ความคิดเห็นที่ 1 เอารายชื่อ มาแปะก่อนเลยค่ะ จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 15 ต.ค. 53 08:37:59

ความคิดเห็นที่ 2 คุณชา จะยังไม่เปิดเฟส 7 เหรอคะ  งั้นเดี๋ยวหมอกเปิดอุ่นเครื่องเอาไว้ก่อน เพื่อความต่อเนื่อง เพราะตอนนี้หมอกและเพื่อนๆ หลายๆ คนเริ่มฟิตกันเต็มที่แล้ว อย่าให้เครื่องต้องดับไปอีกเลย 555555555 ถ้าใครต้องการเข้าอุ่นเครื่องต่อ ลงชื่อไว้ด้วยนะคะ รอจนกว่าคุณชา จะพร้อมเปิดเฟส 7 อย่างเต็มตัวอีกครั้ง เดี๋ยวหมอกจะมาสรุปรายชื่อ " อุ่นเครื่องรอเฟส 7 มหาโหด ครั้งที่ 2 " ตอนค่ำนะคะ แล้วพรุ่งนี้ก็เริ่มรายงานกันต่อเลย รบกวนแจ้ง ส่วนสูง และ น้ำหนัก กันด้วยนะคะ กติกาคือ รายงานตัวทุกวัน แต่ถ้าวันไหนมาไม่ได้ ก็ให้แจ้งลา เอาไว้ด้วยค่ะ รอบนี้หมอกจะเช็คชื่อเป็นรายวันเลย อิอิ   แก้ไขเมื่อ 15 ต.ค. 53 08:52:01 จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 15 ต.ค. 53 08:43:14

ความคิดเห็นที่ 3 รายงานน้ำหนักค่ะ 6.13 coojung น้ำหนักเริ่มแข่งขัน = 71.6 กก. น้ำหนักปัจจุบัน = 69.1 กก. 71.6 ลบ 69.1 = 2.5 2.5 หาร 71.6 = 0.0349 0.0349 คูณ 100 = 3.49 % ได้ลดไขมันในร่างกายไป 3.49% รายงานตัววันนี้ค่ะ เช้า - กาแฟ, ข้าว 1 ทัพพี, ต้มเลือดหมู  (100+68+160 = 328) กลางวัน - ข้าว 1 ทัพพี, ผัดบล๊อคเคอร์รี่กุ้ง, ส้มโอ (68+100+60 = 228) บ่าย - ขนมอะไรก็ไม่รู้เหมือนบ้าบิ่นแต่ก็ไม่ใช่เพราะไม่มีมะพร้าว 4 ชิ้น, เปาะเปี๊ยะทอด 3 ชิ้น, น้ำส้มคั้น 2 แก้ว (300+300+120 = 720) -- เยอะจริงเลย สัมมนาทีไรเยอะตลอด อิอิ เย็น - ฟูจิ น่าจะประมาณ 500 (สลัด, แซลมอนย่าง,ซูชิ 3 ชิ้น) แคลอรี่รวมของอาหารวันนี้ - 1776 cal -- แอบเยอะนะเนี่ย แต่ก็ต่ำกว่า TDEE งั้นวันนี้เป็นวันหย่อนแล้วกันนะคะ อิอิ ขี้โกงเนอะ การออกกำลังกาย - ตามแผ่น 1 ชั่วโมง เน้นขากับหน้าท้อง ความในใจที่อยากบอก - จบเฟสแล้วเย้ ๆ แล้วก็เริ่มเฟสใหม่ในวันพรุ่งนี้ แต่ไม่รู้ว่าสมาชิกเราจะเยอะขนาดไหน แต่น่าจะสนุกและอบอุ่นเหมือนเดิมแน่ ๆ ค่ะ -------------- สมัคร "อุ่นเครื่องรอเฟส 7 มหาโหด ครั้งที่ 2" นะคะ ชื่อ log in : coojung น้ำหนัก : 69.1 kg สูง : 166 cm เป้าหมายหลังจบเฟส : 65 kg (เหมือนเดิมค่ะ เพราะยังไม่ได้ตามเป้าจ้า) แก้ไขเมื่อ 15 ต.ค. 53 20:59:05 แก้ไขเมื่อ 15 ต.ค. 53 10:21:15 จากคุณ : coojung เขียนเมื่อ : 15 ต.ค. 53 08:46:51

ความคิดเห็นที่ 4 เจิมๆ หมายเลข 36 -- yingcs น้ำหนักเริ่มแข่งขัน = 64 กก. น้ำหนักน้อยสุดระหว่างเฟส 59.8 น้ำหนักปัจจุบัน = 60.5 กก. 64 ลบ 60.5 = 3.5 3.5 หาร 64 = 0.0546 0.0546 คูณ 100 = 5.46 % คุณชาจะเริ่มเฟส 7 ประมาณไหนคะ เราก็อยากร่วมด้วยแต่พอดีจะไปออสเตรเลียง่ะ **ขอแสดงความคิดเห็นได้มั้ยคะ ถ้าคุณชาไม่ว่าง ให้คุณหมอกเปิดเฟส 7 แทนจะได้มั้ยเอ่ย แก้ไขเมื่อ 15 ต.ค. 53 08:49:01 จากคุณ : yingcs เขียนเมื่อ : 15 ต.ค. 53 08:47:53

ความคิดเห็นที่ 5 รายงานตัวค่ะ เลขที่ 6.2 Love in the mist รายการอาหาร มื้อเช้า...กาแฟเย็น 1 แก้ว (ลดหวาน) , ขนมปังโฮลวีท 3 แผ่น กับ ชีส 1 แผ่น มื้อกลางวัน...สุกี้เส้นหมี่ข้าวกล้อง 1 ถ้วย มื้อบ่าย...ชาเย็น(ลดหวาน) 1 แก้ว  มื้อเย็น...ฝรั่ง 1 ลูก , ลูกชิ้นไก่พริกไทยดำ 1 ถุง ออกกำลังกาย ฮูล่าฮุป 30 นาที ความในใจ วันนี้วันสุดท้ายแล้ว สู้ๆ ค่ะ คุณ yingcs ลดได้เยอะจริงๆ เลย คุณตาล ก็ไม่น้อยเหมือนกันนะคะ ส่วนของหมอก แหะๆ ตอนนี้อยู่ที่ 74.6 ค่ะ แต่มันขึ้นไปถึง 76.8 เท่ากับลด 2.2 กก.ค่ะ (กลับตัวกลับใจทัน) สรุป น้ำหนักเริ่มต้น 75 น้ำหนักปัจจุบัน 74.6 เป้าหมาย 72 ลดไป 0.4 กก. เท่ากับ 0.47% สมัครเข้า "อุ่นเครื่องรอเฟส 7 มหาโหด ครั้งที่ 2" log in : Love in the mist สูง 158 ซม. หนัก 74.6 กก.     แก้ไขเมื่อ 15 ต.ค. 53 16:47:18 แก้ไขเมื่อ 15 ต.ค. 53 14:00:14 แก้ไขเมื่อ 15 ต.ค. 53 09:00:31 จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 15 ต.ค. 53 08:59:40

