ความคิดเห็นที่ 1 หมายเลข  13  Jookkarow นน.  75.4  ลงไป  2 ขีด  น่ารักเชียว อิอิ มื้อเช้า   :   ข้าวสวย     1  ทัพพี                ต้มยำปลา                  ไก่ทอด      2  ชิ้น                 กาแฟ        1  แก้ว   70 kcal มื้อเที่ยง  :   ทาโร่         1  ซอง   110 kcal                 ถั่วปากอ้า อบเกลือ     1  ซอง    210   kcal                 กล้วยน้ำหว้า    2  ลูก มื้อเย็น    :   ส้มตำ            1   จาน กิจกรรม   :   เล่นแบต    1  ชม. ครึ่ง   ***   เหลือ  2   วัน  แล้วใครยังไม่ฟิต เร่งด่วนจะทันไหม  เป้าหมายที่ตั้งไว้จะไปถึงกันหรือเปล่า  5555   *** แก้ไขเมื่อ 13 ต.ค. 53 17:18:03 จากคุณ : Jookkarow (Jookkarow) เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 53 09:00:10

ความคิดเห็นที่ 2 กรี๊ด..คุณJookkarow น้ำหนักวันนี้เกือบเท่ากันเลย ของหมอกวันนี้ 75.3 แหละค่ะ ขึ้นจากที่เริ่มเฟส 0.3 ส่วนคุณJookkarow ลดจากที่เริ่มไป 1.8 กก. เจอแล้ว แรงบันดาลใจของหมอก ^^ แบบนี้หมอกจะได้ขยันๆ หน่อย ปล. เอารายชื่อและน้ำหนักเริ่มต้นมาแปะค่ะ จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 53 09:06:43

ความคิดเห็นที่ 3 มารายงานตัวย้อนหลัง 1 วัน เดี๋ยววันนี้ตอนเย็นจามารายงายใหม่ หมายเลข 6.18 bigalone เช้า: กาแฟ 1 แก้ว องุ่นแดง 4-5 ลูก เที่ยง : กินเจ กะเพื่อนๆ ค่ะ จริงๆ กินทุกวันอ่ะตอนเที่ยงแต่ตอนเย็นเจแตกทุกที 55 แต่วันนี้ก็ เจ จริงๆ สักสามวันที่เหลือค่ะ เย็น : ข้าว 2 ทัพพี ต้มยำเห็ด กิจกรรม : วันนี้กลับมาบ้านแล้วปวดหัวมาก ตัวลุมๆ เหมือนจาเป็นหวัด เลยสลบไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ ความในใจที่อยากจะบอก : เหลือไม่กี่วัน น้ำหนัก ยังคงที่ 55 รอบนี้ไม่ไหวจะเคลียร์ จริงๆ จากคุณ : BigAlone เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 53 09:19:26

ความคิดเห็นที่ 4 เมื่อวานน้ำหนักหมอกขึ้นไป 76.8 แหละค่ะ เลยงอนตาชั่ง แต่ก็ไม่น่าเชื่อวันเดียว มันลดไปตั้ง 1.5 โลเลยอ่ะ เริ่มกลับมารักตาชั่งอีกแล้ว ^^ ดีใจมากๆ เลย วันนี้ก็เลยจะตั้งใจจริงๆ เหมือนได้มีโอกาสแก้ตัว เฟสนี้จะได้ไม่ขายหน้าประชาชี อาจจะน้ำหนักลดได้บ้างนะ ไม่มากก็น้อย สู้ตายๆ เลขที่ 6.2 Love in the mist มื้อเช้า...กาแฟเย็น 1 แก้ว (ลดหวาน) , พิซซ่านีโอฮาวาย 1 กล่อง (ตั้งใจอีกแล้วค่ะ แหะๆ ตอนเช้าอยากหม่ำแบบนี้) มื้อกลางวัน...นมโฟร์โมสกลิ่นกล้วยหอม 1 กล่อง , กล้วยหอม 1 ลูก มื้อบ่าย...ผักสดกับลูกชิ้นไก่พริกไทยดำ 1 ถุง , ชาเย็น (ลดหวาน) 1 แก้ว (อยากกินอีกแล้ว) , น้ำหวานบีบมะนาว 1 แก้ว มื้อเย็น...ผักสดกับทูน่าพริกขี้หนูมะนาว , นมโฟร์โมสกลิ่นกล้วยหอม 1 กล่อง , ช็อกโกแลต 2 อัน ออกกำลังกาย (เมื่อวานผิดแผนค่ะ รถติดมากเลยไม่ได้ไป หวังว่าวันนี้จะไม่ติดนะ) -อิลิป 10 นาที -ลู่วิ่ง 30 นาที แก้ไขเมื่อ 13 ต.ค. 53 21:16:55 แก้ไขเมื่อ 13 ต.ค. 53 17:48:51 แก้ไขเมื่อ 13 ต.ค. 53 14:47:56 แก้ไขเมื่อ 13 ต.ค. 53 12:56:01 แก้ไขเมื่อ 13 ต.ค. 53 11:59:18 จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 53 09:20:48

ความคิดเห็นที่ 5 เป้าหมายมีไว้พุงชน    ไม่ใช่  พุ่งชน  555  ตอนเริ่มเฟส 6  น้ำหนักไม่เพิ่มไม่ลดเลยละ  คุณหมอก  เสียกำลังใจไปก็เยอะ  เป็นอย่างนั้นอยู่  2 อาทิตย์ จนเราคิดว่าจะทำอย่างไรดี  เพียงแต่ไม่ชั่งน้ำหนักมันซะเลยจะได้ไม่เครียด จนหลังจากสิ้นเดือนมาชั่ง ก็ลดลงนะ แต่ระหว่างไม่ชั่งเราก็ทำเหมือน ๆ เดิม ออกกำลังกาย ลดแป้งและของมัน ๆ ทอดต่าง ๆ  เน้นออกกำลังกายมาก ๆ คะ  เป้าหมายของเราอีก  10 โล  ข้างหน้า  สู้ตายคะ จากคุณ : Jookkarow (Jookkarow) เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 53 09:25:40

ความคิดเห็นที่ 6 หมายเลข 35 อาเจิ้นสุดที่รัก มื้อเช้า นมถั่วเหลือง 1 ขวด มื้อกลาง ก๋วยเตี๋ยวหลอดเจ มื้อเย็น น้ำเต้าหู้ใส่เครื่อง กิจกรรม โยคะครึ่งชั่วโมง จากคุณ : อาเจิ้นสุดที่รัก เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 53 09:39:32

