ความคิดเห็นที่ 1 แนะนำ ควรทำประกันสุขภาพก่อนดีกว่า กลัวเรื่องยาว จากคุณ : ป.กองปราบ เขียนเมื่อ : 5 ต.ค. 53 22:21:32

ความคิดเห็นที่ 2 รีบไปหา หมอ ส่องกล้องด่วน เลบครับ จากคุณ : SuperunknowN เขียนเมื่อ : 6 ต.ค. 53 12:34:38

ความคิดเห็นที่ 3 ผมว่า ก่อนตื่นดื่มโยเกิร์ตหรือนมเปรี้ยวซักประมาณ 500 cc จะทำให้ถ่ายง่ายขึ้นนะครับ อาหารให้เน้นผัก หรืออย่างน้อยผลไม้ซักถุงในช่วงเย็นน่ะครับ ปกติผมจะทำดีท๊อกซ์โดยใช้น้ำกาแฟเพื่อลดอากาศท้องผูก คือถ้าช่วงไหนรู้สึกว่าท้องผูก ก็จะทำซักครั้งนึง แต่ไม่มีผลการแพทย์รับรองนะครับว่ามันจะช่วยล้างลำไส้จริงหรือเปล่า แต่ท้องผูกถ่ายไม่ออกอ่ะ ช่วยแน่ๆ ครับ จากคุณ : กริชครับผม เขียนเมื่อ : 6 ต.ค. 53 13:32:19

ความคิดเห็นที่ 4 เป็นเหมือนกัน เป็นๆหายๆนะ ตอนนั้นเปลี่ยนงานใหม่ แล้วต้องไปทำงานเช้า ประกอบกับที่ทำงานบรรยากาศเคร่งเครียดมาก ทำให้เกิดอาการท้องผูก แต่ก็อึดอัดเพราะถ่ายไม่ออก ก็เลยพยายามถ่ายตอนเช้าให้เป็นนิสัย ออกแรงแบ่ง จนทำให้เกิดอาการแบบ จขกท เลย แต่ตอนนี้หายแล้วนะครับ วิธีที่ผมทำก็คือ 1. งดอาหารที่ทำให้ทางเดินอาหารระคายเคืองทุกชนิด เช่น อาหารรสจัด อาหารหมักดอง น้ำอัดลม สุรา ฯลฯ 2. งดทานผักที่มีไฟเบอร์เยอะจนเกินไป ง่ายๆก็คือ กินแต่ใบ 3. เคี้ยวอาหารให้ละเอียด ทานให้ช้าลง หากติดนิสัยทานข้าวไปดื่มน้ำไป ก็ให้ปรับลดลง 4. เพิ่มอาหารที่เพิ่มปริมาณอุจจาระ เช่น เพิ่มปริมาณข้าว (แต่ไม่ต้องเพิ่มกับนะ) ลดเนื้อสัตว์ จะทำให้ถ่ายได้หมด ไม่ตกค้าง แต่ข้อนี้ทำยาก เพราะถ้ามากไป จะกลายเป็นท้องผูก แต่ถ้าน้อยไป ก็จะกลายเป็นว่าลำไส้ไม่ค่อยบีบตัว 5. ข้อนี้สำคัญสุด หาทางคลายเครียด และออกกำลังกายเบาๆ เป็นประจำ จากคุณ : ตาบี้ เขียนเมื่อ : 8 ต.ค. 53 00:18:36

ความคิดเห็นที่ 5 เสริมอีก หากไม่รู้สึกปวด ก็ไม่ต้องเบ่งนะครับ การพยายามเบ่งทั้งๆที่ไม่ปวด มันจะเป็นการฝืนธรรมชาติของลำไส้ สิ่งที่ถ่ายออกมา มันก็ออกมาไม่หมด เพราะมันเหมือนโดนแรงดันพยายามดันออกมา ไม่ได้ถูกลำไส้บีบตัวให้ออกมาอย่างที่ควรจะเป็น ตามปกติแล้วถ้าอุจจาระมีปริมาณมากพอและจับตัวเป็นก้อนพอดี พอเคลื่อนลงต่ำ ระบบประสาทจะทำงาน สั่งให้เราไปเข้าห้องน้ำเองครับ ซึ่งร่างกายเราจะทำงานเป็นวงจรอยู่แล้ว เพราะฉะนั้นก็ให้หาช่วงเวลาสบายๆในการเข้าห้องนะครับ ถ้าหากตอนเช้ามันมีเวลาไม่พอ แล้วต้องรีบแบ่ง แบบนี้ไม่ดีแน่ ก็ให้ลองปรับมาเป็นตอนเย็น หรือตอนค่ำ หรือแม้แต่ก่อนนอนก็ได้ ไม่มีความจำเป็นต้องไปบังคับให้ถ่ายตอนเช้าหรอกครับ จากคุณ : ตาบี้ เขียนเมื่อ : 8 ต.ค. 53 00:24:45