ความคิดเห็นที่ 6 หมายเลข 8 ล็อคอิน ทราย Inter... น้ำหนักเริ่มแข่งขัน = 68 กก. น้ำหนักปัจจุบัน = 62 กก. (ชั่งเมื่อเช้าค่ะ) 68 ลบ 62 = 6 6 หาร 68 = 0.088 0.088 คูณ 100 = 8.8% -------------ได้ลดไขมันในร่างกายไป 8.8% --------------- ทำไมเฟส 6 นี้น้ำหนักลดเยอะกว่าที่คิดง่ะ ทีแรกนึกว่าวันนี้จะขึ้นมาโลนึงนะแต่ก็ไม่ขึ้นซะงั้น คุณหมอกคะ ทรายขอสมัครเข้าร่วมแข่งขัน " อุ่นเครื่องรอเฟส 7 มหาโหด ครั้งที่ 2 " ด้วยคนนะคะ ล็อคอิน ทราย Inter... น้ำหนัก 62 สูง 163 แก้ไขเมื่อ 15 ต.ค. 53 09:14:42 แก้ไขเมื่อ 15 ต.ค. 53 09:01:07 จากคุณ : ทราย Inter... เขียนเมื่อ : 15 ต.ค. 53 09:00:10

ความคิดเห็นที่ 7 นี่แน่ะแนบรูปตาชั่งมาให้ดูด้วยแหระ อิ_อิ อายเล็บเท้าจัง ไม่ได้ไปทำมาสามอาทิตย์แระง่ะ แก้ไขเมื่อ 15 ต.ค. 53 09:06:22 จากคุณ : ทราย Inter... เขียนเมื่อ : 15 ต.ค. 53 09:04:37

ความคิดเห็นที่ 8 หมายเลข 11 ดีเจแม่หมีแพนด้า น้องชาจ๋า สู้ๆนะจ๊ะ เป็นกำลังใจให้เสมอจ้า น้ำหนักเริ่ม 56.6 กิโลกรัม น้ำหนักปัจจุบัน 56.3 กิโลกรัม ลดไปได้ 0.3 กิโลกรัม = 0.53% ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- สมัครเข้า สมัครเข้า "อุ่นเครื่องรอเฟส 7 มหาโหด ครั้งที่ 2" log in : ดีเจแม่หมีแพนด้า สูง 153 ซม. หนัก 56.3 กก. ช่วงนี้เริ่มงานใหม่เข้าอาทิตย์ที่ 2 แล้ว จากเดิมเป็นมนุษย์กลางคืนนอนกลางวัน ตอนนี้ต้องทำงานกลางวัน กินก็มากกว่าเก่าเพราะเจอเพื่อนฝูงตลอดแถมมีหลายมื้อซะด้วย เหมือนต้องปรับตัวเองใหม่จาก 0 เวลาออกกำลังกายก็คงต้องจัดให้ดี ไม่อย่างนั้นที่ทำๆมามีหวังพุ่งกระฉูดเหมือนเดิมแน่ ขอใช้"อุ่นเครื่องรอเฟส 7 มหาโหด ครั้งที่ 2"มาเป็นตัวช่วยฮึดด้วยนะคะ ขอบคุณคุณหมอกมา ณ ที่นี้ด้วยค่ะ จากคุณ : ดีเจแม่หมีแพนด้า เขียนเมื่อ : 15 ต.ค. 53 09:13:01

ความคิดเห็นที่ 9 มารายงานตัวย้อนหลังค่ะ เมื่อวานกลับมาสลบยันเช้า ตื่นมารายงานตัวไม่ทันอ่ะ หมายเลข 6.18 Bigalone ค่ะ วันที่ 13 เช้า : โอวัลติน 1 กล่อง เที่ยง : เย็นตาโฟ 1 ชาม บ่ายๆ ฝรั่ง 3-4 ชิ้น แซนวิส 1 ชิ้น เย็น : น้ำเปล่า 1 ขวด กิจกรรม : ตีแบต 1 ชั่วโมง ความในใจ : ขออภัยที่เข้ามาไม่ทันค่ะ เมื่อตอนเช้าเข้ามาแล้วมัน ล่มเลยออกไปทำงานแล้วก็งานเข้าเลยไม่ได้มาดูว่าคุณชาก็เข้ามาสายเหมือนกันอ่ะ วันที่ 14 เช้า : กาแฟ 1 ถ้วย เที่ยง :  ข้าว 1 ทัพพี ผัดหมี่ 1 ทัพพี ผัดเปรี้ยวหวาน ผัดผัก เมนูเที่ยงเจทั้งหมด ค่ะ เย็น : เย็นตาโฟ เจ 1 ชาม จ้า กิจกรรม : ซิทอัพ 100 ความในใจ : ช่วงท้ายมาไม่ทันหลายวันขออภัยเพื่อนๆ และคุณหมอกคุชา อย่าเพิ่งงอนกานน้า ถึงมารายงานตัวไม่ทันแต่ก็ พยายามฟิตทุกวันนะคะ จากคุณ : BigAlone เขียนเมื่อ : 15 ต.ค. 53 09:17:38

ความคิดเห็นที่ 10 หมายเลข 17 SonGiiz* น้ำหนักตอนเริ่ม = 56.0 น้ำหนักปัจจุบัน = 54.5 ลดไปได้ 2.67 % อร้ายย เพราะขนมแท้ๆเลยเชียว นี่ยังไม่หมดต้องทยอยกินต่อ ชิ จริงๆตั้งเป้าไว้สัก 52 จะได้สมส่วนมาตรฐาน เดือนนึงลดไป 1 โลกว่า โอ้วว ช้าชะมัด ก็ขอฝากสมัครอุ่นเครื่องรอเฟส 7 มหาโหด ครั้งที่ 2 ด้วยนะคะ คุณชา ยังต้องลดกันอีกนาน อิอิ log in SonGiiz* ส่วนสูง 162 น้ำหนัก 54.5 จากคุณ : SonGiiz* เขียนเมื่อ : 15 ต.ค. 53 09:20:59

ความคิดเห็นที่ 11 หมายเลข19 ชื่อล๊อคอิน aoux2000 สูง 163 cm น้ำหนักเริ่ม 65 กิโลกรัม   น้ำหนักปัจจุบัน 63.5 กิโลกรัม ลดไปได้ 1.5 กิโลกรัม = 2.3% ------คุณหมอก ทรายขอสมัครเข้าร่วมแข่งขัน " อุ่นเครื่องรอเฟส 7 มหาโหด ครั้งที่ 2 " ด้วยคนนะครับ----- แก้ไขเมื่อ 15 ต.ค. 53 09:23:44 จากคุณ : อุ้ย (aoux2000) เขียนเมื่อ : 15 ต.ค. 53 09:22:05