ความคิดเห็นที่ 7 เรื่องชั่งน้ำหนักนี่เป็นจุดที่ทำให้หมอกตบะแตกเลยล่ะค่ะ เป็นเพราะไปชั่งน้ำหนักนั่นแหละ จากที่ไม่คิดว่าจะกินอะไรต่อแล้ว ไม่หิวด้วยซ้ำ พอไปชั่ง ก็นะ ไม่ลดอย่างที่คิด ก็เลยไปกินๆ ทีนี้ก็เลยกินยาวไปเลย นี่หมอกก็ว่าจะเลิกชั่งๆ ก็ดูสิ มันทำให้เราลุ้นได้อีกแล้ว 5555555 ก็เลยไม่รู้จะเอายังไงกับตัวเองดี ที่จริงแล้วชั่งตอนเช้ารอบเดียวก็พอ นี่หมอกเล่น ชั่งรอบดึกด้วย มันก็เลยเป็นแบบนี้ เอาล่ะ ต่อไปนี้ ชั่งทุกวันดีกว่า(เฉพาะตอนเช้า) จะได้ดูด้วยว่าวันนี้กินแบบนี้แล้วน้ำหนักเป็นยังไงเนอะ มันน่าจะเป็นการเช็คระบบย่อยได้อีกทางนึง อิอิ แล้วก็ทำให้การลดน้ำหนักไม่หย่อนยานเกินไป 555 หมอกต้องจัดระเบียบตัวเองหน่อยค่ะ ไม่ไหว ไม่งั้นก็เฉื่อยชาเกินไป ลักษณะนี้ เข้า 9 เหตุผล ที่ลดน้ำหนักไม่ประสบความสำเร็จเสียที ตรงที่ ชอบชะล่าใจเนี่ยแหละ กว่าจะรู้ตัวอีกที น้ำหนักก็ทยานขึ้นไปเรื่อยๆ แล้ว ต้องรีบกลับมาดูแลตัวเองอย่างด่วน ห้ามชะล่าใจโดยเด็ดขาด .......................................................... คุณBigAlone น้ำหนักไม่ขึ้น ก็ถือว่าทำได้ดีแล้วนะคะ เหลืออีก 3 วัน ทำดีๆ น่าจะลดลงได้อย่างแน่นอนเลยค่ะ สู้ๆ ค่ะ จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 53 10:03:54

ความคิดเห็นที่ 8 หมายเลข 11 ดีเจแม่หมีแพนด้า กลับมาแล้วจ้า ห่างหายไปหลายวันเลย ต้องขอโทษน้องชาและคุณหมอก รวมถึงเพื่อนๆสมาชิกผู้เข้าแข่งขันด้วยนะคะ พอดีเข้ากทม.และเตรียมงานวันเกิดลูกสาวน่ะค่ะ ตอนนี้เสร็จเรียบร้อย มีก็แต่เวลางานใหม่ที่ยังปรับตัวไม่ค่อยจะได้ อาทิตย์แรกก็ป่วยเลย ตอนนี้กำลังพยายามอยู่ค่ะ กลับมาฟิตร่างกาย ออกกำลังกายยังเลือกสรรเวลาไม่ได้ เลยเอาการขึ้นลงออฟฟิศ 4 ชั้น เป็นการออกกำลังแทนไปก่อน กลับมาฟิตๆกันต่อไป ใกล้จบเฟสแล้วด้วย สู้ๆกันนะคะ ทุกๆคน (เด๋วจะไปรายงานตัวย้อนหลังด้วยค่ะ จดไว้หมดแล้วว) เอาหนมเค้กมาฝากให้น้ำลายสอเล่นๆ อิอิ **ขอบคุณสำหรับคำอวยพรด้วยนะคะ** ส่วนสูง 153 เซนติเมตร น้ำหนัก 56.6 กิโลกรัม (9 กันยายน 2553) น้ำหนัก 55.7 กิโลกรัม (16 กันยายน 2553) [-0.9โล] น้ำหนัก 55.5 กิโลกรัม (23 กันยายน 2553) [-1.1โล] น้ำหนัก 56.4 กิโลกรัม (30 กันยายน 2553) [-0.2โล] น้ำหนัก 56.1 กิโลกรัม (7 กันยายน 2553) [-0.5โล] เมนูวันนี้ เที่ยง - ข้าวกล้อง2ทัพพี(160)+หมูทอดเจ(300)+แกงเต้าหู้(120)+ต้มฟัก(100) บ่าย - ซาลาเปาไส้ผักรวม1ลูก(170)+หมั่นโถว1ลูก(130) เย็น - ขนมซอง(100)+สุกี้น้ำหมู(350)+ยำมาม่านิดหน่อย(200) 1,630Kcal.  ((BMR 1,347 เกินมา 283)) ขึ้นๆลงๆออฟฟิศ 4 ชั้นเหมือนเดิมค่ะ ช่วงนี้กินเจมื้อกลางวันค่ะ ส่วนเย็นหิวมาก ตั้งแต่ปรับเวลางาน หิวมากผิดปกติ จบเฟสจะเป็นไงน้อ??? แก้ไขเมื่อ 14 ต.ค. 53 09:33:16 แก้ไขเมื่อ 14 ต.ค. 53 09:32:51 แก้ไขเมื่อ 13 ต.ค. 53 14:27:00 จากคุณ : ดีเจแม่หมีแพนด้า เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 53 10:27:41

ความคิดเห็นที่ 9 คุณดีเจแม่หมีแพนด้า... เค้กน่ารักจังค่ะ เหมาะกับเจ้าของวันเกิดเลย HBD นะคะ ขอให้มีความสุขมากๆ ทั้งครอบครัวเลยค่ะ จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 53 11:24:06

ความคิดเห็นที่ 10 หมายเลข 32/wyolica ค่ะ -อาหาร- ยังคงกินเจต่อไป เช้า     หมี่ผัดผักกะเฉดเจ 1 จาน (ทำเอง-ใส่น้ำมันน้อยๆ) สาย    Ovaltine Soy Milk  140 kcal เที่ยง   ข้าว 1 1/2 ทัพพี+แกงเทโพเจ+จับฉ่ายเจ+น้ำเสาวรส 1 แก้วเล็ก บ่าย    กาแฟร้อนเจ+ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น เย็น     ผัดหมี่ซั่วเจ 1/3 จาน (ทำเอง-ใส่น้ำมันน้อยๆ)+นมถั่วเหลือง 1 กล่อง 140 kcal -กิจกรรม- ไม่มีค่ะ ตั้งใจจะไปเต้นแอโรบิก แต่ฝนตกลงมาแบบฟ้ารั่วเลย ติดอยู่ที่ทำงาน กว่าจะออกมาได้ T-T แก้ไขเมื่อ 13 ต.ค. 53 20:30:02 จากคุณ : wyolica เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 53 11:45:24

