 |
ความคิดเห็นที่ 3 |
ใช่เลย อยู่ที่ความเร็วที่ใช้ปั่นกะใช้เดินด้วย
ถ้าปั่นเอื่อย ๆ ความเร็วพอ ๆ กับ ปั่นจักรยานจริง พร้อมจูงหมาวิ่งจ๊อกกิ้งไปด้วย ก็คงเผาผลาญได้ไม่มาก
แต่ถ้าเดินระดับนักกีฬาเดินทนอาชีพ (ที่ท่าเดินจะส่ายก้นไปมา)
อันนั้นเร็วกว่า การวิ่งจ๊อกกิ้งทั่ว ๆ ไป เยอะ (ดูเวลาที่ใช้ได้ พอ ๆ กับนักวิ่งแนวกลาง ๆ - ท้าย ๆ เลย)
แต่ถ้าจะให้เผาผลาญได้เยอะจริง ๆ เหนื่อยแบบรู้สึกได้ ก็ต้องกระโดดเชือก (อย่างถูกวิธี , ที่ไม่ใช่การกระโดดสูง ๆ ) นอกจากแรงกระแทกจะต่ำ ไม่ทำให้เข่าพังเร็วแล้ว
ยังช่วยเสริมสมรรถภาพร่างกายในอีกหลาย ๆ ด้าน ไม่ว่า ช่วยเรื่องระบบประสาท สมาธิ ความสัมพันธ์ในการเคลื่อนไหว การกะจังหวะ ความคล่องแคล่ว ฟุตเวิร์คฯลฯ
นักกีฬาหลายประเภทจึงต้องซ้อมโดดเชือกด้วย เพื่อพัฒนาทักษะทางกายด้านดังกล่าว
ลองคลิ๊กอ่านและชมรายละเอียดได้ครับ
การกระโดดเชือกที่ถูกวิธี พร้อมตัวอย่างคลิปวิดีโอ 
| จากคุณ |
:
นายหลาน 
|
| เขียนเมื่อ |
:
1 ต.ค. 53 01:34:59
|
|
|
|
|