ความคิดเห็นที่ 12 หมายเลข 35 อาเจิ้นสุดที่รัก น้ำหนักเริ่มแข่ง 85 น้ำหนักปัจจุบัน  82.3 85 - 82.3 = 2.7 2.7 / 85 = 0.0317 0.0317 x 100 = 3.17% ลดไป 3.17% เฟสหน้าขอพักนะคะ ไม่ค่อยมีเวลามารายงานแล้วค่ะ จากสถานการณ์ท่าทางงานจะเยอะขึ้นค่ะ แต่ถ้าว่างเมื่อไหร่ จะแอบมาอ่านนะคะ ^^ จากคุณ : อาเจิ้นสุดที่รัก เขียนเมื่อ : 15 ต.ค. 53 09:23:35

ความคิดเห็นที่ 13 ลงชื่อด้วยค่ะ login : tudee2005 สูง 160 หนัก น้ำหนัก   ยังไม่ได้ชั่งค่ะ เดี๋ยวเย็นนี้แวะซื้อเครื่องชั่งซะเลย จากคุณ : tudee2005 เขียนเมื่อ : 15 ต.ค. 53 09:23:54

ความคิดเห็นที่ 14 หวัดดีค่ะทุกๆคน คุณชา ขอบคุณมากๆๆๆ เลยนะคะ3-4 เดือนเราลดได้ก็เพราะกระทู้คุณชาเลยนะคะเนี่ย แค่นี้คุณชาก็เหนื่อยแย่แล้วค่ะ ติดงานบ้างอะไรบ้างไม่เป็นไรค่ะ คุณทราย  ซู้ดดดยอดดมากอ่ะ  ทำได้ไงๆๆ  ดีใจด้วยนะคะ คุณหมอก  ยกความดีความชอบให้คุณหมอกอีกคนค่ะ  ตอนแรกๆเฟสนี้เจทำท่าจะหลุดแล้ว  ได้คุณหมอกคอยจิกกัด เอ๊ย คอยตักเตือน ทำให้กลับเข้าฟอร์มได้ ขอบคุณมากนะคะ ...อิอิ เจสมัครเฟสใหม่ด้วยนะคะ  คุณหมอกไปไหนเจไปด้วยหมดเลย ชอบคุณหมอกเม้นท์ และเม้าท์ อ่า 555 เดี๋ยวอาจจะไปบังคับพี่สาวคนนึงมาสมัครด้วยนะคะ ขอกั๊กไว้อีกที่นึง คุณแอน เจมารอบอกคุณแอนว่าจะ 47 แล้วน๊า.... คุณแอนรอหน่อยๆๆๆ อิอิ วันนี้เราก็มีข่าวดีค่ะ คืนดีกับตาชั่ง(ของคนอื่น) เรียบร้อย ที่เด้งขึ้นมาก็หายไปแล้ว แล้วลดมาอีกนิดด้วยค่ะ ... หรือว่าที่ขึ้นวันนั้นจะเพราะพิซซ่าที่กินไปจริงๆ เพราะกินไปแล้วรู้สึกตัวหนัก อึดอัดอยู่หลายวันเลยค่ะ สรุปผลเฟสนี้ 6.24 JaE-Ny ThE PiG น้ำหนักเริ่มแข่งขัน = 48.5 กก. น้ำหนักปัจจุบัน = 47.2 กก. ลดไป  =  2.68% ค่ะ   สมัครเข้า "อุ่นเครื่องรอเฟส 7 มหาโหด ครั้งที่ 2" log in : JaE-Ny ThE PiG  สูง 154 ซม. หนัก 47.2 กก.   ขอ Cop คุณหมอกนะคะ แหะๆ ขี้เกียจพิม แก้ไขเมื่อ 15 ต.ค. 53 09:44:37 จากคุณ : JaE-Ny ThE PiG เขียนเมื่อ : 15 ต.ค. 53 09:38:05

ความคิดเห็นที่ 15 สรุปรายชื่อ ผู้เข้า "อุ่นเครื่องรอเฟส 7 มหาโหด ครั้งที่ 2" (สรุปไปเรือ่ยๆ ดีกว่า จะได้ไม่ตกหล่น ^^) ความเห็นที่ 3 log in : coojung สูง 166 ซม. นน. 69.1 กก. เป้าหมาย 65 กก. ความเห็นที่ 4 log in : yingcs สูง....ซม. นน. 60.5 กก. ความเห็นที่ 5 log in : love in the mist สูง 158 ซม. นน. 74.6 กก. เป้าหมาย 72 กก. ความเห็นที่ 6 log in : ทราย Inter สูง 163 ซม. นน. 62 กก. ลดต่อเนื่องได้ดีมากๆ อาจจะเป็นเพราะร่างกายได้พักด้วยมั้งคะ  ร่างกายเหมือนได้ฝืนฟูไงคะ อิอิ ความเห็นที่ 8 log in : ดีเจแม่หมีแพนด้า สูง 153 ซม. นน. 56.3 กก. ความเห็นที่ 9 คุณ BigAlone ลดด้วยกันต่อไหมคะ ไม่ต้องเป็นห่วงเรื่องส่งรายงานไม่ทันนะคะ เพราะส่งย้อนหลังได้ เดี๋ยวตามเช็คค่ะ อิอิ ความเห็นที่ 10 log in : SonGiiz* สูง 162 ซม. นน. 54.5 กก. ความเห็นที่ 11 log in : aoux2000 สูง 163 ซม. นน. 63.5 กก. ความเห็นที่ 12 คุณอาเจิ้นสุดที่รัก รอบนี้ไม่มีเวลา แต่ถ้ามีโอกาสก็มาเม้าท์กันได้นะคะ ยินดีต้อนรับเสมอค่ะ ความเห็นที่ 13 log in : tudee2005 สูง 160 ซม. นน.....เชียร์ให้แวะซื้อเลยค่ะ  แล้วมาเริ่มต้นกันใหม่อย่างเต็มที่เลยนะคะ สู้ๆ ไปด้วยกันค่ะ ความเห็นที่ 14 log in : JaE-Ny ThE PiG สูง 154 ซม. นน. 47.2 กก. ดีใจมากๆ เลยค่ะที่คุณเจ เข้าร่วมอีกครั้งไม่งั้นเหงาแย่เลย อิอิ น้ำหนักลดเยอะเหมือนกันเลยนะคะ ตัวเล็ก 5555 แก้ไขเมื่อ 15 ต.ค. 53 09:46:52 จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 15 ต.ค. 53 09:46:20

ความคิดเห็นที่ 16 อุ่นเครื่องครั้งนี้ รับรองว่าเพื่อนๆจะไม่เหงาค่ะ เราจะมีทีมงานคอยดูแลอย่างใกล้ชิด 555555 ก็เพื่อนๆ เองนั่นแหละ หมอกจะเพิ่มความเข้มข้นในการอุ่นเครื่องครั้งนี้ด้วยค่ะ แต่ไม่ใช่ความโหดนะคะ เรื่องโหด ตัดคะแนนไรงี้ ต้องยกให้คุณชาแต่เพียงผู้เดียว อิอิ ส่วนหมอกเป็นพวกเจ้าแผนการค่ะ ตอนนี้กำลังจัดลำดับ กำลังเช็ค BMI ว่าแต่ละคนน้ำหนักเกินมากน้อยแค่ไหน แล้วจะจับคนที่ใกล้เคียงกันมาอยู่ด้วยกัน อิอิ เดี๋ยวจะแบ่งเอามาให้ได้ชมกันนะคะ เพื่อเป็นการกระตุ้นซึ่งกันและกันค่ะ จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 15 ต.ค. 53 09:51:13

