ความคิดเห็นที่ 1 มันมีหนังสือเกี่ยวกับวิตามินเล่มเบอเ่ร่อเลยครับ ผมจำไม่ได้ว่าชื่ออะไร เป็นคล้ายเอ็นไซโคพีเดีย แต่อ่านสนุกมาก สำนวนไม่เครียด วิตามิน คนส่วนใหญ่กินวิตามินไม่ครบตามหลักวิชาการกันอยู่แล้วครับในแต่ละวัน เช่น วิตามินซี... ถ้าวันนั้น คุณไม่ได้กินฝรั่ง ส้ม เป็นลูกๆ (จำไม่ได้ว่ากี่ลูก) คุณขาดวิตามินซีค่อนข้างแน่นอน หรือวิตามินบี... มีใครกินข้าวกล้องบ้างครับ... (บ้านผมกินครับ) ร่างกายส่วนใหญ่ที่ปกติ... ขาดวิตามินครับ เพียงแต่มันยังไม่ได้แสดงอาการอะไรออกมาหรอกครับ ถ้าคุณเคยได้ยินคำว่าโรคเซลล์เสื่อมจะเข้าใจตรงนี้มากยิ่งขึ้นครับ อย่าว่าแต่วิตามินเลยครับ โปรตีนนี่ก็ยังขาดเลยครับ ส่วนใหญ่ที่เกินๆ จะเป็นพวกไขมันครับ น้ำตาล คาร์โบไฮเดรต เกินมาก คนเราปกติกินวิตามินได้ครับ แต่ควรศึกษาดูก่อนว่าเราควรกินวันละเท่าไหร่ แล้วค่อยเลือกซื้อกินครับ จากคุณ : sirnitfi เขียนเมื่อ : 5 พ.ย. 53 23:20:47

ความคิดเห็นที่ 2 ขอบคุณมากค่ะ จากคุณ : โมจิกลม เขียนเมื่อ : 5 พ.ย. 53 23:42:02

ความคิดเห็นที่ 3 ถ้ายิ่งดูว่าการทำอาหารจะทำให้วิตามินเสียไป ผมว่าวัดจากอาหารที่ทำเสร็จแล้วจริงๆจะยิ่งได้รับไม่มากเลยครับ ยิ่งชีวิตสมัยใหม่ที่ต้องคิดถึงความสะดวก+เวลา  จะเลือกกินอะไรได้สักแค่ไหน ผมว่าควรทานนะครับ สำหรับผมมันช่วยได้มากทีเดียว ไม่ต้องถึงกับแพงเว่อหรือมีปริมาณเข้มข้นมากๆหรอก เพราะเราต้องการแค่ไปเสริมเท่านั้น  มากไปก็ไม่ดี จากคุณ : omeg เขียนเมื่อ : 5 พ.ย. 53 23:46:43

ความคิดเห็นที่ 4 ผมว่าบางอย่างไม่ควรกินเสริมครับ เช่นวิตามิน A E เพราถ้ามากไปจะสมสมในร่างกาย จากคุณ : unami เขียนเมื่อ : 6 พ.ย. 53 00:48:04

ความคิดเห็นที่ 5  ผมอยากได้ยินคำพูดแบบ คห. 1 มานานแล้ว เพระเวลาใครถาม กินอาหารเสริม หรือ วิตามินเสริม มักจะมี "นกแก้ว" ออกมาพูดว่า "ไม่จำเป็นเพราะ" ... "กินอาหารครบห้าหมู่" ผมก็ย้อนถามว่า  "กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ นั่นนะ  คุณลองซิ กินอะไรเท่าไร ?" ผมเห็น นกแก้ว กลายเป็น ใบ้ ไปทุกที ไม่เชื่อลองค้นกระทู้เก่าดูได้ ผมถึงออกมาเตือนว่า เวลาใครบอกกินอาหารครบ 5 หมู่ คุณต้องบอกเขาด้วยว่ากินอย่างไร และกินอะไร ไม่ใช่ว่าตามกัน เหมือน นกแก้ว  จากคุณ : TinyNu เขียนเมื่อ : 6 พ.ย. 53 09:19:23

