ความคิดเห็นที่ 1 จขกท. ยังไม่ได้ส่งใบสมัครเลย หาแนวร่วมก่อนนะคะ อิอิ แก้ไขเมื่อ 21 ต.ค. 53 19:16:13 จากคุณ : ลัลนา เขียนเมื่อ : 21 ต.ค. 53 19:15:11

ความคิดเห็นที่ 2 มีคนหลงเข้ามาบ้างไหมเอ่ย อิอิ จากคุณ : ลัลนา เขียนเมื่อ : 21 ต.ค. 53 19:19:37

ความคิดเห็นที่ 3 ใบสมัครฉบับสมบูรณ์ค่ะ ใบสมัคร 1. (โพสชื่อ ล็อกอิน) ต้องการผู้ที่อยากลดน้ำหนักอย่างจริงจังให้ได้ภายในปีนี้ 2.(โพส น้ำหนัก ส่วนสูง สัดส่วนแบบละเอียดยิ่งดีค่ะ อก เอว สะโพก ต้นแขน ขา) กล้าและยอมที่จะเผยความลับส่วนตัว เช่น น้ำหนัก ส่วนสูง สัดส่วน (ปล.บางครั้งผลการลดน้ำหนักที่ประสบผลสำเร็จต้องดูที่สัดส่วนด้วย) 3.โพสบอกผลที่ของการมีหุ่นที่ดี และผลเสียของการอ้วน และ รูปภาพคนหุ่นดี (ผู้หญิง ผู้ชายก็ดีนะคะ กำลังใจ 2 ต่อ อิอิ) เพื่อเวลาที่เราหลุด หรือหมดกำลังใจจะได้เปิดกระทู้ 4.บอกวิธีการส่วนตัวอย่างคร่าวๆ เช่น ไม่ทานอาหารเย็น  งดแป้ง เน้นทานผลไม้ ทานแอลคาร์นิทีนเสริม นอนเร็ว ออกกำลังกายวันละ 1-2 ชม. 5.การลดจะเริ่มแต่งแต่วันที่ท่านส่งใบสมัครและสรุปผลกันวันที่ 25 ธันวา ซึ่งต้องมา โพสรายละเอียดความเปลี่ยนแปลง ในข้อที่2. เช่น โพสวันนี้ ขอสมัครวันที่ 21/10/53 แก้ไขเมื่อ 21 ต.ค. 53 19:56:54 แก้ไขเมื่อ 21 ต.ค. 53 19:21:14 แก้ไขเมื่อ 21 ต.ค. 53 19:21:04 จากคุณ : ลัลนา เขียนเมื่อ : 21 ต.ค. 53 19:20:11

ความคิดเห็นที่ 4 ยังไงคะ.....งง ใช่ส่งใบสมัครอุ่นเครื่องเฟสมหาโหดรึปล่าว จากคุณ : Adenin เขียนเมื่อ : 21 ต.ค. 53 19:49:32

ความคิดเห็นที่ 5 คุณ Adenin  :  ใบสมัครอุ่นเครื่องเฟสมหาโหด ไหนหว่า จากคุณ : ลัลนา เขียนเมื่อ : 21 ต.ค. 53 19:59:05

ความคิดเห็นที่ 6 http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L9829944/L9829944.html ^ ^ ^ อันนี้น่ะค่ะ ไม่ใช่โครงการเดียวกับใช่มั้ย? เข้ามาแอบงง ยังจูนคลื่นไม่ติดแฮะๆ จากคุณ : Adenin เขียนเมื่อ : 21 ต.ค. 53 21:04:04

ความคิดเห็นที่ 7 เข้ามาช่วยให้เป็นกำลังใจค่ะ จากคุณ : Bkkianmar เขียนเมื่อ : 21 ต.ค. 53 21:48:14

ความคิดเห็นที่ 8 คุณ Adenin  : คนละโครงการค๊าบ จากคุณ Bkkianmar : ขอบคุณค่า ^^ จากคุณ : ลัลนา เขียนเมื่อ : 21 ต.ค. 53 23:43:27