ความคิดเห็นที่ 17 รายงานตัวคร้าบบ หมายเลขหก คมลิขิต สูง 165 cm หนักเริ่มต้น 70.1 กก. หนักวันนี้ 67.5 กก ลดลงมา 2.6 กก. 3.7% ครับ ที่ภูมิใจคือ เอวลดด้วยย ดีใจมากมาย แต่น้ำหนักสงสัยจะขาขึ้น แหะๆ วันนี้ไปทัศนศึกษาน่ะครับ กินซะแยะเชียว -------------- เช้า     ซีเรียล 250 cal เที่ยง   พิซซ่าตัดเป็นสี่เหลี่ยมสามชิ้น 300 cal พาสต้า 300 cal สลัดผัก เย็น     เบอริโต 600 cal รวม 1450 cal ออกกำลัง วันนี้ทัศนศึกษาแต่เช้าครับ กลับค่ำ ไม่ทันได้ออก -------------- ขอสมัครเข้ารายงานตัว "อุ่นเครื่องรอเฟส 7 มหาโหด ครั้งที่ 2" ด้วยคนคร้าบบ ล็อกอินคมลิขิต สูง 165 หนัก 67.5 ครับ เฟสนี้ ขอลดให้ได้ถึง 65 กก. ถ้าถึงเป้าหมายเร็ว จะเริ่มเสริมสร้างกล้ามเนื้อจากก้อนนิ่มละ อิอิ แนบรูปถ่าย after หลังเฟสหกมากะใบสมัครด้วย ขอแม่ยกพิจารณาหน่อยนะคร้าบ ฮิ้วววว :):):) แก้ไขเมื่อ 15 ต.ค. 53 10:33:49 จากคุณ : คมลิขิต เขียนเมื่อ : 15 ต.ค. 53 10:31:50

ความคิดเห็นที่ 18 สมัครอุ่นเครื่องรอเฟส  7  มหาโหด  ด้วยคนนะ   หมายเลข  13  Jookkarow ส่วนสูง    157  cm. น้ำหนักเริ่มเฟส   6     77.20   กก. น้ำหนักเมื่อเช้า          74.7     กก. ลดได้                       2.5     กก. ลดได้                      3.24 % ** คุณชา  คนเราติดธุระได้นะคะ  ไม่เป็นไร  เราจะบอกว่าที่เราลดได้เยอะ ขนาดนี้เพราะคุณชา มาเปิดเฟสให้เราลดน้ำหนัก  อันนี้ต้องขอขอบคุณคุณชามาก ๆ  เลยนะคะ  งานหายเช้าแล้วเรามาลดน้ำหนักด้วยกันใหม่นะคะ  *** **  คุณคมลิขิต    พยายามเข้านะคะใกล้เห็น  ซิกแพ็ค  แล้วละ **  คุณทราย Inter   คุณสุดยอดเลย  คุณคือ  Idol  ของเรา **  คุณหมอก  น้ำหนักเราเฉือนกัน  0.1   **  คุณตาล  ลดได้เยอะเชียวละ   **  คุณดีเจแม่หมีแพนด้า   สู้  นะคะ และเป็นกำลังใจให้เพื่อน  ๆ  ทุกคนสู้ไปด้วยกันนะคะ มื้อเช้า   :  ข้าวสวย   1 ทัพพี               ผัดฟักทอง                 กาแฟ    1  แก้ว  70  kcal มื้อเที่ยง  :   มาม่า   1  ซอง                 ลองกอง      10  ลูก                 เงาะ             5  ลูก มื้อเย็น  :    ส้มตำ           1  จาน กิจกรรม   **   งดนะ  ฝนตกทั้งวัน  *** แก้ไขเมื่อ 15 ต.ค. 53 17:25:33 จากคุณ : Jookkarow (Jookkarow) เขียนเมื่อ : 15 ต.ค. 53 10:57:33

ความคิดเห็นที่ 19 หมายเลข 32/wyolica น้ำหนักเริ่มแรก  54.8 kg. น้ำหนักจบเฟส   53.6 kg. น้ำหนักที่ลดลง  -1.2 kg. ลดได้   2.18% -อาหาร-  ยังคงกินเจอยู่ค่ะ เช้า    Ovaltine Soy Milk - 140 kcal ช่วงกินเจเนี่ย หลุดแล้วหลุดอีก กินแป้งมากกว่าปกติ ขนาดว่าทำกับข้าวเจกินเองนะเนี่ย เฟส 7 เปิดเมื่อไหร่ จะกลับมาสู้อีกทีค่ะ **เดี๋ยวมา up ต่อค่ะ** จากคุณ : wyolica เขียนเมื่อ : 15 ต.ค. 53 11:34:29

ความคิดเห็นที่ 20 เลขที่...16...พระจันทร์เดือนแรม กรี๊ดดดดดดด...คห.17......สมัครเป็นแม่ยายเลยได้มั๊ยยยยย....Please...... @@@@@@ สมัครอุ่นเครื่องเฟส 7 ด้วยค่ะ สรุปเฟส 6 นน. เริ่มเฟส  52....สูง 150            ....ณ. ตอนนี้ 51 ...ลดลง 1 กก....=1.92% 8.00 ไข่ต้ม 2ฟอง+มะเขือเทศ1ลูก 11.20  ผัดฟักทองเจ 1จาน 14.30  ฟักทองต้ม 1ถ้วย 16.30  ฟักทองต้ม+ผัดผักรวมมิตร 1จาน ออกกำลังกาย  ฮูป+เวทขวดน้ำ+พุทธา........40นาที สรุป...เฟสนี้ยังเอ้อระเหยเหมือนเคย+ช่วงป่วย admit ที่ รพ.6วัน ก็กินกระจาย... ลดลงมาได้ 1 กก. ก็หรูแร่ะ........... สิ่งที่ได้รับ.....1.มันยังมีความเกรงใจที่จะกินเยอะแล้วมาโพสต์ว่ากินไรมั่ง...อายอ่ะ..                  2.มีเพื่อนร่วมก๊วน ถึงไม่ค่อยได้เมมท์อะไร แต่ก็อ่านทุก คห. นะจ๊ะ..จุ๊บๆ                  3.ยังมีฝัน ที่จะกลับมาตรง ที่ 48 กก. เหมือนเมื่อ 3ปีที่แล้วก่อนป่วย นั่งดูรูปเก่าๆทุกวัน กำลังเลี้ยงผม จะไว้ผมยาวเหมือนเดิม.. เป้าหมายเฟสนี้....อยากเห็นเลข 49.9.............. ฝากถึงคุณหมอก.........เฟสอุ่นเครื่อง7...                      1.อยากได้ระยะกำหนดเวลา 30 วันค่ะ  มันค่อยมีความหวังหน่อย!!!!!!!                      2. การรายงานตัว อยากให้ในแต่ละวัน(กระทู้) สิ้นสุดในเวลา10.00 น ของวันรุ่งขึ้น โดยดูเวลาที่มาโพสต์ เพราะบางทีมีเหตุฉุกเฉินกันเน้าะ ปล1.....ฝนตกมากมาย..ออกไปตระเวณหาของรางวัลยังไม่ได้เลย.....รอหน่อยน๊า ปล2.....ของรางวัลที่ระลึกเฟสนี้  พระจันทร์เดือนแรม(คนงาม) ขอเพิ่มเป็น 2 รางวัล..ให้ ตัวจริง 1...ให้ตัวสำรอง 1..... จริงๆอยากให้ทุกๆคนเลย แต่ถึงไม่ได้ให้  ก็คิดว่าทุกๆคนได้รางวัลชีวิตกันแล้วเน้าะ.... เป็นกำลังใจให้ค่ะ..................................... แก้ไขเมื่อ 16 ต.ค. 53 07:36:36 แก้ไขเมื่อ 15 ต.ค. 53 12:08:27 แก้ไขเมื่อ 15 ต.ค. 53 12:06:14 แก้ไขเมื่อ 15 ต.ค. 53 11:52:21 จากคุณ : พระจันทร์เดือนแรม เขียนเมื่อ : 15 ต.ค. 53 11:36:49