ความคิดเห็นที่ 11 เลขที่...16....พระจันทร์เดือนแรม นน 52 7.30    กาแฟ 1ถ้วย 8.30    กล้วยน้ำว้า 2ลูก 11.30  ผักต้ม1จาน+ไข่ตัม2ฟอง 14.30...มะเขือเทศ1 ลูก+ โยเกิตร์1 ถ้วย 16.30...ผัดผัก++++++สารพัดอย่าง นับไม่ไหว..... เดี๋ยวมาอัพ ตอนนี้ไปลุ้นระทึก ช่วยคนงานชิลีก่อน.........ลุ้นเหนื่อยยยยย..โฮกกกกกกก.... อัพ.... ออกกำลังกาย  ฮูป +  พุทธา 2รอบ+เดินๆๆๆๆๆๆๆทำงาน ลุ้นช่วยคนงานชิลีไป...นั่งกินไป......พอเขาขึ้นมาได้คน ก็ร้องไห้...เฮ้อออออ สู้สู้.................. แก้ไขเมื่อ 13 ต.ค. 53 20:07:31 จากคุณ : พระจันทร์เดือนแรม เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 53 12:18:49

ความคิดเห็นที่ 12 เมื่อวานฝนตกรุนแรงเนตเน่า เลยไม่ได้ราายงานค่ะ 6.12   tudee2005 เช้า ------       โฮลวีท  2 แผ่น     ไข่ต้ม   2 ฟอง เที่ยง ----    ไก่เทอริยากิ  1  กล่อง    แอ๊ปเปิ้ล   1   ลูก    กล้วยหอม  1  ลูก เย็น -----            ข้าวกล้อง 1 ถุง + กับข้าวเจ ออกกำลังกาย     ตีแบต   1   ชั่วโมง ความในใจ       จะจบเฟส แล้วหรอคะ เร็วจัง  คิดว่า น้ำหนักน่าจะลงไป สัก  2-3  โล ละน้า อิอิ       แต่ยังไม่ได้ชั่งเลยอ่ะจิ แก้ไขเมื่อ 14 ต.ค. 53 00:19:34 จากคุณ : tudee2005 เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 53 12:19:58

ความคิดเห็นที่ 13 คมลิขิต เบอร์หกคร้าบ เมาปลิ้น (ตามสายอาชีพ) แต่ก็มารายงานตัวตามระเบียบ หนักวันนี้ 67.8 กก. ลงมาขึดนึง เช้า     ซีเรียลกับนม สาย     ไฟเบอร์บาร์ บ่าย     แฮม สลัดผัก ผลไม้กับคอทเทจชีส เย็น      หมูผัดแกงอินเดีย ข้าวกล้อง ค่ำ       คืนนี้วันเกิดสาวครับ ไวน์สามแก้ว แดงหนึ่ง ขาวหนึ่ง ชมพูหนึ่ง ที่เหลือเนียนน้ำเปล่า อ้างว่าไวน์ขาว 55+ ออกกำลังกับเจ๊จิลเลี่ยน 50 นาที ด้วย Last chance ความรู้สึก  วันนี้วัดรอบเอว ลดลงมาสามนิ้ว ดีใจมากๆๆ เลิกงอนตาชั่งชั่วคราว ไว้คุยกันอีกคร้าบบ ไปนอนและ ง่วง จากคุณ : คมลิขิต เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 53 13:18:33

ความคิดเห็นที่ 14 หมายเลข 26:keng_toshi น้ำหนักเริ่ม 59.60  น้ำหนักปัจจุบัน 58.30 เช้า ข้าว 1 ทัพพี + แกงสายบัวกับหมูคั่วกลิ้ง กลางวัน ข้าว 1 ทัพพี + แกงสายบัวกับหมูคั่วกลิ้ง (เมนูเดิมค่า) เย็น ข้าว 1 ทัพพี + แกงสายบัวกับหมูคั่วกลิ้ง (เมนูเดิมค่า) กิจกรรม เดินห้างได้ 1   ชั่วโมง แก้ไขเมื่อ 13 ต.ค. 53 18:37:16 จากคุณ : keng_toshi เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 53 13:30:03

ความคิดเห็นที่ 15 หวัดดีค่า  อีกสองวันเองเหรอ กรี๊ดๆๆๆๆ รายงานตัวค่ะ 6.24 JaE-Ny ThE PiG สูง 154 ซม.   นน.เริ่ม - 48.5    เป้าหมาย  47 นน.ปัจจุบัน 48.0 (update 12 Oct ขึ้นมา 0.5 Kg) เช้า ครัวซองแฮมชีส กาแฟ = 210 เที่ยง ก๋วยเตี๋ยวสุโขทัย น้อยมาก แต่อร่อย อิอิ = 250 กุ่ยช่ายไส้เผือก 2 ชิ้น = 100 บ่าย ...  กะลังหิว แหะๆ ได้ฝรั่งมาแก้หิว 1 ลูกเล็กๆ = 50 เย็น ข้าว 2 ทัพพี = 160 ปลานิลนึ่งกับเห็ด เกือบ 1/2 ตัว ไข่เจียว 3-4 คำ แกงส้มมะละกอ หมู 1 ชิ้นเล็กๆ   =240                                  Total =  พันนิดๆ กิจกรรม   ทำงานบ้าน ซักผ้า ความในใจ  อีกสองวันจะจบเฟสแล้ว  นน.ก็ขึ้นมาแล้ว 555+   เสาร์นี้นะมีนัดจะไปกินฮอทพอทบุฟเฟ่ต์กะที่บ้านอีกแล้วด้วย ตอนนน.ขึ้นนี่ไม่อยากเล้ยย บุฟเฟ่ต์ แถมเป็นบุฟเฟ่ต์ที่มีเบคอนอร่อยๆ ของโปรดด้วยสิ T^T แก้ไขเมื่อ 13 ต.ค. 53 19:35:50 จากคุณ : JaE-Ny ThE PiG เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 53 15:19:20