ความคิดเห็นที่ 9 สมัครด้วยคนก๊าบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบบ 1. !!~BuaBooCha~!! 2. สูง..148    หนัก..65.00    สัดส่วน...ทำสายวัดหายไปแล้วอ่ะค่ะ...เดี๋ยวหาเจอจะบอกนะ 3. ผลดีของหุ่นดี...กระฉับกระเฉง ว่องไว สุขภาพดี ใส่เสื้อผ้าง่าย ชายมอง ((สำคัญมาก))    ผลเสียของความอ้วน...อ่อนแอ ขี้โรค เทอะทะ เงอะงะ ใส่เสื้อผ้าไม่ได้ ชายไม่แล ((แง้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ)) 4. วิธีการลดนะคะคือออกกำลังกายวันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 6 วัน ((อาจจะดูน้อยว่าแค่ 30 นาที แต่ว่ามันเป็นโปรเจคของฟิตเนสที่ข้าพเจ้าเข้าค่ะ))   เรื่องอาหาร   เช้า....อาหารเสริม ((เรียกไม่เป็น)) ที่เอาไว้ชงกับน้ำแล้วดื่ม...จริงๆ แล้วก็ไม่ได้อยากทาน แต่บังเอิญว่าหลวมตัวซื้อมาแล้ว 14 ซอง...ไว้หมดนี้แล้วจะไม่เอาแล้วค่ะ   เที่ยง...ข้าว 3 ช้อนโต๊ะ และกับข้าวแบบ ต้ม นึ่ง ย่าง ปิ้ง   บ่าย ((ไม่เกิน บ่าย 3 ))....กับข้าวพวกโปรตีนอย่างเดียว ไม่ทานข้าว แล้วก็ผลไม้ ส่วนมื้อเย็นเป็นต้นไป น้ำเปล่าอย่างเดียวค่ะ 5. การลด..จริงๆ แล้วเริ่มลดมาได้ 2-3 วันแระ...แต่ไม่เป็นไร เริ่มนับหนึ่งใหม่วันนี้ก็ได้ค่ะ ((22/10/10)) . . สู้โว้ยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย จากคุณ : !!~BuaBooCha~!! เขียนเมื่อ : 22 ต.ค. 53 11:57:38

ความคิดเห็นที่ 10 คุณ !!~BuaBooCha~!! : เย้ๆมีคนสมัครแล้ว วันนี้เริ่มออกกำลังกายแล้ว แต่หลุดไป เยอะอยู่ -*- เดี่ยวขอนั่งทำใบสมัครก่อน ยังไม่ได้ส่งเยย จากคุณ : ลัลนา เขียนเมื่อ : 22 ต.ค. 53 12:34:02

ความคิดเห็นที่ 11 สมัครด้วยคนนะคะ ปีใหม่นี้ จะไม่มีฉันอ้วนๆ คนเดิมอีกต่อไป...   1. ชื่อ PhilaAlphar ค่ะ 2. น้ำหนัก 60.3      ส่วนสูง 164 3. อยากผอม ในชีวิต กับเค้ามั่ง เกิดมาไม่เคยผอมเลยค่ะ อวบๆ แต่เด็กเลย    ข้อดี ก็คือ ไม่เปลือง  ไม่ว่าจะเป็นอาหาร, เสื้อผ้า , สบู่ , โลชั่น, ครีมบำรุง, 4.กินอาหาร raw food ให้มากที่สุด + เลี่ยงjunk food       ออกกำลังกาย : วิ่ง  ว่ายน้ำ กระโดดตบ แอโรบิค โยคะ    คติประจำใจ  “ไม่ตาย ฉันคงได้กินมันอีก” 5. ขอสมัครวันที่ 22/10/53 ปล. รูปนี้ ตั้งเอาไว้เป็น background ไว้ที่คอมตัวเองเลย เพื่อเตือนตัวเองเรื่อยๆ จากคุณ : philaAlphar เขียนเมื่อ : 22 ต.ค. 53 16:26:52

ความคิดเห็นที่ 12 มาให้กำลังใจจ้ะ โครงการดีๆ หนับหนุนๆ จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 22 ต.ค. 53 17:59:07

ความคิดเห็นที่ 13 คุณลัลนาคะ แล้วเราจะรายงานตัวกันทุกวันในกระทู้เดียวเหมือนเฟสมหาโหดมั๊ยคะ หรือว่าต่างคนต่างทำ แล้วค่อยมารายตัวกันวันคริสต์มาสทีเดียวเลย พอดีว่าตอนนี้ข้าพเจ้าก็ตั้งกระทู้รายงานตัวของตัวเองไว้แล้วด้วย ถ้าโครงการของคุณลัลนาต้องทำยังไง ก็หลังแมว เอ๊ย หลังไมค์ ไปสะกิดกันบ้างนะคะ ข้าพเจ้าก็อยากจะหาเพื่อนลดอยู่ค่ะ...อ้วนเต็มทีแล้วววววววววววววววววววววววว จากคุณ : !!~BuaBooCha~!! เขียนเมื่อ : 22 ต.ค. 53 19:48:47

