ความคิดเห็นที่ 1 เราว่าคุณลดไปได้เยอะมากนะคะ ตั้ง 50 แน่ะ บางทีอาจเป็นเรื่องของพันธุกรรมหรือเปล่า เพื่อนเราก็ระวังอาหารและออกกำลังกายเยอะ ก็เกือบ 300 เหมือนกัน จากคุณ : peiNing เขียนเมื่อ : 29 ก.ย. 53 22:43:44

ความคิดเห็นที่ 2   อาหารทะเล เช่น ปลาหมึก กุ้ง ก็มีคอเลสเตอรอลสูงเหมือนกันนะ เครื่องใน ตับ และไข่นกกระทาด้วย   ไม่รู้ว่า จขกท. ชอบทานของพวกนี้ด้วยหรือเปล่า ออกกำลังกาย งดของทอด ของมัีนก็ดีแล้ว พ่อเราไปตรวจสุขภาพมาเดือนก่อน ก็มีคอเลสเตอรอลสูง 289 หมอก็ให้มาปรับเรื่องอาหาร   แต่ก็ไม่ได้ปรับเปลี่ยนเท่าไหร่นะ  กลางคืนบางมื้อก็กินเป็ดพะโล้ ซี่โครงหมูทอด แต่(อีกแล้ว) พ่อเราเริ่มกินกระเทียมด้วย   อ่านเจอว่ากระเทียมช่วยลดคอเลสเตอรอลได้  ก็ทดลองกินดู  กินทุกวัน กินกับพริกน้ำปลา แล้วอาทิตย์ที่แล้ว ก็ไปตามที่หมอนัดไปตรวจอีกครั้งว่า เป็นอย่างไรบ้าง ผลคือ  คอเลสเตอรอลลดลง จาก 289 เหลือประมาณ 250 นะ ก็เลยคิดว่า น่าจะมีผลจากกระเทียมช่วย จขกท. ลองกินดูก็ได้  กระเทียมยังมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อโรคได้ด้วยนะ จากคุณ : iRepenter เขียนเมื่อ : 29 ก.ย. 53 22:44:02

ความคิดเห็นที่ 3 ทานกระเทียมแบบ แคปซูลควบคู่ไปด้วย หาซื้อไม่ยาก ราคาไม่แพง  ลองดูครับ ยังไงก็มาถูกทางแล้วครับ จากคุณ : WORLD CIVILIZATION เขียนเมื่อ : 29 ก.ย. 53 23:14:44

ความคิดเห็นที่ 4 214 ดีแล้วครับ ไม่ต้องเครียดครับ แต่ก่อนแพทย์ว่า ไม่เกิน 250 ระยะหลังลดมาไม่เกิน 200 ดังนั้นไม่ต้องเครียดครับ จากคุณ : K.Senior เขียนเมื่อ : 29 ก.ย. 53 23:19:33

ความคิดเห็นที่ 5   ค่าไขมันพวกนี้ ต้องดูรวมกัน ไม่ใช่แยกดูแต่ละตัว ต้องดูจาก Cardiac Rise Ratio  = Total Cholesterol  หาร HDL จะได้  214 หาร 57 = 3.754368  ratio   ระดับความเสี่ยง 6.5      สูง 4.5      เกณฑ์เฉลี่ย 4.0      ต่ำกว่าเกณฑ์เฉลี่ย ของคุณ ratio =  3.754368   ดีกว่า 4.0 ซึ่งถือว่า ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย  ......จะตกใจอะไรครับ  ?? จากคุณ : TinyNu เขียนเมื่อ : 29 ก.ย. 53 23:32:56

ความคิดเห็นที่ 6   ค่า HDL จะเพิ่มอย่างไร และ จะลด LDL  และ ratio  LDL / HDL เป็นเท่าไร ? จะบอกทีหลัง ตัว LDL ถ้ารู้วิธีจะลดได้ จากคุณ : TinyNu เขียนเมื่อ : 29 ก.ย. 53 23:36:48

ความคิดเห็นที่ 7 บางทีอาจจะเป็นมาจากพันธุ์กรรมก็มีส่วนได้นะค่ะ ถ้ายีนส์เรามีแนวโน้มว่าสูง เราก็ดูแลตัวเองอย่างที่ทำมาต่อไปเถอะค่ะ แล้วก็ระวังถ้าวันไหนทานไข่ไปแล้ว ก็งดอาหารอื่นที่ไขมันสูงๆ อย่าไปเครียด ความเครียดก็มีผลทำให้สูงได้ค่ะ เราเองก็ 265 แระล่ะ หมองูจะตายเพราะงูรึเปล่าก็ไม่รู้ แต่เรารู้ที่มาที่ไป ก็ดูแลตัวเองไม่เครียด  ออกกำลังกายบ่อยไม่ให้สะสมมากขึ้น แต่ก็ไม่ท้อถ้าไม่ลดเพราะถ้าหมดฮอร์โมนเพศมานจะเยอะกว่านี้ ตอนนี้วิ่งได้วิ่งไปเลยค่ะ ออกได้ออกไปเลยค่ะ ผลต้องดีกว่าไม่ออก จากคุณ : Can'Paeng เขียนเมื่อ : 30 ก.ย. 53 08:28:37

ความคิดเห็นที่ 8 เจ้าของกระทู้ขยันจัง เฮ้อออออออออออออ จากคุณ : มาดามกุ้ง เขียนเมื่อ : 30 ก.ย. 53 09:59:34

ความคิดเห็นที่ 9 ลองออกกำลังกายดูมั้ยคะ จากคุณ : pangolin เขียนเมื่อ : 30 ก.ย. 53 10:09:25

ความคิดเห็นที่ 10 มาในทางที่ดีแล้วค่ะ ไขมันไม่ได้มาจากนั้นมันอย่างเดียวนะคะ เพราะเราก็เป็นค่ะ นน. 46 แต่ คอเลสเตอรอลเคยตรวจได้ 250 คุณหมอแนะนำให้งด อาหารทะเลด้วยนะคะ  รวมถึงหอยนางรม (ของโปรด) ก็ต้องงดไป ผ้าขี้ริ้วหรือสไบนาง  อาหารอีสานรสแซบ ( ของโปรดเช่นกัน ) คอเลสเตอรอลสูงเอาเรื่องเลยค่ะ ยังไงลองเช็คอาหารที่ทานด้วยนะคะ บางตัวเหมือนไม่มีคอเลสเตอรอล แต่ที่จริงสูงเอามากๆเลยค่า จากคุณ : munoi_kiku เขียนเมื่อ : 30 ก.ย. 53 12:01:32

ความคิดเห็นที่ 11 ไม่ต้องเครียดหรอกค่ะ ปรับเปลี่ยรวิธีการกิน เราน้ำหนัก 47   แสงนิดหน่อยแต่เราไม่เคยเครียดนะคะ จากคุณ : สี่สิบดีกรี เขียนเมื่อ : 30 ก.ย. 53 12:57:25

ความคิดเห็นที่ 12 ขอบคุณทุกคนมากเลยค่ะ ยังไงเราก้อจะปฏิบัติตามเดิมต่อไปอีก (ควบคุมอาหาร และออกกำลังกาย) แล้วก็จะลองซื้อกระเทียมแคปซูลมากินด้วยดีกว่า ปีหน้าฟ้าใหม่คาดว่าคงอยู่ในเกณฑ์ปกติซะที สู้ๆ คร่าาา จากคุณ : sara_zhou เขียนเมื่อ : 30 ก.ย. 53 19:55:08