ความคิดเห็นที่ 16 แหม  เมื่อวันซัดปลากริมไข่เต่าไปถ้วยเดียว  นน.ขึ้นเลย สงสัยเข็ดขนมกะทิไปอีกนานเลย หมายเลข 15 **Minnie On The Road** นน.เริ่ม 52.7  นน.เมื่อเช้า 51.0 มื้อเช้า  ก๋วยเตี๋ยวหลอดไส้กระหล่ำปลี 2 เส้น           ส้ม 1 ลูก มื้อกลางวัน  ข้าวสวย 1 ทัพพี                 ผัดถั่วฝักยาว 1 จานเล็ก                 โค้กซีโร่ 1 กระป๋อง มื้อเย็น  ข้าวสวย 1 ทัพพี            แกงส้มผักรวม 1 ถ้วย กิจกรรม  ปั่นจักรยาน 40 นาที จากคุณ : Minnie On The Road เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 53 15:54:04

ความคิดเห็นที่ 17 6.13 coojung ค่ะ น้ำหนักวันนี้ 69.2 kg ดีนะไม่ขึ้นมากหลังจากที่เมื่อวานหลุดจริงจังไป 1 วัน เช้า - กาแฟ, ข้าวต้มปลา (100+325 = 425) กลางวัน - สเต๊กไก่สมุนไพร, สลัดทูน่า (300+180 = 480) เย็น - นมจืด low fat, ซีเรียล (90+220 = 310) แคลอรี่รวมของอาหารวันนี้ - 1215 cal การออกกำลังกาย - ตาม CD 1 ชั่วโมง เน้นไหล่, แขน และหน้าท้องค่ะ ความในใจที่อยากบอก - ใกล้ครบเฟสแล้วเนอะ เมื่อวานก็ได้กินตามใจฉันไปแล้ว 3 วันสุดท้ายจะตั้งใจสุด ๆ เลยค่ะ จากคุณ : coojung เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 53 17:18:45

ความคิดเห็นที่ 18 หมายเลข 17 SonGiiz* ส่วนสูง 162 น้ำหนัก 54.9 เช้า : ขนมจีนน้ำเงี้ยว + แยมโรลสตอเบอรี่ กลางวัน : เส้นเล็กน้ำตก + น้ำมะพร้าว เย็น : โจ๊กปลา + ไส้กรอกทอด 1 ชิ้น + แยมโรลสเตอเบอรี่ + ถั่วปากอ้านิดหน่อย มื้อดึก : นมจืดใส่เม็ดแมงลัก กิจกรรม : จบสอบแล้ว ฟิตได้เต็มที่ โยคะเบาๆ ซิทอัพ ยกขา ระบาย : เห็นการกินตัวเองแล้ว รอเฟสหน้าดีกว่า ... จากคุณ : SonGiiz* เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 53 17:50:03

ความคิดเห็นที่ 19 รายงานตัวค่า หมายเลข 6.11 ชื่อ log in : จันทร์เจ้าเอ๋ย(eui_memory) มื้อเช้า : น้ำเต้าหู้ใส่เครื่อง+กล้วย2ผลค่ะ มื้อกลางวัน : สลัดผักเจ+ผัดวุ้นเส้นเจค่ะ มื้อเย็น : นมไวตามิ้ลค์เกือบเต็มกล่อง+กล้วยสองผลค่ะ ออกกำลังกาย : ซิดอัพร้อยทีค่ะ และจะพยายามฮูลาฮูปให้ได้ครึ่งชั่วโมงค่ะ ความในใจที่อยากจะบอก : จะจบเฟสแล้วนะคะนี่ เร็วจังเลย เผลอแปปเดียวเองง่ะ จากคุณ : จันทร์เจ้าเอ๋ย (eui_memory) เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 53 18:12:32

ความคิดเห็นที่ 20 หมายเลข...  25 / ชื่อล๊อคอิน ...แก้วปิ้งไก่ สูง                 >>>   153 ซม. น้ำหนักเริ่มต้น   >>>   53  กิโล 17  กันยา        >>>   51  กิโล 24  กันยา        >>>   งดชั่งจ้า (หลุดมากมาย) 1    ตุลา          >>>   51.5 กิโล 8    ตุลา          >>>   51.5 กิโล 15  ตุลา          >>> รายการอาหาร ... เช้า                 : เนสวิต้าผสมงาดำคั่วบด 1 ช้อน + กล้วยน้ำว้า 2 ลูก + ฟักทองนึ่ง 2 ชิ้น สาย                : ยาคูลท์ 1 ขวด + โยเกริตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย                 กลางวัน           : ข้าวขาว 1 ทัพพี + ลาบหมู + ยำหมูยอ&ไส้กรอก + สัปรด 10 บาท                   บ่าย                : ชาร้อน 1 แก้ว เย็น                :  น้ำเต้าหู็้้้้้หวานน้อยใส่เม็ดแมงลัก 1 ถุง + ฝรั่งนิดหน่อย + กล้วยน้ำว้า 4 ลูก + ข้าวโพดคั่ว 1 ถ้วย                 ก่อนนอน         :  ชาเขียวร้อน 1 แก้ว การออกกำลังกาย   :  กระโดดเชือก 1000 ที ความในใจที่อยากบอก .... วันนี้มื้อเย็น ไม่มีไรจะเซดดด ..หลอกร่างกายอีกแระ แก้ไขเมื่อ 13 ต.ค. 53 19:47:26 จากคุณ : แก้วปิ้งไก่ เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 53 19:38:03

ความคิดเห็นที่ 21 กลับมาแล้วค่ะ ลาไปสองวัน ตอนนี้ก็ยังปวดหัวอยู่ แต่ไปออกกำลังไหวแล้ว ^^ --------------------------------------------------------------------- หมายเลข 36 / ชื่อล๊อคอิน yingcs รายการอาหาร 11/10/2010: - เช้า ข้าว + ต้มจับฉ่าย - เที่ยง ก๋วยเตี๋ยวหมู - เย็น ข้าวเหนียว ไก่ทอด + เผือกทอก ข้าวโพดทอด รายการอาหาร 12/10/2010: - เช้า กล้วยหอม - เที่ยง แครอท + ลูกชิ้น - บ่าย ข้าวต้มปลา - เย็น ข้าวต้มปลา รายการอาหาร 13/10/2010: - เช้า ไม่มี - เที่ยง บะหมี่เป็ดย่าง - เย็น ต้มจืด ปีกไก่ กับผัก และเส้นบุก การออกกำลังกาย: ปั่นจักรยาน 30 นาที ความในใจที่อยากบอก: ตอนปั่นจักรยานมันลืมปวดหัวไปเลยนะ รู้สึกดี ผ่านมาซักพักปวดอีกและ -"- จากคุณ : yingcs เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 53 19:47:48