ความคิดเห็นที่ 14 ใบสมัคร 1. ดนตรีหลั่นล้า 2. สูง 160 ซม.    หนัก 61 กิโลกรัม    สัดส่วนขอละไว้ในฐานที่เข้าใจได้มั้ยคะ 555555 3. ผลดี - โรคประจำตัวที่เรามีมากมายจะดีขึ้น หาเสื้อผ้าก็ง่าย    มีความมั่นใจ แล้วก็มี Before-After ของตัวเอง ว้ากก ภูมิใจ T^T    ผลเสีย - สุขภาพย่ำแย่ โรคเยอะ(มาก) ชุดต้องใส่ซ้ำ ๆ หาตัวใหม่ยาก    ต้องคอยฟังคำว่าอ้วนๆๆที่คนรอบข้างบอกว่าแค่ล้อเล่น ต้องนั่งเบื่อหน่ายกับ    พวกที่ผอมอยู่แล้วหรือลดแล้วผอมมาเย้ย และยังเบื่อตัวเองที่ลดไม่เคยสำเร็จ    นั่งแค้นตัวเองไปวัน ๆ T.T 4. เราลดอาหารไม่ได้ ติดกิน ดังนั้นเราจะออกกำลังด้วยการเต้นคาร์ดิโอ้   "Taebo Cardio by Billy Blanks" อันนี้ ประมาณ 45 นาที    จะพยายามทำให้ได้สัปดาห์ละไม่ต่ำกว่า 5 วันค่า ! 5. เริ่มวันที่ 22 ตุลาคม 2553    (ความจริงเราเริ่มมา 4 วันแล้วค่ะ แต่นับใหม่แบบ คห.9 เลยละกัน ^o^) เจอเมื่อกี้สด ๆ ร้อน ๆ กระทู้ของพี่คนนึงในจีบันค่ะ เห็นแล้วภูมิใจแทน T T http://www.jeban.com/viewtopic.php?t=84509 และนี่คือ Park Bom 2NE1 ค่ะ เครดิตจากคุณ peterPAN MJ @ Pantip ปาร์คบอมลดข้าวโพดได้ เราก็ต้องลดน้ำหนักได้ ว้ากกกกกกก! จากคุณ : ดนตรีหลั่นล้า เขียนเมื่อ : วันปิยมหาราช 53 00:10:01

ความคิดเห็นที่ 15 กรรมของเวร บอกว่าเริ่มวันที่ 22 แต่กดส่งข้ามคืนเป็น 23 ซะงั้น ไม่เป็นไรนะคะ จขกท. วันที่ 22 เราก็เต้น ! 55555 จากคุณ : ดนตรีหลั่นล้า เขียนเมื่อ : วันปิยมหาราช 53 00:16:57

ความคิดเห็นที่ 16 มาส่งใบสมัครแล้วค่า 1. ลัลนา 2. สูง 163 ซม. หนัก 58 (สัดส่วน 34.5 26 37 ขาใหญ่มากกกกกกก)   -ผลเสียของอ้วน ใส่เสื้อผ้าไม่สวย ไม่มั่นใจ  โดนนินทา อึดอัด ไม่มีใครแล โรคถามหา โดนว่าทำร้ายจิตใจ   -ผลดี สวย มั่นใจ ฮอต อิอิ ใส่เสื้อผ้าแล้วดุดี 4.บอกวิธีการส่วนตัวอย่างคร่าวๆ ทานน้ำเยอะๆ เดินบนลู่วิ่ง 30 นาที+โยคะ 15นาที นอนเร็ว งดอาหารให้น้อยลงพยายามไม่ทานอาหารเย็นและทานก่อน 6 โมง 5.ลัลนาขอเริ่ม วันที่ 23/10/53 ค่า แก้ไขเมื่อ 23 ต.ค. 53 12:55:38 จากคุณ : ลัลนา เขียนเมื่อ : วันปิยมหาราช 53 12:54:34

ความคิดเห็นที่ 17 k .philaAlphar :อ่านคติประจำใจแล้ว มีแรงฮึดขึ้นเยอะเลยค่า k. Love in the mist : ขอบคุณมากค่า มีกำลังใจเยอะแบบนี้ สู้ตายยยยค่ะ k. !!~BuaBooCha~!! : ปล.ใหม่ เพื่อเป็นแรงกระตุ้นซึ่งกันและกันรายงานตัวทุกวันอาทิตย์นะคะเริ่มตั้งแต่อาทิตย์ที่ 31/10/53 ลัลนาจะหลังไมค์เตือนทุกวันเสาร์นะคะ k. ดนตรีหลั่นล้า : อิอิ มาสู้ด้วยกันนะคะ หลังไมค์ไปบอกกติกาเพิ่มเติมกับทุกท่านเรียบร้อยแล้วนะค๊า จากคุณ : ลัลนา เขียนเมื่อ : วันปิยมหาราช 53 13:05:27

