ความคิดเห็นที่ 3 |
ลองคลำดูค่ะ
มีบวมแดง หรืออุ่นกว่าบริเวณข้างเคียงหรือไม่
ถ้าใช่ แสดงว่าส่วนที่มีปัญหาของคุณมีลักษณะของการอักเสบ
ให้ประคบเย็น ใช้น้ำแข็งหรือ cold pack ห่อผ้าแล้วประคบไว้ รอบละ 15 นาที
วันละหลาย ๆ รอบ
ห้าม ! นวดหรือทายาที่เป็นน้ำมันหม่อง หรือยาแบบร้อน ให้ใช้ยาเจลเย็นเท่านั้น
ถ้าไม่ใช่ คือไม่มีลักษณะของการอักเสบ ควรแช่น้ำอุ่นทั้งข้อเท้าค่ะ
เวลาที่ควรทำคือตอนเช้าและก่อนเข้านอน แช่ไว้รอบละ 15-20 นาทีค่ะ
ปล . พยายามลดการใช้งานด้วยนะคะ เพราะดูแลดีแค่ไหนแต่ยังใช้งานมากเหมือนเดิมก็จะหายช้าค่ะ
| จากคุณ |
:
คิดว่าน่าจะใช่... 
|
| เขียนเมื่อ |
:
29 ก.ย. 53 01:49:59
|
|
|
|