ความคิดเห็นที่ 22 หมายเลข 8 ล็อคอิน ทราย Inter... น้ำหนักเริ่ม 68 สูง 163 น้ำหนักปัจจุบัน 64   เช้า  :  แซนวิชทูน่า 1 ชิ้น+ข้าวราดแกงครึ่งจาน กลางวัน  :  เกี๊ยวน้ำหมูแดง 1 ชาม+ขนมทองม้วนสด 1 ชิ้น+คุ๊กกี้สิงค์โปร 1 ชิ้น+ข้าวตอกมะพร้าวอ่อน 2 เม็ด+นมเมจิรสสตอเบอรี่ 1 ขวดเล็ก เย็น  :  สัปรด 20 บาท+ขนมจีบปู 2 ลูก+ไส้กรอก 4 คำ+ฝรั่งครึ่งลูก กิจกรรม  :  ซิทอัฟ 100 ครั้งก่อนนอน พรุ่งนี้หวังว่าน้ำหนักจะไม่ขึ้นนะคะ เพราะว่ากินจุกจิกเหลือเกิน แถมไม่ได้ออกกำลังกายด้วยอ่ะ เง้ออ แก้ไขเมื่อ 13 ต.ค. 53 22:40:54 แก้ไขเมื่อ 13 ต.ค. 53 19:49:58 จากคุณ : ทราย Inter... เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 53 19:49:30

ความคิดเห็นที่ 23 หมายเลข19 ชื่อล๊อคอิน aoux2000 เช้า ซาลาเปา5บาท2ลูก ข้าวไข่ต้ม1ฟอง กลางวัน ยาคลู1ขวา ผักกระเพาหมู ไข่ดาว เย็น ก๋วยเตียว1ชาท10บาท ออกกำลังกาน 1ชม ปันจักรยาน35 กมเหนือยมาก ความในใจ แอบหยุดรายงานตัวไปหลายวันเลยอ่ะ ที่บ้านขายของเจ ด้วย เหนือยมาก จากคุณ : อุ้ย (aoux2000) เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 53 19:53:20

ความคิดเห็นที่ 24 ******คุณดีเจแม่หมีแพนด้า วิเห็นเค้กแล้วอยากกินมั่งจัง จบเฟสแล้วเจอกัน เค้กจ๋า  **ขอให้ลูกสาวสุขภาพกายใจแข็งแรง ใครเห็นก็เอ็นดูค่ะ** Meawki8  N.3 น้ำหนักเริ่มเฟส  112.4 กก   17 กย 53 ชั่งเช้า 113.4 กก   24กย 53 ชั่งเช้า 111.2 กก 1 ตค 53 ชั่งเช้า 111.7 กก 8 ตค 53 ชั่งเช้า 109.7 กก   ส่วนสูง  163 รายงานตัววันนี้จ้า เช้า  ข้าวต้มกุ้ง 4 ทัพพี        แอปเปิลกาล่า 1 ลูก        มะม่วงเขียวเสวย 10 คำ        กาแฟเนเจอร์กิ๊ฟ 1 แก้ว ***เหมือนเดิมเป็นน้องแดงแล้วอยากกินอะไรหวาน ๆ ร้อน ๆ กลางวัน  ข้าวราดผัดพริกแกงปลากะพงยอดมะพร้าวอ่อน 1 จาน กินข้าว ครึ่งนึง        เกาเหลาเย็นตาโฟทะเล 1 ชาม        ลวกจิ้มปลากะพง 1 จาน น้ำจิ้ม 3 ช้อน  ****เดินออกจากร้านมาอิ่มมาก ๆ จะอ็อก..เลยทีเดียว         เย็น  แกงส้มผักกาดเขียว 1 ชาม  ***ซื้อปลาช่อนกับผักกาดเขียวไปให้ยายทำให้กิน  ทำเองไม่อร่อย      โยเกิร์ตพรุน ¾ ถ้วย  **เหลือจากวันก่อนที่เอาไปผสมน้ำสลัด ออกกำลังกาย  เทอโบ แจมซ์ 16 นาที เต้นตุ๊บตั๊บ 40 นาที  ***เมื่อคืนลืมลงออกกำลังกาย จ้า*** ความในใจ  วันนี้ช่วงเช้าก็ยังปวดท้องอยู่แต่ตอนนี้ก็รู้สึกเฉย ๆ แล้ว การไม่ปวดท้องเมนส์เป็นลาภอันประเสริฐ *****รายการอาหารที่กินไปในวันนี้รู้สึกได้ว่าน้อย  ยกเว้นมื้อกลางวัน อร่อยทุกอย่างเลย โดยเฉพาะผัดพริกแกงปลา  อิ่มจนจุกเลย  **ก็ยังดีที่อิ่ม ไม่ยาวต่อเนื่องไป  ตอนเย็นไป 7-11 ซื้อโยเกิร์ตเข้าไปข้างใน เจอกลิ่นหอมของแซนวิช ทำร้ายจิตใจกันเหลือเกิน หอมนุ่มละมุนมาก ๆ ฝากไว้ก่อนเถอะ ออกจากเฟส 6 เจอกัน อีกสองวันเอง สู้ ๆ จ้า แก้ไขเมื่อ 14 ต.ค. 53 06:45:36 จากคุณ : meawki8 เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 53 20:05:06

ความคิดเห็นที่ 25 6.22 jetpilot เช้า กระเพาะปลาเจ ปอเปี๊ยะสดเจ ว่าง โรตีสายไหม 2 อัน กลางวัน ข้าวเปล่า ผัดเห็ด ว่าง โรตีสายไหม 2 อัน เย็น ข้าวเปล่า ต้มยำเห็ดเจ ผัดหน่อไม้เจ ออกกำลัง จูงแมวเดิน 2 ชม. ความในใจ ใกล้จะจบเฟสแต่ยังไม่ลดเลยอ่ะ จากคุณ : jetpilot เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 53 20:25:04

