สวัสดีค่ะ ทุ้กคน ฝนตกชุ่มฉ่ำ คงจะนอนหลับสบายกันแน่ๆ เลย เราก็เหมือนกัน ไม่อยากจะลุกจากที่นอนเลยล่ะ วันนี้ก็ต้องออกจากบ้านมาทำงานเช่นเคย อย่าลืมพกร่มกันนะคะ 
ฝนตกปรอยๆ ตลอดวันเลยล่ะ ช่วงนี้ต้องระวังเป็นไข้หวัดกันให้มากๆ นะคะ เริ่มจะกลับมาระบาดอีกครั้งแล้ว
และแล้วก็ผ่านมา 1 สัปดาห์แล้วนะคะ สำหรับการอุ่นเครื่องรอเฟส 7 มหาโหด โดยส่วนตัวเรารู้สึกกระตือรือร้นอย่างไม่เคยเป็นมาก่อน ยิ่งได้มาทำหน้าที่หัวหน้าห้องนะ มันยิ่งเพิ่มพูนความกระตือรือร้นขึ้นมาอีกเป็น 10 เท่าเลยล่ะ 555555555
ก็ไม่อยากจะเก็บหน้าที่อันทรงเกียรตินี้ไว้คนเดียว ถ้าใครสนใจมาลองสลับกันคนละ 1 สัปดาห์ก็ได้นะ มันทำให้กระตือรือร้น กระชุ่มกระชวย มีชีวิตชีวาจริงๆ นะ จะบอกให้ 
วันนี้ชั่งน้ำหนักกันแล้วหรือยังคะ ถ้าชั่งแล้วช่วยเขียนบอกด้วยนะคะ เราจะทำเป็นบันทึก อิอิ ถึงแม้ว่ามันจะเป็นแค่การอุ่นเครื่อง แต่เราก็จริงจังกันใช่หรือปล่าว ไม่งั้นคงไม่มานั่งบันทึกกันแบบนี้หรอกเนอะ ในเมื่อเราก็หวังผลให้น้ำหนักลดด้วย เราจึงต้องคอยตรวจสอบตัวเลขบนตาชั่งกันด้วย ในสัปดาห์แรกนี้ ใครยังน้ำหนักไม่กระเตือง หรือ น้ำหนักมีแนวโน้มขึ้น ก็ไม่ต้องวิตกกังวลไปหรอกค่ะ ถือซะว่าเป็นการตั้งหลักแล้วเริ่มต้นเข้าเกียร์ 2 เหยียบคันเร่งให้แรงขึ้นอีกหน่อย เพื่อที่จะได้ไปให้เร็วขึ้น มาพยายามกันต่อค่ะ
เช็ครายงานแล้ว ทุกคนทำได้ดีมากค่ะ เริ่มจะออกกำลังกายกันแล้วอย่างคึกคัก ไม่มีใครโดนหักคะแนนเลยสักคนค่ะ 
มีเพื่อนร่วมห้องส่งใบลา ดังนี้ค่ะ
1.หมายเลขที่ 6.18 คุณBigAlone ลาวันที่ 17-18-19 ค่ะ
2.หมายเลขที่ 6.24 คุณJaE-Ny ThE PiG ลาวันที่ 17-18-19 ค่ะ
และก็มาย้ำกันถึงระเบียบและกติกากันเลยนะคะ
****ระเบียบกติกาการแข่งขัน (อ่านให้ละเอียดนะค่ะ)**** โดยคุณชาดันไม่เย็นค่ะ
1.เฟสนี้มีระยะเวลา 35 วัน คือวันที่ 11 กันยายน ถึง วันที่ 15 ตุลาคม 2553
2.ผู้เข้าแข่งขันทุกท่านจะมีคะแนนสะสมคนละ 10 คะแนน แต่จะโดนหักถ้าผิดกติกาดังต่อไปนี้
- ขาดการรายงานตัวโดยไม่ส่งใบลา
- รายงานตัวไม่ครบ เช่น มาลงชื่อไว้แต่ไม่รายงาน / แวะมาทักทาย / ลงรายละเอียดไม่ครบ
- ลงหมายเลขประจำตัวผิด / ไม่ลงชื่อล๊อคอิน
- ไม่ออกกำลังกาย ( สามารถออกกำลังกายได้หลายประเภท เช่น ทำงานบ้าน เดินไปที่ทำงาน/มหาลัย/โรงเรียน หรือ จะล้างรถ แบบนี้เราก็ถือว่าคุณออกกำลังกาย แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ต้องซื่อสัตย์ต่อตนเองด้วยนะค่ะ )
3.ผู้เข้าแข่งขันจะโดนตัดสิทธิ์ออกจากการแข่งขัน ถ้าผิดกติกา ดังต่อไปนี้
- ขาดการรายงานตัวเกิน 2 วัน
- คะแนนสะสมโดนตัด 3 คะแนนขึ้นไป
4.สำหรับผู้เข้าแข่งขันที่โดนตัดสิทธิ์ในการแข่งขันครั้งนี้ ถ้ามีการแข่งขันครั้งต่อไป(เฟสที่7) ทางเราก็จะไม่ขอรับสมัครค่ะ (เพราะฉะนั้นอ่านให้ครบถ้วน และดูด้วยว่าคุณสามารถปฏิบัติได้ตามกติกาหรือไม่ ถ้าไม่สามารถทำได้ ก็ขอให้สละสิทธิ์ให้คนอื่นเข้ามาแทนนะค่ะ)
5.การแข่งขันในครั้งนี้ยังใช้การตัดสินแบบเดิมคือ การคิดเป็น% แบบเฟสที่แล้ว ใครสามารถลดได้มาก%ที่สุด คนนั้นชนะค่ะ ... แต่การลดน้ำหนักของเราเน้นความมีวินัย ความรับผิดชอบต่อตนเองนะค่ะ เพราะถ้าขาดวินัย มันไม่สามารถลดได้ค่ะ
6.เฟส6นี้โหดกว่าเฟสที่แล้วนะค่ะ เราจะคอมเม้นท่านรายบุคคลเลย เข้าร่วมเฟสนี้เราจะให้ท่านลดน้ำหนักให้ได้ด้วยตนเองโดยมีความโหดของเราเป็นแรงกระตุ้น 5555 (แอบสะใจ เพราะเก็บกดมานาน)
7.ผู้เข้าแข่งขันท่านใด ส่งใบลา กรุณาเปลี่ยนสีพื้นหลังให้เป็นสีแดง นะค่ะ
แบบฟอร์มการรายงานตัว
หมายเลข ... / ชื่อล๊อคอิน ...
รายการอาหาร ...
การออกกำลังกาย ...
ความในใจที่อยากบอก ...
@@@ตัวสำรองมารายงานตัวด้วยค่ะ "อุ่นเครื่อง รอเฟส 7 มหาโหด"วันที่ 8 (18 กย.53)@@@{แตกประเด็นจาก L9698738}
เราขอรายงานน้ำหนักเป็นคนแรกเลยละกันนะคะ 
73.9 ค่ะ วิ๊ดวิ้ว!!
หมดเวลาส่งรายงานแล้วค่ะ 