ความคิดเห็นที่ 1 กระดูกสะบ้าหรือเปล่า  กระดูกอ่อนอะไรครับ จากคุณ : vapium เขียนเมื่อ : 30 ต.ค. 53 19:10:55

ความคิดเห็นที่ 2 หมอบอกว่ากระดูกอ่อนหัวเข่าแตก แค่นั้นอะครับ แระบอกไม่ใช้ชิ้นใหญ่ แค่นั้นอะครับ ไม่ได้ถามต่อ คือผมรถมอไซล้มแระรถทับหัวเข่าด้านซ้าย ของหัวเข่าขวา ใส่เฝือกมาเดือนครึ่ง พอถอดเฝือกหมอบอกให้กลับไปฝึกงอเข่า กับ หัดเดินลงน้ำหนักได้เต็มที่เลย และอยากถามว่า ทำไมผมลองลงน้ำหนักขาข้างที่เจ็บ มันเหมือนไม่มีแรงเดินเลย แต่ไม่ได้เจ็บกระดูกนะ แต่มันไม่ค่อยมีแรงจะเดิน ก้าว อะครับ เป็นเพราะกล้ามเนื้อต้นขาผมยังลีบอยู่ป่าว จากคุณ : จขกท (MaHaHere1990) เขียนเมื่อ : 30 ต.ค. 53 19:33:01

ความคิดเห็นที่ 3 เพราะว่า ขาที่อยู่ในเฝือกนั้น ไม่ได้ใช้งานเป็นเวลานานค่ะ กล้ามเนื้อส่วนนั้น จึงลีบเล็กและไม่มีแรงค่ะ แต่ถ้าเราได้กลับมาใช้งานส่วนนั้นอีกครั้ง กล้ามเนื้อก็จะค่อยๆ กลับมามีแรงเหมือนเดิมค่ะ แต่ต้องหมั่นฝึกทำกายภาพบ่อย ๆ นะคะ และเริ่มลงน้ำหนักบ้างอ่ะค่ะ จากที่เคยใช้ไม้ค้ำยัน 2 อัน ก็อาจจะค่อยๆ เหลือเป็นอันเดียวค่ะ ตอนนี้เราเองก็ไม่ได้ใช้ไม้ค้ำยันแล้วค่ะ ก็ค่อยๆ หัดเดินอยู่เหมือนกัน ขาเราก็ลีบเล็กเหมือนกันค่ะ แต่ถ้าเราค่อยๆ ลงน้ำหนัก กล้ามเนื้อส่วนนั้นก็จะค่อยๆ กลับมาแข็งแรงเหมือนเดิม :      ) สิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือ เราจะต้องอดทนให้มากๆ เลยค่ะ เพราะเราเองตอนนี้ ที่ลงน้ำหนัก เราก็เจ็บส้นเท้ามาก เลยค่ะ >< แต่ก็บอกตัวเองว่าให้สู้ๆ ค่ะ เพราะไม่อย่างนั้นเราก็จะเดินไม่ได้ เป็นกำลังใจให้นะคะ ขอให้กลับมาเดินได้ไวไวนะคะ :     D แก้ไขเมื่อ 30 ต.ค. 53 20:11:47 จากคุณ : อลิซ ในดินแดนไม่มหัศจรรย์ เขียนเมื่อ : 30 ต.ค. 53 20:10:04

ความคิดเห็นที่ 4 ครับผม ตอนนี้ลองเดินๆ ก็รู้สึกเจ็บๆ ฝ่าเท้า สงสัยไม่ได้สัมผัสพื้นนาน -*- อยากทราบว่า เจ็บขาขวา ได้ไม้ค้ำอันเดียวข้างไหนดี เคยใช้แต่ 2ข้าง -*- จากคุณ : จขกท (MaHaHere1990) เขียนเมื่อ : 30 ต.ค. 53 21:01:05

ความคิดเห็นที่ 5  ใช่ค่ะ เท้าเราไม่ได้แตะพื้นนาน มันก็จะแปลบๆ อ่ะค่ะ :     ) ถ้าจากประสบการณ์ของเรานะคะ หลังจากที่ลอง ใช้แล้ว เราเจ็บขาซ้ายค่ะ แต่เราใช้ไม้ข้างขวา เพราะ น้ำหนักของเราจะไปหนักที่ขาข้างที่ไม่เจ็บแทนอ่ะค่ะ แนะนำว่า ค่อยๆ ปล่อยไม้นะคะ คือ ช่วงแรกอาจจะใช้ไม้เดียวไปสักระยะนึงค่ะ จนกว่าจะเริ่มลงน้ำหนักได้เต็มที่แล้วค่ะ จึงปล่อยไม้ รองเท้าที่ใส่ก็สำคัญนะคะ คิดว่า รองเท้าที่เหมาะสม น่าจะเป็นรองเท้าผ้าใบค่ะ ทั้งหมดนี้มาจากประสบการณ์ตรงของเรานะคะ :      D จากคุณ : อลิซ ในดินแดนไม่มหัศจรรย์ เขียนเมื่อ : 30 ต.ค. 53 21:58:11

ความคิดเห็นที่ 6 ถอดเฝือกใหม่ๆกล้ามเนื้อไม่ได้ใช้นานทำให้ไม่มีแรง ต้องพยายามฝึกยกขา งอเข่าหลายๆท่า นอกเหนือจากการฝึกเดินก้าวเท้า ขณะยืนและเดินด้วยค่ะ เช่นนอนหงายบ้าง นอนตะแคงข้างบ้างแล้วงอเข่าเข้าหาตัว ยกขาตรงๆขึ้นไปในอากาศ จะได้ฝึกกล้ามเนื้อหลายส่วนของขาทั้งขา  พยายามใช้เครื่องช่วยพยุงให้น้อยลง ค่อยๆทิ้งน้ำหนักลงที่ขาข้างที่เพิ่งถอดเฝือกช้าๆ พยายามจับความรู้สึกกล้ามเนื้อของขาด้านนั้น ปล เคยซ้อนมอเตอร์ไซค์ล้ม กระดูกข้อต่อหัวเข่าแตกร้าวเข้าเฝือกนานเป็นสองเดือนเหมือนกันค่ะ จากคุณ : ouantuan เขียนเมื่อ : 30 ต.ค. 53 22:42:00

ความคิดเห็นที่ 7 ครับผม ขอบคุณมากครับ อลิซ ในดินแดนไม่มหัศจรรย์ & ouantuan จากคุณ : จขกท (MaHaHere1990) เขียนเมื่อ : 30 ต.ค. 53 23:02:19

ความคิดเห็นที่ 8 เรา ก็หกล้ม กระดูกสบ้า เข่า แตก เมื่อวานไปถอดเฝือก หมอแนะนำว่า -ห้ามพับเข่า เกิน90องศา เพราะ  กระดูก จะติด จริงๆ 3เดือน -ให้ ออกกำลังขา quadricep excercise -กิน กลูโคซามีน  แคลเซีอม -ประคบร้อน บ้าง  วันนี้เราเดินลง นน.ได้ แต่ขางอไม่ค่อยได้ เจ็บคะ นั่งประคบ ร้อน  นวดๆให้กล้าเนื้อคลาย สลับกับ การบริหารขา  เดินกระเพกๆอยุ่คะ    -----หายไวๆนะคะ---- จากคุณ : won.p เขียนเมื่อ : 2 พ.ย. 53 13:03:30