ความคิดเห็นที่ 18 เอาด้วยคนค่ะ 1. ชื่อฝนค่ะ ไม่มีล็อกอินเน้อ 2. สัดส่วนเราไม่ทราบจริงๆค่ะ เพราะไม่เคยวัด - -" แต่ใส่กระโปรงนศ.เบอร์ 30 จะไม่ได้แล้ว ทั้งที่แต่ก่อนใส่เบอร์ 24-26 ก็หลวมโพรกๆ ส่วนสูง 158 น้ำหนักน่าจะ 58 แล้วแหละ(ขึ้นจาก 48) T_T ไม่ได้ชั่งน้ำหนักมาพักใหญ่แล้ว เครื่องเครื่องชั่งเสีย 3.หุ่นดีสวยค่ะ จบ 555555+ คือมีรูปร่างดี ไม่เทอะทะ เหมาะสำหรับงานอย่างเราอ่ะ อีกอย่างบุคลิกมันดีกว่าด้วย ใส่อะไรก็สวย 4. กินทุกอย่างที่ชอบ แต่จำกัดวันละ 1000-1200 kcal ค่ะ หลุดอาทิตย์ละวัน(หลุดน้อยๆนะ) แต่หลุดเยอะเดือนละ 1 ครั้งมากสุด ออกกำลังกายวันละ 1 ชม.-2 ชม. สัปดาห์ละ 4-5 ครั้ง(ถ้าขยันก็ 6ครั้ง) โดยวิ่ง/ต่อยมวย/ปั่นจักรยาน/เวท/เต้น/โยคะ แล้วแต่อารมณ์ 5.สมัครวันที่ 23 ตุลาคม 2553 เป้าหมายที่ตั้งไว้ของวันสิ้นกำหนด ลดได้อย่างน้อย 6-7 กิโลก่อนสิ้นปี จากคุณ : ฝนๆ เขียนเมื่อ : วันปิยมหาราช 53 16:35:26 A:125.24.110.53 X: TicketID:292367

ความคิดเห็นที่ 19 มีกัน 5 คนแล้ววว >o< จะมีมาเพิ่มอีกมั้ยน้อ ~ จากคุณ : ดนตรีหลั่นล้า เขียนเมื่อ : 24 ต.ค. 53 00:13:32

ความคิดเห็นที่ 20 ร่วมด้วยค่า เราเข้ามาในคลับได้ประมาณ 3 อาทิตย์แล้ว เรามีน้ำหนักต้องลดเยอะมาก ตอนนี้หนักระหว่าง 110-111 กิโล แล้วแต่วัน (จากน้ำหนักน้อยสุด ไม่ถึงห้าสิบโลนะเนี่ย หุหุ) กับความสูง 170 เพราะงั้นเราคงน้ำหนักเท่าที่ต้องการไม่ได้ภายในปีใหม่ แต่ว่าตั้งเป้าว่าต้องหนัก 100 โลให้ได้ ณ วันที่ 31 ธค. เราเริ่มลดมาได้ประมาณเดือนนึง ลดไปแล้ว 5-6 กิโล สู้ต่อไป ตั้งเป้าเดือนละห้าโลนะจ๊ะ เป็นกำลังใจให้สาวๆ ทุกคน อย่างน้อยก็ให้คิดว่าพวกคุณมีน้ำหนักให้ลดน้อยกว่าเราตั้งเยอะนะจ๊ะ :-) จากคุณ : 113 KG (ชื่อนี้เพื่อเตือนใจ) เขียนเมื่อ : 24 ต.ค. 53 10:17:04 A:93.0.215.168 X: TicketID:026354

ความคิดเห็นที่ 21 ส่งใบสมัครค่า 1. ชื่ออุ๊ค่ะ(ล๊อกอิน ดราม่าขั้นเทพ) 2. สูง153 หนัก57 สัดส่วนยังไม่ได้วัดค่ะ 3. -ผลเสียของความอ้วน สำหรับเราโดนทักว่าท้องบ่อยมาก อึดอัด หาเสื้อผ้าใส่ลำบาก ใส่เสื้อตัวใหญ่ก็เหมือนคนท้องอีก เฮ้อ!!   - ผลดี แฟนบอกว่าผอมแล้วจะให้ทอง1บาท แล้วเราก็จะได้ใส่เสื้อผ้าสวยๆ 4. วิธีการก็ไม่มีไรมากค่ะ งดขนมหวาน น้ำอัดลม ลดแป้ง ของทอดของมัน ทานผักผลไม่ให้มากขึ้น ออกกำลังกายเราไม่สามารถไปฟิตเนสหรือออกไปวิ่งได้ค่ะ จึงทำได้แค่ เต้นแอโรบิค เต้นคาร์ดิโอTaebo Cardio by Billy Blanks กระโดตบ ก่อนนอนก็ซิทอัพ+จักรยานอากาศ พยายามจะไม่หลุดและจะกินน้ำให้มากๆค่ะ 5. เริ่ม 24/10/53 ขอส่งใบสมัครค่ะ  ขอรูปกิ๊บซี่เป็นแรงบันดาลใจนะค่ะเพราะสูงพอๆกะเรา แต่เราคงไม่ผอมเท่าเค้าหรอกค่ะ จากคุณ : ดราม่าขั้นเทพ เขียนเมื่อ : 24 ต.ค. 53 19:19:18