ความคิดเห็นที่ 26 6.5 / กะตั๊ก 6.20 น. ยังไม่ได้นอน หิวซ่ก มาม่าเส้นเล็กต้มใส่ไส้กรอกชีส 4 ชิ้น  กัสเซน 4 ชิ้นใหญ่ๆ โค้ก 1 ขวด 15.30 น. ขนมจีนน้ำยา 1 จาน 20.00 น. ขนมจีนน้ำยา 1 จาน ระหว่างวัน กินซีเรียลเล่นๆ แทนขนมขบเคี้ยว ไม่น่าจะเกิน 150 kc ออกกำลัง ไม่ได้ขยับตัวค่ะ ทำงานขยับแต่ข้อมือ ความในใจ แดงยังไม่มาแต่นน.พุ่งเหมือนบวมน้ำรอมา 2 วันแล้ว T^T จากคุณ : กะตั๊ก (ปิญชาณ์) เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 53 20:53:56

ความคิดเห็นที่ 27 แว้บมาขอเม้าท์ ^^         คุณ  jetpilot  สงสัยมานานแล้วค่ะ ไม่ได้ถามสักที จูงแมวเดิน นี่ ยังไงเหรอคะ ใส่สายจูงเดินเหมือนหมาเลยเหรอ แล้วเค้ายอมเดินเหรอคะ ฝึกยากไหมอ่า บ้านเราเลี้ยงทั้งหมาทั้งแมว แต่แมวเราเอาแต่ใจสุดๆอะ อย่าว่าแต่จูงเดินเลย แค่อ้อนวอนให้เดินมาหายังยากกกมาก แถมขี้เกียจ นอนทั้งวัน เรานึกภาพที่จะฝึกแมวเดินไม่ออกเลยค่ะ         แต่แมวเราใช้ห้องน้ำคนเป็นนะคะ ไม่ได้ฝึกเลย อยู่ดีๆวันนึงเธอรักสะอาดขึ้นมา เธอก็ไปเข้าห้องน้ำคน แล้วก็ใช้ห้องน้ำมาตลอดตั้งแต่ตอนนั้น         เราว่าแมวเป็นสัตว์เลี้ยงที่น่ารักเอาแต่ใจแล้วก็กวนโอ๊ยม๊ากก   555+ จากคุณ : JaE-Ny ThE PiG เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 53 20:54:14

ความคิดเห็นที่ 28 มารายงานตัวหลังจากห่างหายไปหลายวัน HBD ลูกสาวคุณดีเจแม่หมีด้วยนะคะ ขอให้น่ารักตลอดๆ นน เริ่มเฟสที่ 53.5 เมื่อเช้า 51 ดีใจค่ะ เป้าหมายที่ 50 คงไม่ไกลเกินเอื้อม เพิ่งรู้ตัวว่ากินเยอะมาตลอด พอลองลดอาหารลง น้ำหนักก็ลง มื้อเช้า ข้าวกล้อง 1 ทัพพี ผัดเปรี้ยวหวานเจ  ผัดบวบหอมเจ  จับฉ่ายเจ มื้อเที่ยง กล้วยน้ำว้า 1 ผล งานยุ่งมากค่ะ มื้อบ่าย ข้าว 1 ทัพพี กับข้าวที่เหลือของมื้อเช้าทั้งหมด บ่ายแก่ๆ ฝรั่ง 1 ผล มื้อเย็น น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล ใส่เม็ดแมงลัก 1 ถ้วย กล้วยน้ำว้า 1 ผล ว่าจะกินข้าวแต่อิ่มๆเลยม่กิน ดึกๆ นมข้าวโพดเจ เนเจอร์อัพ ออกกำลัง เดิน 15 นาที โยคะ 15  นาที วันนี้ใจคอยกังวลเรื่องงานเลยไม่มีกะจิตกะใจออกกำลัง ความในใจ อาหารเจที่ไม่มันหาทานยากมาก เดินหาจนขาลาก จากคุณ : สาวช่างถาม เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 53 21:45:00

ความคิดเห็นที่ 29 หมายเลข 5 : chocolate_angel นน.เริ่มต้น 51.1 นน.วันนี้  50.0 รายการอาหาร 09.30:น้ำลูกพรุน 1 แก้ว+มะขาม 1 ฝัก+นมไขมันต่ำ 1 กล่อง+คอนเฟก 1 ถ้วย 11.30:ชากุหลาบ 1 แก้ว 13.00:กะยาศาสตร์ 1/2 ห่อ 17.00:ปลาดุกย่าง 1/2 ตัว+วุ้นกะทิ 1 ถ้วยเล็ก+มะขามหวาน 2 ฝัก+ข้าวโพดต้ม 2 ฝัก 18.00:กาแฟ 1 แก้ว+ข้าวต้มกล้วย 1 อัน การออกกำลังกาย:ปั่นจักรยาน 1.15 ชม.+เล่นเวท 45 นาที+กระโดดเชือก 70 ครั้ง ความในใจ:รู้สึกช่วงนี้จะกินอย่างแรง หลุดตลอดเวลา แก้ไขเมื่อ 13 ต.ค. 53 22:39:07 จากคุณ : chocolate_angel เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 53 21:46:57

ความคิดเห็นที่ 30 หมายเลข 34..แม่ษะกิฟ น้ำหนักขึ้นชก 58 สูง158 ปัจจุบัน 57.5 เช้า...กาแฟ + ผัดหมี่ซั่วเจ กลางวัน...ข้าว + ผัดวุ้นเส้น + ยำวุ้นเส้น + ไข่พะโล้ เย็น...สลัดไก่ฉีด กิจกรรม ...ฮูล่าฮูป 20 นาที จักรยานอากาศ 200 ที ความในใจ...ใกล้จบเฟสแล้วจ้า น้ำหนัก จะลงอีกอะเปล่าน้อ แต่หลุดบ่อยเหมือนกัน จากคุณ : แม่ษะกิฟ เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 53 21:58:58

ความคิดเห็นที่ 31 หมายเลข 20 แวววาวแพรวพราวระยิบระยับวับวาว สูง 165 ซม น้ำหนัก 68 กก. มื้อเช้า มื้อเที่ยง-ไม่มี มื้อบ่าย มื้อเย็น-ข้าวสวย 284 กรัม ต้มจืดเจ โปรตีนเกษตร น้ำพริก ขนมถ้วยจีนจิ๋ว 13 ถ้วย กระยาสาท ครึ่งคำ -ทำงานที่บ้าน -sit up 100 ครั้ง ปั่นจักรยานอวกาศ 50 ครั้ง จากคุณ : แวววาวแพรวพราวระยิบระยับวับวาว เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 53 22:04:14

