 |
ts_ukjaii ::: แอบแวะมาดูตอนมื้อค่ำก็แบบนี้แหละจ้า สงสัยยังไม่ได้ทานข้าวเย็นแน่เลย
meawki8 ::: เราว่าจังหวะหย่อนตัวลงสระนี่ทรมานใจมากมาย แต่ถ้าเผาผลาญเยอะกว่าปกติอย่างนี้ขอสู้ตายเลยค่ะ อันที่จริงช่วงหน้าหนาวนี่ดีอีกอย่างคือคนมาว่ายน้ำน้อย สระที่เคยต้องว่ายตัวลีบๆ หนาวปุ๊บกลับมาว่ายกางแขนกางขาเผื่อได้อีกสามลู่เลยค่ะ หุหุ
เรื่องตะคริว เดี๋ยวจะลองทานน้ำเสริมดูค่ะ เคยถามเจ้าหน้าที่แถวนี้ เค้าบอกว่าให้เพิ่มโซเดียม แต่ลองแล้วก็ไม่ได้ผล ไตจะวายเอาซะก่อน ,, เราจะชอบเป็นตอนฝืนว่ายอ่ะค่ะ แบบว่าเหนื่อยแล้วนะแต่ว่ายังไม่ได้ระยะทางที่ตั้งไว้ ก็จะฝืนว่ายๆๆไป ตอนเป็นก็จะรู้ก่อนนะว่ากำลังจะเป็น คือมันจะตึงๆ ถ้าหยุดว่ายตอนนั้นทันทีมันจะมาเต็มเลยค่ะ แต่ถ้าประคองว่ายไปโดยปรับจังหวะช้าลงแล้วค่อยหยุดแล้วนวดๆๆๆ ทำแบบนี้บางทีก็เป็นบางทีก็ไม่เป็น อันนี้แปลกดี ไม่รู้ว่าใครเป็นเหมือนกันบ้าง
| จากคุณ |
:
^กว้างxยาว^  
|
| เขียนเมื่อ |
:
2 พ.ย. 53 01:57:43
|
|
|
|
|
อาหารกลางวัน เตรียมง่ายๆ ได้ประโยชน์ด้วยค่ะ
