 |
ลู่วิ่งที่ 34 (หาร 2 จะเป็น BMI ของอิชั้น เหอๆ) Log in : Love in the mist รายการอาหาร - มื้อเช้า...โยเกิร์ตผสมวุ้นมะพร้าวไม่มีไขมัน 1 ถ้วย , ข้าวขาว 1 ทัพพีกับปลานิลทอดและไก่ย่างนิดหน่อย , กาแฟเย็น 1 แก้ว(ลดหวาน)
- มื้อกลางวัน...ปลาดุกย่างจิ้มแจ่วครึ่งตัว , แอ๊ปเปิ้ล 1 ผลเล็ก
- มื้อค่ำ...ถั่วปากอ้าครึ่งถุง , ซูชิ 1 ชิ้น , เกาเหลาราดหน้าลูกชิ้น 1 ถ้วย , ไข่ขาว 1 ฟอง , เป๊ปซี่แม็กซ์ 1 กป.
ออกกำลังกาย - ปั่นจักรยาน 5 นาที , Power Yoga 1 ชม. , เวทเทรนนิ่ง 10 นาที
- อิลิปติคอล 10 นาที , Intro Arobic 1 ชม., ห้องสตีม 3 นาที
ความในใจ - 14.30 น. ไปฟิตเนสก่อนนะคะ คงไม่ได้เข้ามาโม้แล้ว เดี๋ยวมาอีกทีตอนค่ำนะคะ เชิญเพื่อนๆ เม้าท์ต่อกันได้เลย
 - วันนี้ไม่หิวอย่างที่คิด ทั้งๆ ที่มื้อกลางวันก็กินไปน้อยอย่างไม่ตั้งใจ พอดีไม่มีอะไรจะกินน่ะค่ะ แล้วก็ไปฟิตเนส เสร็จแล้วนึกว่าจะหิวซก ก็ไม่หิวเวอร์อะไร พกถั่วเอาไว้ ก็เลยกินกลางทางไปครึ่งถุง กลับถึงบ้านก็สวาปามซูชิไป 1 อัน อร่อยมากๆ เพียงเท่านี้ก็สุขใจ 555555 ต่อด้วยเกาเหลาสุดโปรด อร่อยมากๆ เลยล่ะ แต่แพงอ่ะ 35 บาทเชียว
 ซื้อร้านฝั่งตรงข้ามบ้านเราเอง
แก้ไขเมื่อ 18 ต.ค. 53 20:54:20
แก้ไขเมื่อ 18 ต.ค. 53 20:07:40
| จากคุณ |
:
Love in the mist  
|
| เขียนเมื่อ |
:
18 ต.ค. 53 14:15:19
|
|
|
|
|
@@@ผู้เข้าแข่งขัน "อุ่นเครื่อง รอเฟส 7 มหาโหด ครั้งที่ 2" รายงานตัววันที่ 3 (18ตค.53)@@@{แตกประเด็นจาก L9813990}
แซวกันเล่นชิดขอบสนาม
ตอนนี้ทำไม่ได้เลยค่ะ ขาดทั้งแรงบันดาลใจและมีความไม่สะดวกหลายอย่าง จะขอเข้าร่วมครั้งหน้าเมื่อพร้อมค่ะ**
ยังซู่ซ่า ปาทังก้า ปาทังกี้กันอยู่หรือปล่าว 55555
กินหมูกะทะก็ยังดีกว่าพิซซ่านะ อยากให้คุณเจ หาเวลาไปฟิตเนสจริงๆ จังๆ มากเลยล่ะ เพราะหมอกไปแล้ว มันสนุกสนานมากๆ เห็นคนอื่นเขาฮึด มีรึ เราจะยอม 5555 แล้ววันไหนไม่ได้ไปฟิตเนส หมอกก็ใช้วิธีเดิน เท่านั้นที่ครองโลก 555 เดินเรื่อยๆ ค่ะ อิอิ