ความคิดเห็นที่ 32 หมายเลข 7 Pekkyzaza เช้า ข้าว ราดแกง 2 อย่าง กลางวัน ก๋วยเตี๋ยวน้ำ เย็น แซนวิช 1 ชิ้น ถั่ว 1 ถุง ค่ำ ไข่ต้ม 1 ฟอง  นมถั่วเหลือง 1 แก้ว แอปเปิ้ล 1 ลูก ออกกำลัง เล่นเวท เตะมวย 1 ชม จากคุณ : Pekkyzaza เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 53 22:11:18

ความคิดเห็นที่ 33 2 ราศีเมถุน เมื่อเช้าลืมชั่งน้ำหนัก เลยไม่รู้ว่าเหลือเท่าไหร่ เช้า+++ สลัดผัก 1 จานเล็ก กาแฟร้อน 1 แก้ว สาย+++ ยาคูลล์ 1 ขวด กลางวัน+++ สลัดผัก 1 จานเล็ก ผัดหมี่ซั่วเจ 1/2 จาน 2 ทุ่มครึ่ง +++ นมตราหมีโกลด์ชาขาว 1 กระป๋อง 4 ทุ่ม+++ ชิกาบับทูน่า 1 อัน วันนี้พอเลิกงานก็หิวท้องหิว รีบไปหาแฟนที่โรงพยาบาล เมื่อวานรถถูกชนเกือบประสานงา เนื่องจากคนขับรถกระบะที่ขับสวนมา เกิดหักหลบหลุมมาชนรถแฟนเรา (เขาไม่ได้คาดเข็มขัด และขับแค่ 40) เลยเป็นผลให้หน้าผากแตก คิ้วแตก ตาเขียว คางบวม หน้าอกกระแทกกับพวงมาลัย ช้ำใน (แงงง สงสารแฟนจัง แต่เขากำลังใจดี โชคดีที่เขาเหยียบแค่ 40 นะเนี่ย) และ รถพัง เพราะความงี่เง่า สะเพร่าและประมาทของคนเพียงคนเดียว ดีที่คู่กรณีรับผิดชอบ ไม่หนีไปไหน และคู่กรณีมีประกันชั้น 1 อีกอย่างวันนี้หิวตอนเย็นเป็นพิเศษ เพราะวันนี้กินน้อยมาก ด้วยว่าเมื่อคืนพอแฟนโทรมาบอก ก็เครียดเลย นอนไม่หลับ ถึงเขาจะบอกไว้ว่าไม่ต้องเป็นห่วง เขาไม่เป็นไร วันนี้พอเค้าโทรมาหาตอนเช้า ก็สบายใจนิดนึง แต่ทั้งวันไม่โทรหาเราเลย ก็เป็นห่วงหนักอีก แต่ไม่กล้าโทร กลัวเขาหลับอยู่ (จริงๆด้วยแหละ หลับเพราะฤทธิ์ยาทั้งวัน) มีความรู้สึกว่าตัวเองเริ่มมีไข้ ปวดหัว และแสบคอ คืนนี้คงต้องกินยาดักเอาไว้ และเข้านอนเร็วขึ้นแล้วล่ะ อุทาหรณ์สอนใจเลย ไม่ว่าจะแค่ไม่กี่ร้อยเมตรจะถึงบ้าน ก็ควรจะคาดเข็มขัดนิรภัย และไม่ขับเร็วเกินไป เพราะคุณอาจจะไม่โชคดีที่เจ็บไม่มากแบบนี้ แก้ไขเมื่อ 13 ต.ค. 53 22:23:33 จากคุณ : ราศีเมถุน เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 53 22:20:05

ความคิดเห็นที่ 34 หมายเลข 39: Nerazurri รายงานตัวครับ น้ำหนักเริ่มต้น: 97 กก น้ำหนักปัจจุบัน: 92.5 กก มื้อเช้า: ขนมปังไส้กรอก 2 ชิ้น + ขนมปังช็อกโกแล็ต 2 ชิ้น + นมขาดมันเนย 450 ml มื้อกลางวัน: ข้าว 1 ทัพพี + แกงจืดตำลึงหมูสับ มื้อเย็น: ข้าว 1 ทัพพี + ฟักทองผัดอะไรสักอย่าง หลังออกกำลังกาย: โยเกิร์ต 1 ถ้วย + นมขาดมันเนย 450 ml กิจกรรม: วิ่งอีลิป 35 นาที + เล่นเวท ความในใจ: จะจบเฟสแล้วดีใจจัง น้ำหนักลดลงเยอะกว่าที่ตั้งเป้าไว้ตอนแรกตั้ง 2.5 โล ความจริงน่าจะได้เยอะกว่านี้ถ้าไม่มีหลุด >_< จากคุณ : Nerazurri เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 53 22:21:39 A:115.87.199.107 X: TicketID:252016

ความคิดเห็นที่ 35 หมายเลข...  6.8 / ชื่อล๊อคอิน ...oh my girl รายการอาหาร ... เช้า                 : ไม่ได้ทาน กลางวัน           : ข้าว+ผักต้ม เย็น                 :ข้าว1ทัพพี+ไก่ยอ การออกกำลังกาย   : เดิน20นาที เล่นเทนนิส1.5ชั่วโมง ความในใจที่อยากบอก ... อีกแปบเดียวจบเฟสแล้วจ้าาาาาา  เร็วเนอะ น้ำหนักแรกเริ่ม58.8 น้ำหนักปัจจุบัน57.5 จากคุณ : oh my girl เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 53 22:47:55

ความคิดเห็นที่ 36 Goong หมายเลข 18 ค่ะ มื้อเช้า --- กระเพราะปลา 1 ชาม มื้อกลางวัน --- ข้าว 1 ทัพพี + แกงเขียวหวาน 1/2 ถ้วย + ผัดพริกมะเขือยาว 4 ช้อน บ่าย --- ดีน่างาดำ 1 กล่อง มื้อเย็น --- ข้าว 1 ทัพพี + ต้มเห็ด 1 ชาม + ผัดหมูตระไคร้ใส่กะปิ 2 ช้อน + เค้กวันเกิดน้อง 4 คำ กิจกรรม --- วันนี้ไม่มีค่ะ ความในใจ --- วันนี้อาจจะเป็นวันสุดท้ายที่เข้ามารายงานตัวค่ะ เพราะพรุ่งนี้จะเดินทางไปต่างจังหวัด ถ้ามีโอกาสคงได้มาร่วมสนุกอีกในเฟสต่อๆ ไปค่ะ ขอบคุณค่ะที่ให้โอกาสและพื้นที่นี้ให้กุ้งได้มีสุขภาพที่ดีขึ้น ปล. ตกลงเฟสนี้ลดได้ 2 โลค่ะ จาก 76 เป็น 74 แก้ไขเมื่อ 13 ต.ค. 53 23:54:46 จากคุณ : Goong (WisHFuL tHinKinG) เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 53 23:45:04