ความคิดเห็นที่ 22 แว้กกกกกก มีเพื่อนมาเพิ่มด้วย ยินดีต้อนรับค่ะ~ คุณลัลนาจะมาช่วงเสาร์อาทิตย์ เราชอบหลุดช่วงวันธรรมดาซะด้วยสิ - -. จะมีโครงการให้ตัวแทนสมาชิกตั้งกระทู้ทักทาย ถามไถ่ ทุกวันหรือสองสามวันครั้ง กระตุ้นความอยากออกกำลังมั้ยคะ หุหุ เห็นหลายคนตั้งกระทู้แทบทุกวันเลย~ คุณ 113KG - รบกวนคุณ 113KG ส่งใบสมัครด้วยนะค้า ^^                  (ทำหน้าที่แทนคุณลัลนาก่อนละกัน 55)                  ลดเก่งมาก ๆ เลยค่ะ เดือนละตั้ง 5-6 กิโล *0*                  หุ่นดีอยู่แค่เอื้อมเลย อยากทำได้บ้างจัง~ คุณดราม่าขั้นเทพ - ในที่สุดก็มีคนเต้นคาร์ดิโอ้เป็นเพื่อนแล้ว 5555555                           เต้นแล้วเป็นยังไงมารายงานผลด้วยนะคะ ตอนนี้ไขมันขาของเรา                           จากแน่นตึ้กเริ่มนิ่ม ย้วย เผละ กำลังรอสลายเลยค่ะ ส่วนแขน                           เวลาเต้นเสร็จมันจะนิ่มมากมาย จับแล้วสนุกดี ไขมันตัวเอง = =                           ของเค้าดีจริงค่ะ! 555 จากคุณ : ดนตรีหลั่นล้า เขียนเมื่อ : 24 ต.ค. 53 22:56:45

ความคิดเห็นที่ 23 สมัครด้วยคนค่ะ เคยลดสำเร็จไปรอบหนึ่ง 8 กิโลเมื่อปีที่แล้ว แต่หยุดออกกำลังกายและกินเยอะกว่าเดิม กลับมาครึ่งหนึ่งแล้ว อยากลดอีก ใบสมัคร 1. Jadzia 2.น้ำหนัก 54-56 (ไม่ได้ชั่งมาเดือนหนึ่งแล้ว) ส่วนสูง 149 อายุ 33 แล้ว อก 35 เอว 33 สะโพก 36 ต้นแขน 11 ขา 21 (ทุกอย่างเป็นนิ้ว) 3.ผลดีของการมีหุ่นที่ดี เสื้อผ้าค่ะ หาใส่ง่าย พออ้วนปุ๊บหาใส่ลำบาก 4.วิธีการส่วนตัว เมื่อปีที่แล้วที่ประสบความสำเร็จและคิดจะทำอีกคือ กินแป้งมื้อเช้า และต้องเป็นข้าวกล้องเท่านั้น เน้นทานผักกับเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ตอนกลางวันและเย็น ไม่ทานผลไม้  นอนเร็ว ออกกำลังกายวันละ 30 -40 นาที อาทิตย์ละ 6 วัน 5.เริ่มพรุ่งนี้ละกันค่ะ เหลือเวลาสองเดือน ขอลดสัก 3 กิโลก็เริ่ดแล้ว ที่เหลือแปะไว้ปีหน้า จากคุณ : Jadzia เขียนเมื่อ : 24 ต.ค. 53 23:24:29

ความคิดเห็นที่ 24 ว้ากกกก ~ มีเพื่อนเพิ่มอีกคนอย่างรวดเร็ว ตอนนี้ก็มีกัน 8 คนแล้ว !!! ยินดีต้อนรับค่ะ คุณ Jadzia ^^ เคยลดได้ตั้ง 8 กิโล เก่งจังเลย *0* คราวนี้มาฮึดอีกครั้งนะคะ เผลอ ๆ จะไม่มีอะไรให้แปะไว้ปีหน้า 555 จากคุณ : ดนตรีหลั่นล้า เขียนเมื่อ : 25 ต.ค. 53 01:02:30