ความคิดเห็นที่ 6 เราไม่ได้กินทุกอย่างครบ 5 หมู่ ทุกๆ อย่างแน่นอน ฉะนั้น วิตามิน ก็มีไว้เพื่อเสริม ไม่ใช่หลัก อย่าคิดมาก ข้อบ่งใช้ ก็เขียน ให้ดูอยู่แล้ว " ว่าสำหรับผู้ขาดวิตามิน ... " แล้วผลกระทบหล่ะ มีแน่ ถ้าไม่ศึกษาให้ดีก่อนกิน จะเอาแต่งามอย่างเดียว จากคุณ : *~ atlot ~* เขียนเมื่อ : 6 พ.ย. 53 09:52:08

ความคิดเห็นที่ 7  ตอบ ... ได้บางข้อ 1)  วิตามิน  C และ E  ..... ไม่สะสมในร่างกาย --วิตามิน C ที่เกินความต้องการ ร่างกายจะขับทิ้งออกไปภายในเวลาอันสั้น 2-3 ชั่วโมง --วิตามิน E  เป็นสารอาหารไร้พิษอย่างแท้จริ Essential Nontoxic  วิตามิน E ที่กินเข้าสู่ร่างกาย 60-70 % โดยประมาณ จะถูกขับทิ้งจากร่างกายพร้อมอุจจาระ .. วิตามิน E  จึงอยู่ในร่างกายชั่วระยะเวลาอันสั้น --- จึงควรเลิกกังวลกับข่าวลือเรื่อง ตกค้าง ในร่างกาย ทั้งวิตามิน C และ E เป็นตัว Anti-Aging หรือ Aืnti-Oxidation ที่มีประสิทธิภาพ ช่วยชลอความแก่ได้ดี แปลว่า กินแล้ว ผิวสวย วิตามิน E แกะมาทาหน้า พวกนางงามใช้  หรือ แผลเป็น จะช่วยให้ลดรอยแผลได้ดี 2) วิตามิน จากธรรมชาติ ดีกว่า สังเคราะห์ในแง่ของการดูดซึม --วิตามิน C สกัดจากธรรมชาติ จะเขียนฉลากระบุว่า Nutural หรือ Organic หรือ Bio  ร่างกายจะดูดซึมและใช้ได้ดีกว่า --วิตามิน C สังเคราะห์ เป็นพวก Ascorbic Acid --วิตามิน E ธรรมชาติ เป็น D-Alpha Tocoherol หรือ Tocoherol   ดูดซึมได้ดี และออกฤทธิได้แรงที่สุด -วิตามิน E สังเคราะห์ เป็น DL-Tocopheryl  หรือ Tocopheryl จากคุณ : TinyNu เขียนเมื่อ : 6 พ.ย. 53 10:16:43

ความคิดเห็นที่ 8  ร่างกายปกติ ไม่ได้ขาดวิตามินอะไร ทานได้หรือไม่ เช่น พวกวิตามินซี >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> ใครที่บอกว่า ร่างกายไม่ได้ขาดอะไร ขอถามว่า 1) เขารู้ว่าไม่ขาด เขารู้จากอะไร ? 2) เขาตรวจจากอะไร ครับ ? ผมเห็นได้แต่ คิดเอาเอง  เดาเอาเอง   จากคุณ : TinyNu เขียนเมื่อ : 6 พ.ย. 53 10:21:39

ความคิดเห็นที่ 9 ต้องศึกษาและกินอย่างพอดี พอเหมาะอะคับ ผมว่า จากคุณ : Nazzarious เขียนเมื่อ : 6 พ.ย. 53 14:08:33