ความคิดเห็นที่ 37 มารายงานตัวหลังจากหายไป สามวัน เครียดค่ะ สอบติดกัน แทบแย่แนะไม่กล้าเปิดคอมเลยทีเดียว  ทำก็ไม่ค่อยได้ T^T 6.16 AUNON 06.00 โฮลวีท 3 แผ่น + ดีน่างาดำ 1 กล่อง 09.30 แอปเปิ้ล 1 ลูก 12.30 ข้าว 1.5 ทัพพี + ผัดผักเจ 16.00 ซาลาเปาโฮลวีทฟักทอง 1 ลูก + ดีน่างาดำ 1 กล่อง 18.00 ยำสาหร่าย ถ้วยเล็ก + ดีน่างาดำ 1 กล่อง + โฮลวีท 2 แผ่น + มะละกอ ครึ่งลูก 21.30 ฝรั่ง 1 ลูก กิจกรรม : เดินเล่นในสวนประมาณ 1 ชั่วโมง ความในใจ : ช่วงกินเจซัดแต่โฮลวีทจริงๆ ไม่รู้จะทำยังไงดี รู้สึกว่าติดดีน่ากับหนมปังมากๆๆ ไม่กินแล้วไม่อิ่ม TT ปล. น้ำหนัก คงไม่ลด ทำใจแล้วค่ะ สอบครั้งนี้หนักหนาและสาหัส จากคุณ : Annz (AUNON) เขียนเมื่อ : 13 ต.ค. 53 23:58:09

ความคิดเห็นที่ 38 คุณ เจ  แอนก็น้ำหนักขึ้น >_< จากคุณ : Annz (AUNON) เขียนเมื่อ : 14 ต.ค. 53 00:01:26

ความคิดเห็นที่ 39 คุณแอนใจดีจัง พอเจลดไม่ลงก็ขึ้นมาเป็นเพื่อนกัน... อิอิ ล้อเล่นค่ะ สู้ๆกันต่อเนาะ จากคุณ : JaE-Ny ThE PiG เขียนเมื่อ : 14 ต.ค. 53 00:16:25

ความคิดเห็นที่ 40 แวะเข้ามา ... นั่งรอ กระทู้ อิอิ กล่าวสวัสดีเพื่อนๆ ทุกคนค่ะ วันนี้ตื่นเต้น พรุ่งนี้วันสุดท้ายแล้ว ดีใจๆ จะได้เริ่มต้นใหม่อีกครั้ง เปรียบเสมือนผีดิบฟื้นคืนชีพ 5555 คุณราศีเมถุน...ขอให้คุณแฟนหายไวๆ นะคะ โชคดีมากๆ แล้วที่ไม่เป็นอะไรมากนะคะ ต่อไปนี้ขอให้เจอแต่สิ่งที่ดีๆ นะคะ คุณเจ...เรื่องเดินจูงแมวของคุณjetpilot นี่ หมอกเคยเห็นคุณjet เล่าไว้เหมือนกันค่ะ แต่กระทู้คงจะหายไปแล้ว --" จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 14 ต.ค. 53 10:53:54

ความคิดเห็นที่ 41 มานั่งรอเป็นเพื่อนคุณหมอก.... จากคุณ : JaE-Ny ThE PiG เขียนเมื่อ : 14 ต.ค. 53 11:29:23

ความคิดเห็นที่ 42 มารอเหมือนกันค่ะ สงสัยวันนี้คุณชาจะงานยุ่งมาก ๆ แน่เลย พรุ่งนี้วันสุดท้ายแล้วเนอะ ตื่นเต้นจัง เดี๋ยวจะได้ลงชื่อเฟสหน้าแล้ว อิอิ จากคุณ : coojung เขียนเมื่อ : 14 ต.ค. 53 11:32:40

ความคิดเห็นที่ 43 >>> รายงานตัวเฟส6 สุดโหด วันที่ 34 ( 14 ตุลาคม ) <<< จากคุณ : ชาดันไม่เย็น เขียนเมื่อ : 14 ต.ค. 53 11:37:38

ความคิดเห็นที่ 44 หมายเลข 29 --- แมวซ่า ^^ สู้ๆ สูง : 165 cm. น้ำหนักแรกเข้า : 65 kg. น้ำหนักเช้าวันนี้ : 65 kg. เช้า : กล้วย1ลูก+ข้าว1ถ้วย+ผงโรยข้าวญี่ปุ่น+ชาเขียวร้อน กลางวัน : ข้าวราดไข่ดาวหมูสับ+ไส้กรอก บ่าย : แซนวิชปูอัดไข่กุ้ง1คู่ เย็น : เอแคล 1 ลูก ค่ำ : ข้าวต้ม1ถ้วย+ผัดผักบุ้ง+ไส้ทอด+หมูแดดเดียว+น้ำเปล่า (กิน2คนค่ะ) กิจกรรม : เดิน 30 นาที + ทำงานบ้าน ดูดฝุ่น+ซักผ้า จากคุณ : แมวซ่า เขียนเมื่อ : 14 ต.ค. 53 17:26:01

ความคิดเห็นที่ 45 หมายเลข 21 : กำลังพยายามครับ น้ำหนัก 71.0 กก. (ลดไป 1.5 โล ) ตื่นนอน 05.30 น. กาแฟดำ 1 แก้ว + ขนมปัง 3 แผ่น มื้อเช้า :  ขนมปังโฮลวีต 3 แผ่น +กล้วยหอม  1 ลูก+นม 1 ขวด มื้อเที่ยง ข้าวราดแกง 2 อย่าง+ไข่ดาว มื้อเย็น : สลัดผัก นมเปรี้ยว 1 ขวด + ฝรั่ง 1 ลูก กิจกรรม ปั้นจักรยาน  30 นาที ซิทอัพ 100 ครั้ง จากคุณ : กำลังพยายามครับ เขียนเมื่อ : 14 ต.ค. 53 22:37:12