ความคิดเห็นที่ 25 ใบสมัคร 1. Pebar 2.น้ำหนักตอนนี้ 62 สูง 170 แต่เนื่องจากมีโครงใหญ่มาก และกระดูกใหญ่มาก น้ำหนักขนาดนี้เป็นกระเทยไปแล้ว (จริงๆ) แขนขาล่ำมาก 3.ผลดี คือ ไม่ชอกช้ำระกำทรวงที่โดนว่าเป็นกระเทยหน้าผู้หญิง และคล่องตัว ใส่เสื้อผ้าเก่าๆได้ อีกทั้งช่วยลดโอกาสการเป็นโรคต่างๆได้ ผลเสีย คือ หายใจไม่ออก เป็นบ่อยๆ อึดอัด 4.วิธีออกกำลังกาย จะออกประมาณ1 ชม. ต่อวันเป็นแบบคาดิโอ แต่จะเล่นประมาณ วันเว้นวัน งดทานของทอด มัน และทานแป้งให้น้อยลง ทานผัก ผลไม้เพิ่มขึ้น และนัดจำนวนแคลอรี่ 5. โพสวันนี้ก็สมัครวันนี้เลย ขอลดซัก 7-8 กิโล จะพยายามให้มากที่สุดนะคะ จากคุณ : pebar เขียนเมื่อ : 25 ต.ค. 53 08:14:09

ความคิดเห็นที่ 26 ยังทันไหมคะ อยากลดด้วย ใบสมัคร 1. (โพสชื่อ ล็อกอิน) ชื่อกิตคะ   ล๊อกอิน i-bizzkit 2.(โพส น้ำหนัก ส่วนสูง สัดส่วนแบบละเอียดยิ่งดีค่ะ อก เอว สะโพก ต้นแขน ขา) น้ำหนัก 55 กิโล สูง160 ซม. อก  34 คิดเป็นเซนไม่รู้เท่าไร เอว  28-29 สะโพก 36 ต้นเเขนต้นขา  ไม่เคยวัดคะ ปล.สัดส่วนนี้วัดล่าสุดเมื่อนานมาเเล้ว ถ้าได้วัใหม่เมื่อไรจะมาเเก้ไขคะ 3.โพสบอกผลที่ของการมีหุ่นที่ดี และผลเสียของการอ้วน และ รูปภาพคนหุ่นดี ผลดีของการที่หุ่นดีคือ  สุขภาพดี มั่นใจขึ้นเเล้วก็กลับมาใส่เสื้อผ้าเก่าได้ ผลเสียของความอ้วนคือ  อึดอัด เสี่ยงต่อโรค 4.บอกวิธีการส่วนตัวอย่างคร่าวๆ -ลดเเป้งเน้นผักเเละต้มจืด(เพราะดัดฟันเเล้วปวดฟันอีกเหตุผลนึง) -ไม่กินอาหารหลัง6 โมงเย็น 5. โพสวันนี้ ขอสมัครวันที่ 25/10/53 รบกวนคุณลัลนา ช่วยหลังไมค์ตามด้วยนะคะ จากคุณ : i-bizzkit เขียนเมื่อ : 25 ต.ค. 53 17:10:33

ความคิดเห็นที่ 27 ฮิ้วววววว~ วันนี้มีเพิ่มเป็น 10 คนถ้วนแล้วนะคะ ยินดีต้อนรับค่ะ คุณ Pebar และคุณ i-bizzkit คาดว่าโครงการนี้คงไม่จำกัดเวลาในการสมัคร(รึเปล่า?) ฉะนั้นตอนนี้ก็สมัครกันมาได้เรื่อย ๆละกันเนอะ... จากคุณ : ดนตรีหลั่นล้า เขียนเมื่อ : 25 ต.ค. 53 17:31:36

ความคิดเห็นที่ 28 ไม่นึกว่ารูปมันจะใหญ่ขนาดนี้ ขออภัยค่ะ = =' จากคุณ : ดนตรีหลั่นล้า เขียนเมื่อ : 25 ต.ค. 53 17:32:40