ความคิดเห็นที่ 21 ตัวสำรองของดรับของรางวัลค่ะ แหะๆ ขอบคุณคุณพระจันทร์เดือนแรมมากๆ เลยค่ะที่กรุณาขนาดนี้  คือละอายใจค่ะ หย่อนยานกันไปหน่อยค่ะ แหะๆ ข้อเสนอเรื่อง วันและเวลา ดีมากๆ เลยค่ะ ขอบคุณที่ช่วยเสนอแนะค่ะ ก็ได้ระยะเวลา ในการอุ่นเครื่องแล้วคือ 30 วัน (16 ตค. 53 -14 พย.53) นะคะ พอดีคุณชากลับมาเปิดเฟส 7 แน่ๆ เลย อิอิ ตอนนี้คุณชา ก็มารายงาน หรือ มาคุยกันได้เรื่อยๆ นะคะ อย่าเพิ่งทิ้งหายไปไหน ยังต้องการคำแนะนำดีๆ อยู่เสมอค่ะ ถ้ามีเวลาก็มารายงานตัวกันบ้าง อิอิ เพื่อนๆ สมาชิก มีอะไรอยากจะแนะนำเพิ่มเติม แจ้งมาได้เลยนะคะ   จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 15 ต.ค. 53 12:46:13

ความคิดเห็นที่ 22 มาด้วยจ้า หมายเลข 34 ..แม่ษะกิฟ น้ำหนักเริ่มแข่งขัน = 58 กก. น้ำหนักน้อยสุดระหว่างเฟส 57.5 น้ำหนักปัจจุบัน = 57.8 กก. 58 ลบ 57.8 = 0.2 0.2 หาร 58 = 0.0035 0.0035 คูณ 100 = 0.35 % ลดไป...0.2 จ้า ........................................................................................ สมัครเข้า "อุ่นเครื่องรอเฟส 7 มหาโหด ครั้งที่ 2" ด้วยคนจ้า log in : แม่ษะกิฟ สูง 158 ซม. หนัก 57.8 กก. ขอใช้"อุ่นเครื่องรอเฟส 7 มหาโหด ครั้งที่ 2"มาเป็นตัวช่วยฮึดด้วยนะคะ ขอบคุณคุณชา และ คุณหมอกมา ณ ที่นี้ด้วยค่ะ เราต้องลดอีกหลายกิโลเลยจ้า แต่คราวนี้ เอา 55 ให้ได้ก่อน..อิอิ จากคุณ : แม่ษะกิฟ เขียนเมื่อ : 15 ต.ค. 53 13:10:07

ความคิดเห็นที่ 23 มารายงานตัวเลยแล้วกันค่ะ หมายเลข 6.11 ชื่อ log in : จันทร์เจ้าเอ๋ย(eui_memory) น้ำหนักเริ่มแข่งขัน 60.1 น้ำหนักตอนจบเฟส 57.5 60.1 ลบ 57.5 = 2.6 2.6 หาร 60.1 = 0.0432 0.0432 คูณ 100 = 4.32 % ลดลงได้4.32% ค่ะ อ่ะ ต่อรายการอาหารเลยแล้วกัน มื้อเช้า : เผือกทอด+เต้าฮวยน้ำขิงเย็น มื้อกลางวัน : กล้วยน้ำว้าหนึ่งผล+ผัดวุ้นเส้นเจนิดหน่อยค่ะ มื้อเย็น : ..... ออกกำลังกาย : ฮูลาฮูปครึ่งชั่วโมง+ซิดอัพร้อยที ความในใจ : ...... จากคุณ : จันทร์เจ้าเอ๋ย (eui_memory) เขียนเมื่อ : 15 ต.ค. 53 13:42:46

ความคิดเห็นที่ 24 อุ่นเครื่องรอเฟส 7 มหาโหดด้วยค่ะ.. น้องใหม่ของห้องนี้นะคะ Login : viva_tomita ส่วนสูง : 161cm น้ำหนัก : 55 km ฝากเนื้อฝากตัวด้วยนะคะ (*^0^*) จากคุณ : viva_tomita เขียนเมื่อ : 15 ต.ค. 53 13:55:31

ความคิดเห็นที่ 25 รายงานตัวเฟสเดิมก่อนนะคะ หมายเลข 15 **Minnie On The Road** นน.เริ่ม 52.7  นน.เมื่อเช้า 50.5  ลดไปได้ 4.17% มื้อเช้า  ไวตามิลค์เจ 1 กล่อง            โรตีเจ 1 อัน มื้อกลางวัน  ก๋วยเตี๋ยวหลอดเจ 1 ชาม                 พุทรา 2 ลูก                 กล้วยแขก 4 ชิ้น มื้อเย็น  ข้าวสวย 1 ทัพพี            ต้มกะหล่ำปลี กิจกรรม  ปั่นจักรยาน 40 นาที ความคิดเห็น  อยากให้เฟสถัดไปไม่ต้องเป็นเฟสอุ่นเครื่องค่ะ  ให้เป็นเฟส 7 ไปเลย  พอคุณชากลับมาก็ดำเนินต่อเป็นเฟส 8 ไปเลย  จะได้ดูว่าแต่ละเฟสลด นน. ได้เป็นยังไงอ่ะค่ะ จากคุณ : Minnie On The Road เขียนเมื่อ : 15 ต.ค. 53 14:04:27

