21             6.20  ความเห็นที่ 14 6.21 ความเห็นที่ 22              6.22 6.23 ความเห็นที่ 9                6.24   6.25 ความเห็นที่ 5 จากคุณ : Annz (AUNON) เขียนเมื่อ : 17 ก.ย. 53 23:52:38

ความคิดเห็นที่ 26 มาแล้วค่า วันนี้มาช้าไปหน่อย เพิ่งเลิกงานหมาดๆ เลย 6.22 jetpilot เช้า ข้าวเปล่า 1 จาน ต้มจืด 1 ชาม กลางวัน ข้าวมันไก่ 1 จาน ก๋วยเตี๋ยวเรือ 1 ชาม บ่าย มะละกอ 1 ชิ้น กาแฟดำ 1 แก้ว เย็น ข้าวต้ม ต้มจับฉ่าย ปลาเค็ม ออกกำลัง ตอนเช้าจูงแมวเดินเล่นครึ่งชั่วโมง และเดินที่ทำงานเยอะมาก ขึ้นบันไดไม่ใช้ลิฟท์ ความในใจ วันนี้งานยุ่งสุดๆ ไปเลย กลับบ้านดึกมาก แมวอ้อนอีก พอไม่สนใจก็งอนหนีไปนอนใต้เตียง น่ารักดี จากคุณ : jetpilot เขียนเมื่อ : 18 ก.ย. 53 00:24:42

ความคิดเห็นที่ 27   ส่งใหม่อีกรอบค่ะ ลืมเขียน หมายเลขกะชื่ออ่ะ 6.5 / กะ ตั๊ก มีธุระเข้าเมือง กินเยอะมากเลยค่ะ นับเวลาไม่ถูก ประมาณ 11 โมงเป็นต้นไป กาแฟมอคค่าเย็น ช็อกกาแลตท็อบบาโลน 3 ข้อ แซนวิสพิซซ่าไก่ 1/2 ชิ้น ฟุตลองชีส 2 ชิ้น ไบท์พันเบคอน 2 ชิ้น ผักนิดหน่อย กินกัน 3 คน หมูย่าง 2 ชิ้นใหญ่ โยเกิร์ตริชเชส 1ถ้วย ออกกำลัง เดินห้าง 2 ชม. ความในใจ ส่งใหม่อ่ะค่ะ เมื่อวานไฟมาแปบเดว ยังไม่ทันได้อ่าน ดับอัก ร้อนมากกว่าจะนอนได้ คนอ้วนขี้ร้อน T^T จากคุณ : กะตั๊ก เขียนเมื่อ : 18 ก.ย. 53 07:43:33 A:125.26.222.89 X: TicketID:270394

ความคิดเห็นที่ 28 หมดเวลาส่งรายงานแล้วนะจ้า... จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 18 ก.ย. 53 08:09:47

ความคิดเห็นที่ 29 @@@ตัวสำรองมารายงานตัวด้วยค่ะ "อุ่นเครื่อง รอเฟส 7 มหาโหด"วันที่ 8 (18 กย.53)@@@ จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 18 ก.ย. 53 08:29:43