ความคิดเห็นที่ 29 ขอโทษด้วยค่ะ ทันมั้ยๆๆๆ สองวันก่อนขนของหนีน้ำกันสนุกเลยไม่ได้มาสานต่อ รบกวนจขกท.ตอบหน่อยนะคะว่ายังส่งใบสมัครทันมั้ย ส่งใบสมัครค่ะ ใบสมัคร 1.ล็อกอิน : Adenin 2. น้ำหนัก 63 ส่วนสูง 164 อก 34  เอว 29  สะโพก 37  ต้นแขน 11  ต้นขา 22 (หน่วยเป็นนิ้วค่ะ) 3.เหตุผลของการหุ่นดี ฟังดูอาจงี่เง้าแต่เราก็ชอบ คือ สามารถเดินเข้าไปในร้านเสื้อแล้วใส่อะไรก็ได้ที่ใจอยากจะใส่ ไม่ต้องมากังวลว่ามันจะรัดตัวเราเป็นข้าวต้มมัดมั้ย หรือว่ากังวลว่าจะใส่ได้หรือไม่ -ผลเสียนั้นมากมายค่ะ หาเสื้อผ้ายาก โดนแซวให้หงุดหงิดใจ เหนื่อยง่าย รู้สึกว่าตัวเองเทอะทะไม่คล่องตัว รวมทั้งคิดมาก หมดความมั่นใจด้วย ส่วนปัญหาใหญ่ที่เราเคยประสบมาคือ สมัครงานแล้วเค้าปฏิเสธเราด้วยน้ำหนักที่เกินมาตรฐานเพียงแค่ 2 กิโล (ส่วนสูง-110) ทำใหเราปล่อยตัวปล่อยใจมายาวเลย 4.บอกวิธีการส่วนตัวอย่างคร่าวๆ ออกกำลังกายวันละ 1 ชม.เป็นอย่างน้อยค่ะ เน้นเข้าฟิตเนส เล่นคาร์ดิโอ 1ชม.+ 1 คลาสระดับความหนักเบาขึ้นอยู่กับสภาพทางร่างกายของวันนั้น แต่้าวันไหนไม่ได้ไป จะใช้การทำงานบ้านแทน ทำให้ได้เหงื่อพยายามขยับตัวเร็วๆ เดินเร็วๆขึ้นบันไดเร็วหน่อยทั้งวัน ส่วนรูปของใครไม่ทราบค่ะ แต่เราว่าหุ่นเค้าสวยดี อยากมีหุ่นแบบนี้มากๆ จากคุณ : Adenin เขียนเมื่อ : 25 ต.ค. 53 17:34:15

ความคิดเห็นที่ 30 ยินดีต้อนรับค่ะคุณ Adenin ^^ จากคุณ : ดนตรีหลั่นล้า เขียนเมื่อ : 25 ต.ค. 53 18:24:33

ความคิดเห็นที่ 31 เเวะมาอีกรอบ อิอิอิ มีเพื่อนร่วมทุกข์ร่วมสุขละ จากคุณ : i-bizzkit เขียนเมื่อ : 25 ต.ค. 53 19:02:51

ความคิดเห็นที่ 32 เอาด้วยๆ 1. ล๊อกอิน Always wrong 2. สูง168 หนัก 80 ไม่มีสายวัดสัดส่วน ติดไว้ก่อนนะ 3. -ผลเสียของความอ้วน หาเสื้อผ้าใส่ลำบาก ป่วยง่าย ปวดเข่า   - ผลดี สุขภาพดี เอาเสื้อผ้าเก่ามาใส่ได้ ไม่ต้องซื้อใหม่ (เปลืองตังค์) 4. วิธีการ ทานทุกอย่างที่ชอบ แต่ลดปริมาณลง รวมแล้วไม่ให้เกินความต้องการของร่างกาย เคลื่อนไหวให้มากๆ ออกกำลังกายถ้ามีเวลา 5. เริ่ม 25/10/53 จากคุณ : Always wrong เขียนเมื่อ : 25 ต.ค. 53 20:38:27

ความคิดเห็นที่ 33 เอาด้วยๆค่ะ ชื่อ ink_ii@tp_get_therนะคะ น้ำหนักก็ 53.8  ส่วนสูง 155ค่ะ ส่วนสัดส่วนอื่นๆไม่ได้วัดอ่ะคะ >///< แหะๆ เหตุผลของการมีหุ่นดีก็..... อยากใส่กระโปรงทรงสอบหรือทรงเอได้อย่างสวยงาม โดยไม่เป็นแหนมอ่ะคะ อิงค์ใส่ไปทีไรเพื่อนผู้ชายจาชอบล้อว่าเป็นแหนมป้าย้น><  ตลอดเลย แล้วอีกอย่าง คนผอมทำอะไรก็ดูคล่องทะมัดทะแมง   ไม่เอื่อยเฉื่อยค่ะ แล้วอีกอย่างสามารถเลือกเสื้อผ้าได้ง่ายค่ะ อยากใส่อะไรก็ใส่ได้ ^^อยากเกิดตอนไหนก็เกิดได้ค่ะ ส่วนผลเสียของการอ้วนก็ทำให้ ... รู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง จะทำอะไรก็อุ้ยอ้ายไปหมด  ที่สำคัญทำอะไรก็ดูเฉื่อยๆ ไม่ทะมัดทะแมงเลย ง่วงเหงาหาวนอนด้วยนะคะ อยากจะนอนอย่างเดียวเลย หาเสื้อผ้าก็ลำบาก ต้องคอยถามว่ามีไซส์มั้ย จะซื้อได้ก็ซื้อร้านที่มีราคาแพง ร้านที่เซลล์ซื้อไม่ได้ค่ะ เพราะไม่มีไซส์>< ส่วนวิธีการลดน้ำหนัก....จะใช้วิธีคำนวณ BMR TDEEค่ะ แล้วก็นับแคลอรี่ตามที่หาอ่านได้จากในคลับนี้ค่ะ อยากทานอะไรก็ทานแต่ก็จะคอยคำนวณแคลอรี่ไปในตัวค่ะ ดูว่าวันนี้ตัวเองทานไปกี่แคลอรี่แล้ว อาจจะดูเครียดๆนะคะ แต่ว่าใช้วิธีนับแบบคร่าวๆไม่ต้องเป๊ะ วันไหนอยากออกกำลังกายก็ไปออกค่ะ วันไหนไม่อยากออกก็ไม่ต้องไป (แต่ว่าอิงค์เป็นคนติดการออกกำลังกาย ทุกวันต้องให้มีเหงื่อออกจากตัว มันจะรู้สึกดีมากๆเลย) ส่งใบสมัครวันที่ 26 ต.ค.53.... แล้ว 25 ธันวามาเจอกันนะคะ^^ จากคุณ : ink_ii@to_get_ther (ink_ii@to_get_ther) เขียนเมื่อ : 26 ต.ค. 53 12:51:56

