ดีค่าทุกคน
อากาศหน๊าว หนาวอ่ะ จามฟึดๆ อีกแล้ว.... เซง
รายงานโตว
ลู่วิ่งที่ 3 JaE-Ny ThE PiG
สูง 154 นน. เริ่ม 47.2 Target 46 Kg
นน. ปัจจุบัน 47.2 (update 15 Oct 2010)
เช้า - ครัวซองกับนม 1 ขวด = 300
เที่ยง - เส้นเล็กน่องไก่ = 300
บ่าย - ฝรั่ง 1/2 ลูก= 50
ขนมแป้งลูกกลมๆคลุกงาแล้วมีไส้ถั่ว ไม่รู้เรียกอะไร 1 ชิ้น = 80
อร่อยอ่าอยากต่อชิ้นที่ 2 มากเล้ยย...
เย็น - ข้าว 1 ทัพพี ไก่ย่าง 5 ดาวเกือบๆ 2 ชิ้น
ผัดฟักทองใส่ไข่ 3-4 คำ แกงอ่อม 3-4 คำ ส้มตำจิ๊ดนึง = 400
มื้อดึก - คาดว่า ไม่นม 1 กล่องเล็กก็เวเฟอร์ 1 อัน = 7-80
Total = 1,200
กิจกรรม - จานทวิสต์ 10 นาที + เวทขำๆ
+ กระชับช่วงเอวและหน้าท้องแบบคนขี้เกียจ ^o^
ความในใจ - ยังสำนึกผิดเรื่องหมูกระทะเมื่อวานอยู่ค่ะ
แต่วันนี้รู้สึกตัวไม่หนักเท่าตอนกินพิซซ่านะ.. เดี๋ยวลุ้นตอนชั่งนน.รอบหน้า .. อิอิ
ป.ล. วันนี้คงไม่ได้ไปฟิตเนส แต่จะพยายามหาวิธีออกกำลังกายที่บ้านจ้ะ
แก้ไขเมื่อ 19 ต.ค. 53 21:31:44
แก้ไขเมื่อ 19 ต.ค. 53 21:28:59
@@@ผู้เข้าแข่งขัน "อุ่นเครื่อง รอเฟส 7 มหาโหด ครั้งที่ 2" รายงานตัววันที่ 4 (19ตค.53)@@@{แตกประเด็นจาก L9817257}
ขอต้อนรับสู่การแข่งขันที่ทุกท่านรอคอย............................ อิอิ
ท่านประธานทั้งสอง ผู้เข้าแข่งขัน ผู้ชมทางบ้านและผู้ที่อู้งานทุกท่าน อิอิ 
)
รวมกระทู้ Before & After 