ความคิดเห็นที่ 26 ขอบคุณทุกกำลังใจนะคะ นกไปจัดการงานศพคุณแม่เรียบร้อยแล้วนะคะ ขอมารายงานน้ำหนักนะคะ หมายเลข 10 nokisme น้ำหนักเริ่มแข่งขัน = 54.4 กก. น้ำหนักปัจจุบัน (เมื่อเช้า) = 50.2 กก. 54.4 ลบ 50.2 = 4.2 4.2 หาร 54.4 = 0.0772 0.0772 คูณ 100 = 7.72 % ได้ลดไขมันในร่างกายไป 7.72% ลงไปได้เยอะ คงเพราะช่วงงานคุณแม่ ทานอะไรไม่ค่อยลงน่ะค่ะ เฟสหน้าถ้ามี คงจะขึ้นแล้วแน่ๆ เพราะหมดงานก็กลับมากินเหมือนเดิม เพราะเหนื่อยมากมาย จากคุณ : nokisme เขียนเมื่อ : 15 ต.ค. 53 14:10:54

ความคิดเห็นที่ 27 รายงานน้ำหนักค่ะ Meawki8  N.3 น้ำหนักเริ่มเฟส  112.4 กก   17 กย 53 ชั่งเช้า 113.4 กก   24กย 53 ชั่งเช้า 111.2 กก 1 ตค 53 ชั่งเช้า 111.7 กก 8 ตค 53 ชั่งเช้า 109.7 กก   14ตค 53 ชั่งเช้า 109.6 กก ลงมา 1 ขีดถ้วน อะจ๊าก ทำไปได้ก็ยังดีกว่าขึ้นนะวินะ เพราะอาทิตก่อน ๆ มันผันผวนตลอด ลดไปได้ทั้งสิ้น 2.8 กก ขอรับ ถ้าเทียบกับน้ำหนักตัวก็ถือว่าน้อยมาก ๆ แต่ถ้าคิดว่า ลงเร็ว ๆ มาตั้งหลายเดือนแล้ว ลงช้าบ้าง ก็ยังดีกว่าขึ้น ปลอบใจตัวเอง อิอิ คำนวน 112.4 ลบ 109.6 = 2.8             2.8 หาร 112.4 = 0.0249          0.0249 คูณ 100  = 2.49 % ******* คุณชาขอบคุณมาก ๆ ค่ะที่จัดเฟส 6 ขึ้นมา มาตั้งทู้ ให้ตลอดเลย ทั้งที่ยุ่งมาก ๆ คุณชาสู้ ๆ ค่ะ วิเอาใจช่วยน้า ******* คุณหมอก คุณตาล ขอบคุณด้วยนะคะ มาเม้นและเอาความรู้มาบอกกันบ่อย ๆ วิชอบ ^^ อ่านค่ะ  ครึกครื้นดี ******* คุณ nokisme เก่งมาก ๆ ค่ะ ลงไปตั้งเยอะ เรื่องคุณแม่วิเสียใจด้วยนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะสู้ ๆ ******* คุณทราย อินเตอร์ เก่งสุดยอด ลงไปเยอะมาก ๆ ค่ะ ทั้งการทานอาหาร ออกกำลังกายก็ดีมาก ๆ วินับถือค่ะ ^^ ******* ขอบคุณเพื่อน ๆ ทุกคนที่เข้ามาแข่งขันเฟส 6 กันทุกคนเลยน้า เพราะพวกคุณคือแรงผลักดันให้วิลดน้ำหนักไปเรื่อย ๆ สู้ ๆ กันต่อไปค่ะ วิขอลงอุ่นเครื่องเฟส 7 ด้วยนะคะ meawki8 หนัก 109.6 กก สูง 163 ซม เป้าหมาย 3.6 กก น้ำหนักที่ต้องการลดเมื่อจบเฟสคือ 106 กก สู้ ๆ ค่ะ จากคุณ : meawki8 เขียนเมื่อ : 15 ต.ค. 53 14:58:08

ความคิดเห็นที่ 28 12 gAmgOng ช่วงนี้งานเยอะ ไม่ได้ออกกำลังกายเท่าำไหร่ ไม่ได้รายงานตัว กินเยอะด้วย น้ำหนัก อาทิตย์ก่อน 54.7 เริ่มเฟส 54 ขึ้น!!!!! ลดไป 0% มีโอกาสจะเข้ามาร่วมสนุกใหม่นะคะ แว้บๆๆๆ ทำงานต่อ จากคุณ : gAmgOng เขียนเมื่อ : 15 ต.ค. 53 16:09:02

ความคิดเห็นที่ 29 รายงานตัวค่ะ หมายเลข 37  สาวช่างถาม น้ำหนักเริ่มแข่งขัน = 53.5 กก. น้ำหนักปัจจุบัน = 51.5 กก. ลดไป  =  3.73 % ค่ะ เช้า ข้าว 1.5 ทัพพี ผัดผักดองเจ ต้มกะหล่ำปลีเจ ผัดผักรวมโปรตีนเกษตรทอดกรอบ(ทอดโปรตีนเยอะมาก) มื้อเที่ยง ข้าว 1.5 ทัพพี ผัดผักดองเจ ผัดผักรวมโปรตีนเกษตรทอดกรอบ บ่าย กล้วยน้ำว้า 2 ผล วันนี้หิวบ่อยมาก ฝนตกออกไปหาไรกินไม่ได้ มื้อเย็น คาดว่าจะเป็นราดหน้าเต้าหู้เจ เครื่องดื่ม ชาเขียว 400 มล ออกกำลัง ปั่นจักรยาน 30 นาที โยคะ 30 นาที ซิทอัพ 60 ครั้ง ฮูป 10 นาที เพิ่งซื้อฮูปมาแต่เล่นแล้วไม่รู้สึกเหนื่อยเลย สงสัยเล่นผิดต้องเร็วกว่านี้ พรุ่งนี้ลองใหม่ ความในใจ คุณทรายเก่งมากเลยค่ะ อยากทำได้แบบนั้นบ้างจัง คุณหมอกก็ช่างจัดการดีจังค่ะ คุณคมลิขิตสู้ๆ ซิกซ์แพคกำลังจะมา คุณพระจันทร์เดือนแรมสู้ๆนะคะ เราน้ำหนักใกล้เคียงกันมากค่ะ ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ ขอบายเฟสอุ่นเครื่องก่อนเพราะติดงานออกบูธ ไว้เจอกันใหม่ค่ะ จากคุณ : สาวช่างถาม เขียนเมื่อ : 15 ต.ค. 53 16:59:54

ความคิดเห็นที่ 30 คุณคมลิขิต...เป็นตี๋หล่อแล้ว กรี๊ดขอรับเป็นแม่ยายอีกคน 555555 คุณสาวช่างถาม...ถ้าว่างๆ ก็มาพูดคุยกันอีกนะคะ จะได้ไม่ลืมกัน อิอิ วันนี้ฝนตกตลอดเลยง่ะ ออฟฟิศรั่วอีกต่างหาก --" ปล.เพื่อนๆ น้องๆ ที่สนใจร่วมแข่งลดน้ำหนักครั้งนี้ อย่าลืมมาลงชื่อกันนะคะ พรุ่งนี้ถ้าหมอกแตกกระทู้ขึ้นรายงานแล้ว เป็นอันว่า หมดเขตรับสมัครแล้วนะคะ ^^ จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 15 ต.ค. 53 17:35:37