ความคิดเห็นที่ 34 ด้วยคนค่า 1. ล๊อกอิน ไม่มีค่ะ 2. สูง153vหนัก 55 ไม่มีสายวัดสัดส่วน ติดไว้ก่อนนะ 3. -ผลเสียของความอ้วน เอวหนา เดินไม่สะดวก อับอาย ไม่มั่นใจ - ผลดี มั่นใจ เดินเหินสะดวก ใส่เสื้อผ้าสวย สุขภาพดี 4. วิธีการ ควบคุมการกิน 5. เริ่ม 27/10/53 จากคุณ : มะนาวหวาน เขียนเมื่อ : 27 ต.ค. 53 07:53:58 A:223.206.65.69 X: TicketID:288989

ความคิดเห็นที่ 35 ขอร่วมอุดมการณ์ ด้วยนะค่ะ ตอนนี้พยายามอยู่ค่ะ ตอนนี้ 53 kg เป้าหมาย 50 แผนการออกกำลังกาย ออก วัน เว้น วัน สู้ๆๆ ค่ะ จากคุณ : ยิ้มก่อนโพส (ยิ้มก่อนโพส) เขียนเมื่อ : 27 ต.ค. 53 10:10:49

ความคิดเห็นที่ 36 อยากร่วมด้วย จะทันไหมหนอ จากคุณ : rainyday_teru เขียนเมื่อ : 29 ต.ค. 53 18:13:57

ความคิดเห็นที่ 37 คุณลัลนาหายไปเลย... # คุณ rainyday_teru - สมัครเลยค่า ^^ เจ้าของกระทู้ใจดี เค้าไม่ว่าอะไรหรอก 555 จากคุณ : ดนตรีหลั่นล้า เขียนเมื่อ : 30 ต.ค. 53 23:13:39

ความคิดเห็นที่ 38 แว๊กกกกกกกกกน้ำหนักแต่ละคน นี่อ้วนกันแล้วเหรอคะ  ของเรานี่เหยียบๆร้อยละ จากคุณ : ข้าวมันไก่พิเศษสอง เขียนเมื่อ : 31 ต.ค. 53 23:30:08

ความคิดเห็นที่ 39 ว้ากกกกกก ในที่สุดคุณข้าวมันไก่ก็มา TOT เหยียบร้อยของคุณข้าวมันไก่มันลดง่ายกว่าเราๆหลายเลยค่ะ 555 ของเราเห็นเท่านี้ หมอยังบอกให้ออกกำลังเลย แถมลดยากมากกกกก เราล่ะอิจฉาเพื่อน เพื่อนเราหนักแปดสิบกว่าค่ะ แล้วก็ลด ตอนนี้เหลือห้าสิบกว่า คือทีเดียวโอเคเลย แต่เราที่น้ำหนักเท่านี้มันยากมากขอบอก ว่าแต่ เต้นไปถึงไหนแล้วคะ 5555 จากคุณ : ดนตรีหลั่นล้า เขียนเมื่อ : 2 พ.ย. 53 00:30:24

ความคิดเห็นที่ 40 ไม่ได้เต้นมาสามสี่วันแล้วค่ะ เพราะเป็นประจำเดือนมาน่ะ มดไม่อยากขยับตัวเท่าไหร่เพราะเป็นคนที่เลือดเยอะมากกกกกกกกกกกกกก แต่ว่าจะเริ่มพรุ่งนี้ค่ะ ขอโทษที่มาช้านะคะ ช่วงนี้วุ่นๆกะการเตรียมตัวไปอยู่ กทม ค่ะ จากคุณ : ข้าวมันไก่พิเศษสอง เขียนเมื่อ : 4 พ.ย. 53 21:54:20