Pantip-Cafe | Pantip-TechExchange | PantipMarket.com | Chat | PanTown.com | BlogGang.com  


 
ขอคำแนะนำเรื่องการลดน้ำหนักด้วยวิธีนับแคลหน่อยค่ะ ติดต่อทีมงาน

สวัสดีค่ะ

ตอนนี้กำลังจะเริ่มลดน้ำหนักด้วยวิธีนับแคลอรี่ค่ะ

แต่มีข้อสงสัยคือ เราควรจะทานตามค่า TDEE หรือ BMR คะ

คือเรามีค่า TDEE อยู่ที่ 1867 cal แต่ค่า BMR 1358 cal

(สูง 158 หนัก 51.5ค่ะ)

(คำนวณจากกระทู้นี้ของคุณGetchaน่ะค่ะ http://www.saladpuk.com/bbs/home.php?mod=space&do=blog&uid=299&id=173)

และอยากสอบถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับรายละเอียดปลีกย่อยอื่นๆของการลดน้ำหนักวิธีนี้ เช่น การคำนวณแคลอรี่ที่ควรกินในแต่ละวันช่วงลดน้ำหนัก หรือวันหลุดด้วยค่ะ

เพราะเราไปค้นกระทู้เก่าๆเกี่ยวกับวันหลุด แต่ว่ามันลบไปแล้ว

ขอบคุณล่วงหน้านะคะ

จากคุณ : chanonmy
เขียนเมื่อ : 26 ต.ค. 53 20:46:49




ข้อความหรือรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ที่ท่านเห็นอยู่นี้ เกิดจากการตั้งกระทู้และถูกส่งขึ้นกระดานข่าวโดยอัตโนมัติจากบุคคลทั่วไป ซึ่ง PANTIP.COM มิได้มีส่วนร่วมรู้เห็น ตรวจสอบ หรือพิสูจน์ข้อเท็จจริงใดๆ ทั้งสิ้น หากท่านพบเห็นข้อความ หรือรูปภาพในกระทู้ที่ไม่เหมาะสม กรุณาแจ้งทีมงานทราบ เพื่อดำเนินการต่อไป



Pantip-Cafe | Pantip-TechExchange | PantipMarket.com | Chat | PanTown.com | BlogGang.com