ความคิดเห็นที่ 31 อัพเดทรายชื่อผู้สมัครค่ะ  ชื่อล็อกอิน   ส่วนสูง   น้ำหนักเฟสที่แล้ว   น้ำหนักเริ่มเฟสนี้  BMI  Minnie On The Road   165 52.7 50.5 18.5  JaE-Ny ThE PiG   154 48.5 47.2 19.9  SonGiiz*  162 56 54.5 20.8  viva_tomita   161 - 55 21.2  พระจันทร์เดือนแรม   150 52 51 22.7  แม่ษะกิฟ   158 58 57.8 23.2  ทราย Inter   163 68 62 23.3  aoux2000  163 65 63.5 23.9  ดีเจแม่หมีแพนด้า  153 56.6 56.3 24.1  คมลิขิต  165 70.1 67.5 24.8  coojung  166 71.6 69.1 25.1  Mr.luciano   175 - 87 28.4  love in the mist   158 75 74.6 29.9  Jookkarow  157 77.2 74.7 30.3  meawki8   163 112.4 109.6 41.3 แก้ไขเมื่อ 15 ต.ค. 53 17:57:45 จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 15 ต.ค. 53 17:57:04

ความคิดเห็นที่ 32 6.16 AUNON น้ำหนักเท่าเดิมค่ะ เริ่มเฟส  47 kg วันนี้ก็ยัง  47kg รู้สึกแย่ แต่ก็โล่งที่มันไม่เพิ่มขึ้นเพราะรู้ตัวกินแหลกมาก สอบเสร็จแล้วด้วย ขอแก้ตัวนะค่ะ   __________________________ สมัคร "อุ่นเครื่องรอเฟส 7 มหาโหด ครั้งที่ 2" log in : AUNON สูง: 154 ซม หนัก : 47 กก ปิดเทอมแล้ว ดีใจจังงง จากคุณ : Annz (AUNON) เขียนเมื่อ : 15 ต.ค. 53 20:20:58

ความคิดเห็นที่ 33 6.8 oh my girl สรุปผลเฟสนี้ เริ่มเฟส  58.8 kg จบเฟส  57.1 kg ลดไป2.89% ลดนิดเดียวเองค่ะแต่ก็ยังดีกว่าไม่ลดเนอะ __________________________ ขอสมัคร "อุ่นเครื่องรอเฟส 7 มหาโหด ครั้งที่ 2"ด้วยค่ะ log in : oh my girl สูง: 154 ซม หนัก : 57.1 kg จากคุณ : oh my girl เขียนเมื่อ : 15 ต.ค. 53 20:34:50

ความคิดเห็นที่ 34 รายงานตัวครับ หมายเลข 21 กำลังพยายามครับ สูง 165 ซม. น้ำหนักเริ่มต้น 72.5 กก. น้ำหนักวันนี้ 71.0 กก. ลดลงมา 1.5 กก. คิดเป็น 2.06 % ครับ ขอสมัคร "อุ่นเครื่องรอเฟส 7 มหาโหด ครั้งที่ 2"ด้วยนะครับ Log in : กำลังพยายามครับ สูง: 165 ซม หนัก : 71.0 กก. จากคุณ : กำลังพยายามครับ เขียนเมื่อ : 15 ต.ค. 53 21:03:20

ความคิดเห็นที่ 35 หมายเลข 2 -- ราศีเมถุน น้ำหนักเริ่มแข่งขัน = 72.5 กก. น้ำหนักปัจจุบัน = 71.3 กก. ลดลงมา 1.2 กก. คิดเป็น 1.66 % ****น้องหมอกคนสวย**** คงจะต้องขอบายเฟสอุ่นเครื่องไปก่อน งานค่อนข้างเยอะช่วงนี้ อาจมารายงานตัวได้ไม่เต็มที่ แต่ขอสัญญาว่า จะพยายามลดไปเรื่อยๆ กับผู้เข้าแข่งขันเฟสอุ่นเครื่องนะจ๊ะ จากคุณ : ราศีเมถุน เขียนเมื่อ : 15 ต.ค. 53 21:25:02

ความคิดเห็นที่ 36 หมายเลข...  25 / ชื่อล๊อคอิน ...แก้วปิ้งไก่ สูง                 >>>   153 ซม. น้ำหนักเริ่มต้น   >>>   53  กิโล 17  กันยา        >>>   51  กิโล 24  กันยา        >>>   งดชั่งจ้า (หลุดมากมาย) 1    ตุลา          >>>   51.5 กิโล 8    ตุลา          >>>   51.5 กิโล 15  ตุลา          >>>   50.6 กิโล -------------------------------------------------------------------------------------- 53 ลบ 50.6 = 2.4 2.4 หาร 53 = 0.045 0.045 คูณ 100 = 4.5 % สรุปลดไขมันในร่างกายไป 4.5% -------------------------------------------------------------------------------------- รายการอาหาร ... เช้า                 : ขนมปังผักโขม 2 แผ่นทาแยมส้ม สาย                : ยาคูลท์ 1 ขวด + โยเกริตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย             กลางวัน           : ข้าวขาว 1 ทัพพี + ต้มจืดฟักเจ + ยำปลากระป๋อง                        สัปรด 10 บาท                             ก่อนนอน         :  ชาเขียวร้อน 1 แก้ว การออกกำลังกาย   :  วันพักค่ะ ความในใจที่อยากบอก .... อย่างน้อยน้ำหนักก็ลดลงล่ะเนอะ -------------------------------------------------------------------------------------- สมัครเข้า "อุ่นเครื่องรอเฟส 7 มหาโหด ครั้งที่ 2" log in : แก้วปิ้งไก่ สูง 153 ซม. หนัก 50.6 กก. จากคุณ : แก้วปิ้งไก่ เขียนเมื่อ : 15 ต.ค. 53 21:37:03

ความคิดเห็นที่ 37 หมายเลข 4 AnnAnnAnch ส่วนสูง 163 น้ำหนักเริ่มเฟส 61.7 น้ำหนักวันนี้ 62.1 ***น้ำหนักขึ้น*** ไม่คิดเปอร์เซ็นต์นะค่ะ... อายหง่ะ --" จากคุณ : AnnAnnAnch เขียนเมื่อ : 15 ต.ค. 53 22:10:26

ความคิดเห็นที่ 38 # 20 แวววาวแพรวพราวระยิบระยับวับวาว สูง 168 cm นน.เริ่ม 68 Kg นน.สิ้นสุด 66 Kg =2.94% รายงานของวันนี้ 17.00---วอยซ์แครกเกอร์3ชิ้น  ข้าวทัพพีครึ่ง  หมูฝอย2ช้อนชา      โปรตีนเกษตร  น้ำพริกเจ     apple(gala) 1ลูก  สับปะรด3ชิ้น 20.00---ขนมกุ๊ยช่าย4ชิ้น แก้ไขเมื่อ 15 ต.ค. 53 22:30:35 จากคุณ : แวววาวแพรวพราวระยิบระยับวับวาว เขียนเมื่อ : 15 ต.ค. 53 22:23:19

