 |
ลู่วิ่งที่ 34 Love in the mist
มื้อเช้า...ลูกเดือยปรุงสำเร็จ 1 ถ้วย , ซีเรียลข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย , กาแฟเย็น 1 แก้ว
มื้อกลางวัน...วุ้นเส้นเย็นตาโฟ 1 ถ้วย , เป็ดย่างไม่หนัง 1 จานเล็ก , ติ่มซำไก่พันสาหร่าย 4 ชิ้น(มีรูป)
มื้อบ่าย...ลูกเดือยปรุงสำเร็จ 1 ถ้วย , โยเกิร์ต 1 ถ้วย , ถั่วอัลมอนด์ 1 ถุง
มื้อค่ำ...ราดหน้าเกาเหลาลูกชิ้น 1 ถ้วย , แตงกวาจิ้มน้ำพริกปลาร้า , ปลาดุกย่างครึ่งตัว , ลูกอม 4 เม็ด
ออกกำลังกาย เดินๆ วิ่งๆ 35 นาที , เวทนิดหน่อย , ยืดเส้นยืดสาย
ความในใจ วันนี้กินเยอะมาก โชคดีที่น้ำหนักไม่ขึ้น(คือ มันลงมาจากที่ขึ้นไปเยอะแล้ว 555) สู้ๆ
เอารูปมื้อกลางวันมาโชว์ อร่อยดีนะ อย่าน้ำลายไหลกันล่ะ 5555
| จากคุณ |
:
Love in the mist  
|
| เขียนเมื่อ |
:
5 พ.ย. 53 09:00:12
|
|
|
|
|
@@@ผู้เข้าแข่งขัน "อุ่นเครื่อง รอเฟส 7 มหาโหด ครั้งที่ 2" รายงานตัววันที่ 20 (4 พย.53)@@@{แตกประเด็นจาก L9878016}
รวมกระทู้ Before & After
คลังข้อความรู้สำหรับผู้เข้าแข่งขัน
เล่นฟิตเนสที่ไหนหรอคะ หมอกไปเล่นฟิตเนสเจอคนหุ่นดีๆ มาเล่นก็รู้สึกชื่นชมเขาจริงๆ มองเขาแล้วก็ยิ้ม รู้สึกมีความสุขแทนเลยอ่ะ ขนาดหุ่นดีแล้วยังเข้าฟิตเนสอีก เยี่ยมจริงๆ จะว่าไปแล้ว ที่ฟิตเนสเนี่ย คนอ้วนน้อยกว่าคนหุ่นดีอีกค่ะ หรือว่า คนอ้วนกลายเป็นคนผอมกันหมดแล้วก็ไม่รู้ 5555 อุปสรรคของหมอกที่ทำให้ไม่ได้ไปฟิตเนสนอกจากความขี้เกียจแล้ว 555ก็คือ รถติดค่ะ บางทีต้องนั่งมอร์ไซค์ไป มันก็มีค่าใช้จ่ายเพิ่มขึ้นมาอีก ตอนนี้ต้นเดือนค่ะ ยังไม่รู้สึก 555 เดี๋ยวช่วงปลายๆ เดือนดิ เมนูของหมอกจะน้อยลงตามอัตราการเปลี่ยนแปลงของเงินในกระเป๋าเลยล่ะค่ะ 555555 
ทำได้แบบนี้ เฟส 7 ได้ไปอยู่สีเขียวแน่ๆ เลย อิอิ 