ความคิดเห็นที่ 39 6.23 Phoenixkung ค่ะ สรุปผลค่า น้ำหนักเริ่มต้น  68 kg น้ำหนักปัจจุบัน  66 kg สรุป ลดไป 2 kg คิดเป็น 2.94% รู้สึกว่าหลุดบ่อยมาก แต่ก็ดีใจที่น้ำหนักลดค่ะ แก้ไขเมื่อ 15 ต.ค. 53 22:45:37 จากคุณ : Phoenixkung เขียนเมื่อ : 15 ต.ค. 53 22:45:09

ความคิดเห็นที่ 40 หมายเลข 5 : chocolate_angel สรุปผลเฟสนี้ เริ่มเฟส  51.1 kg จบเฟส  50.1 kg ลดไป 1.95% น้ำหนักกลับมาขึ้นตอนช่วงท้ายๆของวันแข่งขัน เลยลดลงไม่ได้ตามเป้าหมาย แต่ก็ถืว่าอโอเคค่ะ ----------------------------------------------------------------------------------------- รายการอาหาร มือเช้า:วันนี้ไม่ได้ทาน เพราะตื่นสาย 10.00:ขนมเปี๊ยะขนาดเท่าเหรียนห้าบาท 4 ชิ้น 12.00:ข้าว 1 ทัพพี+ลาบหมู 10 คำ+หมูย่าง 10 ขิ้น 14.30:ขนมเปี๊ยะขนาดเท่าเหรียนห้าบาท 4 ชิ้น 17.30:ข้าวเหนียว 1 ห่อ+คอหมูย่าง 7 ชิ้น+ลาบเป็ด 8 คำ การออกกำลังกาย:เดินช็อปปิ้ง 30 นาที ความในใจ:จบเฟสนี้น้ำหนักลดไป 1 kg. เฟสต่อไปต้องลดให้ได้เยอะกว่านี้ สู้ๆ^_^ ............................................................................................................... ขอสมัครเข้าร่วม "อุ่นเครื่องรอเฟส 7 มหาโหด ครั้งที่ 2" ด้วยคนนะค่ะ log in  : chocolate_angel สูง: 150 cm. หนัก : 50.1 kg. จากคุณ : chocolate_angel เขียนเมื่อ : 15 ต.ค. 53 22:46:52

ความคิดเห็นที่ 41 หมายเลข 7 Pekkyzaza สูง 158 cm นน.เริ่ม 59 Kg นน.สิ้นสุด 58 Kg =1.69 % รายงานของวันนี้ เช้า ข้าวผัดผัก กลางวัน     ผัดวุ้นเส้น ไก่ต้ม เย็น  กล้วย 1 ลูก ข้าว 5 คำ จากคุณ : Pekkyzaza เขียนเมื่อ : 15 ต.ค. 53 22:55:31

ความคิดเห็นที่ 42 คุณเจ  แอน รอคุณเจ จนวันสุดท้ายเลยนะค่ะเนี่ยยยยย   >_<  เจอกันเฟสหน้านะ อิอิ คุณหมอกรับแอนด้วยน้าาา จากคุณ : Annz (AUNON) เขียนเมื่อ : 15 ต.ค. 53 23:15:12

ความคิดเห็นที่ 43 หมายเลข 39: Nerazurri รายงานตัวครับ น้ำหนักเริ่มต้น: 97 กก น้ำหนักปัจจุบัน: 92.3 กก น้ำหนักที่ลดไป: 4.85% มื้อเช้า: ขนมปังไส้กรอก 2 ชิ้น + นมขาดมันเนย 500 ml มื้อกลางวัน: แกงจืดมะระกระดูกหมู + หมูผัดหนำเลี้ยบ + ข้าว 1 ทัพพี + ส้ม 1 ผล + แอ็ปเปิ้ล 1 ผล มื้อเย็น: แกงจืดมะระกระดูกหมู + หมูผัดหนำเลี้ยบ + ข้าว 1 ทัพพี + แอ็ปเปิ้ลครึ่งผล + ลูกแพรครึ่งผล + ซาลาเปาเจครึ่งลูก หลังออกกำลังกาย: โยเกิร์ต 1 ถ้วย + นมขาดมันเนย 500 ml กิจกรรม: วิ่งอีลิป 35 นาที + เล่นเวท จากคุณ : Nerazurri เขียนเมื่อ : 16 ต.ค. 53 00:59:03 A:58.8.158.190 X: TicketID:252016

ความคิดเห็นที่ 44 6.5/กะตั๊ก เริ่ม 63 ปัจจุบัน 62.5 นน.ลดไป 0.79% บ่าย กะเพาะปลา เป็บซี่ทวิส นม 2 กล่อง ป็อกกี้ 1 กล่อง ค่ำ ผักลวกครึ่งจาน ซีเรียล+นมกาแฟ โค้ก 1 ขวด โยเกิร์ต 2 ถ้วย ออกกำลัง กินยาแก้ปวด นอนทั้งวัน ความในใจ กินประชดนน. แถมแดงเดือด จากคุณ : กะตั๊ก (ปิญชาณ์) เขียนเมื่อ : 16 ต.ค. 53 01:30:05

ความคิดเห็นที่ 45 6.22 jetpilot นน. เริ่ม 78 นน. ปัจจุบัน 77.6 ลดไป 0.78% เช้า ข้าวต้ม เต้าหู้ยี้ ยำผักกาดกระป๋อง ผัดผักบุ้ง กลางวัน ข้าวผัดปู เกี๊ยวกุ้ง เย็น กะเพราไก่ ปลาหมึกย่าง นมกล้วย ออกกำลัง ไม่ได้ออกค่ะ ฝกตกตลอดวัน ความในใจ นึกว่า นน. จะเพิ่ม แอบมีลดกะเค้าด้วย จากคุณ : jetpilot เขียนเมื่อ : 16 ต.ค. 53 07:45:22

ความคิดเห็นที่ 46 >>> สรุปผลการแข่งขันเฟส6 สุดโหด <<< จากคุณ : ชาดันไม่เย็น เขียนเมื่อ : 16 ต.ค. 53 08:29:07

ความคิดเห็นที่ 47 หมายเลขที่  31 Login   มองดูท้องฟ้า....ไม่เป็นเช่นเคย น้ำหนักเริ่มต้น 66 สูง168 น้ำหนักวันนี้  65.3 0.7 /66*100=1.06 รอบนี้น้ำหนัลดแบบโทรมค่ะ เพราะว่าวิทยานิพนธ์หนัก ฮืออ อยากลดน้ำหนักกกกกก จากคุณ : มองดูท้องฟ้า....ไม่เป็นเช่นเคย เขียนเมื่อ : 16 ต.ค. 53 22:51:00